IMAGO Újratervezési Pont

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
IMAGO Újratervezési Pont

Korinek Lívia vagyok,coach, veszteségkísérő. Mindnyájunk életében előfordul,hogy újra kell terveznünk az életünket.

Ehhez hit kell,a változásra való bátor hajlandóság.Az IMAGO-nál ebben a folyamatban tudok biztonságos tér, hiteles partner, kísérő lenni.

10/08/2025

„Csak még egy üzenet… csak még egy videó…csak még egy játék”

Ismerős? Nekem is.
Sokszor én is azon kapom magam, hogy a telefonomat görgetem, miközben a párom, a munkám, vagy a saját gondolataim várnak rám a „való világban”.

A képernyő beszippant! Nem csak időt visz el – energiát, figyelmet, észrevétlenül a lelki nyugalmunkat is elveszi.
Az agyunk állandó stimulációt kap, de a szívünk közben éhes marad: a valódi kapcsolódásra, a csendes pillanatokra, az igazi pihenésre.

Amikor az ügyfeleimmel erről beszélgetünk, sokszor azt
mondják: „De hát ez a mindennapom része... ez a világ.”

Igen… de nem mindegy, mennyi időt adunk neki, mennyit engedünk neki.
Nem kell kidobni a telefont. Elég, ha néha letesszük. Ha adunk magunknak pár percet úgy, hogy nincs képernyő köztünk és a világ között.

Kipróbálhatnád : tedd félre a telefont egy órára esténként.
Figyeld meg, mi történik.
Lehet, hogy újra meghallod a saját gondolataidat.

📌 Te mennyi időt töltesz naponta a képernyőd előtt? És mennyit szeretnél?

korinek.livia@ujratervezesi.hu
ujratervezesi.hu

04/08/2025

Kényszerű változásaink

Életünk változásai (betegség, válás, fiatalságunk-, vagy éppen a munkahelyünk elvesztése) gyakran váratlanul, felkészületlenül érnek bennünket, mondhatjuk úgy is, hogy ránk szakadnak. Ezek a kényszerű változások kiszakítanak – még ha nem is idilli, de a megszokott, komfortos – életünkből.

Ilyenkor megpróbálunk túlélni, visszakapaszkodni a régi életünkbe, ami sok esetben látszólag sikerül is, mert akár egy egész életet is le lehet élni túlélő üzemmódban...

Ilyenkor igyekszünk „erőből jól lenni”, vagyis nem tudomást venni a bennünk zajló változásokról. Megpróbáljuk szőnyeg alá söpörni, vagy akár sajátos gyógymódokat találni a helyzetünkre.

Egy idő után aztán észrevesszük, hogy nem áll vissza a régi, megszokott rend, sőt egyre jobban azt érezzük, hogy már nem irányíthatjuk a dolgokat, és ettől még nagyobb feszültség keletkezik bennünk.
És ekkor jönnek barátaink bölcs tanácsaikkal, amiket talán sohasem akartunk hallani: „tipikus tünetek”, „nyugi, majd elmúlik”, „ebben a korban mit vársz”, „szedjél ezt”, „csináld azt”, „nekem ez segített”, „nem akkora dráma”…De ezek a tanácsok nem használnak mindig.

Amikor képessé válsz befogadni és szembenézni azzal, hogy nem a környezetet kell elsősorban átalakítanod, hanem önmagadat; hogy meg kell tanulnod az önelfogadást, az igényeid figyelembevételét és még sok új érzést; emellett pedig fel kell dolgoznod a felgyülemlett veszteségeidet - akkor elindulsz egy utazásra, ami a teljesség felé visz.
Elkísérhetlek egy darabon...

kontrollvesztés # kiszolgáltatottság # veszteség # félelem # ellenállás # gyász

korinek.livia@ujratervezesi.hu
ujratervezesi.hu

25/07/2025

Kapcsolódni józanul is lehet – a Soberhood Club Budapest új közösségi teret kínál azoknak, akik tudatosabban viszonyulnának az alkoholhoz.

16/07/2025

Amikor a megkönnyebbülés ára túl magas…

💬 Motoszkál benned a gondolat hogy a vásárlás, az evés, a játék vagy épp a görgetés már nem kikapcsol – hanem beszippant?
Aztán elhessegeted azzal, hogy „tudom-tudom, de ez nem olyan komoly függőség”. Csak épp már hónapok óta nem tudsz úgy enni, vásárolni vagy internetezni, hogy ne lenne benned bűntudat, vagy ne lenne ott a kérdés: miért csinálom ezt, mi van emögött?

Ha kényszeresen eszel, vásárolsz, játszol, vagy kontrollálhatatlanul görgeteg a közösségi médiát – nem a gyengeséged jelei. Inkább régi, számodra ismerős megküzdési módok lehetnek a stresszedre, a magányodra, az ürességérzésedre vagy épp a túlterheltségedre.

Ha úgy érzed, hogy valamilyen szokásod már nem szolgál téged, hanem irányít – tudd, hogy van lehetőséged a változásra.

Ha szeretnéd jobban megérteni, mi húzódik a függőséged mögött és szeretnél lépésről lépésre visszatalálni az egyensúlyodhoz, várlak addiktológiai konzultációra. Ítélkezés nélkül, biztonságban, saját tempódban!

