Hamsa Jógastúdió

26/01/2025

Az Upanisadokban találjuk Maitréjí történetét. Az ő férje, Jágyavalkja, éppen készül elhagyni az otthonát, hogy belépjen a szannyásza életformába, amely az élet negyedik szakasza a hagyomány szerint. A szannyásza azt jelenti, hogy valaki lemond a világi életről, hogy teljesen az isteni megvalósításra és a felszabadulásra összpontosítson. Ez a szakasz különösen a házas emberek számára azt jelentette, hogy a férj és a feleség elválik egymástól, általában 75 éves koruk körül.

A hagyomány szerint az volt az elképzelés, hogy nem szabad ragaszkodnunk semmihez, még a házastársunkhoz sem, mert minden kötődés, bármennyire is romantikusnak vagy kedvesnek tűnik, akadályozza a felszabadulást. A kötődés úgy működik, mint egy horgony, amely visszatart minket, és újraszületések láncolatához köt. A hagyomány azt tanítja, hogy a következő életben már nem találkozunk ugyanazzal a társunkkal, ezért előre fel kell készülni erre a valóságra. Az elválás célja, hogy a kötődést időben megtörjük, és az elmét kizárólag az istenire irányítsuk.

Jágyavalkja tehát a szannyásza útjára lép, és mivel két felesége van – Maitréjí és Kátyájání –, gondoskodni akar róla, hogy mindkettőjük helyzete biztonságos legyen. A hagyomány szerint a férj, mielőtt belép a szannyásza életébe, köteles rendezni a vagyonát, és gondoskodni arról, hogy a feleségei békében és biztonságban élhessenek tovább. Jágyavalkja ezért felajánlja, hogy megosztja közöttük a vagyonát.

Amikor Jágyavalkja ezt elmondja, Maitréjí érdekes kérdéssel válaszol: „Ha birtokolnám az egész világot, tele gazdagsággal, halhatatlanná válhatnék-e általa?” Jágyavalkja egyértelműen válaszol: „Nem, a gazdagság csak arra ad lehetőséget, hogy gazdag emberként élj, de nem tesz halhatatlanná.”

Ez a párbeszéd rávilágít Maitréjí mély filozófiai gondolkodására és érettségére. Ő nem az anyagi javakra vagy a világi kényelmekre vágyik, hanem a halhatatlanság és az átman (önvaló) megismerésére. Ez a történet az Upanisadok egyik alapvető üzenetét hordozza: az anyagi világ dolgai nem vezetnek felszabaduláshoz vagy örökkévalósághoz. Az igazi cél az, hogy az ember az önvalót keresse, amely az egyetlen dolog, amely örök. Maitréjí kérdése és válasza megmutatja, hogy számára a valódi érték az önvaló megértése, nem pedig a világi vagyon.

18/11/2024

Nagyszerű irány! Íme néhány gondolat a belső csendre vagy békére vonatkozóan ezeknek a filozófusoknak a műveiből:

Szókratész

Szókratész tanításaiban ugyan nem fogalmaz meg közvetlenül a belső csendről, de az önvizsgálat és a lélek gondozása nála kulcsfontosságú. Az "Apológiá"-ban így mondja:
„Egy vizsgálatlan élet nem érdemes az ember számára.”
Ez arra utal, hogy az igazi belső béke és csend az önismeretből fakad, amikor az ember szembenéz önmagával és életének értelmével.

Plótinosz

Plótinosz, az újplatonizmus atyja, kifejezetten hangsúlyozta a belső csendre való törekvést. Az „Enneádok”-ban ezt írja:
„Vond vissza lelkedet mindentől, ami külső, hogy megtaláld a bensődben rejlő isteni valóságot.”
Plótinosz szerint a belső csend az a pillanat, amikor a lélek elhagyja az érzéki világ zavarait, és visszatér az Egységhez, az isteni forráshoz.

Arisztotelész

Arisztotelész a belső békét inkább az erényes élet eredményeként tárgyalja. Az „Nikomakhoszi etika”-ban ezt írja:
„A boldogság a lélek erényes tevékenysége, összhangban az értelemmel.”
Ez azt jelenti, hogy a belső harmónia és csend az ész és az érzelmek összhangjából fakad, amikor az ember erényesen él és önmagával összhangban cselekszik.

Mindhárom filozófus más szemszögből közelíti meg, de a közös gondolat az, hogy a belső csend és béke nem a külvilágban keresendő, hanem a lélek helyes irányításában és az önismeretben található meg. Melyik gondolat tetszik a legjobban?

