Testben-Lélekben Otthon Láng Zsófival

13/07/2025

10/07/2025

🥵Hányszor próbálkoztál úgy fogyózni, hogy megtiltottad magadnak, hogy bizonyos ételeket egyél?

És mi lett az eredménye ezeknek a tiltásoknak?

Na igen…

Jól ismerem ezt én is.

És bizony minden ügyfelem is.

🤗Azonban van kiút!

Ismerd meg Petra történetét, ahogy kifelé halad a fogyókúrák ördögi köréből.

Ha a poszt végig lapozása után részletesebben is meg szeretnéd ismerni, mi állt az ő túlevése és kényszeres fogyókúrázása mögött, továbbá hogy hogyan halad a közös munkánk során, akkor olvasd el a róla készült esettanulmányom a blogomon!

💕Ehhez írd a —> BLOG

04/07/2025

Ne várj arra, hogy úgy érzed, “készen állsz”!

Sosem fogod teljesen késznek érezni magad.

Vágj bele most az evésproblémádból való felépülésedbe!

Várlak szeretettel,
Zsófi 🌸
⤵️hu
Ha eszedbe jutott valaki, akinek fontos lenne ezt látni, küldd neki tovább ezt a posztot!▶️

01/07/2025

❗️Az éhségérzet elsődleges biológiai jelzés, az emberi lény természetes és egészséges működésének a része.

Ha nem akarod elhinni a testednek, hogy éhes vagy, és agyból le akarod magad korlátozni, betriggereled a túlevésre késztető archaikus ösztöneidet.

💥Azaz: tested előbb-utóbb fellázad a korlátozás ellen. Amint észleli, hogy elkezdted megszorítani a szükséges tápanyagbevitelt, behúzza a kéziféket, többek közt az alábbiakkal:

⚡️Lassítja az anyagcserét
⚡️Növeli az éhségérzetet jelző hormon szintjét
⚡️Csökkenti a jóllakottság-érzetet jelző hormon szintjét

Erőszakkal ezért nem megy - ez nem akaraterő kérdése!

🔆Mi az út?

✅Hangolódj önmagadra, ismerd meg a saját szervezeted, és egyél a valódi szükségleteiddel összhangban.

Ha ezt megteszed, a tested megnyugszik.
Ezáltal kinyugszik a túlevés kényszere, és beáll a tested is a maga önazonos működésére.

Amennyiben tetszett a poszt, kövesd a .hu oldalt és nézz körül a korábbi tartalmak közt is!

És ha eszedbe jutott valaki, akinek fontos lenne ezt látni, küldd neki tovább ezt a posztot!▶️
⤵️hu
👋Szia, Zsófi vagyok, mentálhigiénés szakember és SzabadEvés Coach. Túlevőknek, érzelmi evőknek segítek, hogy harmóniába kerüljenek az ételekkel, a saját testükkel, és megteremtsék a könnyed, önazonos életüket. 🫶Töltsd le az ingyenes, 17 stresszoldó tippet tartalmazó e-bookomat a bióban található linken, és tedd meg velem az első lépést a SzabadEvésed felé!🤗💝

30/06/2025

❗️Az evésproblémádból való felépüléshez nem az a kulcs, hogy mit-mikor-mivel-hogyan eszel! hu

24/06/2025

🌎Az emberi test csodáját az Anyatermészet alkotta - megbízhatsz benne!

💰A diétakultúrát a fogyasztói társadalom profitorientált szereplői alkották és alkotják a mai napig.

💎Évmilliók evolúciójában tökéletesre csiszolt harmóniát borít fel a mai diszfunkcionális kultúránk profitéhsége.

És bizony mindent megtesznek, hogy te azt képzeld magadról, és azt csináld, amit a tudatipar “sugall” neked, méghozzá jó hangosan - mégis olyan nehéz ezt észrevenni!

De mindig van választási lehetőséged!

😇 Figyelj befelé: a saját testedre és lelkedre.

Csendesedj el, és nyitott kíváncsisággal fordulj valódi önmagad felé.

🧅Amint a mások által rád aggatott hagymahéj-rétegeket lehámozod magadról, meg fogod találni valódi önmagad.

Azt a valódi önmagad, akinek az Anyatermészet megalkotott.

❣️Vedd vissza a diétakultúrától az irányítást a tested és lelked felett!

Nem tudod, hogyan? Akkor mindenképp kövesd a .hu oldalt és nézz körül a korábbi tartalmak közt is!

