buteykolegzes.hu

  • Home
  • buteykolegzes.hu

buteykolegzes.hu A Buteykolegzes.hu weboldal hivatalos facebook oldala. Buteyko légzéstanfolyam, Oxigén adventage oktatás,

📈 Lélegzetelállító eredmény – szó szerint!A mai online buteyko tréningen egy kb. 70 éves COPD-s hölgy vett részt, akinek...
23/07/2025

📈 Lélegzetelállító eredmény – szó szerint!

A mai online buteyko tréningen egy kb. 70 éves COPD-s hölgy vett részt, akinek a gyakorlás előtt az oxigénszaturációja 93% volt, a pulzusa pedig 90 körül járt.

Mindössze fél óra Buteyko légzőgyakorlat után:
✅ a szaturációja a már egészséges 96%-ra emelkedett
✅ a pulzusa pedig megnyugtató 77-re csökkent

Ez nem varázslat. Ez a Buteyko módszer.
És ez minden alkalommal újra és újra megerősít abban, hogy még idősebb, beteg embereken is lehet segíteni, ha kitartóak és hajlandók gyakorolni.

🙏 Hálás vagyok, hogy taníthatom ezt a csodás módszert, és látom, hogyan ad vissza kontrollt, nyugalmat és reményt azoknak is, akik már talán nem is számítottak javulásra.

💨 Ha még nem ismered a Buteyko-t, itt az ideje elkezdeni. Ha már ismered: gyakorolj tovább – mert a test válaszol.

🧠💓 A BOLYGÓIDEG – az idegrendszer titkos kapcsolója…és hogy jön ide a Buteyko légzés? 👃✨---------------------------Hallo...
11/07/2025

🧠💓 A BOLYGÓIDEG – az idegrendszer titkos kapcsolója
…és hogy jön ide a Buteyko légzés? 👃✨
---------------------------
Hallottál már a bolygóidegről (vagus nerve)?

Ez az ideg a tested nyugtató karmestere.

🌀Összeköti az agyat a szívvel, tüdővel, emésztéssel – és segít lekapcsolni a „túlélő módból”.

👉 Ha aktív a bolygóideg:
– lassul a szívverés
– javul az emésztés
– csökkenek a gyulladások
– megnyugszik a test és az elme

De ha állandóan kapkodjuk a levegőt, túllélegzünk, szájon át lélegzünk, akkor ez az ideg sem tud jól működni. A szervezet stresszben marad – akár akkor is, amikor épp pihenni szeretnénk.

💡 A Buteyko módszer célja pontosan ennek a harmonizálása:
👉 visszaterelni a testet a funkcionális, lassú, orron át történő légzéshez
👉 aktiválni a paraszimpatikus (nyugalmi) idegrendszert
👉 csökkenteni a légzésszámot, hogy a bolygóideg fellélegezhessen – és te is!

Ezért is tapasztalják sokan már az első Buteyko légzéstréning alkalom után, hogy:
✔️ jobban alszanak
✔️ kevésbé szoronganak
✔️ nyugodtabb a gyerek
✔️ elmúlik a torokgombóc, a horkolás, a nyugtalanság

📌 A légzésed egy beépített stimulátor – amivel drága eszközök nélkül is tökéletesen aktiválhatod a Bolygóideget és a tested öngyógyító rendszerét.

😴 Miért ragasszuk le a szánkat éjszakára? ------------------A Buteyko módszer egyik titkos fegyvere! 👃💪Sokaknak elsőre f...
10/07/2025

😴 Miért ragasszuk le a szánkat éjszakára?
------------------
A Buteyko módszer egyik titkos fegyvere! 👃💪

Sokaknak elsőre furcsa vagy ijesztő lehet a gondolat, hogy éjszakára leragasszák a szájukat – pedig ez az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb lépés a jobb légzés felé!

