Stresszoldàs,pàrteràpia, szorongás és pánik kezelő rendelő

02/10/2023

Mi pedig értetek dolgozunk ❤️

09/08/2023

Csatlakozz az új oldalamhoz, ahol véleményeket is láthatsz a munkámról.
https://www.facebook.com/profile.php?id=100088750515089

09/08/2023

Kérlek osszátok, lássák minnél többen
Ez a csoport azért született, ha lelkileg nem vagy jól és nincs kinek elmondani, senki nem ért meg,szükséged van egy szakemberre, de nincs pénzed drága privát órákat fizetni, nem szeretnél, vagy tudsz otthonról elmenni. Ez a közösség érted van és veled tart, jeleztkezzél bátran, itt családias hangulat és szeretet vár.
Nekem is volt nehéz helyzetem az életben és akkor én megfogadtam, hogy ha ebből sikerül kijönni támogatok másokat is. Ingyenes és az is marad.

09/08/2023

Mindig megkérdezik tőlem, miért szükséges a kora gyermekkoral kezdni a terápiás kezelést, amikor nekik a jelenben van gondjuk. Nos a legtöbb esetben a gyerekkorban történnek események, traumák, amit, akár a fél életünkön keresztül hordozhatunk, simogathatunk, rejetgetünk mások elől, vagy sokkal rosszabb esetben saját magunk elől. Úgy gondoljuk az már a múlt, gyerek voltam elfelelejtem, de a szervet nem felejt és elő fogja venni a fel nem dolgozott, eltemetett fájdalmat újra és újra. Magadnak és másoknak is hazudhatsz, de ami bent maradt az bizony később ki fog jönni, ha szeretnéd, ha nem... Ezért nagyon fontos időben észrevenni és kezeleni a problémát, mert felnőttkorban már sokkal nehezebb. Ezért vigyázz te is a gyermeked lelki fejlődésére, már az anyaméhben érzékel mindent a külvilágból, ez a mi felelőségünk, hogy ő jól legyen és mi formáljuk őt, hogy később egy egészséges felnőtt legyen belőle. Ha mi nem vagyunk jól ő sem lesz.
Jó tanács, ha gondolod, olvasd el....
Minden anya leghőbb vágya a várandósság során, hogy gyermeke egészségesen
szülessen meg. Az éppen működő test biztosítja az alapot ahhoz a csodálatos kibontakozáshoz, amit a fejlődés során a gyermek végigjár – a világról még vajmi keveset tudó újszülöttből totyogó kisded, kíváncsi óvodás, a világ megismerésére nyitott iskolás, végül pedig öntudatos és a világ dolgait értő, a saját sorsát kézbentartó ifjú válik. Mindnyájunk vágya a Juvenalis római költő által megfogalmazott – és
azóta kissé átalakult formában szállóigévé vált – mondás: Legyen ép testben ép lélek! 1
Az első években még nagyon közel áll egymáshoz a testi és a lelki fejlődés. A
kisgyermek érzékein és mozgásán keresztül tapasztalja és éli meg a világot. A látás, hallás, tapintás, ízlelés, szaglás benyomásai töltik ki belső világát, ezek irányítják és vezetik tapasztaló, megismerő tevékenységében. Mindent, ami a környezetében történik, akarva nem akarva magába fogad. Érzékeli nemcsak a tárgyi világot, hanem a számára nagyon fontos másik ember mozdulatát, belső világát, érzékeli a hangulatát, az érzéseit. Ha szeretettel, figyelemmel, örömmel, pozitív érzéssel és gondolattal vesszük körül a kisgyermeket, akkor az kedvezően hat az érdeklődésére. Ugyanakkor az ingergazdag környezet előhívja a gyermek belső aktivitását, erősíti a tevékenységekben, mozgásban, lelki fejlődésben.

