Horváth Vivien - Privát edzés és Rehabilitáció

22/04/2025

Btw. Immáron 1 éve, hogy saját stúdiót nyitottam🌠🤗

A fájdalom mögött mindig van egy történet, amit érdemes megérteni.
A mozgásszervi panaszokat nem lehet csak testi szinten kezelni – ezért dolgozom komplex, okkereső szemlélettel, hogy ne csak a tüneteket, hanem a valódi kiváltó okokat is elérjük. 🔎

Hálás vagyok, hogy ebben a cikkben erről is beszélhettem 🙏

Keress bizalommal!🩷

https://tusarkakon.hu/gerincserv-mutet-nem-feltetlenul/

07/09/2022

https://www.facebook.com/132827700231214/posts/2132503673596930/

➡️Rehabilitáció és mozgásterápia szeptembertől a Mátrix Gymben!

Időpont lehetőségek: minden szombat és hétfő

Bejelentkezés szükséges!
📞Telefonon: +3630 393 5805
vagy
📧E-mailben: wiwiii95@gmail.com

Sziasztok!🤗
Horváth Vivi vagyok
Budapesten személyi edzőként, preventív posztrehabilitációs trénerként dolgozom. 20 éves táncmúlttal rendelkezem, a mozgás az életem.🏋‍♀️
Tapasztalataimat, tudásomat szeretném Keszthelyen is kamatoztatni és minél többek segítségére lenni a fájdalommentes élet elérése érdekében.

Miben segíthetek?
- Mozgásszervi panaszok
- Ízületi fájdalmak
- Gerincproblémák
- Sérülés utáni rehabilitáció
- Szülés utáni rehabilitáció

Időpontegyeztetést követően az első találkozásunkkor alapos állapotfelmérés, konzultáció, az esetleges leletek átbeszélése zajlik.
Cél: a fájdalom okának megtalálása, annak csökkentése és megszüntetése

A kezelések mozgásterápiából (mobilizáció, stabilizáció, aktiváció, erősítés, mozgásminta tanulás stb.) és kiegészítő kötőszöveti kezelésekből (flossing, köpöly, kinesio tape, fascia kés, manuális technikák stb.) állnak.
Mikor mire van szükség? Az az aktuális állapottól függ.

A mozgás gyógyszer.💊

Keress bizalommal!❤️

12/01/2022

https://www.facebook.com/147960855249170/posts/5132473310131208/

03/01/2022

"Gondolj vissza a múltadra, hasonlítsd össze a jeleneddel, s akkor átlátod majd a fejlődés hosszú folyamatát, amin végigmentél. Minden valós tudásunk saját tapasztalásunkra épül."🕉
/Selvarajan Yesudian/

Ezzel kívánok Boldog Új Évet!🙏🧡

30/11/2021

Kicsit másabb hangvétel😊

➡️MIÉRT EZ A SZAKMÁM?

Többször elgondolkoztam már ezen...

🤔Talán azon kívül, hogy mozgás nélkül nem élet az élet 2 szóban összegezve:
önzetlen segítségnyújtás😌

Feladatomnak érzem az életem több területén is, hogy segítsek másokon, megkeressük az adott problémákra a megoldást.
És ez miért is lesz jó nekem?

Mert ezzel a hozzáállással ellentétben hogy:
"Elég nekem a magam baja, minek foglalkozzak még mással is."

Inkább valahogy így vélekedem erről a témáról:
"Talán azért is, mert amikor mással is foglalkozunk, magunk is fejlődünk, a mi életünk is változik, vagy épp lelkileg gyógyulunk. Közben megtanulunk magunkkal is emberségesebben bánni."

26/11/2021

https://www.facebook.com/millenniumwellness/photos/a.149080321803890/4968865753158632/

🔥HORVÁTH VIVIEN személyi edzőnk elmondja: MIÉRT JÓ, HA MOBILIZÁLSZ❗❓

"Mindenhol azt hallani, hogy mobilizáld az ízületeket az egészséged érdekében. De arról kevésbé esik szó, hogy miért is olyan fontos ez.🤔

☝️Mobilizálás alatt a nem terhelt ízületek mozgástartományának átmozgatását, fejlesztését értjük.
Ez alatt az ízületekben egyenletesen eloszlik a benne lévő ízületi folyadék illetve fokozza a keringést, az izmok vérellátottságát.