❗A szájlégzés éjszaka: – kiszárítja a szájat és a torkot
– rontja az alvás minőségét
– fokozza a horkolást és alvási apnoét
– túllégzéshez, oxigénhiányhoz vezet

✅ Az orrlégzés viszont: – szűri, párásítja, melegíti a levegőt
– támogatja az idegrendszeri egyensúlyt
– optimalizálja az oxigénhasznosulást
– csökkenti a légzésszámot, megnyugtat
-----------------------
A Buteyko módszer egyik alapelve az orrlégzés éjjel-nappal. Ha napközben már megy, de éjszaka öntudatlanul kinyílik a szád, a szájragasztás segíthet újraprogramozni a szokást.

💡 Természetesen nem mindenkinek való azonnal – mindig fokozatosan, biztonságosan, szakértői útmutatással érdemes kezdeni!

Ha az orrod gyakran van bedugulva, előbb tanuld meg a Buteyko légzést, amivel már egy hét alatt rengeteg embernek sikerült megszüntetni az orrdugulást, sőt, komoly orrspray függőségektől megszabadulni. Utána jöhet a ragasztás 🤗✅

https://buteykobolt.hu/product/premium-horkolasgatlo-szajtapasz/

Te próbáltad már? Írd meg a tapasztalatod kommentben! 👇

💪 IZOM + LÉGZÉS = ÉLETENERGIAAhogy telnek az évek, sokan elfogadják, hogy „természetes”, ha fáradékonyabbak leszünk, rom...
06/07/2025

💪 IZOM + LÉGZÉS = ÉLETENERGIA

Ahogy telnek az évek, sokan elfogadják, hogy „természetes”, ha fáradékonyabbak leszünk, romlik az állóképességünk, vagy nehezebben veszünk levegőt.
Pedig ez nem a kor, hanem az inaktivitás hatása.

🫁 A légzéshez is izom kell.
A rekeszizom, a bordaközi izmok, a tartóizmaink – mind aktívan dolgoznak minden egyes lélegzetvételnél.
Ahogy ezek az izmok gyengülnek, úgy válik a légzés: – felületesebbé,
– kapkodóbbá,
– kevésbé hatékonnyá.

Ez nemcsak fáradékonyságot okoz, hanem befolyásolja a sejtek oxigénellátását, a szív működését, sőt, a stresszreakciókat is fokozza.

🧠 A tested ezt úgy érzékeli: „Veszély van. Valami nem stimmel.” – és bekapcsolja a riasztórendszert.

⚖️ Az izomtömeg csökkenése 30 éves kor felett már évente 1–2%-kal indul – ha nem teszünk ellene.
Ez nem csak esztétika. Ez anyagcsere, hormonrendszer, idegrendszer, légzés és életminőség kérdése is.

🎯 A jó hír?
Soha nem késő elkezdeni.
A cél nem a maraton vagy a fitneszverseny. Hanem az, hogy: – könnyebben lélegezz,
– stabilabban állj a lábadon,
– és energikusabb legyél a saját életedben.

🌿 A funkcionális légzés és a tudatos izomépítés kéz a kézben járnak.
Egy erős test jól lélegzik. Egy jól lélegző test erőre kap.

✨ Lélegezz, mozogj, erősödj. Mert az élet nem lefelé vezet – hanem felfelé, ha segítjük benne a testünket.

🌬️ És ha már a légzőizmoknál tartunk...
Nem csak edzeni, használni is meg kell őket – jól.
--------------------
A Buteyko légzés segít a megfelelő funkcionális légzés visszaállításában.
Nem erőltet – hanem segít visszatalálni ahhoz a természetes ritmushoz, amit a test valójában mindig is tudott, csak a modern életmód elnyomta.

🧘‍♀️ Ha szeretnél könnyebben lélegezni, erősebb idegrendszerrel, jobb alvással, nyugodtabb szívveréssel –
👉 érdemes belekukkantani a Buteyko tanfolyamba. https://buteykolegzes.hu/buteyko-legzestrening-online/

Sokaknál ez a módszer megoldást hozott szerteágazó megmagyarázhatatlan problémájára, ez is mutatja a légzés erejét! ❤️

🌬️ Amikor már a levegővétel is feszültséget hoz –----------------------------------- a rejtett légzésprobléma, amiről se...
05/07/2025

🌬️ Amikor már a levegővétel is feszültséget hoz –
-----------------------------------
a rejtett légzésprobléma, amiről senki nem beszél

Van az a pillanat, amikor látszólag minden rendben, de belül mégis szorít.
Feszült vagy. Kapkodsz. Nem alszol jól. Néha csak meg kell állnod levegőt venni – de az sem segít.

