Gerinc Coach

01/07/2025

Köpölyözés mint kezelés

A köpölyözés egy ősi alternatív gyógyászati módszer, amely során vákuumot hoznak létre üvegből, műanyagból vagy szilikonból készült csészék segítségével a bőr felszínén. A vákuum hatására a bőr és a kötőszövet megemelkedik, ami fokozza a vérkeringést és serkenti a méregtelenítést. A kezelést gyakran alkalmazzák izomfájdalmak, gyulladások, hátfájás vagy stressz csökkentésére.

Mivel a mozgásszervi panaszok mindig együtt járnak kötőszöveti és izom feszülésekkel, illetve letapadásokkal, amik rontják a funciót és fájdalmasak, ezeken a területeken a köpölyöző masszázs funkciójavulást, fájdalomcsillapítást eredményez.

Az általam végzett kezelések során, minden esetben, alkalmazom ezt a technikát is.
Fontos megjegyezni, hogy a köpölyözés nem helyettesíti az orvosi kezelést.

Izomfájdalom panaszokkal, lapocka-, váll- és nyakfájdalommal, derékfájdalommal kapcsolatban keressetek bizalommal!
www.gerinc-coach.hu

13/06/2025

Hogyan kezeljük az izomfájdalmat?
A masszázs szerepe a fájdalomcsillapításban.

Az izomfájdalom kezelése számos módszerrel történhet, attól függően, hogy a fájdalom milyen típusú (például izomláz, túlterhelés, izomsérülés stb.), és milyen mértékű. Itt van néhány általános és hatékony módszer, amellyel enyhíthetjük az izomfájdalmat:

- A pihenés a legfontosabb kezelési módszer, ha izomfájdalom lép fel, különösen akkor, ha az túlterhelés vagy intenzív mozgás következményeként alakult ki. Az izmoknak időre van szükségük, hogy regenerálódjanak és visszanyerjék erejüket.

- A könnyű nyújtás és mozgás segíthet az izmok ellazításában és a vérkeringés javításában. Azonban fontos, hogy ne erőltesd meg az izmot, különösen, ha még fájdalmat érzel. A nyújtás enyhíti a feszültséget, és elősegíti a mozgástartomány visszaállítását.

- A masszázs javítja a vérkeringést, csökkenti az izomfeszültséget és elősegíti a fájdalom enyhítését. A finom, körkörös mozdulatokkal végzett masszázs serkenti a véráramlást

Izomfájdalom panaszokkal, lapocka-, váll- és nyakfájdalommal, derékfájdalommal kapcsolatban keressetek bizalommal!
www.gerinc-coach.hu

26/05/2025

Izmaink működése és az
izomfájdalmak kialakulása.

Az emberi izomzat rendkívül bonyolult, de hatékony rendszert alkot, amely lehetővé teszi a test mozgását és fenntartja az állandó működést. Az izmok kontrakcióval (összehúzódással) és relaxációval (elernyedéssel) működnek, és ezen keresztül képesek a testet mozgatni, stabilizálni és fenntartani a testtartást.

Miért alakul ki izomfájdalom?
Izomfájdalom különböző okokból eredhet, és a fájdalom típusától függően más és más megoldások szükségesek a kezelésére.
Ha egy izom folyamatosan túlfeszített állapotban van (például hosszú ideig tartó statikus testtartás vagy ismétlődő mozdulatok miatt), akkor a túlfeszülés következtében izomgörcsök alakulhatnak ki. Ilyenkor az izom hosszabb ideig nem tud elernyedni, ami fájdalmat és feszességet okoz. A dehidratáció, a magnéziumhiány vagy a túlzott izommunkavégzés mind hozzájárulhatnak a görcsök kialakulásához.

Izomfájdalom panaszokkal, lapocka-, váll- és nyakfájdalommal, derékfájdalommal kapcsolatban keressetek bizalommal!
www.gerinc-coach.hu

20/05/2025

Mozgás és a keringés fontossága.
Miért fontos a testünk optimális keringése?

Az emberi test keringési rendszere alapvető szerepet játszik az egészség megőrzésében. A szív folyamatosan pumpálja a vért, amely oxigént és tápanyagokat szállít a sejtekhez. A keringés segít elszállítani a salakanyagokat is, például a szén-dioxidot. A megfelelő vérkeringés elengedhetetlen a szervek optimális működéséhez. A mozgás közvetlen hatással van a keringési rendszerre.

A rendszeres testmozgás erősíti a szívet és javítja a vérkeringést. A fizikai aktivitás csökkenti a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A séta, futás, úszás vagy kerékpározás mind elősegítik a szív egészségét. A mozgás emellett fokozza az oxigénfelvételt és a légzés hatékonyságát is. Javítja az anyagcserét és hozzájárul az egészséges testsúly fenntartásához.

Az izomfájdalmak miatt mozgásunk korlátozódik, így a kevesebb mozgás lelassítja a keringést és növeli a betegségek kialakulásának esélyét.

