Remifemin Plus közösség

09/01/2026

✨ Mit vigyél magaddal 2025-ből – és mit hagyj ott?

A menopauza egy új korszak a testedben és a lelkedben is. Az év eleje pedig tökéletes pillanat arra, hogy átgondold, mi támogat, és mi az, ami csak viszi az erődet.

🧳 Amit érdemes magaddal hozni 2026-ba:
💛 Pihenés – mert a hormonális változások közepette fontosabb, mint valaha.
🌿 Önismeret – minél jobban érted a tested jelzéseit, annál könnyebb ráhangolódni.
🕰️ Rugalmasabb napirend – a saját ritmusod tisztelete sokat segít a kiegyensúlyozottságban.

🚪 Amit jó ott hagyni 2025-ben:
❌ Bűntudat – amiért fáradtabb vagy, vagy máshogy reagálsz, mint régen.
❌ Maximalizmus – a változókor nem teljesítményverseny.
❌ Túlhajszolás – most igazán nem kell bizonyítanod senkinek, elég, ha magadhoz vagy kedves.

Az évkezdet lehetőség arra, hogy könnyebben, figyelmesebben és saját igényeidet tisztelve indulj tovább.

A változókorral kapcsolatos további tudnivalókért és tippekért kattints weboldalunkra: https://www.remifemin.hu/

09/01/2026

🌸 Apró szokások, amelyek bizonyítottan javítják a menopauza tüneteit.
A változókor időszaka nem csak kihívásokról szólhat — apró, jól felépített rutinelemekkel érezhetően stabilabbá válhat a mindennapi közérzet.
🌙 Rövid esti lecsendesedés, 🚶‍♀️ napi pár perc séta, 💧 tudatos vízivás, vagy akár 🥗 egy kiegyensúlyozottabb étkezés mind hozzátehet ahhoz, hogy harmonikusabb legyen ez az életszakasz. 💜

A változókorral kapcsolatos további tudnivalókért és tippekért kattints weboldalunkra: https://www.remifemin.hu/
💜

09/01/2026

❄️ A hidratálás szerepe tél elején – miért fontosabb a menopauza alatt?
A hideg hónapokban a bőr természetes védekezőrétege könnyebben kiszárad, a menopauzában pedig a hormonális változások tovább csökkenthetik a bőr nedvességtartalmát és megkötőképességét.
✨ Ilyenkor még nagyobb hangsúly kerül a bőrápolásra: a gazdagabb krémekre, a gyengéd tisztításra és a rendszeres vízbevitelre, hogy bőröd újra rugalmas, puha és ellenálló legyen.

A változókorral kapcsolatos további tudnivalókért és tippekért kattints weboldalunkra: https://www.remifemin.hu/
💜

09/01/2026

😴 Évindító alvás-reset: hogyan javítható a menopauzában gyakori alvászavar?
A változókorban a hormonális ingadozások sok nő számára okoznak éjszakai ébredéseket, hőhullámokat és nyugtalan alvást.

💜 A Remifemin Plus hosszú távon segíthet a menopauza tüneteinek – köztük az alvászavarok – enyhítésében, hiszen a hormonális egyensúly támogatása az egyik kulcs a pihentetőbb éjszakákhoz.
💙 Rövid távú, természetes nyugtató támogatásként pedig a Sedacur forte is beilleszthető az esti rutinba, hogy könnyebbé váljon a lecsendesedés.

✨ Az év eleje remek alkalom egy alvás-resetre: tudatos esti rutin, kevesebb képernyő, több relaxáció és a tested igényeinek meghallgatása. A minőségi pihenés új lendületet adhat az évhez. 💜

A változókorral és pihentető alvással kapcsolatos további tudnivalókért és tippekért kattints weboldalunkra: https://www.remifemin.hu/pihenteto-alvas-2/

09/01/2026

✨ Új év, új én – és új, egészségesebb étkezési szokások, amelyek valóban támogatják a mindennapi jóllétedet.
🥗 A változókor időszakában különösen fontos a jó minőségű, tápanyagokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend, hiszen a hormonális változásokra a tested is érzékenyebben reagál.
💛 Kezdj apró lépésekkel: több friss alapanyag, tudatosabb étkezések, kevesebb rohanás – a tested hálás lesz érte. 💜

A változókori étkezéssel kapcsolatos további tudnivalókért és tippekért kattints weboldalunkra: https://www.remifemin.hu/egeszseges-taplalkozas-2/

09/01/2026

Mi az az újévi babona, amit mindig betartasz? ✨
A kis szokások erőt adhatnak az induláshoz, ahogy a változókorban is sokat jelenthetnek azok a rituálék, amelyek segítenek harmóniában maradni testileg-lelkileg. 💜
Idén is érdemes olyan hagyományokat kialakítani, amelyek támogatják a jóllétedet – akár apró lépésekben is.

