Tóth Zsuzsanna - Integrál pszichológiai tanácsadó

Tóth Zsuzsanna - Integrál pszichológiai tanácsadó Integrál pszichológia, integrál tanácsadás. Egység-egészség: "Kapcsolódsz, tehát vagy" Szeretettel üdvözöllek szakmai oldalamon. vagy online tartom.

Személyiségfejlesztés és önismeret, egyéni és kiscsoportos segítő beszélgetések a terápiás kommunikációval és egyéb módszerekkel. Figyelemmel, türelemmel és megértéssel fordulok feléd az önismereti utadon, hogy közelebb kerülhess magadhoz és ezáltal másokhoz. Segítelek, ha elakadásban érzed magad, elfogadással kísérem nehézséged és örömöd egyaránt. Azzal a témával haladunk, amit hozol magaddal. (e

lsősorban az alábbi témakörökben tudok segítségedre lenni: Diszfunkcionális család, mozaik család, belső gyermek, kapcsolódás, útkeresés, párkapcsolat, férfi-női minőségek, gyermek-szülő kapcsolat, önmagad és mások elfogadása)
A feltáró munkámhoz az integrál pszichológia elemeit használom, (segítő kérdések, képi munka és a terápiás, valamint tiszta kommunikáció) és segítségemre van a kineziológia, a kronobiológiai pszichogenetika és az élet forgatókönyve nevű módszer, amit rajzteszttel egészítek ki. Az egyéni ülések során segítelek önmagad és mások megértésében,
- hogy felismerd a tanulandót
- hogy tapasztalatként érzékeld a problémát
- hogy ráláss belső gyermeked működésére
- hogy emberi kapcsolataid könnyebben működjenek
- hogy megértést és elfogadást kapj belső és külső világodról
Az üléseket személyesen (Bp.) Integrál Tanácsadóként a jogosultságom és kompetenciám kizárólag hétköznapi, normál elmeállapotú (klinikai mentális zavarokkal nem rendelkező) embereknek való segítségnyújtásra terjed ki.

Határok és elfogadásTudod ezt a gondolatot fogadni és gyakorolni szeretteiddel, ismerőseiddel s akár idegenekkel? :„A te...
07/07/2025

Határok és elfogadás

Tudod ezt a gondolatot fogadni és gyakorolni szeretteiddel, ismerőseiddel s akár idegenekkel? :
„A te másmilyenséged feltétel nélkül elfogadom, amíg a határaimat nem sérted vele. Köszönöm, hogy te is így vagy velem.”
Te tudod hol vannak a határaid? Az önismeret egyik fontos része a határaid ismerete. Ha parentifikált gyermekként (amikor szülőszerepbe kényszerültél kisgyerekként érzelmileg és/vagy fizikailag) nőttél fel, érdemes ezzel törődnöd!

A fotó nálam készült, a paradicsompalánta feltétlenül a muskátli mellett szeretne kifejlődni; nincs tekintettel a virág határaira. 😊

Amikor az élet lenni akar, nem tudod megakadályozni. :-)(Kép: saját készítés az Adonyi kompnál)
07/07/2025

Amikor az élet lenni akar, nem tudod megakadályozni. :-)

(Kép: saját készítés az Adonyi kompnál)

07/07/2025

Amikor az élet lenni akar, nem tudod megakadályozni. Amikor egy érzés lenni akar, meg tudod akadályozni. Egy darabig.

Te tudsz örülni? Hogyan teszed ezt? Észreveszed az örömöd és mások örömét? Az öröm megélését, kifejezését is olykor gyak...
07/07/2025

Te tudsz örülni? Hogyan teszed ezt? Észreveszed az örömöd és mások örömét?
Az öröm megélését, kifejezését is olykor gyakorolni kell. Lehet akár így, mint a képen. :-)

