Yogatherapybycinti, Úszódaru 2. (2026)

25/04/2023

Mit szoktam csinálni a nehéz időszakaimban?🪄

Az elmúlt 1-2 hónapom eléggé nehéz volt, és sokszor éreztem azt, hogy lelkileg nem bírom már, dúltak bennem az ellentétes és nehéz érzések, félelmek és szorongások.

Sokat segített a terápiám, viszont az csak 50 perc egy hétből, a fennmaradó 10.030 percet azt saját magamnak kellett megoldanom. Ami nem ment mindig könnyen, így végre eszembe jutott magamon is alkalmazni a légzésterápiát.

Valahogy magamon mindig később jut eszembe alkalmazni, mint ahogyan elkezdhetném. Több egymást követő napon szántam időt a Vivation légzésre, ami elvezetett ahhoz a gyökér traumához, ami miatt rosszul éreztem magam az adott napon. Utána pedig naplóztam ezeket az élményeimet, kiírtam magamból.📝

Kitisztult belőlem sírással, mert nem nyomtam el tovább, hanem teret engedtem ezeknek az érzéseknek, hagytam, hogy eluralkodjon rajtam, hogy utána lecsendesedjen bennem. 😢

De utána mindig könyebb lett, egyre könnyebb, és egyre közelebb vagyok önmagamhoz.🪄
Ahogy haladtam ezzel és a terápiával, elkezdtem kommunikálni a belső gyermekemmel, ami még nagy fordulatot hozott, sokkal hamarabb le tudom nyugtatni magam. Nem gondoltam volna, hogy ez ilyen hatásos.🙏🏼

Nektek mi segít a lelkileg nehez helyzetekben? 🤍

22/04/2023

Sosem gondoltam volna, hogy ilyen nagy hatással lesznek rám azok az arcok, amiket az óra végén látok. 🧘🏻‍♀️🥺

Annyira jó érzés látni ahogy az óra végén kicsit megállva, lelassulva és átszellemülten pislogtok. Engem ez tölt fel és pörget fel 🙏🏼✨🤩

Az eddigi egyik legnagyobb örömöm akkor volt, amikor jött egy nő az órámra, és mondta már az elején, hogy már több különböző órán is járt már, de neki nem tetszik a jóga.

Próbáltam ezen nem bestresszelni, hogy akkor most rajtam áll a világ szeme, ha most sem fog neki tetszeni akkor sosem fogja megkedvelni ezt a csodát. És sikerült is félre tennem ezt az óra alatt szerencsére.
Amikor a relaxáció után megláttam az arcát, minden rá volt írva, hiszen mosolygott és sugárzott. És aztán szóban is kifejezte, hogy mennyire tetszett neki. 🙏🏼☺️

Nagyon jó érzés volt, hogy az én órám által megtapasztalhatott valami új és jó érzést. Erre is gondolok a nehezebb pillanatokban, és üzemanyagként szolgál számomra. 🙏🏼

Köszönöm a csodás képeket 😍

12/04/2023

Hú, ez nekem milyen nehezen ment, és milyen hosszú ideig tartott, míg “elengedtem”. 😊

Nem szeretem amikor valaki azt mondja, hogy engedjek el valamit. Talán azért, mert ezt is mindig erőből, kontrollálva akarom csinálni. Abban az időben, amikor én szeretném, a lehető leggyorsabban és ne legyen túl fájdalmas sem. Leginkább észrevétlenül történjen meg🫣

Plusz azt érzem úgy beszélnek és írnak erről, mintha a világ legegyszerűbb dolga lenne elengedni a megfelelési kényszert, a másokkal való összehasonlítást, egy szituációt vagy egy embert. 😔

Tapasztalataim szerint az elengedés pillanatok alatt, észrevétlenül megtörténhet, amit csak utólag veszünk észre, de az odáig vezető út kicsit sem könnyű. Rengeteg félelmet, gátlàst, gondolatot és érzelmet kell megszelidíteni magunkban, hogy megtörténhessen majd valamikor.

Emlékszem arra az időre amikor elkezdtem jógázni, figyeltem a többieket, hogy ők mennyire bele tudtak mélyedni a gyakorlásba, vagy egy-egy pózba bele tudtak menni, én pedig nem. És csomó ideig csak zsongott a fejem ezektől a kritikus mondatoktól magamban, amikor egyszer csak elkezdtem mondani magamban, hogy majd nekem is sikerül, én is eljutok eddig. És egy idő után észrevétlenül eljutottam. És talán innentől kezdtem el igazán jól érezni magam közben, és nem versenysport ez számomra. 🙏🏼✨

Ti hogy álltok ezzel, nektek is voltak/vannak ilyen hátráltató gondolataitok?🧘🏽‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♀️

26/02/2023

Múlt héten a Balatont fürkészve jött az a felismerésem, hogy mindig jól akarok lenni és folyamatosan próbálom elnyomni a szomorú érzéseimet és belenyomni magam a jókedvbe és a pozitivitásba.

