Tóth Zsuzsanna - Integrál tanácsadó, integrál pszichológia

Tóth Zsuzsanna - Integrál tanácsadó, integrál pszichológia Integrál pszichológia, integrál tanácsadás. "Kapcsolódsz, tehát vagy"
web: figyelemmel.hu Szeretettel üdvözöllek szakmai oldalamon. vagy online tartom.

Személyiségfejlesztés és önismeret, egyéni és kiscsoportos segítő beszélgetések a terápiás kommunikációval és egyéb módszerekkel. Figyelemmel, türelemmel és megértéssel fordulok feléd az önismereti utadon, hogy közelebb kerülhess magadhoz és ezáltal másokhoz. Segítelek, ha elakadásban érzed magad, elfogadással kísérem nehézséged és örömöd egyaránt. Azzal a témával haladunk, amit hozol magaddal. (e

lsősorban az alábbi témakörökben tudok segítségedre lenni: Diszfunkcionális család, mozaik család, belső gyermek, kapcsolódás, útkeresés, párkapcsolat, férfi-női minőségek, gyermek-szülő kapcsolat, önmagad és mások elfogadása)
A feltáró munkámhoz az integrál pszichológia elemeit használom, (segítő kérdések, képi munka és a terápiás, valamint tiszta kommunikáció) és segítségemre van a kineziológia, a kronobiológiai pszichogenetika és az élet forgatókönyve nevű módszer, amit rajzteszttel egészítek ki. Az egyéni ülések során segítelek önmagad és mások megértésében,
- hogy felismerd a tanulandót
- hogy tapasztalatként érzékeld a problémát
- hogy ráláss belső gyermeked működésére
- hogy emberi kapcsolataid könnyebben működjenek
- hogy megértést és elfogadást kapj belső és külső világodról
Az üléseket személyesen (Bp.) Integrál Tanácsadóként a jogosultságom és kompetenciám kizárólag hétköznapi, normál elmeállapotú (klinikai mentális zavarokkal nem rendelkező) embereknek való segítségnyújtásra terjed ki.

Az integrál tanácsadás során megélheted, ahogy a régi sémáidból tudatos felnőtt működés lesz. A személyiségfejlődésed so...
10/04/2026

Az integrál tanácsadás során megélheted, ahogy a régi sémáidból tudatos felnőtt működés lesz. A személyiségfejlődésed során a családi és párkapcsolati mintáid felülíródnak, így egy magasabb tudatszintre kerülsz, így a gyermeked is egy érettebb mintát kap tőled, a párkapcsolatod pedig tudatosabbá válik.
Ha fejlődni vágysz, várlak szeretettel!

figyelemmel.hu

Ma ismét azt mondta a kamasz fiam nekem:"Anya, de jó, hogy te ennyi mindent tanultál magadról, meg mások működéséről, me...
10/04/2026

Ma ismét azt mondta a kamasz fiam nekem:
"Anya, de jó, hogy te ennyi mindent tanultál magadról, meg mások működéséről, mert így én is sokkal többet tudok erről, mint más emberek. Ezért is szeretek veled beszélgetni, és mert te megérted amit mondok és amit érzek."
Nagy öröm ezt hallani tőle!

Több anyatársamtól hallottam a közelmúltban, hogy nem tudja, hogyan közeledjen a gyermekéhez (különösen, ha kamasz), vagy a párjához úgy, hogy ne zárt falakba ütközzön.
Az egyéni, segítő beszélgetéseink során számos téma előkerül, amire a gyermeked, tárdsad is érdeklődő lehet.

Ahogy te egyre közelebb kerülsz önmagadhoz és sérüléseidhez, nehézségeidhez; úgy látsz rá majd a szeretteid működésmódjára is.

Mi itthon sokat beszélgetünk a kötődési mintázatokról és azok hatásairól, az enneagram karakterekről, a szeretetnyelvekről, az erőszakmentes, együttmőködő kommunikációról és hasonló érdekes témákról a családom minden tagjával.
Te ismered a kötődési mintád? és a társadét?
És a szeretetnyelveiteket?
Tudod, hogy hallgasd úgy, hogy megértve érezze magát?
Te hogy fejezed ki felé a kívánságaidat, szükségleteidet?
Hogyan éled meg a nőiséged/férfiasságod a szülői minőség mellett?

Ha szeretnél te is fejlődni, ezáltal közelebb kerülni önmagadhoz, társadhoz és gyermekedhez, várlak szeretettel!
Jelenleg 4 főnek tudok időpontot biztosítani.

www.figyelemmel.hu
+3670-885-6024
tozsi.zsuzsanna@gmail.com

Felnőtteknek: Integrál pszichológia, integrál tanácsadás. Személyiségfejlesztés és önismeret, egyéni és kiscsoportos segítő beszélgetések a terápiás kommunikációval és egyéb módszerekkel.

