Pápai Anita

04/05/2024

👁️Önismeret és tudatosság az álláskeresésben. Új cikkem a Karriertrend oldalán.👇

Álláskeresés során gyakran élünk át egzisztenciális bizonytalanságot, kétségbeesést, a remény és reménytelenség hullámzását, önbizalomhiányt

13/02/2024

🫠Tegnap reggel megszegtem magamnak tett ígéretemet, miszerint a reggeli kávé mellé nem olvasok politikai vagy csüggesztő gazdasági tartalmakat. Tegnapelőtt ugyanekkor üzenetekre válaszoltam. Ma reggel pedig a legnehezebb negatív spirálba mentem bele: a gondolataim negatív hullámaira ültem fel, és arra lettem figyelmes, hogy megettem a reggelim nagy részét és csaknem megittam a kávémat. ☕️A reggeli kávé amúgy szent és sérthetetlen számomra, gondosan előkészítem hozzá a terepet, részletgazdagon elkészítem mellé a reggelimet, és amint leültem az asztalhoz, csak olyan tartalmakat olvasok (ha egyáltalán olvasok), amelyek feltöltenek energiával.
A korábbi porszívós posztomban is kifejtettem, milyen jelentősége van a reggeli rutin felborulásának. Ha ez energiaveszteséget okoz, pláne.
🙈Többen a környezetemben nem rendelkeznek reggeli rutinnal, hanem sodródnak az aktuális időben és térben, és próbálják túlélni a reggelt. Ám vannak, akik még a család ébredése előtti csendet kihasználva maguknak ajándékozzák a reggeleket. Én is így teszek.
🌞Egy szerethető reggel önmagamat is szerethetővé formálja.🌞
Ez az energiamenedzsment alfája és omegája.
👉Neked van szent és sérthetetlen reggeli rutinod?

08/02/2024

☕️Spenótos tojás és zabtejes latte,
🦋szárnyra kapó ötletek Veróval és
🌈színpompás beszélgetés
a -ben.

05/02/2024

✍️"Amikor a vágyaink elvárássá változnak, és görcsös ragaszkodással vagyunk feléjük. Amikor a “szeretnék”-ből “kell” lesz. Amikor a dolgok aktuális, spontán alakulását és azok észrevételét, elfogadását úgy, ahogy vannak, akadályozza az előre eltervezett fiktív forgatókönyv. Amikor a jelen valósága helyett a képzeletünk fogságába kerülünk. Hol van akkor a határ a vágyakozás és az elvárás között?" - ilyen gondolatokról elmélkedtem új blogcikkemben, egy cortado és egy pisztáciás cruffin társaságában.☕

Leültem egy cortado és egy pisztáciás cruffin mellé a vágyakról és elvárásokról gondolkodni. Ez a cikk született belőle.

02/02/2024

A napokban úgy belemerültem a kávékészítésbe, hogy habosítás közben automatikusan fellibbent hátra a lábam.🦩
☕️Nektek mi adott ilyen lábfellebbenős flow élményt mostanában?

30/01/2024

☕️Készül az új blogcikkem a vágyak és elvárások témájában. A .budapest napsütéses pultjánál kucorodva gyűjtöttem ihletet. Nem bántam meg.🤭

25/01/2024

🌬️🌬️🌬️Titeket is elfújt ma a szél? Még jó, hogy ez a csésze kávé szárnyakat ad, ha már itt lebegek.🦋☕️

19/01/2024

🤎Nemrég lett egy új legjobb barátom: Fülöp. Ő egy szál rúdmagában képes örömtelivé és könnyűvé tenni a porszívózást. Ez Leprikon cica szerteszét guruló szőrlabdái és a mancsáról ki-kipergő alomdarabkák okán mindennapos reggeli elfoglaltság nekem, így nem mindegy, hogyan telik ez a takarítós pár perc.
💚Történt azonban 3 hete, hogy nagy költözésünk közben elveszett Fülöp töltője, és Fülöp szép lassan álomra szenderült. Vele együtt szétesett a napi reggeli rutinom.
Ez volt a pillanat, amikor újra szembesültem a rutin és a napi keret fontosságával. 2 hétig porszívózás nélkül, sepregetéssel teltek a reggelek, aminek hatékonysága nem is hasonlítható Fülöpéhez. Így reggelenként a megszokott időbeosztásom változott, csalódott és dühös érzelmekkel indultak a napok. Kávéval próbáltam vigasztalni magam. Persze az élet ment tovább.
💛De elgondolkodtam, hogy egyetlen apró szokás megváltozása (pláne, ha nem belülről fakad) milyen nagy, akár dominó-hatással tud lenni az érzelmeinkre és a napjainkra is. Mi mindent össze tud zavarni bennem ez a kis változás!
🩷Coachingban általában a szokásainkat is megvizsgáljuk és szükség esetén újraírjuk. Oké, én segítek benne, de a klienseim munkája a legnagyobb része. Minden tiszteletem ezért az ügyfeleimnek és mindazoknak, akik úgy döntenek, hogy változtatni szeretnének a szokásaikon!
🧡Ez az út nem egyszerű és gyakran szenvedős. De ne feledjétek, ahogy James Clear (az Atomi szokások szerzője) is mondta: a szenvedés haladáshoz vezet, a vágy pedig, hogy változtass, erőt is ad a cselekvéshez.

15/01/2024

Tegnap személyes mérföldkőhöz érkeztem: jógaoktatóvá válásom útján, gyakorlatként, életem első kávézós jógaóráját tartottam meg a .hu kávézójában. 🤸🏻‍♀️
☕️A kávézás így újabb területen jelent meg az életemben, a coaching és a tejhabos életszemlélet mellett. Ez a tegnapi óra pedig azért különösen tanulságos nekem, mert
1. már hónapokkal ezelőtt kitaláltam és vizionáltam a kávézóban jógázást, de
2. sok ellenhang vett körül, amelyek persze el is bizonytalanítottak, végül
3. egy véletlen kényszerhelyzet sodort ide, nem a tudatos cselekvésem, mégis
4. megérkeztem, otthon éreztem magam és tele lett a szívem és a fejem inspirációval és motivációval.✨
Azon tűnődöm, hogy mi lett volna vajon, ha kitartóan hiszek a vágyamban és még tudatosan teszek is érte, fittyet hányva az ellenhangokra.🤭

11/01/2024

🍭Jól megérdemelt kávézás a impozáns belterében. Meglepetésemre a hely falai tele voltak pompás, megvásárolható festményekkel, ami újra emlékeztetett arra, milyen nagyszerű ötlet a kávé és a kultúra párosítása.
☕️A kávénak jól áll, ha emberi alkotások veszik körül. És ugyanez fordítva is igaz. Sőt, a kávézás új színt hoz a legtöbb tevékenységbe, legyen az egy baráti, szakmai találkozó, vagy jógázás egy kávézó terében, és pláne coaching beszélgetés egy kávé mellett (hogy haza is beszéljek).
👣Ezúttal egy tízéves baráti körben töltöttem az időmet, jól esően kortyolgatva cappuccinomat. Ebben a színes-nosztalgikus szellemben indulhat is az év.