18/11/2024

A Szívszútra (szanszkritul Prajñāpāramitā Hṛdaya Sūtra) a buddhizmus egyik legismertebb szövege, különösen a mahájána hagyományban. Rövidsége ellenére rendkívül mély filozófiai tanításokat tartalmaz, amelyek a bölcsesség tökéletesítéséről (prajñāpāramitā) szólnak.

A Szívszútra lényege

1. Üresség (śūnyatā):
A Szívszútra központi tanítása az üresség fogalma. Ez azt jelenti, hogy minden létező dolog, minden jelenség önálló, független létezéssel nem bír; mindent kölcsönös összefüggések határoznak meg. Ez nem azt jelenti, hogy a dolgok nem léteznek, hanem hogy nincs állandó, változatlan lényegük.

2. „Forma üresség, üresség forma” (rūpaṁ śūnyatā, śūnyatā rūpaṁ):
A szöveg híres kijelentése, hogy „a forma nem más, mint üresség, és az üresség nem más, mint forma.” Ez arra utal, hogy a fizikai világ és annak jelenségei üresek, ugyanakkor az üresség éppen a formákon keresztül nyilvánul meg.

3. Az öt halmaz (skandhák):
A Szívszútra felsorolja az öt halmazt (forma, érzés, észlelés, szándékok, tudat), amelyek a létezés alapját képezik. Ezek mind üresek, vagyis nem tartalmaznak maradandó, önálló lényt.

4. „Nincs szem, nincs fül, nincs orr...”
Ez a híres rész a tapasztalati világ elemeinek tagadásáról szól. Nem szó szerint érthető, hanem arra utal, hogy a tapasztalataink nem állandók, és nem tartalmaznak örök igazságokat. A cél az, hogy meghaladjuk a kötődést és az illúziókat.

5. Az illúziók meghaladása:
A Szívszútra azt tanítja, hogy a bölcsesség segítségével (prajñāpāramitā) megszabadulhatunk a szenvedéstől és a káprázatoktól. Ez a végső megvilágosodás.

Zárás: A mantra

A szöveg végén egy híres mantra található:
„Gate gate pāragate pārasaṁgate bodhi svāhā”,
amely körülbelül így fordítható: „Menj, menj, túl a túlon, túl minden túlon, elérve a megvilágosodást!” Ez a megvilágosodásra vezető út szimbolikus összefoglalása.

A Szívszútra célja

A szöveg arra tanít, hogy szabaduljunk meg a ragaszkodástól, a hamis énképzetektől, és ismerjük fel a valóság igazi természetét. Nem egy dogmatikus tanítás, hanem egy meditációs eszköz, amely mélyebb megértésre vezet.

13/11/2024

"You carry Mother Earth within you. She is not outside of you. Mother Earth is not just your environment... So breathe in and be aware of your body. Look deeply into it and realise you are the Earth and your consciousness is also the consciousness of the earth."
~Thich Nhat Hanh

11/11/2024

Ez a kéztartás megtisztítja a szervezetet a negatív energiáktól;növeli a szervezet ellenálló képességét; megfázás, köhögés, mellkasi betegségek esetén kiváló; segít feloldani a mellkas területén a váladékot:
Kshepana-mudra
Kéztartása:A mutatóujjak hegye összeér, míg a többi ujj az alsó ujjpercnél külső kulcsolással van összecsomózva. A bal hüvelykujj keresztezi a jobbot. A mudrát a szegycsont előtt tartsa 7 percig, közben a mantrát mély belégzés után 13-szor zengesse!
Mantra:lam pham; így rezegtesse:llaamm phaamm.
Testi hatása:megtisztítja a szervezetet a negatív energiáktól; láz, légszomj, fertőző betegségek; növeli a szervezet ellenálló képességét; megfázás, köhögés, mellkasi betegségek esetén kiváló; segít feloldani a mellkas területén a váladékot; alkalmazzák krónikus prosztatagyulladás, prosztata-megnagyobbodás, impotencia megelőzésére és kezelésére;segít a fogyásban.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: befelé figyelés, ráérzés jövőbeli eseményekre, érzékek feletti uralom, szellemi ébredés.
Késmárki László:Mudra-lexikon 2. kiadás Ankh Kiadó 2024.