"Lehet-e test nélkül örülni? Olyan öröm, ami csak a testet érinti, nincs. Az öröm átjárja a testet-lelket.
A legszellemibb tevékenységhez is szükség van a testre.....De fordítva is: amikor kiegyenesedik a gerincem és felmelkedik a fejem, akkor felderül bennem a lélek....Kapcsolatainkban a közeledésnek-távolodásnak éppúgy van lelki és szellemi, mint testi vonzata."
( Mustó P.,Hári I.: Ahol otthon vagy)



Fotó: Unsplash

Nagyszerű élmény volt számomra is az Everness fesztiválon lenni köztetek! Noha csak kettő napot tudtam jelen lenni, az é...
07/07/2025

Nagyszerű élmény volt számomra is az Everness fesztiválon lenni köztetek! Noha csak kettő napot tudtam jelen lenni, az élményeim, a tapasztalásaim beépültek. Örömmel olvasom a sok visszajelzést tőletek is!
Hozzám hasonlóan számos megtapasztalásban, egyéni és csoportos folyamatban lehetett itt részetek és arra biztatlak benneteket, hogy ezeket a nonverbális (különös tekintettel a bodywork, meditációk, flow csoportok és bodyway módszerekre) és verbális élményeket vigyétek tovább, akár egyéni; akár csoportos önismeretbe, hogy ne maradjon el a feldolgozási folyamat a megélést követően - így tudsz leginkább előre lépni a saját folyamataidban - és most még friss az élmény!
Az egyéni tanácsadás (terápiás jellegű önismereti folyamat) segít neked ebben, mert van, amire nem látsz rá egyedül…! (Ahogy Feldmár András filmjének címe is mondja: Amit egyedül egyikünk sem látna – nézzétek meg, nagyon jó:)

Integrál Tanácsadóként (integrál pszichológia és egyéb módszerek) szívesen fogadlak Budapesten vagy online egyéni beszélgetésre; (írj rám, vagy hívj) avagy bármely másik kollégámhoz is fordulhatsz a megéléseiddel, feldolgozandó témáiddal. Az Evernessen már találkozhattál velem az Integrál Akadémia segítői sátrában.

„maga a kapcsolat a gyógyító – nem a szer, és nem a módszer” 😊

Sziasztok! Az Everness -en számos egyéni és csoportélményben lehet részed, melyekről szívesen beszélgetnél vagy csak meg...
22/06/2025

Sziasztok! Az Everness -en számos egyéni és csoportélményben lehet részed, melyekről szívesen beszélgetnél vagy csak megosztanád.
Szeretettel várlak benneteket díjmentes, integrál szemléletű, segítő beszélgetésre (integrál pszichológia) csütörtökön az Everness Fesztivál-on! Az Integrál Akadémia sátránál tudsz bejelentkezni. A beszélgetésekre egész héten lesz lehetőséged, az alkalmak 25 percesek, több integrál tanácsadó kollégámmal leszünk helyben. Hozd az élményed!
— áldottnak érzi magát.

Trauma - egy másik nézőpontbólMi lenne, ha félig üres-félig teli pohárként tekintenél a traumádra? Igen, mindenkinek van...
11/06/2025

Trauma - egy másik nézőpontból

Mi lenne, ha félig üres-félig teli pohárként tekintenél a traumádra?
Igen, mindenkinek van traumája.
Igen, mindenkinek a sajátja a legnehezebb; hiszen az övé, neki van vele dolga.

A szó puszta hangzása is hordoz egyfajta negatív, figyelemreméltó jelentést - amire oda kell figyelni. Ha nem akarsz, akkor is arcodba kapod, mert sok helyről érkezik már feléd – leginkább, ha belemerültél az önismeretbe.
És mi van, ha nem azonosulsz a negatív jelentéstartalommal? A félig üres pohár lehet akár félig teli is – ettől még van létjogosultsága és elismertsége.

