https://www.facebook.com/107195011694169/

Kineziológia Lolával

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Kineziológia Lolával

Helyszín:
Pesten: IX. kerület, Páva u. 6. Budán: XII. kerület, Greguss u. 8.

Segítek általános iskolás gyerekeknek az érzelemszabályozásban, koncentráció fejlesztésben és növelni önbizalmukat – a szülőknek pedig mentor vagyok a mindennapokhoz.

01/04/2026

A fidget spinner: apró eszköz a nyugalomért

Valószínűleg mindenki hallott már a fidget spinnerről, erről a kis, forgó kütyüről, amit gyerekek és felnőttek egyaránt előszeretettel pörgetnek. Bár elsőre csak játéknak tűnik, valójában segít levezetni a feszültséget és oldani a stresszt.

A „fidget” szó angolul annyit jelent: izeg-mozog, babrál. A babrálás pedig valójában jót tesz nekünk, hiszen megnyugtatja az idegrendszert, és segít visszanyerni a figyelmet. A fidget spinnert eredetileg olyan gyerekeknek és felnőtteknek tervezték, akiknek nehezebb a koncentráció, vagy hajlamosabbak a hiperaktivitásra, de sokan pusztán azért szeretik, mert kellemesen lecsendesíti az elmét.

És te? Próbáltál már fidget spinnert használni?

31/03/2026

A meditáció jótékony hatása 🧘‍♀️

Ahogy a rendszeres mozgás erősíti a testet, úgy a meditáció is erősíti az elmét. A gyerekeknek segít abban, hogy jobban tudjanak figyelni, nyugodtabban reagáljanak a nehezebb helyzetekben, és könnyebben megőrizzék a belső egyensúlyukat.

Éppen ezért én is rendszeresen tartok rövid meditációkat a csoportos óráimon. Ezek a néhány perces gyakorlatok segítenek, hogy a gyerekek már fiatalon megszokják a csendet, megtanulják lelassítani a gondolataikat, és megtapasztalják, milyen jó érzés, amikor az elme megnyugszik.

29/03/2026

Hagyd, hogy unatkozzon a gyerek. Az unatkozás ereje 💪

Egy érdekes kutatásban a tudósok két csoportot vizsgáltak, hogy kiderítsék, milyen pozitív hatása lehet az unalomnak az agyműködésre. Az első csoport tagjai egy kifejezetten unalmas, kevéssé stimuláló feladatot végeztek, például golyókat válogattak színek szerint. A második csoport ezzel szemben egy szórakoztatóbb tevékenységet kapott.

Ezután mindkét csoportnak egyszerű kérdésekre kellett kreatív válaszokat adnia. Például, „milyen kifogást találnál ki, ha nincs kész a házid, de nem akarsz feledékenynek tűnni?”. Az eredmény meglepő volt, ugyanis az „unalmas” feladatot végzők ötletesebb és eredetibb válaszokat adtak. 🤓

A kutatók szerint, ha időnként engedjük, hogy az elménk elkalandozzon, az agyunk kipihenheti magát, és a „szünet” után sokkal kreatívabban, találékonyabban működik. Vagyis néha az unalom lehet a képzelet és az új ötletek legjobb táplálója.

28/03/2026

Tápanyagok, amik beindítják az agyat 🤓

A gyerekek figyelmének fejlesztése nemcsak a tanuláson múlik, hanem azon is, mit esznek nap mint nap. Az olyan tápanyagok, mint az omega-3 zsírsavak, a vas, a cink, a magnézium, valamint a B- és D-vitamin, segítenek az agyműködés és a koncentráció támogatásában. ✅

A túl sok cukor és a feldolgozott rágcsák helyett kínáljunk egészségesebb alternatívákat: friss vagy aszalt gyümölcsöket, frissen facsart leveket, dióféléket, magvakat, zabpelyhet vagy joghurtot.
👉 Ezek az ételek természetes energiát adnak, és hosszú távon segítenek, hogy a gyerekek jobban tudjanak figyelni.

26/03/2026

Tévhit a videójátékokról 🎮

Sokan hiszik, hogy a videójátékok segítenek fejleszteni a gyerek koncentrációját, ám ez valójában tévhit.
Játék közben ugyanis a figyelem egy speciális formáját, az úgynevezett megosztott figyelmet használjuk, amelyet külső ingerek váltanak ki.
☝️ Ez egészen más, mint az a fókuszált figyelem, amelyet például olvasás vagy tanulás közben alkalmazunk.

A fókuszált figyelem esetében a koncentrációs szándék belülről fakad, azaz tudatosan irányítjuk a figyelmünket egy adott feladatra. 👉 Éppen ezért a tanulás és a mélyebb gondolkodás során erre a második, szándékosan irányított figyelemre van szükség.

