KingaMara Jógakerék

24/04/2025

Sziasztok! A Jógakerekes oldalaimat megszüntem, mert nem tudok ennyi oldalt intèzni. Az órák az UpsideDown Studio- hoz lesznek kiírva, oda majd àtrakom kerekes videókat , kèpeket. Foglalàsi rendszer vègre folyamatban van. Online órákra, ha van igèny jelezzètek, mert óràkra is vagy külön is, ahogy 1-2 emberrel foglalkoztam tudom folytatni. Köszi, hogy itt voltatok! 🤗 Gyertek a màsik oldalamra èès nem hivatalos megnyitó, de ha arra jàrtok ugorjatok be egy koccintàsra! 🤗

24/04/2025

Mindenki másképp tudja könnyebben kifejezni magát, én leginkább mozgásban és megtanultam, azt is, hogy az érzelmi blokkok mikor hol jeleznek a testemben. Egy érzelmileg nagyon nehéz 3 hónap után újra tengelyben vagyok. 🤗✨🤍 #47

19/04/2025

Én meg a kutyám 🤍✨ Csonti, aki kimozdít amikor nincs kedven, amikor fáradt vagyok, ha fúj a szél, ha esik, kora reggeleken, késő estéken, amikor már zombie vagyok de elindulok vele. Ma épp ide 🤗

18/04/2025

11/04/2025

✨Szeretettel meghivunk jógakerék és Karika
workshopunkra!
📅Dátum: 2025. május 16. (péntek)
⏰Idöpont: 17.30 - 19.30
📍 Helyszín: UPSIDEDOWN, Visegrádi utca 43.

Csatlakozz hozzánk egy inspiráló és energikus
péntek délutáni workshopra, ahol a jógakerék és a
karika varázslatos világában merülhetsz el!🤗

A workshop felépítése:
🧘‍♀️60 perces jógakerekes edzés nyújtásokkal és
mobilizSzeretettel meghivunk jógakerék és Karika
workshopunkra!
17 Dátum: 2025. május 16. (péntek)
• Idöpont: 17.30 - 19.30
° Helyszín: UPSIDEDOWN, Visegrádi utca 43.
Csatlakozz hozzánk egy inspiráló és energikus
péntek délutáni workshopra, ahol a jógakerék és a
karika varázslatos világában merülhetsz el!
A workshop felépítése:
60 perces jógakerekes edzés nyújtásokkal és
mobilizáló gyakorlatokkal
* 60 perces karika edzés vegyes szinten
📸: Fotózkodási lehetöség

Részvételi dij: 12.000 HUF

Jelentkezés: 50% foglaló befizetésével, mely
lemondás esetén nem jár vissza, de átruházható.

Link: https://poleandaerialalexa.booked4.us/public/

Várunk sok szeretette!
Kinga & Alexa

04/04/2025

Táncolj a levegőben! 🤍

Itt fent vagyok igazán Én, nem egy 3 gyerekes mindjárt 47 éves anyuka, hanem aki azt csinálja amit igazán szeret., amit mindig is szeretett volna csak gyereknek félt, hogy nem elég ügyes hozzá.. ☺️

Mit ad az egész? ?

✨ Bátorságot
✨. Önbizalmat
✨ Erőt
✨ Hajlékonyságot
✨ Nőiességet
✨ Lebegés élményét
✨ Flow élményt
✨ Lenyugvást és még sorolhatnám 🤗

Várok minden lógni vágyót ill. ha a felsoroltak közül legalább 3 ott van a listádon azért gyere el, tapasztald meg mit ad az egész! 💫


Kinga 🧡

Ezért a fotóért külön köszi

03/04/2025

U P S I D E D O W N - Néha hagyni kell, hogy a feje tetejére álljon a világ, hogy új úton induljunk el, én ezt márciusban minden síkon megtettem…. 🙃

Márciusban heti 2 nappal kedd és csütörtök + vasárnap délutáni órákkal elindultam. 🤗
A gyerekek imádják, úgy néz ki, hogy nekik lesz még plusz óra.
A többi felnőtt óra visszajelzések, igény szerint alakul még április első felében.
Nyíltnapokat várhatóan húsvét után megtartom, hamarosan kirakom a pontos dátumot, foglalható órákat. 🤗

Ha még nem próbáltad fizikális síkban gyere el és tapasztald meg milyen élmény testednek, lelkednek az Upsidedown állapot, ha pedig új edzésformát keresel akkor azért gyere el! ✨

Kinga 🧡

31/03/2025

Sziasztok!

A héten a következó órákkal várlakk titeket:

Bekerült a gyerekeknek a haladó óra. 😊
Utána az alap gyerekóra, kérlek figyeljetek, hogy az időpont 17.10, hogy legyen idöm átállítani a
hammockokat.

A keddi fitness órán légtorna alapokat tanulunk, kezdö csoport még be tudtok csatlakozni, ha már voltatok AerialYóga órán.

Cütörtök délután pedig pilates alapú erösítö óra a hammock segítségével. Az óra felveztó része a pilates, múlthéten az óra végén megnéztük a kézenállást hammockkal, kértétek, újra lesz. 🤗

Privát, páros ill. kis csoportos, barátnös órákra is van lehetöség. 😊

Legyen szép hetetek!