24/02/2023

https://www.facebook.com/profile.php?id=100088750515089
Kedves követők, kérlek kövessétek a másik oldalamat is, ahol minden héten hasznos tanácsokkal és érdekes új témákkal jeletkezem.☺️
Csodás napot Mindenkinek

22/02/2023

https://eszterahmadi-8.webnode.hu/mindfulness-tanfolyam/

Mindfulness tanfolyam Stresszkezelés...Ez ismerősen hangzik ?Gyakran érzed magad stresszesnek vagy túlterheltnek a munkahelyen vagy otthon?Szenvedsz-e olyan stressztünetektől, mint például álmatlanság, belső nyugtalanság, visszatérő fejfájás vagy migrén?Krónikus fájdalomtól, szor...

09/02/2023

Ashwarax, a stressz, a szorongás, a pánik, az álmatlanság, a depresszió tüneteinek csökkentésére használható. 15 gyógynövény kivonat, intelligens kombinációját tartalmazza. Nemcsak a növényeket, de azok koncentrált hatóanyag tartalmát. Az agyat és az idegrendszert érintő problémákon túl, segíthet férfiaknak a tesztoszteron szint növelésben.

09/02/2023

A szorongás fizikai tünetei és azok kezelése
A szorongás olyan nyugtalansággal, aggodalommal, vagy akár félelemmel járó mentális állapot, amely fizikai tünetekkel is járhat. Lássuk mik ezek, és hogyan enyhíthetjük őket!

Aszorongásos betegségekben szenvedők gyakran éreznek aggodalmat vagy félelmet akár hétköznapi eseményekkel kapcsolatban is. Ezek a felkavaró, nehezen kezelhető érzések kihatnak mindennapi életünkre és kapcsolatainkra is, ezért emiatt számos esetben kihívást jelenthet akár a legalapvetőbb feladatok elvégzése is.

Ez a kortól és nemtől függetlenül előforduló, milliókat érintő betegség az enyhétől a súlyosig terjedő lelki és fizikai tünetekkel is járhat. Utóbbiak közé tartozik a remegés, a felgyorsult szívverés, a gyomor összeszorulása, vagy a tipikus “gombóc a torokban” érzése. Hasonló tüneteket stresszes helyzetekben mindenki megtapasztalhat, ám sokak számára ezek rendszeresen előforduló, vagy akár mindennapos jelenségek.

A leggyakrabban előforduló szorongásos megbetegedések a következők:
Pánikbetegség
Generalizált szorongásos betegség (GAD)
Elválasztási szorongás
Szociális szorongás
Fóbiák
Rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD)
Szelektív mutizmus
Agorafóbia

A fentiek gyakran egyedi, jellegzetes ismertetőjelekkel járnak, ám számos szorongásos betegség esetében hasonló fizikai tünetek jelentkezhetnek.

A szorongás hatása testünkre, fizikai tünetek:
Légzési nehézségek - fojtogató, szorító érzés a torokban és a mellkasban
Mellkasi fájdalmak
Zsibbadás, illetve bizsergés a test egyes részein
Szédülés, ájulásközeli érzés
Hidegrázás, verejtékezés, akár felváltva is
Halálfélelem

A szorongás, a félelem, vagy a test reakciója a stresszre általában akkor tapasztalható, amikor a testünk vélt vagy valós veszély esetén figyelmeztetni próbál minket. Az ezáltal kiváltott “harcolj vagy menekülj” vészreakció váltja ki a fent említett fizikai tüneteket, amelyek az evolúció során a túlélés érdekében alakultak ki. Szorongás esetén azonban ezek a reakciók valós ok nélkül jelentkeznek, és válnak rendszeressé, vagy akár állandóvá. Testünk nem arra hivatott, hogy mindig éber legyen, ezért a krónikus szorongás következtében folyamatosan fennálló vészreakciónak súlyos negatív hatásai lehetnek.

A hosszadalmasan megfeszült izmok a test különböző részein fellépő fájdalmakat és akár migrént is okozhatnak. A fokozott légzésért és szívverésért felelős adrenalin és kortizol nevű hormonok emelkedett szintje az emésztést, sőt a vércukorszintet is negatívan befolyásolhatják. Gyakori stressz és szorongás esetén ezek a hormonok rendszeresen felszabadulnak, ennek következtében pedig hosszútávú és nagymértékű egészségügyi panaszok, például emésztőrendszeri, illetve szív- és érrendszeri betegségek is kialakulhatnak.