📉 A hormonális változásokkal (menopauza, pajzsmirigy-zavarok, nőgyógyászati műtétek után) gyakran megváltozik a légzés is – csak erről senki nem beszél.

És nem csak arról van szó, hogy “mély levegőt kell venni”.
Hanem arról, hogy a légzésed biokémiai, idegrendszeri, hormonális rendszerként működik.
Amikor ez kibillen, a tested riasztó üzemmódba kapcsol.

📌 Jelek, amiket gyakran félreértenek:
• 😮‍💨 Légszomj, kapkodás, mintha “nem kapnál elég levegőt”
• 💓 Szívdobogás, nyugtalan alvás, éjszakai ébredések
• 🤯 Fejfájás, koncentrációs nehézségek, hangulatingadozás
• 🧠 Állandó belső feszültség – és a kérdés: “Mi bajom van?!”

🌀 Pedig lehet, hogy “csak” a légzésed borult meg.

💡 A Buteyko módszer a légzés finomhangolásán keresztül segít javítani az alvást, csökkenteni a stresszt, harmonizálni a hormonrendszert, növelni a koncentrációt és enyhíteni a légúti panaszokat.

Ez a tréning nem új találmány, hanem egy tudományosan megalapozott, nemzetközileg elismert (Buteyko Clinic) funkcionális szemléletű út a test öngyógyító képességeinek támogatására.

🎯 Nem ígérek csodát – de azt igen, hogy megtanítom hogyan tudod szabályozni a légzésedet, hogy a tested újra biztonságban érezze magát.
Nem erőből, hanem finoman. Tisztelettel. Támogatással.

🌱 Ha úgy érzed, eleged van a túlélésből, és újra lélegezni szeretnél – tényleg: lélegezni – szeretettel várlak a következő Buteyko tanfolyamon.
-------------------------
Iványosi-Szabó Zoltán
Buteyko légzés vezető oktató | funkcionális légzés mentor

📩 Részletek és jelentkezés: https://buteykolegzes.hu/buteyko-legzestrening-online/

03/07/2025

☀️ Hőségtűrő légzés – így segítheted a tested a forróságban
--------------------------------------

1. 🫶 Orron át, mindig!

A szájlégzés kiszárít, fokozza a vízvesztést, és növeli a túllégzést – ami fáradékonysághoz, szédüléshez vezethet.

Orrlégzéssel a levegő nedvesített, szűrt, hűtött lesz → így kevésbé terheli a tüdőt.

✅ Tipp: Ha hőségben hajlamos vagy „lihegni” vagy nyitott szájjal lélegezni, figyeld meg, és térj vissza az orrodhoz – már pár perc után érezhető a különbség.
-------------------------

2. 🔥 Hőérzetedet befolyásolja a légzésed

A túllégzés (gyors, nagy mennyiségű levegővétel) fokozza az anyagcserét és a hőtermelést → melegebbnek érezheted magad.

A lassabb, nyugodt légzés csökkenti a hőérzetet és nyugtatja az idegrendszert.

✅ Gyakorlat: 5 percen át csak figyeld, ahogy az orrodon át be- és kiáramlik a levegő. Ha tudod, lassítsd le annyira, hogy ne is halljad – ez aktiválja a paraszimpatikus rendszert (nyugalmi üzemmód).
----------------------------------

3. 💦 Ne lélegezd túl magad ivás helyett

Forróságban sokan nem isznak elég folyadékot, de helyette gyakran túllélegeznek – ez kiszárítja a nyálkahártyát, csökkenti a CO₂-szintet és növeli a légzési stresszt.

✅ Tipp: Inkább igyál gyakrabban, és tarts szüneteket a beszédben, aktivitásban a hőcsúcsidejében. Ne erőltesd a légzést!