🔸Hozzájárul:
✅a mindennapi fájdalommentes élethez
✅az anatómiailag megfelelő, semleges testtartáshoz
✅a súlyzós gyakorlatok preventív, biztonságos végrehajtásához
✅a kötőszövet, izompólya rugalmasságának visszaállításához

Remélem ez mind elég indok ahhoz már, hogy tudd igen is fontos szempontja az edzéseknek.🙃🙂"
https://www.facebook.com/vivien.horvath.31

17/11/2021

➡️TIKTOK

Igaz, sokáig ellenkeztem, de végül ezt is megléptem 😌😀

Már Tiktokon is megtaláltok🥳😁
Kövess a legfrissebb, napi tartalmakért 🧡🤗

21/07/2021

🤗🤗⬇️

https://www.facebook.com/147960855249170/posts/4570038219708056/

A sokoldalú személyi edzőnk, Vivi ❗🔥🙂

Horváth Vivien vagyok személyi edző, sportrehabilitációs tréner, gerinctréner.

Amikben segítségedre lehetek:
- állapotfelmérés, tartás- mozgáselemzés
- személyi edzés - általános edzettség fejlesztése, erőfejlesztés, állóképesség fejlesztés, funkcionális edzés
- sportrehabilitáció - izom-, ín-, szalagsérülések gyógyulási folyamataiba beavatkozva segítek visszatérni a sportba
- gerinctréning
- nyújtás (stretching), mobilizáció
- kinesio tape
- fascia lazítás - SMR henger, flossing terápia, köpöly, IASTM kés, triggerpont terápia

A tartás- és mozgáselemzésből összegyűjtött információk alapján és a kitűzött célt figyelembe véve segítek testi-lelki jólléted elérésében.
A közös munka során (legyen szó akár erőfejlesztésről, általános edzettség fejlesztéséről) fontosnak tartom az alapos bemelegítést, nyújtást, a gyakorlatok preventív végrehajtását, mindemellett fókuszba helyezem az ülő életmódból fakadó gerincproblémák orvoslását, tartásjavítást és testtudat fejlesztést is.
A különböző izom-, ín-, szalagsérülések, fájdalmak esetén a sportrehabilitáció technikáit alkalmazva fokozatosan segítem visszaépíteni a sérült testrészeket, illetve a teljes test izomzatát a sportba.

Folyamatos továbbképzésekkel garantálom, hogy legjobb tudásom szerint, odaadással, nagy figyelemmel követem és segítem fejlődésedet.

A mozgás gyógyszer! A mozgást válaszd, ne az orvos!
https://www.facebook.com/vivien.horvath.31

25/06/2021

➡️A MOZGÁS GYÓGYSZER!💊🧡

Ha egyedül nem megy, vagy bizonytalan vagy és segítségre lenne szükséged keress bizalommal!🤗

🔸️állapotfelmérés, tartás- és mozgáselemzés
🔸️személyi edzés
🔸️sportrehabilitáció - izom-, ín-, szalagsérülések rehabilitációja
🔸️gerinctréning
🔸️stretching, mobilizáció
🔸️fascia lazítás - SMR, flossing terápia, köpöly, IASTM kés, triggerpont terápia

és a lista csak bővül és bővül..😊 hogy egyre jobb és jobb kezekben tudjátok magatokat!🤓🥰

16/05/2021

➡️GYERTEK AZ ART-HOZ OKOSODNI🤓🤗

A korlátozások feloldását követően folytatódnak a gyakorlati oktatások az Art Edzőképzésnél is!
Az elmúlt 2 hétvége mind a 4 napján hivatalosan is OKTATÓként vehettem részt a képzéseken ezzel egy új szintre lépve a szakmában amiért rendkívül hálás vagyok❤🙏
Amennyire izgultam előtte, annyira élveztem is!
A téma sokrétű volt, a csoportok lelkesek és befogadóak, ami még inkább segítette a munkát🤗