Hogyan csillapíthatjuk a szorongás lelki és fizikai tüneteit?

A tünetek súlyosságától és az egyéni állapotunktól függően többféle módszer is alkalmazható. A legfontosabb lépés a kiváltó okot kezelni, ehhez számos esetben szakember segítségére van szükség. A két fő kezelési mód a terápia és gyógyszerek alkalmazása, ám a szorongás, a stressz és a pánik oldására természetes, otthon is bevethető módszerek is alkalmazhatóak.

Vannak, akiknek a légzési gyakorlatok, a jóga és a meditáció vált be, mások pedig festéssel, színezéssel, zenével, vagy más kreatív gyakorlattal kezelik hatékonyan a szorongás tüneteit. Ezek kiegészítéseként természetes, stresszoldó és idegvédő hatóanyagokat tartalmazó ételek és étrend-kiegészítők is igénybe vehetőek. A Mannavita Ashwarax a stressz, a szorongás, a pánik, a depresszió és az álmatlanság tüneteinek kezelésére lett gondosan kifejlesztve. Természetes gyógynövénykivonatokat és vitaminokat tartalmaz és időnkénti szünetek beiktatásával hosszú távon is fogyasztható mindennapos szorongásoldásra. Kiválóan alkalmazható együtt stresszoldó gyakorlatokkal a teljesebb hatás érdekében.

Új készítmény alkalmazása előtt konzultáljunk kezelőorvosunkkal, gyógyszerészünkkel! A szorongás tüneteinek tartós fennállása vagy súlyosbodása esetén forduljunk szakemberhez!

09/02/2023

Ashwagandha terápia - Lóerővel a stressz és a szorongás ellen

Ashwagandha mire jó? Az alábbi tünetek / betegségek kezelésében fejti ki jótékony hatását:
Stressz
Fáradtság
Szorongás, Depresszió
Idegi kimerültség
Öregkori gyengeség
Kóros soványság
Korai öregedés
Reumás zavarok
Asztma

Megbénít miket a stressz és a szorongás? Álmatlanságtól szenvedünk? Depresszió vagy pánikbetegség gyötör? Természetes gyógyírt keresőknek az ashwagandha nyújthat megoldást.

Mi is az ashwagandha?
Az ashwagandha (Withania somnifera) az India, Nepál és Sri Lanka hagyományos orvoslásában, az ayurvédában előszeretettel alkalmazott gyógynövény. A hagyomány szerint használóit egy ló erejével és energiájával ruházza fel. Maga a szó eredete is a növény gyökerének jellegzetes, erős, lovakra emlékeztető szagára vezethető vissza: szanszkritul az “ashwa” lovat, a “gandha” illatot jelent. Akit ez eltántorítana a kipróbálásától, az megnyugodhat: a növényből nyert kivonatok szerencsére csak jótékony hatásukat őrzik meg, így fogyasztásuk mellett sem rágógumira, sem illatgyertyára nem kell többet költeni, és barátaink sem kínálnak majd kockacukorral.

Az ayurvéda különböző ágazatai a növény más részeit is felhasználják, de a beszámolók alapján leginkább a gyökér kivonatai kecsegtetnek figyelemreméltó hatással. Az eddigi tudományos kutatások ezért jellemzően az ashwagandha gyökerének hatóanyagait vizsgálták.

Az ashwagandhát adaptogénként tartják számon. Az adaptogének olyan gyógynövények, amelyek fokozzák a szervezet ellenálló képességét a fizikai és szellemi stresszel szemben, ugyanakkor növelik a koncentrációt, a teljesítményt és az állóképességet. Az adaptogének pontos hatásmechanizmusa körül a mai napig sok a kérdőjel, de az eddigi bizonyítékok alapján képesek a szervezet sejtvédő mechanizmusait aktiválni.

Az ashwagandha aktív hatóanyagai a withanolidok (elsősorban a Withanolide A és Withaferin A). A withanolid összefoglaló név a természetben előforduló, szteroidszerű vegyületek egy csoportjára, melynek első azonosított tagját épp az ashwagandából nyerték ki.