---

4. 🌡️ Hőség = stressz a testednek is

Ha úgy érzed, „kibírhatatlan ez a hőség”, akkor a légzésed is feszesebbé válik → ez egy önmagát erősítő spirál. A nyugodt, lassú orrlégzés nemcsak fizikailag, de mentálisan is segít „lehűlni”.

✅ Bónusz tipp: Használhatsz hűvös, nedves törölközőt a tarkódra, vagy az orrod környékén – az orrlégzés így is kellemesebb és hidratáltabb lesz.
www.buteykolegzes.hu

„Azt hittem, jól lélegzem… amíg rá nem jöttem, hogy nem.”--------------------------------------------------------A teste...
03/07/2025

„Azt hittem, jól lélegzem… amíg rá nem jöttem, hogy nem.”
--------------------------------------------------------
A tested jelez – fáradtság, fejfájás, pánik, alvászavar, horkolás, cikluszavar, magas pulzus, szorongás – csak eddig nem értetted a nyelvét.
A kulcs nem újabb vitamin, újabb app vagy újabb diagnózis.
Hanem: a légzésed.
💡 Tanuld meg jól csinálni.
--------------------------------------
Mert a kevesebb levegő néha több életet jelent.
-------------------------------------
👉 https://buteykolegzes.hu/buteyko-legzestrening-online/

💬 Egy résztvevőnk tapasztalatai – ilyen, amikor a légzés valóban változást hoz------------------------------------------...
03/07/2025

💬 Egy résztvevőnk tapasztalatai – ilyen, amikor a légzés valóban változást hoz
-------------------------------------------
Amikor valaki ennyire tudatosan végigcsinálja az 5 hetes tanfolyamot, és megtapasztalja a jobb alvást, koncentrációt, sportteljesítményt – az már önmagában öröm. De amikor a kontrollszünete 22-ről 45 másodperc fölé nő, és még a női ciklusra is pozitívan hat a légzés, az már tényleg visszaigazolás nekünk is. 🙏

Köszönjük ezt az őszinte és inspiráló visszajelzést!
➡️ Ha te is változást keresel – induló tanfolyamok: https://buteykolegzes.hu/buteyko-legzestrening-online/

https://g.co/kgs/ejRvPsA

🧬💨 Nem csupán inspiráló gondolat – a helyes légzés valóban az egészséged kulcsa lehet.---------------------------------S...
22/06/2025

🧬💨 Nem csupán inspiráló gondolat – a helyes légzés valóban az egészséged kulcsa lehet.
---------------------------------
Sokan azt hiszik, a légzés csak annyi, hogy levegőt veszünk.
De a hogyan lélegzel, alapjaiban határozza meg a tested működését – sejtszinten.
---------------------------------
🔬 Tudtad, hogy a finom, lassú orrlégzés: ✔️ javítja a sejtszintű oxigénhasznosulást,
✔️ csökkenti a gyulladásos folyamatokat,
✔️ kiegyensúlyozza a hormonrendszert,
✔️ erősíti az immunválaszt,
✔️ nyugtatja az idegrendszert és
✔️ helyreállítja az alvás minőségét?
---------------------------------
Ez nem alternatív nézet – ez élettani tény.
---------------------------------
📚 Kutatások szerint a tudatos légzés kiemelkedő hatással van a nyugalmi idegrendszer aktiválására, a vér CO₂-szintjére, és az oxigén felszabadulására a hemoglobinból (Bohr-effektus).
Vagyis jobban jut el az oxigén oda, ahol igazán szükség van rá: a sejtekhez.

Mindez nem bonyolult technikákon múlik, hanem azon, hogy tudományos alapokon nyugvó ősi módszerekkel visszatérsz ahhoz, amit a tested valaha természetesen csinált:
➡️ finoman, orron át lélegzel, túllégzés nélkül.

🌿 Az egészség nem kívülről jön – hanem belül kezdődik.
És minden folyamat a légzésből meríti az üzemanyagot!

