Anita Mindful Yoga

22/12/2021

A reggeli joga szintèn mindig jó ötlet, kifogàs nincs. 🤗(Màsokat bevonni is èr)😏

09/12/2021

Vegre Julcsi gyönyörű hangja és ez a ‘mantra’ nem csak elvonulasokon hallható.

Párszor relaxáltunk erre, és mostmár bármikor újra hallgathatjátok otthon is. Egy jóga óra levezetésként savaszanaban is tökéletes.

(Szöveges rèsz 3 perc körül kezdődik, várjátok meg☺️)

05/12/2021

Savaszana - hullapóz

🧘🏼‍♂️Bemutaja- ifjú jógázonk: Zozo

👉🏻Testhelyzet felvétele - a matrac közepén háton fekvés. Ellazítjuk minden izomzatunk, hagyjuk a lábfejeket kifordulni (akar a csípőt is), tenyerek lehetőség szerint felfele néznek. Opcionálisan a szemünket is lehunyhatjuk és a figyelmünket befelé irányítjuk.

🙌🏻Hatások:

– A tudatra: a feszültség, a stressz és a túlterheltség oldására kiváló; nyugtatja az elmét.

– Az energetikára: segíti a nāḍīkban az energia áramlást.

– A szervekre és szervrendszerekre: pihenteti a testet; ellazítja a belső szerveket és a beleket; támogatja a vér- és nyirokkeringést, az emésztést, a kiválasztást.

– A mozgás szervrendszerére: oldja az izmokban megbújó feszüléseket és görcsöket.

02/12/2021

Mára a prana mudrát hoztam nektek. A kéztartást meditació közben is felveheted, és érdemes 15-45 percig kitartni a megfelelö hatás érdekében

🙌🏻

Energetizál, javítja a látást és megerősíti az immun rendszert amire most nagy szükség van.

31/10/2021

Boldog Halloweent, és ma se felejtsetek el jógázni, az mindig jó ötlet! 👻🎃

Ès igen, ma újra visszatèrtem, legalàbbis otthon, 2 hónap kihagyàs utàn gyakoroltam egy óràt, ès jóga baba is a matracon volt.👶🏼 Egyelőre még csak háton fekve élvezte a jógázást savaszanában 😳😅

Szuper volt és nagyon hiányzott, de az orvosi utasítás az még egy jóga tanárnak is betartandó császár után.

04/09/2021

🍁🍂 🥾 Èn a magam rèszèről nagyon szeretem az ősz, a melegebb őszt. Faleveleket, nagyot sétálni az erdőben, gesztenyét gyűjteni és persze reggel a kedvenc pulcsiban és leggingsben, vastag zoknival a matracot elővenni és egy slow flowval és/ vagy meditációval indítani a napot.

💭Hoztam nektek az About a home ról pár fentartható, költség hatékony ötletet, amik nagyon könnyen megvalósíthatóak és feltöltenek energiával.

🧶Régen például, azért vásároltam kamaszként second hand-et mert erre volt pénzem, ma már akár a szeptemberi babámnak is előbb megnézem a market place-t hogy esetleg árul-e valaki, hogy ne növeljem a ‘szemetet’ később hisz legtöbbször ezeket a dolgokat csak párszor használjuk, vesszük fel. És én is tudatosan próbálom eladni/tovább adni azokat a dolgokat amire már nincs szükségünk, de másnak még nagyon jó szolgálatit tehet.

Nagyon jó érzés, és hálás vagyok, hogy a világszemlélet 2021 re így megváltozott, nem
szégyen már másod kézből vásárolni.🙏🏻

31/08/2021

Gyertek, gyertek! Utolsó óránk együtt a héten. Kicsit felmelegszünk a hűvös napok után a stúdióban 😁🧎🏼‍♀️🤸🏼‍♂️🧘🏼‍♀️

Bejelntkezni az óràra a szokàsos linkem tudtok

Ès ha egy kicsit megfàztunk volna tegnap, a Prithvi mudra kitartva 15 percig mèg erre is jó, probàljàtok ki👋🏻❤️

28/08/2021

Jövő hét kedden 18:00tól lesz az utolsó óra idén amikor együtt tudunk gyakorolni.