Az ashwagandha-készítmények hatékonyságát elsősorban a gyökérben található withanolidok koncentrációja, illetve ezek aránya befolyásolja, így érdemes megbízható forrásból származó, bevizsgált hatóanyag-tartalmú kivonatot vásárolni.
Mire jó az ashwagandha?
A személyes beszámolók mellett növekvő számú tanulmányok is megerősítik az ashwagandha idegrendszervédő, szorongásoldó és szorongásgátló hatását. A tudományos vizsgálatok jelentős része eleinte a növénynek a kortizolszintre, és ezen keresztül a stresszre gyakorolt jótékony hatását tanulmányozták és bizonyították.

A további kutatások eredményei szerint az ashwagandha kulcsfontosságú alkotóelemei (a Withanolide A és a Withaferin A) fontos szerepet játszanak az idegrendszer jelátviteli zavarai által kiváltott neurológiai problémák, például szorongásos rendellenességek, az álmatlanság, a levertség és a depresszió tüneteinek kezelésében.

Laboratóriumi megfigyelések arra utalnak, hogy az ashwagandha antioxidáns enzimek termelését idézi elő az agyban, és hogy a gyógynövény neuroprotektív hatásai ennek a folyamatnak köszönhetőek.

Ezek mellett tesztoszteronszint-növelő, teljesítményfokozó, illetve koleszterin- és vércukorszint-csökkentő hatása is ismert. Ezekről egy későbbi cikkben tudhatunk meg többet.

1. Segít megbirkózni a stresszel
Manapság szinte közhely a mindennapok során felgyülemlő stresszt és egyes fizikai panaszokat összefüggésbe hozni. Azonban a sok esetben hiányos tájékoztatás és a Magyarországon még gyerekcipőben járó egészségnevelés miatt gyakran nem tudatosul bennünk, hogy az idegrendszer túlhajtása mennyire káros hatással is lehet egészségünkre, fizikai jóllétünkre.

Az állandó stressz növeli a szív- és érrendszeri betegségek, az anyagcsereműködési zavarok és a depresszió kialakulásának kockázatát, valamint gyorsítja az öregedési folyamatokat.

Szerencsére az ashwagandha javítja az ember stressztűrő képességét és csökkenti a stressz biomarkereinek, vagyis az egy-egy betegség jelenlétére utaló vegyületek mennyiségét a szervezetben.

Az ashwagandha klinikai vizsgálatok során stresszes, de egyébként egészséges résztvevőknél a stresszhormon (kortizol) szintjét átlagosan 14,5–27,9%-kal csökkentette, ami lényegesen jobb, mint sok más természetes gyógyhatású készítmény eredményei.

16/01/2023

Egy kisbaba elvesztése és feldolgozása

Néha sajnos történnek megmagyarázhatatlan veszteségek, tragédiák, melyek megrendítik az életbe vetett bizalmunkat. Egy kisbaba elvesztése súlyos lelki teher, feldolgozhatatlannak tűnő veszteség. A magzatát elvesztő édesanya gyakran gondolja azt, hogy mérhetetlen igazságtalanság az, amin keresztül kell mennie, értelmetlennek érzi, ami vele történt. Sok esetben előfordul, hogy a kismama nem tudja a következő várandósságát félelmek és szorongások nélkül megélni, még akkor sem, ha minden rendben van. Hiába dolgozta fel az előző traumát, és érzi úgy, hogy túljutott rajta, mert a korábbi veszteség fájdalmait sokszor még akkor is magában hordozza, amikor később egy egészséges kisbabának ad életet.
Mit jelent egy megszakadt terhesség az édesanya számára?
A mai világban nagyon korán kialakul az anyasággal járó identitás érzése és a magzathoz fűződő erős kötődés. Ennek oka többek között a fejlett orvosi technika, hisz az anyukának már az első ultrahangon megmutatják az embriót és a még alig kivehető szívecskéjét. Önmagában ez egy csodálatos dolog, ugyanakkor pont ez vezethet ahhoz, hogy egy néhány hetes terhesség megszakadása is ugyanolyan trauma, mint egy több hónapos várandósság befejezése.