Ha az életben szereted a minőségi dolgokat, a minőségi légzés nélkülözhetetlen a minőségi élethez is!

👉 Sajátítsd el a tested számára optimális légzést módszerünkkel - személyre szabott Buteyko légzés tanfolyamon ONLINE , és tapasztald meg, milyen az, amikor végre nem csak lélegzel – hanem jól lélegzel és a tested elkezd újra jól működni!

***💟Rengeteg extrával, mindennapi életben használható apró trükkökkel, külön a pihentető alvásnak dedikált résszel, mert tudjuk milyen fontos az alvás a jólléthez!

A tréning során minden felmerülő kérdésedre válaszolunk, és a tanfolyam 5 hete alatt bármikor kérdezhetsz emailben is!

☎️Hívj minket bátran, ha még van kérdésed, vagy nem tudod eldönteni számodra is hasznos lehet e!

Következő ONLINE élő Buteyko légzéstréning Június 24.-én indul, ahol 5 alkalomra bontva, fokozatosan tanulhatod meg a légzésed átprogramozását.

https://buteykolegzes.hu/buteyko-legzestrening-online/

🌬️ Túl a változókoron? Vagy még csak most kezdődik? ------------------------------------------Egyensúlyra vágysz – gyógy...
21/06/2025

🌬️ Túl a változókoron? Vagy még csak most kezdődik?
------------------------------------------
Egyensúlyra vágysz – gyógyszerek nélkül?
-----------------------------------------

A légzés nem csupán életfunkció – hanem a tested legfontosabb önszabályozó eszköze is! rajongók
---------------------------------------
Különösen nőknek 45–65 éves kor között kulcsfontosságú, hogy tudatosan támogassák testüket a hormonális változások idején.

💡 A légzés az egyetlen élettani folyamat, amit tudatosan is irányítani tudunk – így közvetlen hatással van:
✔️ az idegrendszered működésére (szorongás, feszültség, alvás),
✔️ a hormonrendszered egyensúlyára (pl. hőhullámok, hangulatingadozás),
✔️ az immunrendszered erősítésére is.

👉 Ha szeretnél egy természetes, mellékhatásmentes eszközt a kezedbe, ami nap mint nap segíti a jól-létedet:
💻 Nézd meg az online Buteyko légzés tréninget:
🔗 https://buteykolegzes.hu/buteyko-legzestrening-online/

💬 „Mióta rendszeresen gyakorlom a Buteyko légzéstechnikát, nyugodtabban alszom, kevesebb a hőhullám, kevesebbet fázom meg, és sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok. 52 éves vagyok – végre úgy érzem, van kontrollom a testem felett.” – egy korábbi résztvevő

🎉 Köszönjük a sok-sok pozitív visszajelzést BUTEYKO  BOLTUNKBAN!------------------------------------------------------Ör...
20/06/2025

🎉 Köszönjük a sok-sok pozitív visszajelzést BUTEYKO BOLTUNKBAN!
------------------------------------------------------
Örömmel látjuk, hogy ennyien elégedettek vagytok BUTEYKO BOLTUNKKAL IS, ahol a légzés könnyítéséhez szükséges eszközöket, ezen kívül remek ebookot és előadást is találtok, valamint online tréningünket is meg tudjátok vásárolni bankkártyás fizetéssel.

A visszajelzések alapján vásárlóink kimondottan elégedettek a Buteyko tapaszokkal, eszközökkel és előadásokkal. 🥰
-----------------------------------------------------
Nagyra értékeljük a bizalmatokat – számunkra ez a legjobb visszajelzés, hogy jó úton járunk.

💬 Ha már vásároltál nálunk, de még nem írtál véleményt, örömmel fogadjuk azt az Árukeresőn is!

👉 Nézz körül nálunk: buteykobolt.hu

Szeretettel:
Tusai Krisztina – Buteyko légzés oktató
és a buteykobolt.hu gondoskodó csapata 💚

buteykobolt.hu - Ahol a tudatos légzés otthonra talál 🥰

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when buteykolegzes.hu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to buteykolegzes.hu:

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share