És ha eszedbe jutott valaki, akinek fontos lenne ezt látni, küldd neki tovább ezt a posztot!▶️
⤵️hu

23/06/2025

🔎Azért szükséges megfigyelni az érzéseinket a túlevés alatt, mert akkor tud kiderülni, egészen pontosan mi az oka.

Minél pontosabban érzékeled és érted a folyamatot, ami zajlik benned akkor, amikor rád tör a falhatnék, annál nagyobb esélyed van gyógyulni belőle.

🧠Ugyanis ez egy tudattalan folyamat, amelyet rezdülésről rezdülésre szükséges feltárni, így a tudattalanból a tudatosba emelni, mert akkor nyílik lehetőség megérezni, pontosan mit szükséges tenni, hogy ne fusson tovább ez a tudattalan automatizmus.

Minél hamarabb észleled, hogy elindult a folyamat, annál hamarabb be tudsz avatkozni - és már másként dönteni, nem a mindent behabzsolás mellett.

Ez hosszadalmas, nagy türelmet és odaszánást igénylő folyamat.

🥰Az állhatatos belső munka mindig meghozza az eredményét!

Valóban emberpróbáló folyamat ez, hiszen itt a jutalom erősen késleltetett: időben jóval később mutatkoznak meg az eredmények, mint amikor elkezded csinálni magát a belső munkát.

🤩Azonban minél előrébb jársz a saját evésproblémádból való felépülésed folyamatában, annál tisztábban és pontosabban érzékeled, mi zajlik benned - annál jobban észreveszed az apró változásokat is.

💪Ez egy izgalmas önfelfedező folyamat tud lenni, ha elkezded elhinni, hogy nem tehetetlen áldozata vagy, hanem egy felelős, tenni képes, erős ember, aki igenis képes a változtatásra, így a változásra.

Hasznos volt ez az információ?
Akkor kövesd a .hu oldalt.
És küldd el egy ismerősödnek, akinek fontos lenne ezt olvasni!

Ha tetszett a poszt, további hasznos tartalmakért kövesd a .hu oldalt!

Ha pedig eszedbe jutott valaki, akinek fontos lenne ezt látni, küldd neki tovább ezt a posztot!▶️
⤵️hu

23/06/2025

Mi okozza az evésproblémáinkat? És hogyan szabadíthatjuk fel magunkat ezek alól? Erről szól az új blogcikkem. A linkjét kommentben találod! 👇👇👇

17/06/2025

💃Ha rendbe akarod hozni a testi-lelki egészséged, akkor az igazi, helyes kérdés az, hogy:

❓”HOGYAN ÉRZEM MAGAM?”
❓”JÓLESIK EZ MOST?”

Ezeket tedd fel magadnak, bármibe is kezdesz bele.

😵‍💫Ha rosszul érzed magad tőle, szenvedsz, kínlódsz - legyen az valamilyen étkezési szokás, vagy mozgásforma -, akkor fogj gyanút, hogy nem biztos, hogy a testi-lelki egészséged helyreállítását szolgálja!

🥰Mindig figyeld az érzéseidet és a testérzeteidet - ezek alapvető útmutatói annak, jó nyomon vagy-e.

Ha tetszett a poszt, további hasznos tartalmakért kövesd a .hu oldalt!

Ha pedig eszedbe jutott valaki, akinek fontos lenne ezt látni, küldd neki tovább ezt a posztot!▶️
⤵️hu

12/06/2025

🍓Bárhol vagy is most az evésproblémádban: mindig van lehetőséged gyógyulni!

🤗Nincs olyan túlevés, érzelmi evés, vagy bármilyen más evésprobléma, ami ne javulhatna!

💝Bármiben vagy is: mindig meg tudod tenni a következő pici lépést a felszabadult, könnyed hétköznapok irányába, ahol nem a folyamatos ételeken kattogás, a bűntudat és az önostorozás a leghűbb társaid!

Ha szeretnél személyre szabott segítséget kapni, tedd a 😍 emojit konmentbe a poszt alá, és felveszem veled a kapcsolatot, vagy foglalj időpontot első díjmentes konzultációra a bioban található linken keresztül!

Hogyha tetszett a poszt, kövesd a .hu oldalt további hasznos tartalmakért!

Ha pedig eszedbe jutott valaki, akinek fontos lenne ezt látni, küldd neki tovább ezt a posztot!▶️
⤵️hu