Történt két olyan dolog azon a napon ami miatt elszomorodtam, és folyton próbáltam elterelni a gondolataimat róla. 😔

Amennyire fájdalmas volt ez a felismerés, annyira hasznos is, és jó érzéssel töltött el, mert így sokkal gyorsabban elmúlt a szomorúságom, hogy teret engedtem ezeknek a rossz érzéseknek és a dühömnek.😡

A dühöm kiengedése és megélése 1,5 éves terápia eredménye a pszichológussal. A légzésterápia kapcsán ezzel a témával nem foglalkoztam, azért nem említem.

Nagyon fontos számomra a folyamatos terápia elsősorban azért, hogy az életemet kiegyensúlyozottabban és a legtöbbet kihozva tudjam élni, valamint azért is mert ha valaki jógaórára vagy légzésterápiára jön hozzám, a legkevésbé sem szeretném a lelkét felkavarni és fájdalmat okozni neki ahelyett, hogy a gyógyulását segíteném.

Az általunk rossznak cimkézett érzések megtagadása és a jónak pedig a megélése olyan, mintha csak belélegeznénk, ki pedig sohasem. Pedig tudjuk, hogy addig tart az élet amíg be- és kilégzésünk is van.

Szép hétvégét nektek🤍

06/02/2023

Nem könnyű megtalálni az egyensúlyt, kiegyensúlyozottságot a mindennapokban, de sokkal könnyebb számomra mostanában, mint korábban. 🧘🏼‍♀️

Tudom magamról, hogy én nem voltam egy nagyon kiegyensúlyozott ember sosem, de mára már úgy érzem viszonylag sikerül visszatérni ebbe az állapoba gyakran. Folyamatosan hullámzó volt a hangulatom, egy napon belül is többször változott, sértődékeny és kötekedő voltam sokszor. Tipikusan olyan személyiség, aki a saját belső viharát másokon keresztül tölti le.

Reméltem, hogy nem csak ennyi az élet, amiben lelkileg csapongok ide - oda kiszámíthatatlanul.

Sok-sok önismereti munka, többek között a légzésterápia, a jóga, és a pszichológussal folytatott terápiám hatására, valamint ezek kiegészítése önfejlesztő könyvek olvasásával meghozta azt az eredményt amiben reménykedtem.

Reméltem, hogy lehet nyugodtabban és kiegyensúlyozottabban.
És most sem vagyok mindig ebben az állapotban, viszont kevesebb ideig tartanak a kilengések, egy-egy történést vagy szituációt gyorsabban helyre rakok magamban a hosszas agyalás helyett. Nagyon megérte a belefektetett idő, energia és pénz.

És azt is tudom, hogy még közel sincs vége, lehet még jobb ezen az úton tovább haladva.

Biztosan te is eléred ezt, még akkor is ha most nehéz és kiláthatatlan! Csak ne add fel, csináld tovább, mert el fogod érni a célodat! 🩶

Cinti

29/01/2023

A légzésritmusom megfigyelése és szabályozása egyre több területen könnyíti meg az életemet. 💨😤

Az egyik leghasznosabb alkalom amikor alkalmazom, az abban a helyzetben van, amikor befekszem az ágyba🛌 és aludnom kellene 💤, viszont az agyam bekapcsol 🧠, elkezdenek lepörögni a napi események, a megoldandó feladatok és helyzetek sokasága👩🏼‍💻, és csak pillázom👀, legszívesebben kiugranék az ágyból😤, viszont tudom, hogy pihennem kell, mert fáradt vagyok.🥱
Azt gondolom nem csak én találkoztam már ezzel a helyzettel, így szívesen megosztom veletek, hogy nekem mi vált be. 😊

Nem mindig jut eszembe egyből, de egy pár helyezkedés és forgolódás után eszembe jut az a légzéstechnika, ami általában be szokott jönni, és közben mély álomba szenderedem🛌💤

Ilyenkor el szoktam kezdeni számolni a belégzéseim hosszát, és ehhez mérten dupla olyan hosszúra nyújtom a kilégzést. 💨😤 Általában 3-6 vagy 4-8 számolás szokott lenni a be- és a kilégzés hossza.
Először természetesen nehezen megy, össze-vissza kalandozik a figyelmem és a gondolataim is, de nem adom fel, ha rajta kapom magam, akkor vissza térek a számoláshoz, és a légzésfigyeléshez. És egyszer csak annyira jól megy, hogy el is alszom.💤

Minden alkalommal egyre gyorsabban áll rá az agyam és kapcsol ki, de vannak néha nehezebb időszakok, amikor folyamatosan csak cikáznak továbbra is. Olyankor még kitartóbb próbálok lenni.

