Joós Judit Szupervízió

06/03/2026

https://youtu.be/YUQXymn0pBc

Bepillantás a szupervízióba: hatékony módszer munkahelyi nehézségek esetére.A felvételen a Magyar Szupervizorok és Szupervizor-Coachok Társasága (MSZCT) veze...

16/02/2026

L E M A R A D N I
vagy M E G É R K E Z N I ?

„Félek, hogy lemaradok sok dologról és lehetőségről.”
Egy fiatal, jó fej, kvalifikált kliensem mondta ezt a szupervízió ülésünk ideje alatt.
Jó állása volt, megbecsülték, mégis újra és újra más irányba vágyott, attól tartott, hogy talán van valahol jobb, izgalmasabb, teljesebb út és ezért egy -két évente cserélte is a munkahelyeit.

Talán nem is az ő hibája volt mert környezetünk azt sugallja: mindig lehetne több, mindig lehet más.
A „mindent egyszerre” kultúrájában élünk és mellette a lehetőségek sokaságát szabadságnak nevezzük, miközben gyakran ez megbénít.

A beszélgetéseink során világossá vált: igazából nem a munkahelye szorította, hanem a nem választott jövők idealizált képe. És tudjuk a “mi lett volna, ha” világa konfliktusmentes.
A választott út viszont valós – és bizony tökéletlen.
De a “lemaradok” szó mögött veszteségfélelem is húzódott. Mert ha igent mond valamire, nemet kell mondania más lehetőségekre.
Egy ponton megkérdeztem tőle:�„Mi lenne nem lemaradnál valamiről, hanem megérkeznél valahová?”
Csöndben sokáig ízlelgette a kérdést.

Majd egy kis idő után hangosan gondolkodott ; “Ha jól értem, nem attól lesz teljesebb az életünk, hogy minden ajtót nyitva tartunk, hanem attól, hogy valamelyiken belépünk, és ott is maradunk ? Hmmm, ez megérintett’ !“

Szupervizorként ebben tudok segíteni: teret adni a veszteség kimondásának, különbséget tenni a valós hiány és a képzelet ígéretei között, döntést elősegíteni egy biztonságos keretben.

31/01/2026

Meglévő célokkal dolgozni sokkal könnyebb mint a hiányzó célokkal küzdeni.
Jó végig gondolni, hogy milyen apró de fontos célokat túztél ki és milyen döntéseket hoztál amelyek közelebb vittek ahhoz, ami valóban fontos számodra?

29/01/2026

M É L Y P O N T

A mélypont nem egy pillanat.
Nem egyetlen rossz döntés, nem egyetlen mondat, és nem is egyetlen nap, hanem egy folyamat, amelyben lassan elfárad a remény és egyszer csak ott találod magad: “lent”.
Ilyenkor jelennek meg benned a kérdések.
Mi történt valójában?
Hol csúszott ki a kezemből?
Mi lett volna, ha másképp döntök?
Ezekből a kérdésekből születik sokszor a “bárcsak”-ok hosszú sora mellette a harag – magunkra, másokra, a világra, amiért idáig jutottunk.
A mélypont őszinte, valós, fájdalmas tükröt tart, hogy most milyen állapotban vagy.
Ebben az állapotban már nincsenek szerepek, nincs magyarázkodás nincs kifelé mutogatás. Csak az igazság van: ami volt, ami elveszett, és ami már nem működik tovább.

DE a mélypont nem az út vége!
Mert ez a hely az intenzív változás központja.

Nem biztos,hogy csak azért mert akarod – hanem mert már nincs hova tovább menekülni, az a pont ahol őszinte lehetsz magadhoz és pont itt ebben a helyzetben, csendben, nagy elhatározások nélkül születik meg az ÚJRAKEZDÉS lehetősége.

Az újrakezdés első lépése nem az, hogy majd „jobban leszek”, hanem az, hogy megengedem magamnak: a most rossz, most fáradt vagyok és fájdalom érzését.

Második lépése, hogy lelassulunk, nem kifelé akarunk megfelelni, hanem befelé figyelni, működésünk nem a bizonyításról, a túlélésről szól, hanem az őszinteségről önmagunk felé.
Közelebb kerülünk önmagunkhoz.

A mélypont még ha fájdalmas is, nem ellenség, hanem egy aktív kimozdító erő.
Éljél vele.

Te mit kezdtél a saját mélypontoddal?

20/01/2026

A SZUPERVÍZIÓ és a NŐI TÁNCOS körök belső összhangja

A szupervízió és a női körök látszólag két külön világ, az egyik szakmai tér, a másik közösségi tér, mégis ugyanabból a gyökérből fakadnak.
Mindkettő egy MEGTARTÓ TÉR .

SZUPERVÍZIÓBAN, megállhatunk,levethetjük a szerepeinket, ránézhetünk arra ami bennünk zajlik, kimondhatjuk a kérdéseinket, a bizonytalanságunkat, – ítélet nélkül-, biztonságban.
NŐI TÁNCOS körünkben ugyanez történik, csak más nyelven : táncon, történeteken, testen, figyelmen, érintődéseken keresztül, megtartó tér és jelenléten át változunk, formálódunk.