Szeretsz nőnek lenni? Mit jelent ez számodra?Hogyan éled meg a nőiességed?Milyen mintát adsz leánygyermekednek?Ha nőnek ...
08/03/2026

Szeretsz nőnek lenni?
Mit jelent ez számodra?
Hogyan éled meg a nőiességed?
Milyen mintát adsz leánygyermekednek?

Ha nőnek születtél, vagy leánygyermeked van, szívből ajánlom neked Kun Szilvi: A nő belső útja című könyvét. Nemrégiben olvastam, és az a gondolatom keletkezett, hogy ez lehetne akár kötelező olvasmány is. :-)
Szilvi a mondanivalóját minden olvasó számára (legyél bármely szinten az önismeretedben) érthető módon építette fel.
Integrál szemléletben foglalja össze mindazt, amit tudni és ismerni érdemes Nőként. A személyes fejlődéshez is nagyszerű olvasmány, mert ha rálátsz önmagad működésére, a kamaszlányodat is jobban tudod segíteni a női identitásának kialakulásában.

Boldog nőnapot kívánok minden nőnek!

EzmiezNéha elég egy marék homokTalálkozás a belső gyermekkel – homokban térdelve, felnőttkéntA fotón engem látsz. Igen-i...
18/01/2026

Ezmiez
Néha elég egy marék homok
Találkozás a belső gyermekkel – homokban térdelve, felnőttként

A fotón engem látsz. Igen-igen, oké, hogy most tél van, de ha lehetett húsvéti dekorációt kapni a boltokban december elején akkor egy vidám nyári fotónak is van helye itt januárban. Ez a kép az elmúlt nyáron készült a Balatonnál. :-)

Felnőtt nőként térdelek a homokban, és játszom. Ahogy felidézem, még mindig jól érzem magam. Nem egy terápiás gyakorlat zajlik, nincs mögötte „technika” – csak jelenlét.
Ebben az egyszerű pillanatban ott van mindaz, amiről a belső gyermek munkája szól.

Integrál pszichológiai tanácsadóként felnőttekkel dolgozom, és a belső gyermek témája újra és újra felbukkan a beszélgetéseink mélyén. Akkor is, ha elsőre munkahelyi stresszről, párkapcsolati konfliktusról vagy életközepi elakadásról van szó.

Mit nevezünk belső gyermeknek?
A belső gyermek a személyiségünk azon része, amely a korai élményeink lenyomatát hordozza. Benne él:
• az örömre, játékra, kapcsolódásra való képesség,
• a kíváncsiság és kreativitás,
• és ugyanígy a sérülések: a meg nem kapott figyelem, az érzelmi magány, a túl korai alkalmazkodás.

Felnőttként gyakran megtanuljuk elnyomni ezt a részt, mert „nem praktikus”, „nem fér bele”, vagy mert egykor nem volt biztonságos kimutatni az érzéseinket. A belső gyermek azonban nem tűnik el –de a háttérből gyakran próbál kapcsolatba lépni velünk.

Miért fontos vele dolgozni?
Mert amit gyermekként nem kaptunk meg, azt felnőttként gyakran másoktól várjuk el – legtöbbször tudattalanul.
Különösen a párkapcsolatainkban aktiválódnak ezek a sérült részeink: egy elutasítás, egy félreértés aránytalan, nem a helyzethez illő érzelmi reakciókat válthat ki.
A belső gyermekkel való munka segít:
• felismerni, amikor valaminek a hiánya szólal meg bennünk,
• különválasztani a múltat a jelentől,
• és felnőttként pótlólag betölteni azt, ami akkor hiányzott.
Ez nem a szülők hibáztatásáról szól, hanem az önmagunkkal való felelősségteljes kapcsolódásról.

Hol és hogyan gyorsul fel a folyamat?
Az önismereti üléseken – egyéni vagy csoportos formában – ez a munka sokkal hatékonyabbá válik. A biztonságos tér, a kapcsolati dinamika és a tudatos figyelem lehetővé teszi, hogy a belső gyermek ne csak „megértve”, hanem megtartva legyen.

Amit gyerekként nem kaptunk meg,
azt felnőttként megtanulhatjuk pótolni.

Várlak szeretettel egyéni beszélgetésekre, hogy te is szabadon játszhass ezen a nyáron! :-)

EzmiezNézem a terasztetőt. Van az a pillanat, amikor a hó már nem tud kapaszkodni a tetőn. Elindul lefelé. Mégsem hullik...
17/01/2026

Ezmiez
Nézem a terasztetőt. Van az a pillanat, amikor a hó már nem tud kapaszkodni a tetőn. Elindul lefelé. Mégsem hullik darabokra. Egyben marad, ívet rajzol, mintha tudná: csak együtt képes mozdulni.
Ahogy nézem, nem a zuhanás jut eszembe, hanem a megtartás.

