Testben-Lélekben Otthon Láng Zsófival

25/08/2025

Minden pillanatban választhatod a gyógyulást az önsanyargatás helyett.

18/08/2025

🥺Szégyellted már a tested, valamely testrészed miatt magad a strandon?

Anno én is, szóval nem vagy egyedül!

Tudod, miért szégyelljük a testünket?

Mert megtanítanak minket erre.

És ezt nem kéne! Nagyon nem.

🥰Viszont szerencsére magad mögött hagyhatod ezt a viszonyulást, és megtanulhatod a tested elfogadni olyannak, amilyen.

Ha személyre szabott segítséget szeretnél ebben, várlak szeretettel! Link a bióban.

Ha eszedbe jutott valaki, akinek fontos lenne ez az infó, küldd neki tovább ezt a posztot!▶️
⤵️hu

07/08/2025

❓Te észre szoktad venni, ha túlzó módon bírálod a tested?

Vagy úgy véled, teljesen jogos a kíméletlen kritikád?

❣️Lapozd át a posztot, és vizsgáld meg a tested iránt felbukkanó gondolataid!

Ha tetszett, mindenképp kövesd a .hu oldalt és nézz körül a korábbi tartalmak közt is!

És ha eszedbe jutott valaki, akinek fontos lenne ezt látni, küldd neki tovább ezt a posztot!▶️
⤵️hu

02/08/2025

❓Szoktad magad rajtakapni, hogy mások fejlődéséhez, mások külsejéhez, “mit eszem egy nap”-jához, vagy edzéséhez hasonlítgatod a magadét?

❣️Számos módon okozol ezzel kárt magadnak:

💔A közösségi oldalak nem a való életet mutatják. Mindenki a legeslegjobb pillanatait posztolja ki - ami a napjának/hetének az egymilliomodát tükrözi.
Nem látod a többit. Nem látod a küzdelmeit. Nem tudod, mi minden megy a fejében, és hogyan érzi magát istenigazából a büdös zoknis hétköznapjai során.

💔Ugyanez igaz ismerősökre, barátokra, rokonokra. A találkozókon igyekszik mindenki a legjobb arcát mutatni, és nem említeni a félelmeit, fájdalmait, rettegéseit, nyomorait - pedig ezek mindenkinek vannak.

💔De te csak a sajátodat látod, érzed.

💔Önmagad másokhoz hasonlítgatása elveszi tőled a gyógyulásod apró lépéseinek ünneplését. Sőt, sokszor az érzékelését is!
Kitakarja a finomságokat, az apró fejlődési jeleket. Csak azt érzed, mennyire le vagy maradva.

💔A reményt is elveheti tőled, hogy valaha fel fogsz épülni az evési problémáidból és fel tudsz hagyni a testeddel való állandó harcoddal.

❤️‍🩹Mivel mindenki teljesen egyedi, a gyógyulási út is egyénenként eltérő.
Lehet, hogy valamiben több időre van szükséged, míg más dolgokban gyorsabban haladsz.

❤️‍🩹Mivel a felépülés nem lineáris, ezért a hullámhegyek és hullámvölgyek is más görbét mutatnak mindenkinél.

💔A hasonlítgatással fókuszt tévesztesz.
Minél több energiát és figyelmet fordítasz arra, hogy másokat vizsgálj, annál kevesebb energiád marad a saját céljaid elérésére.

✅A közösségi oldalak jó, ha inspirálnak, ezért olyan profilokat kövess, akik felemelnek, motiválnak, feltöltenek.
‼️Ha egy oldal lehúz, elszomorít, elveszi a reményed, kövesd ki.

✅Összpontosíts a saját fejlődésedre, tedd a dolgod, a saját tempódban.
⤵️hu

30/07/2025

🍓Mivel elég sokan csatlakoztatok az oldalhoz az utóbbi időben, szeretnék újra bemutatkozni.

Láng Zsófi vagyok, mentálhigiénés szakember & SzabadEvés coach.

Végiglapozva a posztot, mesélek arról, ki vagyok én, miért ez a hivatásom, és hogyan született meg a SzabadEvés Coaching és Mentálhigiénés Programom.

A poszton túl a biómban található linken sok egyebet is lelhetsz:
✅Egy ingyenes stresszoldó e-bookot, melyben egy meditációs hanganyagot is találsz
✅A blogcikkeim linkjét
✅A SzabadEvés Program részleteit
✅A sajtó- és médiamegjelenéseimre mutató oldalt

Továbbá a profilomon megtalálod a ‘SzabadEvés🍓Extra’ Instagram broadcast csatornám csatlakozási linkjét is. Itt kicsit mélyebben szoktunk beszélgetni egymással a túlevés, érzelmi evés, a krónikus fogyókúrázás és a testkép kérdéseiről.
Hetente megosztok releváns tartalmakat a témában.