Próbáljátok ki, ha eszetekbe jut a sok rágódás közepette az ágyban félkómásan. 😊🩶

01/01/2023

Boldog új évet kívánok nektek! 🍾✨️

Összegezve a 2022-es évemet, tele volt rengeteg jó élménnyel, kihívással, fejlődési lehetőséggel, bakancslistás pontok teljesülésével, kirándulásokkal, utazásokkal és sok-sok csodával.✨️ Emellett sokszor nagyon nehéz volt, sok mélyponttal, sírással és feladattal, és a világban történt események is megviseltek. De mindezek ellenére az eddigi legjobb évem volt, és az már csak hab a tortán, hogy jógaoktató lettem. 🧘🏼‍♀️🙏

Még mindig hihetetlen számomra ez, és nagyon hálás vagyok mindenkinek aki bizalmat szavazott nekem és eljött az órámra. 🙏🧘🏼‍♀️🧘🏽‍♂️

Most viszont azt érzem, hogy ez még csak a kezdet volt, a 2023-as évemet még jobbá tehetem. És segíteni szeretnék nektek is ebben, ezért készültem nektek egy Workshoppal.

Ennek a csodálatos programnak a mesés energiájú ad otthont. 🙏

Várlak szeretettel ha szeretnéd jól indítani az évedet és a tavalyinál még többet kihozni belőle! 🥰🕊

Kérdés esetén keress nyugodtan!

Kívánom, hogy olyan éved legyen, amilyet kívántál magadnak! 🩶🕊✨️

Cinti

25/12/2022

A pihenésről...💤🛌🎄
A legnehezebb dolog nekem a pihenés, hiszen attól tartok, hogy ha nem cselekszem akkor nem tartok sehová😔 Ebből kifolyólag mindig tevékenykedem valamin. A munka utáni időszakot megtöltöm intézkedéssel, élményszerzéssel vagy éppen tervezéssel, ötletelgetéssel. A hétvégékbe pedig próbálok belezsúfolni mindenféle programot, ami miatt sokszor inkább rohanás lesz egyikből a másikba, mintsem az élményekben jelen lenni és kiélvezni.💃⛷️🚵‍♀️🏞🏖

A karácsony a lelassulás időszaka, és erre kaptam is egy figyelmeztetést, mert nem figyeltem az utóbbi pár hétben. Beteg lettem és így otthon kellett lennem, sokat pihennem, kapcsolódnom magammal és figyelnem arra, hogy mi a jó nekem.

Így át tudtam gondolni, hogy már megint elvitt a hév és nem figyeltem magamra eléggé, mit kell másképp csinálnom.
Egyre több alkalommal felismerem ezt, és tudok rajta változtatni.

Még koránt sem megy mindig jól, de türelmes vagyok magammal, és hiszem azt, hogy jól fog menni.🧘🏼‍♀️

Most karácsonykor figyelek erre, hogy ne őrült rohanás legyen, hanem figyeljek arra mihez van kedvem és kiélvezzem a pillanatot.
Nektek is ezt kívánom, és kellemes karácsonyi ünnepeket! 🎄✨️

01/11/2022

Megengedni magamnak a jót...

Nagyon nehezen ment az, hogy ami jó a testemnek és a lelkemnek, azt csináljam, tegyem rendszeressé az életemben.

Hiába éreztem azt, hogy feltölt, felszabadultabb vagyok és pozitívan hat az életemre, mégis halogattam, és minden egyes alkalom előtt szenvedtem, hogy neki kezdjek. Nem kis belső feszültséget eredményezett, bűntudatot, hogy miért nincs erőm ahhoz, hogy tegyek magamért.

És néha még mindig vissza térek ide, de már gyorsabban észbe kapok és igyekszem változtatni, hiszen a testem igényli a jógát. Szereti ezt a fajta átmozgatást, feszültségoldást.

Arra bíztatlak, hogy ha benned is vannak hasonló érzések, akkor kezdj el vele foglalkozni valamilyen módon, hiszen oka van az érzésnek. És el tudsz jutni addig, hogy tegyél magadért, az egészségedért, lelkedért és a testedért. Bízz magadban!🤍

Szép napot nektek!✨️🍁

24/10/2022

Szeretettel várlak minden kedden és csütörtökön egy csodálatos környezetben a Yogaterrace Studio -ban ha szeretnéd a napodat kiegyensúlyozottabban és energikusabban kezdeni. ✨️🧘🏼‍♀️🧘🏽‍♂️

Ne aggódj, ha még sosem jógáztál, vagy csak kezdő vagy, hiszen mindenki által kivitelezhető órával készülök, és figyelek rád, hogy helyesen sajátítsd el az ászanákat. 😊

A terem eszközökkel felszerelt, így csak a jógázához szükséges kényelmes ruhát kell magaddal hoznod. 👗👕🩳

💸Az óra ára: 4.000 Ft

📩Bejelentkezés üzenetben!

❓️Kérdés esetén keress nyugodtan!

Szeretettel várlak, Cinti🤍

21/10/2022

A magánórák alkalmával több idő jut az érintésre és az illóolajos relaxáció elmélyítésére is, szerintem csodálatos amit adni tud.🧘🏼‍♀️🧘🏽‍♂️✨️🙏

Yogatherapybycinti

25/04/2023

22/04/2023

12/04/2023

26/02/2023

06/02/2023

29/01/2023

01/01/2023

25/12/2022

01/11/2022

24/10/2022

21/10/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share