A hópelyhek mind különböznek. Egyik sem egyforma, mégis képesek egymáshoz kapcsolódni, közösséggé válni. Mi is éppen ilyenek vagyunk. Egyediek, erősek és törékenyek, olykor szilárdabbak és olykor nem….
És mégis: kapcsolódva erősebbek. Kapcsolódva, megértve, kevésbé félelmetes a csúszás, a változás.

Van, amikor egyedül próbálod tartani magad, akkor is, amikor már túl nagy a súly. Pedig nem kell mindig egyedül, kérhetsz segítséget.

Talán nem az a kérdés, leesel-e néha. Hanem az, hogy van-e mellettünk valaki, aki segít és támogat, miközben változol, és új, rugalmasabb, erősebb, stabilabb formát veszel fel.

Ha segítségre van szükséged, vagy szívesen mozdulnál előre, keress fel.

Gyermeki énállapotEz a pillanat egy vidám szánkózás után született rólam a héten. A belső gyermekem élénk és aktív.Amiko...
11/01/2026

Gyermeki énállapot

Ez a pillanat egy vidám szánkózás után született rólam a héten.
A belső gyermekem élénk és aktív.
Amikor hagyom, hogy ez az énállapotom jelen legyen, mindig vidámabb leszek.

A játékos gyermeki énállapotunk örömteli és éltető -ha a megfelelő időben és térben engedjük meg magunknak.

Tudatos szülőként tudom, hogy amit megélek, azt a gyermekem is érzi. És amikor én megengedem magamnak ezt az örömet, abból a gyermekem is tanul: hogy szabad felnőttként is önfeledten játszani, nevetni, jelen lenni. Ezért különösen fontosnak tartom, hogy emlékezzünk erre az állapotra és elő tudjuk hívni.
Nem kell elnyomni, nem kell "kinőni" belőle.

Néha csak le kell ülni a hóba, (vagy a homokba) és magadra kell dobni egy marék örömet.

Kívánok neked erre az évre is sok-sok örömet, jó egészséget, könnyedséget, nevetést és töltődési lehetőséget, valamint a...
03/01/2026

Kívánok neked erre az évre is sok-sok örömet, jó egészséget, könnyedséget, nevetést és töltődési lehetőséget, valamint a személyes fejlődésedet szolgáló egyéni és csoportos tapasztalásokat, kapcsolódásokat!

Fotó: privát, a kertből, a napokban fotóztam, am is virágzik még. Hóember, karácsonyfa és pezsgő helyett küldöm neked szeretettel.

" Amikor az élet lenni akar...,nem tudod megakadályozni..!"

Ezmiez.Az adventi időszakban is keresd a jelenléted. Amikor kívül a túlpörgés van, te képes vagy befelé is figyelni és e...
10/12/2025

Ezmiez.
Az adventi időszakban is keresd a jelenléted. Amikor kívül a túlpörgés van, te képes vagy befelé is figyelni és egyensúlyban lenni.

Ezmiez 2. Egy fotóban sűrítve:Kapcsolódás. Jelenlét. Földelés. Töltődés. Móka. Flow. Jól-lét ...Folytasd a sort,  neked ...
15/10/2025

Ezmiez 2. Egy fotóban sűrítve:
Kapcsolódás. Jelenlét. Földelés. Töltődés. Móka. Flow. Jól-lét ...
Folytasd a sort, neked mit mondd a kép. ;)

Hogyan segítheted kisiskolás korú gyermeked a tanulásban?Gyermekeknek szóló, játékos, mozgásalapú pedagógiai, fejlesztő ...
30/09/2025

Hogyan segítheted kisiskolás korú gyermeked a tanulásban?

Gyermekeknek szóló, játékos, mozgásalapú pedagógiai, fejlesztő Brain Gym ® foglalkozást tartok csütörtök délutánonként a XVI.kerületben, a részleteket a plakáton olvashatod.

A Brain Gym® minden olyan gyermeknek ajánlott, aki valamilyen tanulási, mozgásos vagy érzelmi területen kihívással küzd, de prevencióként is jól működik teljesen átlagos fejlődésű gyerekeknél, hogy megerősítse az alapvető tanulási képességeiket.