Egy ilyen veszteség sok szempontból is más, mint az életünk során átélt egyéb veszteségek (pl.: idős hozzátartozó halála, munkahely elvesztése, válás). Egy leendő gyermek új perspektívát hoz az életünkbe, vágyaink, álmaink születnek, jövőképünk más, céljaink pedig egyértelműbbek lesznek. A várandósság tehát a változásról, egy új világszemlélet alakulásáról is szól, és mivel megtörtént a gyermek tudatos vállalása, már ekkor elindul a szülővé válás folyamata. De a veszteség hirtelen megszakítja ezt a folyamatot, és indoknak csupán egy felfoghatatlan orvosi magyarázatot kapunk.

A trauma feldolgozása
Ma már sok egészségügyi intézmény olyan szakembereket alkalmaz, akik segítik a babájukat elvesztő szülőket a gyász feldolgozásában. A halál elfogadását segítik, ha a csecsemőt megnézik, utoljára még kézbe veszik. A búcsúszertartás és esetleg egy kis emlék a babáról szintén támaszt nyújt a gyászfeldolgozáshoz.

A veszteség megélése az anya lelki alkatán és a környezet reakcióin is múlik. Vetélés vagy halvaszülés után gyakran alakul ki az édesanyában elhúzódó gyászfolyamat, depresszió vagy poszttraumás stressz-zavar (PTSD). Az utóbbinak jellegzetes tünetegyüttese: az erős szorongás, a traumatikus történéssel kapcsolatos emlékek, gondolatok betörése, amelyek irányíthatatlanul, szinte filmszerűen peregnek le, továbbá a rémálmok, illetve minden a traumára emlékeztető inger és beszédtéma elkerülése. A PTSD, a depresszió és az elhúzódó gyász előfordulhatnak külön-külön vagy együttesen is, ami tovább súlyosbítja a helyzetet. Az ilyen traumán átesett édesanyát és családját minél előbb szakszerű segítségben, ellátásban kell részesíteni.

Az elengedés
A traumát vagy a veszteséget elengedni nem azt jelenti, hogy el kell vagy el lehet felejteni, csupán más szemléletet, életfelfogást kíván meg tőlünk. Az elengedés önmagunk formálása és annak elfogadása, hogy sokszor a tragédiák minden magyarázat nélkül megtörténhetnek velünk. Mint ahogyan a jó dolgok is, amik gyakran olyan természetesnek tűnnek. Látni kell, hogy az élet mennyi szépséget, örömet tartogat és a szomorú pillanatok mellett a vidám arcát is megmutatja nekünk. Többször leragadunk a tragédiáknál, miközben a csodák mellett elsétálunk.

Újabb gyermek vállalása
A veszteség után sokan azt gondolják, hogy többé nem akarnak gyermeket, mert félnek attól, hogy még egyszer megtörténik. Mások pedig minél hamarabb szeretnének belevágni, hogy túljussanak a szomorú időszakon. Mindkét hozzáállás szélsőséges, és arra utal, hogy a veszteség feldolgozásában letapadások vannak.

A kellő gyászmunka hiánya (ami egy évig eltart) kórós lelki folyamatokhoz vezethet. Szorongás, hangulatzavar és párkapcsolati problémák (pl.: egymás vádolása, elhidegülés) is előfordulhatnak. Éppen ezért kiemelten fontos, hogy a veszteséget átélt szülők szakszerű segítséget kapjanak, ami szükség esetén a gyászfeldolgozás mellett pár- és családterápiát is magában foglal. Meg kell gondolni, hogy mikor érkezik el az idő egy új élet vállalásához. A túl korán érkező/következő gyermekre nagy teher nehezedhet. A feldolgozatlan gyász miatt neki kellene a tökéletes gyermekké válnia. Túl nagyok lesznek az elvárások vele szemben, vagy esetleg a szülők túlzottan félteni fogják. Mindez a gyermeknél pszichés problémák forrásává válhat

16/01/2023

A szeretethiány lelki és testi következményei

A szeretethiány népbetegség. A szeretethiánynak szövődményei vannak. Nem csak lelki, hanem testi szövődményei. A szeretethiány lelki vonzata a magány – vagy épp fordítva, a magány hozza magával a szeretethiányt?
szeretethiány, szeretet, tudomány, egészség, lelki betegség, testi tünetek, megfelelés

Hol romlott el a dolog?
Ott, hogy már gyerekkorban csak arra koncentrált szüleink generációja, hogy a gyerek sikeres legyen. A lehetőségek adása közben elfelejtettük, hogy a szülő akkor tesz a legtöbbet gyerekéért, ha szereti, és ha ki is mutatja azt.