Kinga

Bejelentkezés:
Dm
📞:06304955152
📩: upsidedown.bp@gmail.com

17/03/2025

Follow your plan not your mood.

Keddenként reggel 8 órától és most Csütörtökön 18.25-től várlak Titeket jógakerekes óráimra, ahol az eszköz segítségévek átmasszírozzuk, megnyújtjuk a gerincünket és különböző egyensúlygyakorlatokon át megtanuljuk bekapcsolni, aktiválni a mélyizmainkat. 🤗

Helyszín: XIII. ker Visegrádi u. 43 - Upsidedown Mozgásstúdió

Bejelentkezés:DM
📞: 06304955152
📩: upsidedown.bp@gmail.com

.bp

12/03/2025

Flexibility and strenght go hand in hand. . Mononak pedig unalmas volt a műsor 😀 . .bp

05/03/2025

Minden óra végén pihenünk pár percet és ennél szebb estéket most nem is kívánhatok magamnak. ☺️
Visszajelzések alapján vasárnapokra 17 órára be tudok vállalni órákat 🤗 viszont ezen a héten szombat lenne a vasárnap.
Ha jönnél most szombaton írj vagy hívj! Nőnap alkalmából tartanék egy hosszabb relaxációt hasonló hangulatban. 🤗✨bp

02/03/2025

Pontosan 3 éve kezdtem el ez a csodás sportot és most itt lógok a saját termemben. A belváros talán egyik legnagyobb belmagassága ( 5.20) az enyém, ahol leküzdhetünk minden akadályt, félelmet és közben erősödünk, hajlékonyabbak és nőiesebbek leszünk.

Jövő héten a következő órákkal várlak szeretettel:

K: 8-9 Jógakerék
17-18 h Aerial Yoga
18.15.h Aerial Fizness

Cs: 8-9 Aerial Yoga
17-18h Aerial Yoga
18.15 Jógakerék

A többi időpont megbeszélés alapján. ✨

Bejelentkezés: DM
📞: 06304955152
📩: upsidedownbp@gmail.com

.bp #

26/02/2025

24/02/2025

Az elmúlt jó pár hétben, igazán ebben az évben tényleg minden megtörtént, hogy megkérdőjelezze, hogy képes vagyok-e ezt meglépni. Az vagyok 🙌 - a szupernők, szuperpasik, szuperanyák, szupergyerkek korában meg pláne.. ;) .bp

22/02/2025

You can’t hide from your passion.

12/02/2025

Telihodra - Teliholdra kaptam egy egyéni tanrendes gyereket. Egy folyamat elérte a csúcspontját, amiben benne volt el kell engedni. Nem olyan könnyű most, de megkönnyebbülés, hogy egy utat lezártunk és ami változás jön az csak jobb lehet mindenkinek. Végigcsináltam az egészet mindenféle kapszulák szedegetése nélkül, mert a sport segít. És amikor kérdezik, hogy jól vagyok, túl sokat mozgok, vagy hogy minek futok.. Igen jól vagyok, mert kimozgom, kimozgom a feszültséget, kimozgom a stresszt. Kezd el, próbáld ki, utána megjön az életerőd, a kedved, a hangulatod mindenhez olyan energiáid lesznek amikről te sem tudtál, hogy vannak. A terem pedig márciusban megnyílik, megyünk tovább! 🤍✨

07/02/2025

Pár dolog amit időről időre leírok főleg, hogy egyre több anyuka keres meg:
✨ Nekem tényleg a légtorna adta vissza a nőisisséget, amit valahol a szülések után a játszótereken, focipályákon élve 4 pasi mellett elvesztettem.
✨ Az első órákon takargattam hasamat, nagymama hasnak hívtam a megereszkedett bőrt.
✨ Sose voltam vékony, 16-26 között végig takargattam magam, a pókhasamat.
✨Miss Röfinek hívtak a gvimiben.
✨ Mivel nem voltam vékony megtanultam 2x annyit edzeni és kevesebbet enni mint a korosztályom.
✨ A harmadik szülés után közvetlen az egyik barátnőm beszólt, hogy fogadjam el, hogy lógó hasam lesz egész életemben.
✨ Elegem lett, hogy mindenki fut gondoltam kipróbálom milyen is.. a változás nagy részét ez hozta meg.
✨ Baromság, hogy a futástól nincs fenekünk, lehet rá edzeni, szinteket futni és akkor ott a kerek popsi. - Plusz munke igen!
✨ Megtanultam korán kelni nem kifogásokat keresni, nehezebb napokon is csinálni.
✨Mivel apukám szertornász volt, 63 évesen is bemutatta a suliban a gyűrűn a gyakorlatokat, félkézen - egykézen állt a fapadokon 😄 nem tudom mit jelent mozgásmentesen megöregedni, anyukám is tehetséges futó és tornász volt.
Egyszóval örökölt sorsok vagy sem Rajtunk múlik, hogy feladjuk vagy a de jó lennèt àtírjuk egy megcsinálomra. ✨🙌☺️

03/02/2025

Jöhetne egy happy monday vagy február köszöntő post, de igazából tegnap reggel futottam egy nagyon jót ott ahol nagyon szeretek egyedül lenni és azóta a testem újra engedelmeskedik és lelki béke van. 🤍🙏 😀