11/11/2024

A „Namaste!” jelentése és kézgesztusa

„A bennem lakozó Isten köszönti a benned élő Istent!” tisztelgés, a Namaste misztikus mudra-aktusa ősidőktől fogva minden ember egyenlőségét fejezi ki.
Az összeérintett bal és jobb kéz a kozmosz ötrétű alapszerkezetét mutatja. A bal kéz ujjai az öt érzékszervet, a jobb kéz ujjai az 5 tanmátrát (érzékelési lehetőséget) szimbolizálják. Namaste ráirányítja a figyelmet arra, hogy minden emberi cselekvésnek összhangban kell lennie az univerzum legfontosabb törvényeivel. Ezek:
A legjelentéktelenebb és legparányibb lénynek is add meg azt, amit a legnagyobbaknak: a hálát, a tiszteletet, a szeretetet és a dicséretet. Így lehetsz egyenlő Isteni Önvalóddal!
Add meg a tiszteletet az idősnek, az igazat a veled egykorúnak és a bizalmat a fiataloknak!
Egy dolog kell az Istennel, társaiddal és önmagaddal való kapcsolattartáshoz: a szeretet. A szeretetért kell a legmélyebbre hajolni, alázattal, mindannyiunknak; együtt kell felemelnünk egymást!

Az öt ujj az ember-pentagramma, a mikrokozmosz, az öt elem koncentrációja, az egész fizikai test térképe, de a magasabb világoké is.
A kínai és a zsidó bölcsek egyöntetűen állították, hogy a 10 ujj össze van kapcsolva a szívvel.
Kínában a Namaste a férfi és női elvek egyesülését, 2 ember (férj és feleség) földi megnyilvánulásának legmagasabb unióját, legszentebb teljességét, legfelsőbb harmóniáját fejezi ki, egyszersmind az egyensúly fenntartásának rejtélyét, amely az örök boldogság, az egészség, a harmónia, a béke és a jóság félisteni teljesség-állapotaiban manifesztálódik.
A leghétköznapibb értelemben a Namaste gesztusa olyan szociális tranzakciót jelképez, amelyben a harmonikus kapcsolatok, a kommunikáció különleges szociális, érzelmi és szellemi értékei mellett a jókívánság, a másik iránti tisztelet és az elvárás nélküli adás jelennek meg. Ezek:
Amid van, a rászorulónak add, s neked még több adatik, hogy újra adhass, s még akkor is gazdagabb leszel, ha mindent másnak adsz!
Segíts mindenkin, s akkor a tudás, a természet, a gazdagság, a törvény, a tekintély a lábad előtt hever. Ekkor mindenki istenként tisztel, mert ilyen ember az Isten.

A Namaste misztikus mudrája (Anjali-mudra, Namaskara-mudra néven ismert) az istentiszteletnek, az imának az egyetemes szimbóluma. Szerte a világban használják a jógagyakorlatok megkezdése előtt. Különböző kultúrákban és spirituális hagyományokban is felbukkan a szentek és a bölcsek ábrázolásán. Kétkezes tánc-mudraként is találkozhatunk vele.

A kéztartást legtöbbször meghajolva végzik, ezzel is kifejezve az istenség előtti alázatot. Anjali szanszkrit szó; azt jelenti: felajánlani vagy tisztelni (annak a pillanatnak a megünneplése, amikor megpillantjuk a másik lényt, és a kéztartással fejezzük ki a benne élő Isten iránti tiszteletünket. Jelentése: barát üdvözlése – mellkas előtt; ajándék megköszönése – archoz közel tartva; hódolat az istenségek előtt – fej előtt végezve; alázat, tisztelet, istenimádat, becsület jele. Az összeérintett ujjakat (és tenyereket) a mellkas előtt a (szívközpontnál) kell tartani (de lehet a 3.szem előtt is). Ez a kéztartás úgy konfigurálja az ember energiaszerkezetét, hogy megkönnyítse az erők cseréjét a mikro- és makrokozmikus világok között. 5-10 percig tartva a mudrát érezni, ahogy az energia növekedik a kezek területén, majd lassan terjed a karokig és a test többi pontjáig. Ez a mudra egy automatikus választ indít el az idegrendszerből, ami a végtagok és a test szokatlan mozgásaival végződik.
Testi hatása:A szívcsakra előtt összeérintett tenyér csökkenti a szorongást és a stresszt; kiegyensúlyozza az agyféltekéket, egyensúlyba hozza a testi energiákat, harmonizálja az ember biomagnetikus mezőjét, testi-lelki-szellemi harmonizáló, energetizáló; enyhíti a mentális problémákat, ellazítja a testet, és megemeli az egyén tudatszintjét. Elősegíti a relaxációt, enyhíti a fájdalmat és csökkenti a szorongást.
Lelki hatása:kiegyensúlyozottá, kedvessé, békéssé, erőszakmentessé, vallásossá, boldoggá, udvariassá, mások iránt nyitottá, segítőkésszé tesz; harmónia, érzelmi és mentális egyensúly, megkönnyíti a befelé tekintést, megteremti a békét, a vallásos érzületet, a hálát.
Mentális hatása: kiegyensúlyozza a szellemi energiákat, lecsendesíti az elmét, koncentráltságot ad.
Késmárki László:Az önbeavatás kulcsa Az Élet Mesterének nagy könyve Ankh Kiadó 2023.
Késmárki László:Mester-mudrák Egészség és bőség bevonzása Ankh kiadó 2021.