A szeretet nem egyenlő a lehetőségek megteremtésével. Így a szeretet, annak kimutatása az első helyről hátrébb sorolódott. Az a gyerek, aki nem érzi szülei szeretetét, nem tanulja meg annak természetét, és így nem tudja tovább adni saját gyerekének. Tehát, az értékrend az, ami változott.



Új szeretetnyelv – a megfelelés
A gyerek akkor kap elismerést szüleitől, ha valami jót, hasznosat tesz. Így abba a csapdába esik, hogy meg kell felelnie ahhoz, hogy szeressék. Amikor egy gyerek nem tud megfelelni egy elvárásnak, bűntudat ébred benne, ez pedig csak tovább rontja a helyzetet.

Tehát, azt gondolja, hogy nincs feltétel nélküli szeretet, meg kell azt vásárolnia, a fizető eszköz pedig a megfelelés. A szeretet szükséglet – létszükséglet -, nem kikerülhető, meg kell tanulni, és használni kell tudni.



A szeretetpótlék




Az a felnőtt, aki gyerekkorában nem tapasztalta meg a szeretetet, egész életében csak ezután sóvárog, szomjazik rá. Azért, hogy szeressék, mindent megtesz. Vállalja a megaláztatást, befolyásolható és zsarolható lesz.
Kamaszoknál, fiatal felnőtteknél jellemző, hogy kapcsolatból kapcsolatba sodródnak, hogy a testiséggel pótolják az őszinte, szerető érintés hiányát. Belőlük lesz az az idősebb ember is, akinek harminc cicája van, miközben szörnyen magányos…



Az elutasítás
Mindenki átélte már azt, amikor nagy szüksége lett volna arra, hogy szeressék, és amikor szeretetet kért, de azt nem kapta meg. Ez olyan kudarc, amivel kevesen tudnak jól megbirkózni. Azok az emberek, akik ezt a sérülést, a csalódást rosszul kezelik, esetleg a megalázottság érzése is társul hozzá, könnyen bezárkózhatnak saját világukba.

Nem csak lelkileg, hanem fizikailag is magukra zárják az ajtót. A csalódás érzésének elkerülése miatt kizárják a szeretetet az életükből. Ez pedig csak tovább rontja a helyzetet, mert önbecsülésük a képességükön fog alapulni, amivel sokszor nehéz érvényesülni.


A testi tünetek
Ilyen a fejfájás, a légszomj, maga a félelem is tünetként jelentkezik. Megemelkedhet a pulzusszám is. Jellemző tünet a hátfájás, mivel a szeretethiányos ember izmai merevebbek. Jelentkezhet gyomorfájdalom, vagy akár hányinger is.

A bőrön allergiás reakciók keletkezhetnek. A szeretethiány egy stresszes állapot, tehát minden tünet, ami a stresszre jellemző, a szeretethiányra is igaz.



Milyen adatok, tények mutatnak arra, hogy egyre kevesebb a szeretet?
Gyerekeink nagy része nem játszik társasjátékot, nem érdeklődik a többi ember iránt. Inkább elvonulnak és a számítógéppel játszanak. Minden harmadik házasság válással végződik, egyre több a magányos ember. Egyre több az alkoholbeteg, nyugtató függő, kábítószerfüggő, depressziós.

Egyre kevesebben mondják azt nap mint nap szeretteiknek, hogy: szeretlek. Mindenki csak kapni akar – akár szeretetet is – és pedig minél többet, minél gyorsabban. Adni viszont csak akkor, ha épp van rá ideje…

16/01/2023

https://youtu.be/t2WQypBboEs

Full Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLD52BAE7367E45E62--Like these Massage lessons !!! Check out the official app http://apple.co/1IAinBBWat...