06/07/2025
💪 IZOM + LÉGZÉS = ÉLETENERGIA
Ahogy telnek az évek, sokan elfogadják, hogy „természetes”, ha fáradékonyabbak leszünk, romlik az állóképességünk, vagy nehezebben veszünk levegőt.
Pedig ez nem a kor, hanem az inaktivitás hatása.
🫁 A légzéshez is izom kell.
A rekeszizom, a bordaközi izmok, a tartóizmaink – mind aktívan dolgoznak minden egyes lélegzetvételnél.
Ahogy ezek az izmok gyengülnek, úgy válik a légzés: – felületesebbé,
– kapkodóbbá,
– kevésbé hatékonnyá.
Ez nemcsak fáradékonyságot okoz, hanem befolyásolja a sejtek oxigénellátását, a szív működését, sőt, a stresszreakciókat is fokozza.
🧠 A tested ezt úgy érzékeli: „Veszély van. Valami nem stimmel.” – és bekapcsolja a riasztórendszert.
⚖️ Az izomtömeg csökkenése 30 éves kor felett már évente 1–2%-kal indul – ha nem teszünk ellene.
Ez nem csak esztétika. Ez anyagcsere, hormonrendszer, idegrendszer, légzés és életminőség kérdése is.
🎯 A jó hír?
Soha nem késő elkezdeni.
A cél nem a maraton vagy a fitneszverseny. Hanem az, hogy: – könnyebben lélegezz,
– stabilabban állj a lábadon,
– és energikusabb legyél a saját életedben.
🌿 A funkcionális légzés és a tudatos izomépítés kéz a kézben járnak.
Egy erős test jól lélegzik. Egy jól lélegző test erőre kap.
✨ Lélegezz, mozogj, erősödj. Mert az élet nem lefelé vezet – hanem felfelé, ha segítjük benne a testünket.
🌬️ És ha már a légzőizmoknál tartunk...
Nem csak edzeni, használni is meg kell őket – jól.
--------------------
A Buteyko légzés segít a megfelelő funkcionális légzés visszaállításában.
Nem erőltet – hanem segít visszatalálni ahhoz a természetes ritmushoz, amit a test valójában mindig is tudott, csak a modern életmód elnyomta.
🧘♀️ Ha szeretnél könnyebben lélegezni, erősebb idegrendszerrel, jobb alvással, nyugodtabb szívveréssel –
👉 érdemes belekukkantani a Buteyko tanfolyamba. https://buteykolegzes.hu/buteyko-legzestrening-online/
Sokaknál ez a módszer megoldást hozott szerteágazó megmagyarázhatatlan problémájára, ez is mutatja a légzés erejét! ❤️