05/03/2026
Harcok hírei – néhány tipp az aggódás és szorongás ellen
Az elmúlt napokban sok aggasztó hírről hallhattunk, és talán Téged is félelemmel tölt el annak a gondolata, hogy most már a Közel-Keletről is háborús hírek érkeznek.
Nemrégiben készítettem egy blog-sorozatot a félelemmel kapcsolatban, amely segít leküzdeni a félelmeidet. Ha még nem olvastad el, most megteheted. Ezt itt találod meg:
https://www.paudelegeszsegakademia.hu/blog/kiut-a-felelembol
Most azonban szeretnék egy kicsit konkrétabban is beszélni arról, hogy mit tudunk tenni azért, hogy az aggódást, a szorongást és a félelmet csökkentsük ebben a jelenlegi helyzetben.
Az első dolog egy nagyon egyszerű gyakorlat.
Ez sokat tud segíteni abban, hogy csökkenjen a félelem és a szorongás. Ez pedig az, hogy tudatosítjuk és a figyelmünket arra irányítjuk, milyen testi érzés jelenik meg, ahogyan kapcsolatban vagyunk a talajjal, a székkel, az ággyal vagy bármivel, amivel a gravitáció révén érintkezünk.
Figyeljük meg, milyen érzés ez. Ez nagyon sokat segít abban, hogy megnyugtassa az idegrendszert, megnyugtassa az elménket és a testünket, csökkenti a félelemreakciót, a szorongást és az aggodalmat.
Most egy picit csukd be a szemed, és figyelj oda arra, milyen érzés az, ahogyan a feneked nyomja a széket. Érezd azt, hogy ott van alattad egy biztos támasz, valami, ami megtart.
Most pedig állj fel, és figyeld meg, milyen érzés a talpad alatt érezni a földet vagy padlót. Érezd azt, hogy a Föld egy olyan dolog, amiben megbízhatsz. Mindig ott van alattad, mindig támaszt ad neked. A gravitációban mindig megbízhatsz. Mindig ott tart a földön.
Amikor ezt a biztos támaszt érezzük magunk alatt és tudatosítjuk azt, hogy valami biztosan megtart minket, akkor ez visszahoz bennünket a jelen pillanatba. Visszahoz a testünkbe, és nem engedi, hogy az aggódó, félelemmel teli gondolatok túl messzire vigyenek.
Ez az első lépés nagyon sokat tud segíteni abban, hogy csökkenjen benned az aggódás és a félelem.
A második dolog, amit meg tudunk tenni, az az, hogy visszaemlékezünk az életünkben olyan helyzetekre, amikor már ért bennünket valami váratlan. Talán a te életedben is voltak olyan dolgok, amikor váratlan nehézségek jöttek, amikor olyan dolgok történtek, amelyek keresztülhúzták a korábbi terveidet.
Emlékezz vissza arra, hogy végül megoldottad ezt a helyzetet. Feltaláltad magad, és valahogyan kijöttél belőle. Mindig volt valamilyen út, valamilyen megoldás.
Amikor ezt felidézed, az emlékeztet arra, hogy benned is megvan az a képesség, hogy a váratlan helyzeteket meg tudd oldani. Ez önbizalmat ad, és segít abban, hogy bizalommal tudj a jövőbe nézni.
A harmadik dolog, ami nagyon sokat segíthet a szorongás csökkentésében, az az, hogy felismerjük: a túl sok aggódás és szorongás egyfajta függőség is lehet. Miért? Azért, mert amikor félünk egy váratlan vagy negatív kimenetelű helyzettől, akkor erős késztetést érzünk arra, hogy tegyünk valamit. Amikor egész nap aggódunk, az azt a hamis illúziót kelti, hogy tettünk valamit.
Ehelyett azt tehetjük, hogy valóban teszünk valamit. Átgondoljuk, hogy mik azok a dolgok, amelyeket meg tudunk tenni azért, hogy felkészüljünk egy váratlan helyzetre.
