16/06/2025
❗️Ízületi gyulladással, fájdalommal és porckopással fizeted meg az annak az árát, ha elhanyagolod az izmaid megfelelő karbantartását ☝️
Sokan úgy gondolják, hogy az ízületi fájdalmak elsősorban "öregkori" problémák vagy a túlhasználat következményei. Pedig az igazság az, hogy az izomzat állapota szoros kapcsolatban áll az ízületek egészségével – és már fiatal korban is oda kell figyelni rá.
🔗 Miért ilyen fontos az izomzat az ízületek szempontjából?
❌️️ Túlterhelés
Ha egy ízület körül gyengék az izmok (pl. ülő életmód miatt), a terhelés közvetlenül az ízületre és a porcra hárul. A porcfelszínek nem bírják a folyamatos nyomást, és fokozatosan kopni kezdenek. A folyamatos nyomás vezet a porckorongsérv kialakulásához is.
🔥 Gyulladás
Az ízületek körüli folyamatos mikrosérülések (amelyek az izomgyengeség miatt jönnek létre) gyulladásos reakciót válthatnak ki. A szervezet próbálja „megjavítani” a területet, de ha a kiváltó okot nem szüntetjük meg (pl. továbbra is rosszul terheljük), akkor krónikus ízületi gyulladás alakulhat ki.
❗️ Károsodás
A vérkeringés és a nyirokáramlás segíti a gyulladások és salakanyagok elszállítását. Ha ez nem megfelelő, a gyulladás tovább fokozódhat, és a porc nem tud megfelelően regenerálódni, a károsodás állandósul.
☝️1. Lépés - az izmok tehermentesítése
Miért?
Az elgyengült izmok folyamatos túlfeszülésben vannak, hogy el tudják látni feladatukat. Letapadások, csomók, fájdalmak alakulnak ki, amik miatt nem tudunk hatékonyan tornázni, izmot építeni ➡️ az izommunka és a mozgástartomány sem lesz megfelelő. Ezért nem elengendő csak a gyógytorna vagy az edzés.
Az első lépés mindig a feszültségek feloldása, ami masszázzsal, manuális technikákkal érhető el.
Ebben leszek én a segítségedre!
Foglalj időpontot Messengeren!