21/01/2024

https://www.facebook.com/share/dJz8cPLYs4CmEAHX/

Elixír-mudrák
Ez a 7 legerőteljesebb hatású mudra regenerálja a szervezetet, tisztítja és regenerálja az összes testszövetet, megakadályozza a daganatok kialakulását, növeli a sz*****is aktivitást, véd a toxinok káros hatásaitól és az idő előtti öregedéstől:

Prithvi-mudra
Kéztartása: Mindkét kézen a hüvelykujj-és a gyűrűsujj hegye összeér, míg a többi ujj egyenesen nyújtva. Kezeit a napfonat előtt tartsa! Naponta 3-szor 10 percig végezze kelet felé fordulva (közben 11-szer rezegtesse a mantrát)!
Mantra: om adi shakti para shakti om.
Hatása a fizikai világban: véd a negatív energiák ellen.
Testi hatása:normalizálja a testhőmérsékletet, regenerálja a szervezetet, erősíti a csontokat, a körmöket, a bőrt és a hajat; kiváló gyomorproblémák esetén, stressz ellen is használható, védelmet nyújt a negatív külső energiák ellen.

Jnana-mudra

Kéztartása: A mutatóujj és a hüvelykujj hegye (mindkét kézen) összeér. Többi ujj kinyújtva. Kezeit combjaira helyezze! 5-7 percig végezze, közben rezegtesse 2 percig a mantrát!
Mantra: óm; így rezegtesse:óóómmm.
Hatása a fizikai világban: anyagi biztonság, valódi hatalom, időtlenség.
Testi hatása: fejfájás, álmatlanság, lustaság, depresszió, alvási rendellenességek, krónikus fáradtság szindróma; segíti a szervezet alkalmazkodását a fizikai és pszichoemocionális stresszhez, a klímaváltozáshoz és az időzónákhoz.

Shunya-mudra
Kéztartása: A jobb hüvelykujj tövéhez hajlított középső ujj középső ujjpercére ráfekszik a hüvelykujj, míg a többi ujj nyújtva (mindkét kézen végezhető). 15 percig kell tartani a torok magasságában (közben 2 percig rezegtetni a mantrát)! Napi két alkalommal végezze, ameddig szükséges!
Mantra: um úm pham;így rezegtesse: uumm úúmm phaamm.
Testi hatása: fül-és fogproblémák, halláskárosodás, látási zavarok, szürkehályog, torokfájás, pajzsmirigyproblémák.

Vayu-mudra
Kéztartása: A behajlított bal mutatóujj megérinti a hüvelykujj párnáját, míg a hüvelykujj enyhén nyomja a mutatóujjat. A többi ujj kinyújtva. Mindkét kézzel egyszerre és külön-külön is lehet csinálni. Kezeit a köldök előtt tartsa! Észak felé fordulva végezze napi két alkalommal 10-15 percig, közben 11-szer rezegtesse a mantrát!
Mantra: om hung phut.
Testi hatása: puffadás, isiász, reumatikus problémák, kézremegés, Parkinson-kór, bénulás; hatalmas életerővel tölt fel. Segít a légúti betegségek kezelésében, javítja a test működését, harmonizálja a szervrendszerek működését, hatással van az immunrendszerre, a központi idegrendszerre, a májra. Segít leküzdeni a lustaságot, a tehetetlenséget és a depressziót.