Pál Feri, Polcz Alaine és sokan mások is ezt mondják: mindenkinek van egészséges énrésze – ehhez kell megtanulni kapcsolódni. Az egészséges énrészed hordozza az ÉNERŐdet. Amikor sikerül ehhez kapcsolódnod, akkor tudsz rátekinteni a fájó, sebzett, (traumatizált) részedre, és ekkor lesz lehetőséged gyógyítani őt. Amikor már sokadszorra igyekszel különféle technikával „gyógyulni”, és folyamatosan zsákutcába kerülsz, akkor nem vagy még az egészséges részed közelében, vagy nem találod az utat a sérült részedhez. Szintén PálFeri mondja, hogy az elégtelen megoldási kísérletek sorozata kudarcot okozhat.
De emlékezz: a matekfeladatoknál sem egy megoldási útvonal van az eredményig, és pontot kaptál a részértékekre is. Jutalmazd magad te is, amikor az úton haladsz az egészséges, majd a sérült énrészed felé. Egyedül mindig nehezebb az úton menni, de mindig tudsz segítséget kérni.
Így lehetőséged lesz a „traumatizált vagyok” ( hajszál híján elcsépelt) divatfogalmát átalakítani „énerőt növelek” -ké alakítani.

Mi az, hogy egészséges énrész? Aki benned lakik, akivel érkeztél erre a földi síkra, aki az egységből kiszakadt és beleérkezett az anyagba. Minden testi sejted egy részében ott van. Ehhez kapcsolódj először.
Ha még nem látod őt, nézz körül, keresd a gyerekek szemében. Benned is lakik egy….



Fotó: pexels

Pünkösd - a Szentlélek eljövetelének és kiáradásának ünnepe. Amikor "befelé és felfelé" figyelsz, akkor te is tudsz a be...
08/06/2025

Pünkösd - a Szentlélek eljövetelének és kiáradásának ünnepe.
Amikor "befelé és felfelé" figyelsz, akkor te is tudsz a benned lakó Lélekhez kapcsolódni (aki a közös Egységből érkezett).
A legközelebb ehhez (az Egységhez) a gyermekek vannak, - így amikor a gyermeki részedre figyelsz, (vagy a másik ember gyermeki részére); könnyebben megtalálod a Lelket.
Sajnos most a "kifelé és szerteszét" figyelés van divatban. Nem kell mindig a divatot követni, mert eltávolodsz Önmagadtól és az Isteni részedtől.

A fotót a fiam készítette Athénban.
Köszönöm Mátyásnak az értékes gondolatait!

– Lefotózta a Szentlelket.

– Hogy mit csinált? – kérdeztem vissza.

– Egy képet a Szentlélekről.

🤷 Értettem a szavakat, de mégsem értettem, miről van szó, amikor a barátom arról beszélt nekem, hogy a fia, aki az én keresztfiam, lefotózta a Szentlelket, ezért inkább megmutatta. Én pedig elképedtem a képen: tenger felett egy fehér galamb repül át a nap előtt. Így már értettem.

📷 Mint kiderült, a keresztfiam Görögországban lőtte a képet, de hogy ez így sikerült, már csak itthon derült ki, amikor az utazás után átnézte a telefonján az összes fotót.

🔵 A Szentlélek ábrázolására tökéletesen alkalmas fénykép ott volt a telefonjában, csak nem tudott róla. Éppen úgy, ahogyan – ez a személyes élményem – az Isten ott van bennünk is, csak sokáig nem tudunk róla. Aztán eljön a pillanat, amikor megmutatja magát, és kegyelmébe vonz.

🔥 Pünkösd van, a Szentlélek kiáradásának ünnepe. Nagy egyházi ünnepünk ez, mégis, az Atyához és a Fiához képest valahogy kevésbé tudjuk hova tenni, hogy mi, ki az a Szentlélek – a válasz talán onnan közelítve is megadható, hogy a Szentlélek mit csinál az emberrel.

❓ Egyszer nagybátyámat, Balczó Andrást kérdeztem meg, hogy mi történik velem, amikor egy adott, Istennel közösen megélt pillanatban úgy elérzékenyülök, hogy nem bírom ki sírás nélkül. Mi ez az érzés? – kérdeztem, mire ő ezt felelte: Ez az, amikor a Szentlélek rátelepszik a lelkedre.

Áldott pünkösdöt!