Ez a jelenlét és ennek megosztása egymás között önmagában gyógyító!

Hasonló megélések mindkét térben megjelennek :
* nem vagyok egyedül élménye
* mások történetei, tükröt tartanak
* felismerés: amit nehéznek hiszek magamban, az nagyon is emberi

A szupervízió segít tudatosítani azt ami életünkben megjelent, mellette strukturál, tisztáz és segít az gondolataink - érzéseink integrációjában.
Táncos körünk segít megélni érzéseinket, enged áramolni, szabadságot ad a tánc gyakorlása közben, emlékeztet és folyamatosan fejleszt a mozgáson keresztül .

Mindkét hivatást művelem, de mégsem egy módszertani kérdésként kezelem “őket”, mert a szupervízióban és a női táncos körökben is a szakmai felelősség és talán a női bölcsesség szólal meg bennem de ugyanabból a szívből.

Amikor ez a kettő találkozik, akkor születik meg az a minőség, amely nem választja szét a szakembert és a nőt.

Fotó: M.I segítségével készült ☺️

16/01/2026

Amikor nem azt teszed amit gondolsz…

09/01/2026

“Sokat ad nekem egy ilyen ülés. Azt érzem hogy képes leszek olyan kommunikációra, amelyben felnőtt nő vagyok, aki képes igényeit elmondani, tud határt szabni...” (reflexiós levél részlet)

Vagyis mi az amit kapsz a szupervíziós üléstől és folyamattól?

- Belső munka
- Elmélyülés
- Feltöltődés
- Perspektíva váltás
- Érzelmek beindítása
- Felismerése - átkeretezése a történetednek
- ÖNREFLEXIÓ

Nem mondom, hogy mindig könnyű feladat ezekhez a megélésekhez eljutni, mert bátorság, szembenézés, őszinteség kell önmagunk felé, de MEGÉRI !

21/12/2025

Kedves Követőim!
Boldog, áldott Karácsonyt kívánok ! 🎄
Most egy kis szünetet tartok, de januárban folytatom ! ́csony2025

09/12/2025

“ Amit kapunk abból élünk, de életet fakasztunk abból, amit adunk…”

(Winston Churchill)

18/11/2025

A Szupervizorok Napja keretében, 2025.11.15-én ismét átadtuk a Magyar Szupervízióért Díjat.

Az öt jelölt:
Bognár Nándor
Dr. Hidvégi Zsófia
Németh Emese Karolina
Pázmándi-Szakács Viktor
Simon László

Közülük az MSZCT tagjainak szavazata és a Vezetőség döntése alapján az idei díjat Simon László kapta.

A díj annak elismerése, hogy László sokat tett a szupervízióért és alakítja, árnyalja, gazdagítja, továbbgondolja is azt.
Ez az, ami a szakmánkat valóban előreviszi.

Szeretettel gratulálunk neki és a jelölteknek is!

07/11/2025

S Z E R E P - S Z E R E P

Életünk során biztos felfedeztük már a választott vagy ránk erőltetett szerepeinket melyeket hol tudatosan kezeltünk vagy sok esetben nem is vettünk észre, nem figyeltük, hogy milyen szerepben is működünk.
Az életszakaszaink során más-más szerepbe kerülhetünk, van olyan szerep amelyben kifejezetten jól érezzük magunkat, sütkérezünk benne és nehezen engedjük el, mivel a szerephez kapcsolódó magatartás forma “bejön” nekünk.
De sokszor kerülhetünk egy manipulatív áldozat, megmentő vagy elkövető szerepbe is a játszma című nem túl tisztességes “játékban”…
Ami fontos, hogy szerepek markánsan jelen vannak a szakmai és privát életünkben egy igen változatos mintázattal, viselkedés móddal, amelyben az a kihívás, hogy fel tudjuk- e ismerni a különböző szerepeinket ? Ha igen, hogy érezzük benne magunkat?
Mi az amiben kiteljesedünk és mi az ami feszít egy szerepünkben?
Egy felismerés, egy “aha” élmény fontos pillanatai segítenek abban, hogy tudatosan nézzünk a jelenlegi “szereposztásainkra”, vállaljuk fel a változtatási igényünket vagy hagyjunk magunknak időt arra, hogy szerepeink beérjenek, vagy egy másik szerepbe átformálódjanak.

Ha magadénak érzed ezt a témát keress meg, szupervizió kereteiben átbeszéljük .

08/10/2025

S I K E R

Szupervizióban dolgozom az egyik csoporttal és beszélgetünk sikerről.
Ki mit gondol róla, vagy mi az amit nyújt egy sikeres állapot.
Van aki visszafogottan fogalmazza meg élményeit, mások büszkébben.
Kinek mit jelent a siker jótékony vagy akár káros hatása?
Siker az egy teljesítmény?
És érezhetjük sikeresnek magunkat, ha a környezetünk annak tart?
Mit tanultál abból, hogy sikered van?
Érkeznek a kérdések, megélések, érzések egy igazi Flow hangulatban vagyunk.
Szeretem a munkám! 🤍