Gondolj bele egy kicsit: vajon mit tennél, ha hirtelen megváltozna a helyzet? Ha bezárnának a szupermarketek, és nem tudnál minden reggel elmenni megvenni az aznapi zsemlédet?
Mit tennél akkor? Mi az, amiről azt gondolnád, hogy bárcsak korábban felkészültem volna, bárcsak beszereztem volna, bárcsak lenne otthon ez vagy az?
Gondolj bele ebbe, és írj egy listát arról, mik azok a dolgok, amelyekre szükséged lehetne egy vészhelyzetben vagy egy váratlan szituációban.
Tervezd meg azt is, hogy ezeket a dolgokat hogyan és hol tudnád beszerezni.
Ha ez egyszerre túl nagy anyagi befektetés lenne, akkor oszd részletekre. Például minden héten vegyél meg néhány dolgot, ami még belefér a heti költségkeretbe. Így szépen lassan létrehozhatsz egy kis tartalékot, ami vészhelyzet esetén nagyon hasznos lehet.
Már azzal is sokat teszel a biztonságérzetedért, ha elkezdesz tudatosan felkészülni egy váratlan helyzetre. Ez önmagában is jelentősen csökkentheti a félelmet, az aggódást és a szorongást.
Remélem ez a néhány tanács segít Neked abban, hogy ma egy picit nyugodtabb lehess!
Tudtad, hogy a hosszan tartó félelem és stressz egy speciális reakciót vált ki a sejtjeinkben? Igen, éppen úgy, ahogy a veszélyhelyzetek benned is egy veszélyreakciót váltanak ki, amit stressz reakciónak nevezünk, ugyanúgy a sejtjeinkben is kialakulhat egy veszélyreakció. Ezt nevezzük Sejtveszély reakciónak (SVR). (Ezt angolul Cell Danger Response (CDR) -nak nevezik és sok tudományos irodalom van róla.)
Ha szeretnél többet megtudni erről a Sejtveszély reakcióról, akkor várlak szeretettel a jövő héten egy nyilvános előadásra, ahol megtudhatod, hogyan kapcsólódik össze a krónikus fáradtság a nehézfémekkel, a vírusfertőzésekkel és a korai traumákkal.
Időpont: 2026. március 11. szerda – délután 16 órakor
Téma: Krónikus fáradtság, nehézfémek, vírusfertőzések és traumák - ahol a szálak összeérnek: a Sejtveszély reakció
Az előadás ingyenes, de regisztráció szükséges. Regisztráció itt:
https://www.paudelegeszsegakademia.hu/sejtveszely-reakcio
Továbbá azok számára, akik egészségügyi segítő szakmában dolgoznak, orvosok, természetgyógyászok, segítők és tanácsadók, egy szakmai előadást is tartok a jövő héten a metilációról és az MTHFR génről:
Időpont: 2026. március 12. csütörtök délután 16 órakor
A szakmai előadás témája: A metiláció és az MTHFR gén szerepe a méregtelenítésben és a krónikus gyulladásban
Regisztráció itt:
https://www.paudelegeszsegakademia.hu/metilacio-MTHFR
Már csak néhány nap és kezdődik a Sejtregeneráló Mesterkurzus.
Kezdés: 2026. március 16.
SEJTREGENERÁLÓ MESTERKURZUS
https://www.paudelegeszsegakademia.hu/sejtregeneralo-mesterkurzus
Miért ajánlom neked is ezt a kurzust?
• Azért, mert ebben a kurzusban megértheted az összefüggéseket a sejtek működése szintjén.
• A program során megtanulhatod, hogyan működnek a mitokondriumok, hogyan keletkezik az energia a sejtjeinkben, és mi az, ami ezt a folyamatot gátolhatja.
• Megismered azokat a lépéseket az életmód és táplálkozás terén, amelyek támogatják a sejtek és a szervezeted regenerációját.
• A kurzus segít abban is, hogy jobban megértsd a krónikus fáradtság, a gyulladás és sok más tünet mögött álló valódi okokat.