25/03/2026

👧👦 A gyerekek és a vízivás 💧

A megfelelő folyadékbevitel, különösen a víz fogyasztása, kiemelten fontos a gyerekek számára, mivel segíti a szervezet és az agyműködés optimális működését. 💦

A kutatások szerint a vízivás nemcsak a fizikai jólétet, hanem a mentális teljesítményt is javíthatja. Egy a Kelet-Londoni és a Westminsteri Egyetemen végzett vizsgálat, amelyben 1447 diák vett részt, kimutatta, hogy azok a tanulók, akik vizet vittek magukkal a vizsgaterembe, átlagosan közel 5%-kal jobb eredményt értek el.

23/03/2026

A te gyereked is fél a feleléstől?

Általában ilyenkor a gyerek tudja az anyagot, csak nem mer felelni,

-mert fél hibázni.
-mert figyeli az osztály, a tanár.
-mert egyetlen rossz mondat után már kinevetve érzi magát.

Ilyenkor nem érzi magát biztonságban, holott ott a tudás a fejében.

A jó hír az, hogy ez tanulható, hogy hogyan álljunk ki felelni és hogyan nyerjük vissza az önbizalmunkat.

Nem nagy lépésekben, hanem apró, biztonságos helyzetekben.

👉 Hogyan segíts neki megszólalni, lépésről lépésre?
A teljes útmutatót feltettem a zárt csoportba.

13/03/2026

„Béna.” „Furcsa.” „Csúnya.”🤯

Egy gyereknek néha ennyi is elég, hogy elkezdjen kételkedni magában. Pedig van egy fontos különbség, amit érdemes megtanítani nekik, hogy nem minden igaz, amit mondanak nekik.

Van, ami tény, és van, ami csak vélemény. A véleményt bármilyen hangosan mondják is nem határozza meg, mennyit ér egy gyerek.

A csoportos foglalkozásaimon azt is gyakoroljuk a gyerekekkel,
hogyan reagáljanak a csúfolódásra úgy, hogy közben megőrizzék az önbizalmukat.

👉 A zárt csoportban részletesen megosztom azt a 3 egyszerű mondatot, amivel egy gyerek határozottan, mégis nyugodtan tud reagálni a csúfolódásra.

Ha érdekel, csatlakozz a csoporthoz. Ott folytatjuk. 💖

12/03/2026

Nem minden nátha a huzattól van.
Gyakran a gyerek teste mondja ki azt, amit a szíve nem tud vagy nem mer. Egy torokfájás, egy láz vagy egy köhögés is jelezheti, hogy valami belül feszíti. Ez lehet egy kimondatlan érzés, igazságtalanság vagy félelem.
A test nem ellenség, csak üzenni próbál.
Segíthet, ha mozgást, légzést, játékot vagy nyugodt figyelmet adunk a gyereknek, hogy az érzések ne belül csapjanak le, hanem szépen kioldódjanak.

11/03/2026

A gyerekeknek még másképp ketyeg az idő.
Nincs „öt perc múlva indulunk”, náluk az idő egy mesényi, egy rajzfilmnyi vagy egy fogmosásnyi mértékű. Ők még tudják, mit jelent teljesen benne lenni a pillanatban.
Amikor siettetjük őket, kizökkentjük ebből a varázsból. A jelen könnyedségéből, amit mi, felnőttek, már csak ritkán élünk át.
Talán ideje lenne tőlük újra megtanulni, hogyan kell nem rohanni.
Mert az élet is csak akkor igazán szép, ha legalább egy kicsit gyerekszemmel mérjük az időt.

09/03/2026

@ @ @ Nem a jegyek nyomják össze a gyereket, hanem a mögöttük lévő elvárások.

Ha túl nagy elvárásokat támasztunk, észrevétlenül teherré tesszük ezt a gyerekünk vállán. Márpedig hibázni szabad. A szülő haragja sokszor a saját csalódottságából fakad.

Szeretnéd megtudni, hogyan engedd el ezt a nyomást? Csatlakozz a zárt csoportunkhoz, ott megosztoma teljes írást erről! 👇

07/03/2026

A gyerekek és a félelmeik

Ha azt mondod a gyereknek a félelme tárgyára, hogy "Ugyan, nincs ebben semmi, amitől félni kellene!", akkor ő csak azt érzi dehogynem. Ettől fogva pedig félhet egyedül, mert nincs ki megértse.

A gyerekek félelmei valódiak, akkor is, ha számunkra apróságnak tűnnek. Félhetnek a sötéttől, a pókoktól, a feleléstől, a vérvételtől és ez rendben van.

A titok abban rejlik, hogy a félelemet nem szabad elfojtani. Igenis ki kell mondani, ki kell beszélni. Ahogy a Harry Potterben is láthattuk, néha csak nevetségessé kell tenni azt, amitől félünk és a szörny rögtön kisebb lesz, megszelidül.

Beszélgessünk gyerekeinkkel a félelmeikről, mert amit kimondunk, azon már nem uralkodik a félelem, hanem mi uraljuk azt.

Kép szövege: "Látod? Nincs szörny az ágy alatt. Most már alvás!"

Cím

Budapest
Budapest
1026

Telefonszám

+36705254847

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kineziológia Lolával új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Kineziológia Lolával számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Egészség/wellness oldal