Hajrá előre!💪💙

17/03/2021

➡️Az elmúlt időben az esztelen erősítést mindennapos nyújtásra, fascia lazításra cseréltem.🙏
Tudom tudom.. edzőként példát kellene mutatni, hogy itthon is heti x alkalommal leedzek🤔
De megfogadtam, hogy nem erőltetem magamra azt, ami nem esik jól, vagy nagyon kényszeres🧘‍♀️ 🕉
A sok súlyzós edzéstől és az azzal kicsit sem arányos nyújtástól egyre merevebbé váltam és ez leginkább a táncaimon látszott.
🧐A fokozott ágyéki lordózisom a túlműködő hamstrings complexnek köszönhető. Így itt az ideje foglalkozni ezzel is☝️
➡️Ne hagyd figyelmen kívül tested jelzéseit🤗

17/03/2021

➡️AZ EDZÉS NEM BÜNTETÉS

🤔Életmódváltás alatt állsz. Kevésbé, vagy egyáltal nem figyeltél oda az étkezésedre az elmúlt időben. Vagy odafigyeltél, de azért becsúszott egy-egy süti, hamburger, vagy valamiféle zsíros, olajos étel, amit megkívántál.🍕🍔🍟🧁 Majd másnap az edzőteremben vagy kint futás közben dupla annyit mozogsz, dupla annyi ideig, dupla annyi energiával..
Megfigyelted, hogy hogy érezted magad aközben, mikor megetted azt a számodra "bűnös" ételt? Már az első falat után bűntudatod volt, vagy inkább élvezted az ízeket és jól érezted magad?🍭

Tisztázzuk. Attól még, mert megettél egy szelet süteményt, vagy a haverokkal egy pizzát nem azt jelenti, hogy BŰNT követtél el, amiért BŰNHŐDNÖD kell az edzések által. Nincs olyan, hogy bűn. Ez csak a Te elmédben létezik. Megetted és PONT.  Folytatod tovább a korábban elkezdett egészséges táplálkozást, vagy fogyókúrát.
☝️Senki nem attól az egy cukros édességtől vagy kevésbé minőségi magas szénhidráttartalmú ételtől fog meghízni.
☝️Na és persze nem is attól a BÜNTETÉSnek hitt 2 órás pörgős edzéstől lefogyni.
Sőt..
Fontos tisztázni, hogy fogyni nem az edzések által fogsz.‼
Az egy tökéletes kiegészítője magának a folyamatnak. ☯️De az alapot mindig a bevitt táplálékok, tápanyagok fogják nyújtani. A mozgás viszont óriási segítségedre lesz ebben.
Azáltal, hogy ostorozod magad és a bűntudat vezérel arra, hogy mozogj, totális kényszerré fog válni ami közel sem célravezető és a vágyott testi lelki egyensúlytól is csak távolabb és távolabb kerülsz általa.
Ugyanis már előre látható, hogy nem fog rutinként beépülni és rendszeressé válni.

🧐Próbáltad megnézni egy másik szemszögből? Hogy milyen jó oldala is lehet ennek az egésznek?
Sorolok fel néhányat.
A mozgás:
▫️oldja a szorongást
▫️javítja a hangulatot
▫️elűzi a stresszt
▫️növeli az önbizalmat
▫️fokozza a szív teljesítőképességét
▫️erősíti az immunrendszert
▫️segít a kreatív gondolkodásban
▫️javítja az alvás minőségét
▫️növeli az izomerőt, állóképességet

Nem arra akarlak ezzel sarkallni, hogy egyél bátran össze-vissza. Inkább csak szeretném csillapítani a benned lévő kényszerességet.

🧡Ami a lényeg: Az edzéssel nem Bünteted hanem Megbecsülöd, Tiszteled Magad!🧡