Remélem, sok hasznos információt találsz a posztjaimban.

🌸Ha bármilyen kérdésed felmerül, vagy csak meg szeretnéd osztani, miben vagy, nyugodtan írj DM-et - nagyon örülök, ha hallok rólad, és szívesen válaszolok neked.

😇Köszönöm, hogy itt vagy, hogy olvasol, és értékes jelenléteddel gazdagítod ezt a virtuális közösséget!

Ha eszedbe jutott valaki, akinek fontos lenne ez az infó, küldd neki tovább ezt a posztot!▶️
⤵️hu

23/07/2025

👧Ha gyerekként az evésbe menekültél, elég valószínű, hogy felnőttként is hasonlóan jársz el.

❣️Ez tudattalan működés, nem akaraterő kérdése!

❤️‍🩹Ne bántsd magad - épp ellenkezőleg!

💝Önmagad, a saját működésed nyitott és kíváncsi megismerése fog segíteni abban, hogy magad mögött hagyd a káros evési szokásaidat.

Ha személyre szabott segítséget szeretnél, foglalj időpontot ingyenes konzultációra a bióban található linken!

Várlak szeretettel:
Zsófi
⤵️hu

16/07/2025

Kevésbé népszerű tények a felépülésről.
A pőre valóság gyakran eltér attól, amit szeretnénk - mégis az vezet a gyógyuláshoz.
⤵️hu

13/07/2025

10/07/2025

🥵Hányszor próbálkoztál úgy fogyózni, hogy megtiltottad magadnak, hogy bizonyos ételeket egyél?

És mi lett az eredménye ezeknek a tiltásoknak?

Na igen…

Jól ismerem ezt én is.

És bizony minden ügyfelem is.

🤗Azonban van kiút!

Ismerd meg Petra történetét, ahogy kifelé halad a fogyókúrák ördögi köréből.

Ha a poszt végig lapozása után részletesebben is meg szeretnéd ismerni, mi állt az ő túlevése és kényszeres fogyókúrázása mögött, továbbá hogy hogyan halad a közös munkánk során, akkor olvasd el a róla készült esettanulmányom a blogomon!

💕Ehhez írd a —> BLOG

04/07/2025

Ne várj arra, hogy úgy érzed, “készen állsz”!

Sosem fogod teljesen késznek érezni magad.

Vágj bele most az evésproblémádból való felépülésedbe!

Várlak szeretettel,
Zsófi 🌸
⤵️hu
Ha eszedbe jutott valaki, akinek fontos lenne ezt látni, küldd neki tovább ezt a posztot!▶️

01/07/2025

❗️Az éhségérzet elsődleges biológiai jelzés, az emberi lény természetes és egészséges működésének a része.

Ha nem akarod elhinni a testednek, hogy éhes vagy, és agyból le akarod magad korlátozni, betriggereled a túlevésre késztető archaikus ösztöneidet.

💥Azaz: tested előbb-utóbb fellázad a korlátozás ellen. Amint észleli, hogy elkezdted megszorítani a szükséges tápanyagbevitelt, behúzza a kéziféket, többek közt az alábbiakkal:

⚡️Lassítja az anyagcserét
⚡️Növeli az éhségérzetet jelző hormon szintjét
⚡️Csökkenti a jóllakottság-érzetet jelző hormon szintjét

Erőszakkal ezért nem megy - ez nem akaraterő kérdése!

🔆Mi az út?

✅Hangolódj önmagadra, ismerd meg a saját szervezeted, és egyél a valódi szükségleteiddel összhangban.

Ha ezt megteszed, a tested megnyugszik.
Ezáltal kinyugszik a túlevés kényszere, és beáll a tested is a maga önazonos működésére.

Amennyiben tetszett a poszt, kövesd a .hu oldalt és nézz körül a korábbi tartalmak közt is!

És ha eszedbe jutott valaki, akinek fontos lenne ezt látni, küldd neki tovább ezt a posztot!▶️
⤵️hu
👋Szia, Zsófi vagyok, mentálhigiénés szakember és SzabadEvés Coach. Túlevőknek, érzelmi evőknek segítek, hogy harmóniába kerüljenek az ételekkel, a saját testükkel, és megteremtsék a könnyed, önazonos életüket. 🫶Töltsd le az ingyenes, 17 stresszoldó tippet tartalmazó e-bookomat a bióban található linken, és tedd meg velem az első lépést a SzabadEvésed felé!🤗💝

30/06/2025

❗️Az evésproblémádból való felépüléshez nem az a kulcs, hogy mit-mikor-mivel-hogyan eszel! hu