A változókorral kapcsolatos további tudnivalókért és tippekért kattints weboldalunkra: https://www.remifemin.hu/

22/12/2025

Mit teszel, ha elkap az év eleji búskomorság? ✨

A változókor hormonális ingadozásai miatt ilyenkor még érzékenyebb lehet a hangulatunk, ezért különösen fontos, hogy tudatosan forduljunk a testünk és a lelkünk felé. 💛 Adj magadnak időt, törődj a jólléteddel, és keresd azokat a szokásokat, amelyek segítenek visszanyerni az egyensúlyt.

A változókorral kapcsolatos további tudnivalókért és tippekért kattints weboldalunkra: https://www.remifemin.hu/hohullam-alvaszavar-tippek-tanacsok-a-valtozokori-tunetek-ellen/

22/12/2025

Szoktál évértékelőt tartani a barátnőddel? 💛
Egy őszinte beszélgetés segít átlátni, mi adott erőt, mi vett el, és hol lenne szükség egy kis változtatásra – különösen a változókor időszakában, amikor a testi-lelki egyensúly még fontosabb. ✨
Támogassátok egymást, mert néha egy jó barátnő a legjobb erőforrás.

A változókorral kapcsolatos további tudnivalókért és tippekért kattints weboldalunkra: https://www.remifemin.hu/

22/12/2025

🏡 Top 3 egyszerű mozgásforma, amit otthon is bármikor elvégezhetsz:
1️⃣ Könnyed nyújtás és mobilizálás – segít oldani a feszültséget és átmozgatja az egész testet.
2️⃣ Jóga vagy könnyű pilates – támogatja az erőnlétet, javítja a tartást és a hangulatot is.
3️⃣ Rövid, vezetett tornavideók – 10–15 perc is sokat számít a mindennapi energiaszintben.

🧡 Nektek mi vált be? Folytassátok a sort a kommentekben!

A változókori fizikai aktivitással kapcsolatos további tudnivalókért és tippekért kattints weboldalunkra: https://www.remifemin.hu/fizikai-aktivitas-2/

22/12/2025

✨ Az újévi fogadalmak nem csak a mozgásról és a tudatosabb mindennapokról szólhatnak.
💛 Idén tedd meg magadért azt is, hogy nem veszed félvállról a menopauza tüneteit, és odafigyelsz a tested jelzéseire.
🌿 A kiegyensúlyozottabb, harmonikusabb év gyakran egy apró döntéssel kezdődik: hogy törődsz önmagaddal.

A változókorral kapcsolatos további tudnivalókért és tippekért kattints weboldalunkra: https://www.remifemin.hu/

22/12/2025

Neked melyik a kedvenced?🍯 A természetes immunerősítő elixírek – mint az aranyméz, a gyömbér, a citrom vagy a kurkuma – évszaktól függetlenül támogatják a szervezet védekezőképességét.

🌿 A változókor időszaka azonban különösen igénybe veszi a női szervezetet: a hormonális változások miatt nemcsak lélekben válhatunk érzékenyebbé, hanem az immunrendszer is könnyebben kimerül.
💛 Ilyenkor még nagyobb szerepe van azoknak a mindennapi apró szokásoknak, amelyek erősítik az ellenállóképességet – egy kanál aranyméz reggel, egy csésze meleg gyömbértea délután, vagy egy vitamindús, frissítő smoothie.
✨ Figyelj magadra, támogasd a testedet, és keress olyan természetes alapú segítséget, amellyel harmonikusabbá teheted a változókort.

A változókorral kapcsolatos további tudnivalókért és tippekért kattints weboldalunkra: https://www.remifemin.hu/

18/12/2025

🙅🏻‍♀️ Így maradhatsz formában a menopauza után is: mi áll a változókori súlygyarapodás hátterében, és milyen életmódbeli, hormonális megoldások segíthetnek hosszú távon az egészséged megőrzésében?
A válaszokért kattints a cikkre! 👇

A perimenopauza időszakában átlagosan fél kilót is hízhat egy nő évente, a testszírszázalék pedig akár 20 százalékkal is több lehet. Mégis, a változókor okozta nehezített pálya ellenére is sokat tehetünk azért, hogy megőrizzük ideális testsúlyunkat.