Pran-mudra
Kéztartása: Mindkét hüvelyk-, gyűrűs-és kisujj hegye összeér, míg a másik 2 ujj egyenesen nyújtva. A mudrát a köldök előtt tartsa 15 percig (akár napi két alkalommal is, krónikus problémák esetén 15 napon keresztül 5-15 percig) észak felé fordulva, közben a mantrát mély belégzés után 13-szor zengesse!
Mantra: om naha kali shakti namaha.
Testi hatása:harmonizálja a prána vayu-t (torok, mellkas, érzékszervek, koponya), felerősíti a vitalitást, növeli a test energiapotenciálját, megszünteti az álmosság tüneteit, a kimerültséget és a fáradtságot, javítja a látás élességét és számtalan szembetegség esetén hatásos;pozitív hatással van a mentális egészségre; erősíti az immunrendszert, segít légzési problémák esetén; köhögés, megfázás esetén is hatásos; tisztítja az aurát; depresszió, alkoholizmus, dohányzás, függőségek, apátia, reménytelenség, tehetetlenség, öngyilkossági gondolatok esetén is jó eredménnyel használható.

Surya-mudra
Kéztartása: A bal gyűrűsujj a hüvelykujj párnáját érinti, míg a hüvelykujj ráhajlik a gyűrűsujj középső ujjpercére (és enyhén nyomást gyakorol rá); a többi ujj egyenesen kinyújtva. Kezét a köldök előtt tartsa! 25 napon keresztül 5-15 percig végezze ezt a kéztartást, közben rezegtesse 1 percig a mantrát!
Mantra: vv;így rezegtesse: vvvvvv.
Testi hatása: Növeli a tűz elemet a szervezetben, és csökkenti a föld elemet. Beállítja a vércukorszintet normális értékre; depresszió ellen is hatásos. Javítja a látást, a memóriát, segíti az emésztést, harmonizálja, erősíti az immunrendszert, tisztítja és regenerálja az összes testszövetet, megakadályozza a daganatok kialakulását, hozzájárul a lipid anyagcsere normalizálásához, növeli a sz*****is aktivitást, véd a toxinok káros hatásaitól és az idő előtti öregedéstől.
Varun-mudra
Kéztartása:A bal hüvelykujj és a kisujj hegye összeér. A többi ujj egyenesen kinyújtva. A köldök magasságában tartsa lefelé mutatva! 5-7 percig (naponta 2-3-szor) végezze, közben 1 percig rezegtesse a mantrát!
Mantra:ám jam;így rezegtesse: ááámmm jjjaaammm.
Testi hatása:szív- és érrendszeri, valamint endokrin betegségek, trauma, metabolikus rendellenességek, magas vérnyomás, cukorbetegség esetén használható. Kedvező hatású urolithiasis, hólyaghurut, pyelonephritis, glomerulonephritis, prosztatagyulladás, prosztata adenoma esetén is. Alkalmazzák sz*****is diszfunkcióknál is.
Mind a 7 mudrát napi 1 alkalommal végezze (legalább 3-4 napig)! A 2.mudra felvétele előtt teljen el legalább 1 óra!
Késmárki László:Mester-mudrák Egészség és bőség bevonzása Ankh kiadó 2021.

26/11/2023

Nobody is perfect but everyone is part of the perfect One.
Skultéti Csaba
yoga therapist

16/11/2023

https://youtu.be/oXb1T8h-stc?si=yoOOAZdjMS3kkpAq

15/11/2023

https://www.facebook.com/100050831268331/posts/923314856039548/

Ez a kéztartás aktiválja a gyomor és a lép meridián energiáit; emésztési zavarok, gyomorégés, gyomorhurut esetén segít; felszámolja az aggodalmakat:
Gatavy-athah-mudra
Aggodalmak felszámolása
Kéztartása:A bal kéz átfogja a jobb hüvelykujjat. A jobb kéz többi ujja egyenesen kinyújtva. Köldök előtt tartsa 5-7 percig, közben rezegtesse 2 percig a mantrát!
Mantra: ksam; így rezegtesse:ksssaaammm.
Testi hatása:aktiválja a gyomor és a lép meridián energiáit; emésztési zavarok, gyomorégés, gyomorhurut esetén segít.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok:aggodalmak felszámolása, belső érzelmi ösztönzés, új ötletek, gondolatok, önmagára eszmélés, hagyomány követése, szellemi erőfölény.
Késmárki László:Mester-mudrák Egészség és bőség bevonzása Ankh kiadó 2021.