Várlak szeretettel🤗

Bejelentkezni az alàbbi linkem tudtok👇🏻

https://www.lightmotiv.hu/?fbclid=IwAR0IYmd0dKxt_9WU_KoqOEQUi03Mytdgky3HgkYEbtEZtFYPMTSWLvbh8UA

Lightmotiv

24/08/2021

Ma ùjra Mindful Balance jóga a Lightmotiv—ben 18:00tól, gyertek! 🤗

Bejelentkezni az alàbbi linkem tudtok👇🏻

https://www.lightmotiv.hu/?fbclid=IwAR0IYmd0dKxt_9WU_KoqOEQUi03Mytdgky3HgkYEbtEZtFYPMTSWLvbh8UA

Lightmotiv

17/08/2021

Utolsó szabad hely kiadó a mai órára, kié lesz vajon 🙋🏼‍♀️😏 Találkozunk este! 🙏🏻

Lightmotiv

14/08/2021

A nagy hőség hullám utolsó napjakán, kedden ùjra Mindful Balance jóga a Lightmotiv—ben 18:00tól, gyertek! 🙋🏼‍♀️🙏🏻

Bejelentkezni az alàbbi linkem tudtok👇🏻

https://www.lightmotiv.hu/?fbclid=IwAR0IYmd0dKxt_9WU_KoqOEQUi03Mytdgky3HgkYEbtEZtFYPMTSWLvbh8UA

Lightmotiv

04/08/2021

Aki duplázna a héten annak jó hírem van. Ma helyettesitem Mesit 18:30 a Lightmotivben, ha van kedvetek/időtök gyertek 🙌🏻🙋🏼‍♀️

Lehet hogy ebben a borongós időben még a napot is előcsalogatjuk a hűs teremből.😮‍💨☀️

Bejelentkezni a szokásos módon tudtok👇🏻

https://www.lightmotiv.hu/?fbclid=IwAR0IYmd0dKxt_9WU_KoqOEQUi03Mytdgky3HgkYEbtEZtFYPMTSWLvbh8UA

Lightmotiv

01/08/2021

Kedden ùjra Mindful Balance jóga a Lightmotiv—ben 18:00tól, gyertek! 🤗

Bejelentkezni az alàbbi linkem tudtok👇🏻

https://www.lightmotiv.hu/?fbclid=IwAR0IYmd0dKxt_9WU_KoqOEQUi03Mytdgky3HgkYEbtEZtFYPMTSWLvbh8UA

Lightmotiv

11/07/2021

És néha tényleg elég, hogy csak leülünk és befelé fordulunk, hogy visszatérjünk Önmagunkhoz.

Ha szeretnél együtt gyakorolni és kicsit a fizikai testen is dolgozni, kedden újra jóga.
Bejelentkezés👇🏻

http://www.lightmotiv.hu/?fbclid=IwAR0Pvv_yMYQxubW0ipQc5HKIIZNK8WKTLTbbIa6lbYofGnFSp3q7eizd1YI

06/07/2021

Amikor azt mondjàk, hogy akik jógàznak mindig zen-ek ès nyugodtak.

Làssunk egy pèldàt erre - ha ismerős a helyzet az csak a véletlen műve - yogini èppen próbál még időben odaérni a keddi 18:00-as órára…😏

“A francba, a francba, a francba…”

04/07/2021

Nagyon fontos a helyes kivitelezèse a pózoknak - ezt flowban kevèsbè tudjuk korrigàlni, ezèrt is fontos a kitartósabb hatha tipús is a gyakorlàsunkban. Kicsi Yang-Yin 🙌🏻:) - Ma az Uttanaszana, előre hajlás helyes kivitelezését mutatom nektek.

Ha nincs meg a kellő mobilitás a lumbális részben még, nyugodtan hajlítsuk be a térdeket, vagy használhatunk jóga téglát is.

A behajlított térdes verziót leszámítva, a súlypont mindenhol marad középen 😏

28/06/2021

Gauranga, egy volt oktatóm a napokban osztott mege gy cikket dr. Màtè Gàbortól. Pàr ève olvastam a könyvèt ( A test lázadása), ès màr akkor is volt pàr ‘aha!’ èlmènyem, ez a cikk pedig nagyon jó kis gondolatèbresztő, hogy a traumák, ezek fel nem dolgozása hogy hatnak az életünkre, hogy betegítenek meg fizikálisan- legyen szó saját vagy generációkon átívelőkről. Illetve, hogy mennyire fontos a test és a lélekre mint egységre gondolni és nem, vagy nem csak fizikai síkon gyógyítani magunkat vagy fájdalom csillapítani.

A jógázás során a testel és a lélekkel is dolgozunk tudat alatt is.

Holnap nagyon meleg lesz, de a nagyon szép és hűvös teremben várlak titeket újra 18:00 tól Mindful balance jógára. Ne felejtsetek bejelentkezni 🙌🏻🤗

https://24.hu/kultura/2021/06/26/dr-mate-gabor-interju-test-lazadasa-mentalis-egeszseg-stressz/?fbclid=IwAR1wPiILtU3dJjLsKG2Q4ihTZb1Bl45el4p1uMQlGq7wYEnvkw4nxpxlyfY #

Dr. Máté Gábor magyar születésű, családjával '56-ban kivándorolt orvost már a fél világ ismerte a traumák és a stressz megbetegítő hatásait elemző köteteiről, amikor Magyarország felfedezte. Vele

22/06/2021

Együtt jóga lehetőség a szabadban a 9.kerületben, persze nem hőségriadó idején. 😏⛱🥵👇🏻