• Gyakorlati eszközöket kapsz az idegrendszer lenyugtatására és a szervezet egyensúlyának visszaállítására.
• A program lépésről lépésre vezet végig azon az úton, amely segíthet újra aktiválni a test természetes regenerációs folyamatait.
• Sok résztvevő arról számol be, hogy a tanultak hatására először megnőtt az energia szintje, majd sok tünete javult és már érti, hogy mi miért van és mit kell tennie hosszú távon a gyógyulás érdekében.
Néhány visszajelzés a kurzus hallgatóitól:
“A kurzus alapos, mélyreható, teljeskörű.”
“A-Z-ig minden tetszik benne. Élvezem, hogy megint nyilt egy ablak és új oldalról láthatom testem csodálatos tervezését”
“Rengeteg információt, segítséget ad, rávilágít az összefüggésekre. Néhány dolgot már ismertem és alkalmaztam, így még inkább ösztönözve érzem magam a folytatásra. Nagyon megfogott Klára segíteni akarása, embersége, kedvessége, közvetlensége. Nagyon-nagyon örülök, hogy csatlakoztam.”
“Azért szeretem ezt a kurzust mert rengeteg tényezőre kitér és összekapcsol. Már az első hét után elkezdtem változtatásokat beépíteni. Számomra eddig ismeretlen tényezőket is bemutat.
A holisztikus szemlélet, a folyamatok hátterének pontos megismerése érthetően, nem csak problémafeltárás, de kiváló és egyszerűen kivitelezhető megoldási javaslatok, és talán elsősorban a Doktornő embersége az ami tetszik benne.”
“Kedves Klára, Te meg akarod értetni velünk a fontos dolgokat és nem a tablettákban látod csak a megoldást. Nagyon látványos és gyakorlatokban gazdag a kurzus.”
“Az egész tökéletes számomra. A kurzus anyagai szinvonalasan vannak elkészítve, érthető előadások sok-sok ábrával és csúcs volt a videós szemléltetés. Tetszik, hogy visszanézhető. Hogy lehet kérdezni. Hogy Klára ajánl konkrét dolgokat is. Jó ütemben haladunk.”
“A kurzus anyaga rendkivül átfogó részletességgel mutatja be nekünk, laikusok számára az emberi test, lélek és szellem müködését, amit egy általános gyógyászatban biztos nem kapunk meg. Köszönet a doktornőnek azért a hatalmas energiáért, amit belefektetett ennek elkészitésébe. Alapos, rendszerezett anyagot kapunk.”
“Az előadást hallgatva szembesültem, hogy a stressz különböző fajtái milyen súlyos elváltozásokat okozhatnak a sejtekben . Nagyon tetszik az erre vonatkozó gyógyító gyakorlatok közreadása, amivel tudok tevőlegesen is tenni a méreganyagok eltávolításáért. Itt hallottam először arról, hogy milyen lényeges megnyitni a "csatornákat" ahhoz, hogy sikeresen tudjanak távozni a toxinok.”
Téged is várunk sok szeretettel a kurzuson!
SEJTREGENERÁLÓ MESTERKURZUS
https://www.paudelegeszsegakademia.hu/sejtregeneralo-mesterkurzus
Kezdés: 2026. március 16.
Ha most vásárolod meg a kurzust, azonnal hozzáférést kapsz a videókhoz és elkezdheted a felkészülést! Március 16-tól pedig élő találkozókon is részt vehetsz ahol felteheted a kérdéseidet! Minden anyag a vásárlástól számított egy éven keresztül a rendelkezésre áll!
Több részletben vagy átutalással is lehet jelentkezni!
Ha szeretnéd mindkettő kurzust elvégezni, a Bélregeneráló és a Sejtregeneráló Mesterkurzust is, akkor kedvezményesen mindkettőre tudsz egyszerre jelentkezni itt:
https://www.paudelegeszsegakademia.hu/offers/nNsCqcko/checkout
Üdvözlettel,
Dr Paudel Klára