A foglalkozások során a gyerekek célzott mozgásokat végeznek – például keresztező mozgásokat, nyújtásokat és légzőgyakorlatokat –, amelyek:
 támogatják az agyféltekék összehangolt működését,
 a testtudat fejlődését,
 csökkentik a stresszt és a szorongást
 javítja a tanulási képességeket,
 egyensúlyba hozza az idegrendszer működését,
 fejleszti a figyelmet, memóriát, koordinációt.

(E mellett a felnőtteknek szóló integrál tanácsadás - integrál pszichológia és önismeret - továbbra is elérhető.)

A Brain Gym® foglalkozások segítséget nyújtanak a
🎯 Figyelem- és koncentrációs nehézségekkel küzdő gyerekeknek
• Akik nehezen tudnak hosszabb ideig egy feladatra figyelni
• Könnyen elterelődik a figyelmük, "álmodoznak", kapkodnak
🧠 Tanulási nehézségekkel élőknek
• Diszlexia, diszgráfia, diszkalkulia tüneteinek enyhítésére
• Lassabban tanulnak, nehezebben jegyeznek meg dolgokat
💬 Beszédfejlődési vagy nyelvi elmaradással küzdő gyerekeknek
• Akiknél a beszédértés, szókincs vagy kifejezőkészség gyengébb
• Logopédiai fejlesztést kiegészítheti
😟 Szorongó, visszahúzódó vagy érzelmileg bizonytalan gyerekeknek
• Akik nehezen oldódnak fel közösségben, alacsony az önbizalmuk
• Segíti az érzelmi stabilitást, belső biztonságérzetet
⚖️ Mozgáskoordinációs problémákkal küzdő gyerekeknek
• Akik ügyetlenebbek, bizonytalanabb a mozgásuk (pl. nem szeretnek tornázni)
• Javítja az egyensúlyérzéket, finommotorikát
🧘 Túlmozgásos, hiperaktív gyerekeknek
• Segít a lelassulásban, fókuszálásban, önszabályozásban

Szeretettel várom gyermeked!
és köszönöm, ha az információt továbbadod!

Kérlek, hogy a létszámlimit miatt a foglalkozásra jelentkezz be e-mailben vagy telefonon!

+3670-885-6024
tozsi.zsuzsanna@gmail.com

Pál Feri ismét köszönöm a gondolataidat! Az önismeretben  a szabad akarat felismerése a folyamat része - nem egyszerű!
19/08/2025

Pál Feri ismét köszönöm a gondolataidat! Az önismeretben a szabad akarat felismerése a folyamat része - nem egyszerű!

"Tudtátok-e azt, hogy az életben nincs egyetlen kapcsolat, egyetlen történés sem, amelyet nem ti fejezhettek be szabadon? Minden élettörténetet szabadon befejezhettek! Még azokat is, amelyekben a másik szereplő már nem is él ezen a földön. Ez furcsán hangozhat, de hadd hozzak rá példát. Sok amerikai filmben jelenik meg a vége felé egy felirat, hogy 'tíz év múlva'. Tíz év múlva pedig ugyanazok a szereplők tűnnek fel a vásznon – lehet, hogy csak egyetlen percre, de azzal fejeződik be a történet, nem azzal a két órával, amit előtte láttunk. Tulajdonképpen az életünk minden történetét szabadságunkban áll befejezni, és újból befejezni úgy, ahogy akarjuk. Az én szüleim nem élnek már, de ez egy kicsit sem lehetetleníti el azt, hogy beszéljek velük. Hogy beszélgessünk. Idebenn. Csodálatos élmény, amikor valamit felismerek például az anyukámmal való kapcsolatomban, és azt mondom magamban: „Te, anyu, én rájöttem valamire, és most szeretném megosztani veled is!” Vagy azt, hogy: „Bocsáss meg, micsoda marhaságokat csináltam, amikor serdülő voltam!” Ettől a pillanattól kezdve kettőnk története ezzel a felkiáltással fejeződik be. Nem azzal, amikor ő meghal, hanem utána tíz évvel, amikor rá gondolok, és azt mondom, hogy 'bocsáss meg, anya!' Vagy azt mondom: 'azért, anya, itt belül még dühös vagyok rád egy kicsit'. Tehát életem valamennyi történetét befejezhetem, a legfájdalmasabbat, a legnyomorultabbat, a legszívbemarkolóbbat is. Még ott is, ahol a halálos sebet megkaptam, van annyi szabadságom, hogy írjak egy utolsó jelenetet. Egy zárójelenetet." Pál Feri: Sors és önismeret - augusztus 20. éjfélig 30%-os kedvezménnyel megrendelhető itt: https://nyitottakademia.hu/webshop/konyv/valogatott-irasok_sors-es-onismeret-5846

Cím

Budapest

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Tóth Zsuzsanna - Integrál tanácsadó, integrál pszichológia új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás