Biztonságban önmagaddal - Svéd Krisztina szakmai oldala

20/04/2026

Belső igen-ek és nem-ek.

Gyere, várlak!

https://fb.me/e/9iUuobFa5

20/04/2026

Szeretettel invitállak egy közelgő fókuszolás workshopra.

Mire mondasz igent, amikor nemet mondasz? 🩵
Mondasz igent? Gyakran? Automatikusan? Előfordul, hogy közben valami benned mást jelez? Figyelsz arra, mi történik benned ilyenkor? Érzed a „nem” jelzéseit a testedben? 🤨
A workshopra várjuk azokat, akik kíváncsiak arra, hogyan formálódnak meg bennük az igenek és nemek.

Jelentkezés május 3-ig:
👉 https://forms.gle/zEBrv8s8w3vahduGA
Maximális létszám: 12 fő.

Jelentkezésed után emailben felveszem Veled a kapcsolatot. Részvételed a workshop díjának átutalásával biztosíthatod, melyről minden szükséges információt megküldök.

Várlak szeretettel!

09/03/2026

Minden, amit meg akartál tudni a fókuszolásról…
… ebben az interjúban elolvashatod.

Örömmel osztom meg Veletek, hogy februárban beszélgettünk egy jót Árpáddal, és ebből a beszélgetésből egy interjúcikk is született a TIFI és a nemzetközi fókuszos közösség számára. Beszélgettünk arról az útról, ahogy ő találkozott a fókuszolással, a magyarországi fókuszolás gyökereiről és az intézet alapításáról és fejlődéséről is.

Nekem különösen szívet melengető átélni, hogy ezt a sokszínű és elkötelezett munkát és történetet a nemzetközi közösség is megismerheti.

👇 Itt olvashatjátok:
(a cikk angolul van. az oldalon van Google fordító, de úgy tűnik, hogy elég magas költői szabadságfokkal dolgozik, így magyarul is beteszem ide az interjút.)

https://focusing.org/news-feed/conversation-arpad-kantor-founder-hungarian-focusing-institute-krisztina-sved

04/09/2025

✨A szeptember 10-i NYITOTT FÓKUSZOLÁS WORKSHOPunk megtelt!

Nagy szeretettel várjuk azokat, akik regisztráltak és ha lemaradtál róla, azonban érdekel a fókuszolás, szeretettel várunk a következő alkalmunkra (info hamarosan), illetve az induló BELSŐ KAPASZKODÓINK - Fókuszolás sajátélményű csoport indul 2025. októberben csoportunkba.

Minden infót megtalálsz itt: https://www.svedkrisztina.com/indulocsoportok

Gyere - szeretettel várunk! 🤗

19/05/2025

A május 23-i NYITOTT FÓKUSZOLÁS WORKSHOP létszámkorlátját elértük. Hamarosan jelentkezünk a következő alkalom időpontjával.

07/05/2025

✨Mi történik, amikor a test nemcsak megfigyelője, hanem aktív résztvevője a belső folyamatoknak?

A Whole Body Focusing nem technika, hanem kapcsolódás – önmagunkhoz, a testünkhöz és egy mélyebb jelenléthez.

Astrid Schillings betekintést ad ebbe a különleges megközelítésbe, ahol a test „engedi magát testként létezni”.

🔹 A Whole Body Focusing (WBF) nem egy technika, hanem egy élő kapcsolat a testtel – a test történésekben való részvétele válik a fókuszolás kulcsává.

🔹 A módszer központi eleme a kétirányú tudatosság: egyszerre tartjuk figyelmünkben a belső érzékelést (például egy nehéz érzést) és a test élő jelenlétét, mint erőforrást.

🔹 Astrid úgy fogalmaz: „a test nem csak reagál – testként történik” („the body is not only reacting – it is bodying”).

🔹 Ez a fajta fókuszolás lehetővé teszi, hogy a test vezessen: mozdulatokon, impulzusokon, finom testi változásokon keresztül tárulnak fel az elakadások és a belső erőforrások.

🔹 A Whole Body Focusing különösen hasznos lehet azoknak, akik nehéz testi élményekkel vagy trauma nyomaival dolgoznak, mivel a mozgás és a testérzetekhez való élő kapcsolódás sokszor biztonságosabb utat kínál a feldolgozáshoz, mint a verbalitás.

📰Ha többet szeretnél megtudni, olvasd ezt a cikket, amit erről Astridról és erről a különleges fókuszolás módszerről írtam a Nemzetközi Fókuszolás Intézet hírlevelében.

👉 https://focusing.org/news-feed/focusing-whole-body-bodying-person-evening-astrid-schillings

01/05/2025

💙 “Megértés az előítéletek helyett” 💙

💎 Hiánypótló kezdeményezés! 💎

Érdemes résztvenni!