🖋️ Balczó Mátyás

📸 Fotó: Soós Benedek Bálint

04/06/2025
Hamarosan kezdődik az Everness fesztivál, keresd az Integrál Akadémia sátrát! Gyere te is, kapcsolódj,  fejlődj; nagyon ...
04/06/2025

Hamarosan kezdődik az Everness fesztivál, keresd az Integrál Akadémia sátrát! Gyere te is, kapcsolódj, fejlődj; nagyon sok program lesz!

Elindult a visszaszámlálás. Már csak 20 nap van hátra és ismét együtt lehetünk!
Ezekkel az önismereti programokkal vár az Integrál Akadémia Sátor idén az Evernessen:
👉Pszichofotel: Gánti Bence, az Integrál Akadémia vezetője beszélget terápiás eszközökkel meghívott vendégeivel (Puzsér Róbert, Pásztor Anna)
👉Előadások: Az Enneagram integrál szemmel / Integrál csakrapszichológia / Nyílt óra Gánti Bencével / A figyelem ami hiányzik / A meditáció sötét oldala - A mester nélküli út
veszélyei / Ki illik hozzám? - A párválasztás pszichológiája
👉Integrál flow csoport: Integrál párkapcsolat / Bennem élő világ / Tanulj meg újra játszani / Ébredő erő / Közelebb - integrál flow csoport pároknak, párkeresőknek, szingliknek
👉Pszichodráma, fókuszolás, saját élményű workshopok: Láthatatlan kerítések és nyitható kapuk / A forrásodhoz vezető út
👉Ecstatic Dance: Szabadság tánca
👉Saját élményű workshop társkeresőknek: Ismerkedés szavak nélkül

A teljes programért kattints ide:
http://www.integralakademia.hu/everness2025

Szemkontaktus és a kamaszokA kötődés és hűség kémiai anyaga a szeretethormonnak is nevezett oxicotin.Számtalan tudományo...
30/05/2025

Szemkontaktus és a kamaszok

A kötődés és hűség kémiai anyaga a szeretethormonnak is nevezett oxicotin.
Számtalan tudományos cikk foglalkozik a témával, a hatását manipulatív módon is felhasználják a reklámpszichológusok és a pénzügyi szakemberek is. A szexfüggőségben is nagy szerepe van, főként, ha kisgyermekként komoly hiánnyal indultál az érintést illetően.
Az oxitocinnak jelentős szerepe van minden emberi kapcsolatban, elsődleges a gyermekeddel és a pároddal való kapcsolódásban. E hormon hatására javul az empatikus képességed is; és a bizalmad a másik ember iránt.

Hoztam nektek egy új gondolatot a nagyobb gyermekkel való kötődésről: Az érzelmi kötődés kamaszkorban természetszerűleg megváltozik, így a testi érintés szerepét a minőségi idő és figyelem veszi át.
Figyeld meg, hogy amikor beszélgettek, (remélem együtt vacsoráztok és közben beszélgettek) milyen mértékben van szemkontaktus köztetek? A szemkontaktus ugyanis szintén oxitocint termel!
Vagyis, ha a kamaszod a szabadideje javában a telefonját nyomkodja, akkor a szociális, empatikus, kapcsolódási képessége romlik; és egész egyszerűen fokozatosan leszokik az emberi, bensőséges kapcsolódásról, és ehhez az alacsonyabb hormonszinthez szokik hozzá a teste… majd ezt viszi tovább a párkapcsolatában is…☹



Fotó: Unplash

Annyira gyönyörűek, hogy ezt meg kellett osztanom. :-) Figyeld meg, milyen érzést vált ki a testedben a képek nézése, és...
29/05/2025

Annyira gyönyörűek, hogy ezt meg kellett osztanom. :-) Figyeld meg, milyen érzést vált ki a testedben a képek nézése, és hol érzed ezt? Képes vagy-e ezt (a feltehetően pozitív) érzést szétterjeszteni a testedben?
És vajon mit érezhet az anyuka? :-)

Cím

Budapest

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Tóth Zsuzsanna - Integrál pszichológiai tanácsadó új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás