08/06/2024
Sziasztok! 🙂
Ismeretterjesztés céljából a McKenzie módszerről szeretnék nektek mesélni, mint gyógytornász. (Én személy szerint sokat használom sikeresen a pácienseim körében.)
A Mckenzie Módszer egy alapvetően aktív terápia, ami a mechanikai eredetű fájdalmak kezelésében tud segítségünkre lenni. Főképp a gerinc bántalmakra használjuk, például porckorongsérv, kisizületi problémák, csigolyaelcsúszás, ízületi kopás esetén, de végtag ízületekre is adaptálható módszer.
Jellemzői, hogy Mckenzie csoportokba sorolja a pácienst a tünetei alapján. 3 főcsoportba sorol amelyekre röviden de szeretnék kitérni.
1. Derangement szindróma: ez a leggyakoribb, itt alapvetően az érintett ízületnek a valamilyen okból történő mehanikai elzáródását kell elképzelni. (Például egy porckorong kiboltosulás) Ezen esetben azt a preferált mozgásirányt keressük, amely ismételten alkalmazva javítja a panaszokat. Fontos jellegzetessége, hogy ha megvan a jó irány és előzőleg volt kisugárzó fájdalom akkor az szépen csökkenni kezd a test középpontja felé haladva. (Ezt hívjuk centralizációnak.)
2. Diszfunkciós szindróma: itt a fájdalmat a struktúrálisan károsodott lágyszövet (izom, kötőszövet) deformációja okozza. Például egy gipsz viselése után ha nem történik meg a mozgatás rövidülhetnek a lágyrészek és csökken a mozgás terjedelme a könyökben. Ebben az esetben sajnos a fájdalmas irány lesz a megoldás viszont jó hír, hogy csak a mozgatás véghelyzete lesz kellemetlen.
3. Poszturális szindróma: rossz testtartás miatt alakul ki a fájdalom, nincs konkrét elváltozás a mozgásszervekben, a tartásból adódó rossz keringés, egyenetlen izomterhelés okozza a panaszt. A fájdalom mindig az adott helyzet statikus megtartásakor keletkezik. Általában tanulóknál, irodai dolgozóknál, akik sokat görnyednek egy pózban. Itt a számára jó tartás betanítása azonnal enyhíti a panaszokat. (Fontos megjegyezni, hogy nem minden esetben a szögegyenes tartás kialakítása hozza a eredményt.)
A csoportokba sorolás megkönnyíti a mozgásteraputa számára a probléma jellegének feltárását és így a helyes kezelési módszer választást.
Ezenkívül a Mckenzie módszer az önkezelésre, terapeutától való függetlenedésre buzdítja a pácienseket. A gyógytornász segít megtalálni a számára megfelelő gyakorlatokat, amiket aztán naponta bizonyos időközönként ismételni kell. Általában 3-4 óránként. Macerásnak tűnhet ezt megoldani de a terapeuta igyekszik olyan gyakorlatokat adni, amelyek a munkahelyen is végezhetők. Továbbá az aktív mozgással az eredmények megőrizhetők, a beteg átveheti a kontrollt a saját problémája felett, míg a passzív technikáknál csak ideig-óráig marad meg az eredmény.
Ha szükségesnek ítéli a gyógytornász akkor a páciens preferált mozgásirányába belesegít előre meghatározott erőkifejtési fokozatokkal, manuális fogásokkal. Erre akkor van szükség ha jó a gyakorlat iránya, de a beteg által kifejtett erő az adott mozdulatban nem elég a változáshoz.
McKenzie nagyon fontosnak tartja a páciens oktatást is, hogy legyen elmagyarázva mi miért történik és melyik gyakorlatnak mi a lényege. A megértés segíti a motiváció megtalálását fenntartását az otthoni mozgásprogramhoz, ami elengedhetetlen a gyógyulás felé vezető úton. 🙂
Fontos megjegyezni, hogy bár az interneten rengeteg kép és videó áll rendelkezésre a témában egyik tartalomkészítő sem ismeri a Te saját gerincedet és annak jellegzetességeit. Ezért nagyon fontos, hogy menj el egy McKenzie terapeutához, ahol állapotfelméréssel képet kaptok arról, hogy személyesen Neked milyen gyakorlatokra van szükséged. Előfordul, hogy a pontos csoportba soroláshoz 3-5 alkalom is szükséges és, hogy ezen találkozások között végezd a kijelölt feladataidat. Idő, energia, kitartás… de az egészséged megéri!
A módszer indikált/javasolt ha:
-mechanikai eredetű ágyéki, háti vagy nyaki gerinc fájdalomtól szenvedsz
-beszűkült a mozgásterjedelmed bizonyos ízületekben
-ideggyöki problémák
A módszer kontraindikált/ ellenjavallt:
-súlyos gerinc elváltozásoknál
-cauda equina szindróma esetén
-tumor, gerincvelői tünetek, fertőzés okozta panaszok, törések
-kiterjedt neurológiai deficit esetén idegsebész felkeresése javasolt.
Ezen esetek előfordulása ritka de ha valamelyik is fennáll akkor orvoshoz kell fordulni.
Ki válhat McKenzie terapeutává?
- orvos vagy gyógytornász a Mckenzie kurzusok elvégzésével.
Bejelentkezés:
Tel: 06 70 232 4614
Mail:eros.marta.gyogytornasz@gmail.com
Cím: Bikás Medical Stúdió, Budapest, 11. Kerület Fraknó utca 30/b
(A kép csak illusztráció.)