🧠 A mentális egészség közös ügyünk – ez itt a Nyitott Osztály!
Mi, a Nyírő Gyula Országos Pszichiátriai és Addiktológiai Intézet munkatársai hiszünk abban, hogy a mentális egészség nemcsak az orvosi rendelők, hanem a társadalom közös felelőssége is. Ezért májusban, amely a Mentális Egészség Hónapja, megnyitjuk kapuinkat – nemcsak térben, hanem szemléletben is.
👉 Elindul Nyitott Osztály előadássorozatunk, amelyben négy héten keresztül közérthető, őszinte és segítő szándékú előadásokra, beszélgetésekre hívunk mindenkit a következő témákban:
📌 függőségek 05.08. 18:00 – ITT TUDTOK RÁ REGISZTRÁLNI:
https://fb.me/e/6j4JSXb09
📌 skizofrénia 05.15. 18:00 - ITT TUDTOK RÁ REGISZTRÁLNI: https://forms.gle/2pNtpn6PkVyEeFHS7
📌 demencia 05.22. 18:00
📌 depresszió 05.29. 18:00
➕ Helytörténeti séta 05.27 10:00
Ezek az alkalmak nem csak az érintetteknek és hozzátartozóknak szólnak, hanem mindenkinek, aki szeretne többet tudni, előítéletek helyett megértést keresve.
A „Nyitott Osztály” nem egy helyiség – hanem egy szándék:
💬 nyitni a párbeszédre
🤝 segíteni a megértést
🫶 lebontani a előítéleteket
a mentális egészséggel kapcsolatban.
Csatlakozzatok hozzánk májusban – előadásokkal, közös gondolkodással, és egy olyan közösségi térrel, ahol senki sem marad egyedül a kétségeivel.
📍 Hamarosan jövünk a részletes programmal!
📲 Kövessétek a posztokat, és hívjátok meg azt, akit érdekelhet!

09/04/2025

„Az évet rossz mentális egészséggel kezdtem, szorongtam és depressziós voltam, amire már nagyon-nagyon régóta nem volt példa” – mondta Robbie Williams énekes egy interjúban. A mentális betegség miatt nem evett, ezért skorbutot kapott, ami egy tápanyaghiány okozta súlyos C-vitaminhiány. A húszas évei óta rendszeresen küzd a depresszióval, de már évek óta nem volt ilyen rossz időszaka. A táplálkozási problémák kezelése után a depressziója is kezelhetővé vált, és mára újra tünetmentes. „A legfontosabb dolog, hogy önmagaddal rendben legyél” – mondta.

Kép forrása: Getty Images/Jemal Countess

03/04/2025

✨Sokat hallottál már a fókuszolásról, azonban nincs róla sajátélményű tapasztalatod?
Ez a nyitott workshop lehetőséget ad arra, hogy megtapasztald hogyan tudsz a testérzeteiden, a tested bölcsességén keresztül kapcsolódni önmagadhoz.

🌱Mit jelent a fókuszolás?
Egy gyengéd és mély módszer, amely segít kapcsolatba lépni a test bölcsességével. A fókuszolás nem elemzés, nem meditáció – hanem egy jelenléten alapuló párbeszéd a belső világoddal.

🙋 Kinek szól a workshop?
Bárkinek,
🔵aki kíváncsi önmagára,
🔵aki szeretne jobban jelen lenni a teste és érzései számára,
🔵aki szeretné megtapasztalni, milyen, amikor valaki valóban figyel rá, és Te is megtanulhatsz így figyelni önmagadra.

✅ Mit kapsz a workshopon?
rövid elméleti bevezetőt
sajátélményű folyamatot
időt, csendet, kapcsolatot
egy újfajta figyelmet – önmagad felé.

A RÉSZVÉTEL INGYENES ÉS REGISZTRÁCIÓHOZ KÖZÖTT.

Itt várjuk a jelentkezésed:
👉 https://forms.gle/cykysbNk47t3b6fX7

🤗 TALÁLKOZZUNK!🤗

🌍 https://www.svedkrisztina.com/post/nyitott-fokuszolas-workshop

11/10/2024

Nagy öröm számomra, hogy megjelent a Nemzetközi Fókuszolás Intézet (The International Focusing Institute) hírlevélében és honlapján a cikkem, "It Might Come to You: The Power of Words and Flow in Focusing", amit az Akira Ikemivel eltöltött meet-up és workshop alapján írtam.
https://focusing.org/news-feed/it-might-come-you-power-words-and-flow-focusing

A világ 7️⃣3️⃣ országába jutott el így annak a híre, hogy milyen gazdag és professzionális fókuszos élet zajlik Magyarországon. Ebben elvitathatatlan érdemei vannak Kántor Árpádnak és -konkrétan ezen az alkalmon - a beszélgetést moderáló Zimmermann Gerdának.

Akira személye, tudása és tapasztalata óriási inspirációt jelentett nekem. A cikk csak úgy kifolyt az ujjaimból - szinte magától íródott meg. 💝

Ha valaha is kíváncsi voltál arra, hogy miben különbözik a keleti és a nyugati fókuszolás, hogyan szerette inni a teát Gene Gendlin vagy milyen a szavak ereje a fókuszolásban, szeretettel ajánlom a cikket. 🙌 (a magyar fordítás is megtalálható a honlapon.)

És nagyon várom a gondolataidat! 🤗