A kezelésem a mozgás hiányát nem pótolja, de a keringés javításában segítséget nyújt.

www.gerinc-coach.hu

08/05/2025

Kedves Vendégeim !

🌿 Van amikor nem elég a testet a lelket is tehermentesíteni kell, sokáig kerestem azt a módszert ami hatékonyan kapcsolható a regeneráló-fájdalommentesítő masszázs kezeléseimhez, úgy érzem , megtaláltam. Mostantól a Metamerikus masszázzsal - ami mélyreható reflexterápia a testi-lelki egyensúlyért, kiegészített kezeléseim is igénybe vehetitek🌿

A metamerikus masszázst, nem csak egy kellemes élmény, hanem egy komplex reflexológiai kezelés, amely mélyen hat a szervezetre!

💡 Mi is az a metamerikus masszázs?
Ez a különleges technika a gerinc mentén található idegpályákhoz kapcsolódó reflexzónákon dolgozik, melyek közvetlen összeköttetésben állnak a belső szervekkel és a test különböző részeivel. A masszázs hat a metamerekre – a hát idegi szelvényeire –, így közvetlenül stimulálja a szimpatikus idegrendszert.

🌀 Mire jó?
✔️ Harmonizálja a belső szervek működését
✔️ Csökkenti a stresszt és az idegrendszeri feszültséget
✔️ Javítja az energiaszintet és közérzetet
✔️ Kiegyensúlyozza a vegetatív idegrendszert

💆‍♀️ Egy hatékony, mégis gyengéd módszer a test öngyógyító folyamataiért!

📍 Helyszín: Budapest 16. kerület Szabadság utca 35
📞 Bejelentkezés: www.gerinc-coach.hu időpontfoglalás:
https://app.minup.io/embed/gerinc-coach/service/39635

vagy 06 70 420 4481

✨ Tapasztald meg a Metamerikus- Gerinczóna masszázs mélyreható hatását – belülről indul a változás! ✨

07/05/2025

IZOMLAZÍTÓ ÉS FÁJDALOMKEZELŐ MASSZÁZS

Válaszd az izomlazító masszázst!
Már az első alkalommal érezhető javulás! ✅

🕑 Időpontfoglalás:
https://gerinc-coach.hu/kezelesek-arak/

60 perces izomlazító masszázs és ingyenes konzultáció!
Hol? A XVI kerületben, közel az ÖRS VEZÉR TÉRHEZ!

- Izom és izületi problémák?
- Gerincfájdalom?
- Fejfájás?
- Sportsérülés?
- Lumbágó?
- Stressz?

A testünk probléma esetén jelez felénk, amire reagálni kell.
Minden fájdalom rontja az életminőséget és csökkenti a teljesítőképességünket.
Az egyik lehetséges megoldás, a terápiás masszázs.
A kezelésem hatására, megszűnnek a letapadt izomcsomók feloldódnak a stresszpontok,
ezáltal csökken a fájdalom és a fáradságérzés, helyreáll a keringés.

Akár már az első kezelés után:
- javul a közérzet 🔅
- csökken a fájdalomérzés 🔅
- javul a test keringése🔅
- lazulnak az izületek és az izmok🔅

Kérjen ingyenes telefonos konzultációt,
ahol javaslatot tudok tenni a problémák kezelésére!

Szolgáltatásaim:
- Komplex fájdalomkezelés
- Izomlazító masszázs
- Fejmasszázs
- Stresszoldó relax masszázs
- Csontkovácsolás
- Köpölyözés terápia
- Svéd masszázs
- Talpmasszázs
-10% kedvezmény a 16. kerületi lakosoknak! ✅

Forduljon hozzám bizalommal!

Wieszner Anikó
okleveles masszázsterapeuta

Bejelentkezés telefonon: 06-70-420-4481
vagy E- mail: info@gerinc-coach.hu
Cím: 1165 Budapest, Szabadság u. 35.

www.gerinc-coach.hu

Első tapasztalataimat Érmelléki Attila, Magyarország egyiklegismertebb csontkovácsa, mellett szereztem. Számos hazaimozgásszervi terápiai és a Természetgyógyász képzés mellett, német és amerikai technikákat is elsajátítottam mint például: Skribben, Schmerzterapie, QuantumTouch, ...

20/11/2024

Kedves Vendégeim ,
Amennyiben szívesen ajándékoznátok szeretteiteknek jó közérzetet és fájdalom mentes mozgást, kérjétek ajándékutalványomat !
Az utalványt személyesen tudom átadni vagy postai úton megküldeni. Várok mindenkit szeretettel !
Gerinc Coach Budapest 1165 Szabadság utca 35
Időpontot a kezelésekre online : https://app.minup.io/embed/gerinc-coach
telefonon : 06 70 420 4481
vagy emailben tudtok foglalni : gerinc-coach@gmail.com

21/10/2024

Végre! Végre! Elkészült az új kezelőm, szeretettel várom minden kedves volt és új Vendégemet. A saját módszeremben ötvözöm a hagyományos csontkovácsolás , ízületi mobilizáció és a masszázsterápiák jótékony hatásait. Bár a fő eszközöm a két kezem, munkámat számos terápiás eszközzel is támogatom, hogy a leghatékonyabban és személyre szabottan oldjuk meg az adott mozgásszervi problémát. Erős kézzel de női lélekkel. Fordulj hozzám bizalommal:
A pontos cím Budapest 16.kerület Szabadság utca 35, Időpontfoglalás Tel: 0670 420 4481 vagy www.gerinc-coach.hu oldalon. Gerinc Coach Wieszner Anikó Mozgás és Masszázsterápiák

23/07/2024

Kedves Vendégeim ! Szabadságon vagyok 08.01-ig, de augusztustól szeretettel várlak újra Titeket !

04/05/2024

Az elmúlt pár hétben, ismét volt lehetőségem, egy remek szakembertől tanulni, csontkovács technikákat és egy új szemléletet. Köszönöm Pap Miklósnak- Csontkovacskezeles.hu
A mély izomzat megfelelő átmozgatásával és fellazításával, az izom kötegeken történő speciális toló-nyomó masszázs segítségével elérhető, hogy az izmok/inak/szalagok maguktól húzzák helyre az elmozdult csigolyákat, ízületeket.

A csontkovács kezelés közben nem fizikai erővel, behatással történik az ízületek kimozgatása. Speciális technikák segítségével, mozgás szervrendszerünk aktív részével (izomzat), érhető el a passzív rész (csontváz rendszer) önkorrekciója! A folyamatot az izomtat megnyugtatását szolgáló energia kezelés zárja.

28/04/2024

"Rövidebb az egyik lábam" A látszólagos végtaghossz különbség nagyon gyakran előfordul és valóban, a későbbiekben még több probléma okozója lehet. Ennek a jelenségnek számos oka lehet, a leggyakoribb a gerincferdüléssel együttjáró, ferde medence de okozhatja csípő-keresztcsonti ízületi eltérés, diszfunkció is. A képen, egy általam kezelt, kedves Vendégemnél ezt az eredményt sikerült 1 kezeléssel elérni.

29/03/2024

Izomeredetű fejfájás vagy migrén ?
Ha az izomerő egyensúly megbomlik a nyak-vállöv területén bizonyos izmok túlfeszülhetnek, míg mások nem dolgoznak eléggé, így a túlterhelt területeken kialakuló szöveti feszülések (pl.: trigger pont) könnyen okozhat fájdalmat tőle távolabb eső részen. Ezt nevezzük kisugárzó fájdalomnak. Ezáltal lehetséges, hogy egy fájdalmas izomcsomó a lapocka vagy a nyak területén fejfájásokat okozhat.
Honnan tudhatod, hogy izom eredetű a fejfájásod ?
Ha már alapos orvosi kivizsgáláson átestél, és minden leleted negatív, nagy valószínűséggel izom eredetű fejfájása van.

Ha mozgásra, nyújtásra vagy masszázsra csökkennek a tüneteid az szintén az izom eredetű probléma jele lehet.

Ha kifejezetten tudod valamilyen tevékenységhez kötni a fejfájás kialakulását. Például sokat telefonoztál, stresszes napod volt, konyhában tevékenykedtél sok lefelé nézéssel vagy hosszú ideig nézted a monitort.

MIGRÉNES ROHAM
A migrén leggyakrabban reggel kezdődik, sok esetben már így ébred a beteg.
Későbbi napszakban ritkábban lép fel. A felkeléssel járó testmozgás még tovább erősíti a fájdalmakat. A cluster-fejfájás minden napszakban jelentkezhet, éjjel is
kínozhatja a beteget. A roham ellen,amilyen korán csak lehet, tenni kell, mert jelentősen befolyásolja az életminőséget. A bevezető tünetek, vagy a fájdalom észlelésekor azonnal be kell venni az orvos által felírt gyógyszert.
Fonots ! Egyéb terápia, akár légzőgyakorlat, óvatos nyújtó gyakorlat vagy migrén masszázs technika csak ezek után következhet. A kezelések hatására a fájdalom időtartama rövidül, a fájdalmak enyhülnek.
Mi okozza ? Kóros ér összehúzódás, majd ismételt kitágulás
folyamata okozza a migrént, ennek a folyamatnak is vannak kiváltó tényezői:
- mindennapi rutin megváltozása
- túl kevés vagy túl sok alvás,
- idegesség,
- zaj,
- erős fény, vagy tompa fényviszonyok
- bizonyos ételek,
- megerőltetés,
- időjárás és
- szagok

Forduljatok bizalommal ezzel a problémával is hozzám, időpontkérés: 06 70 420 4481 vagy gerinccoach@gmail.com