➡️ Írj üzenetet vagy jelentkezz be egy első, tájékozódó beszélgetésre:
📬 korinek.livia@ujratervezesi.hu, www.ujratervezesi.hu

visszaszerzése

25/06/2025

☀️ Nyár van, beköszöntött a szünidő és az agyunk hivatalosan is szabadságra ment. Vagy mégsem? 🏖️🧠

Nyáron valahogy minden kicsit lazább. A reggeli kávéval tovább időzünk a teraszon, és a "majd szeptembertől..." mondatok hirtelen mindenre jól hangzanak.
De mi lenne, ha idén nyáron nem csak napfényt gyűjtenél, hanem ötleteket is? Nem csak barnulnál, hanem egy picit rálátnál magadra? Nem nagy dolgokra gondolok – csak egy kis belső rendrakásra, amolyan „lélekfrissítésre”.
A coachingban pont ez történik. Nem életet cserélünk, hanem iránytűt hangolunk. És mikor lenne erre alkalmasabb az idő, mint amikor végre van egy kis tér és idő magadra?
Ha úgy érzed, idén nyáron nem csak utazni, hanem újratervezni is lenne kedved, akkor szívesen kísérlek ezen az úton. Lehet, hogy a legjobb nyári kaland belül kezdődik...

18/05/2025

Jelenlét! Kapcsolódás! Megújulás!🧩

23/04/2025

✨ "Valami nem stimmel… de mi is az pontosan?" ✨

Vannak időszakok, amikor látszólag minden rendben van – működik a munka, megvannak a napi rutinjaink, eltelnek a hetek. Mégis ott motoszkál egy halk, belső hang: "Több van bennem ennél."

Néha nehéz megfogalmaznunk, mi hiányzik. Egy vágy? Egy cél? Egy érzés, hogy a "helyemen vagyok"?

A coaching pontosan ezeken a pontokon tud kapaszkodót adni. Segít letisztázni a belső térképedet, új nézőpontokat találni, és cselekvésbe fordítani azt, ami eddig csak gondolat volt.

💬 Ha úgy érzed, ideje lenne végre magaddal is foglalkozni – szeretettel várlak egy első díjmentes beszélgetésre.
Privátban írhatsz, vagy az alábbi linken bejelentkezhetsz.
📩 korinek.livia@ujratervezesi.hu
ujratervezesi.hu

16/04/2025

🌿 Húsvét – az újrakezdés ünnepe 🌿

A húsvét vallási, kulturális ünnep – de mindnyájunk számára bírhat személyes jelentéssel is. Az évnek ez az időszaka emlékeztet bennünket a megállás, az elcsendesedés, majd az újjászületés erejére.

🌷 A nagypéntek fájdalmában ott van mindaz, amit el kellett engednünk.
🌷 A nagyszombat csendje a belső munkáról, a türelemről szól.
🌷 A húsvétvasárnap pedig a reményről – hogy minden nehézség után van feltámadás.

A változást először veszteségnek élhetjük meg, de ha van bátorságunk megállni, megengedni magunknak a gyász, a csend, a tűnődés idejét, akkor előbb-utóbb megérkezik a belső újjászületés is.

💬 Te mire mondanál most igent? Milyen belső feltámadásra lenne szükséged ebben az időszakban?

Áldott húsvéti ünnepeket kívánok – megállással, önmagadra figyeléssel, és egy új minőség felé való nyitottsággal!

# elcsendesülés

26/03/2025

„Mikor mondhatod ki, hogy túl vagy a gyászon?”

Egy ügyfelem két éve veszítette el a férjét. Azt mondta, már nincs benne az a mindent átható fájdalom, ami az első hónapokban. A mindennapjai működnek, a veszteség súlya elviselhetőbb lett. Mégis, amikor egy új kapcsolat lehetősége felmerült, hirtelen megingott: Ha igazán szerettem, szabad-e továbblépnem?

Mintha a továbblépés valami árulás lenne. Mintha a gyász egy lezárandó folyamat lenne, aminek a végén el kell engednünk azt, akit elveszítettünk.
Azt hisszük, hogy a gyász egy út, amin végig kell menni, és a végén jön egy kész vagyok állapot. Azonban a gyász nem egy lineáris folyamat, nincs egyértelmű vége.

Inkább egy átalakulás:
Nem elfelejteni, hanem másképp őrizni. Nem elengedni, hanem helyet találni neki az életünkben.
Az emlékek velünk maradnak, de már nem sebként, hanem egy szeretetteljes kötődésként a múlt felé.

Te éreztél már hasonlót? Mikor jött el az a pillanat, amikor rájöttél, hogy készen állsz a továbblépésre?

18/03/2025

🔹 „Lépj túl rajta…” – De hogyan? 🔹

Mindannyian érkezhetünk olyan ponthoz, jelentős élethelyzethez, szakaszhoz az életünkben, amikor egy veszteség után újra kell építenünk önmagunkat. De miért olyan nehéz erről nyíltan beszélni?
A Mindset Falatok podcast vendége voltam, ahol Fehér Szilvivel, a podcast házigazdájával körbejártuk a veszteségek, a gyász feldolgozásának folyamatát, beszélgettünk arról, hogy milyen szerepe van a családnak, a közösségnek, valamint a tudatos önmagunkra figyelésnek ebben a folyamatban.
👉 Mi segít igazán továbblépni egy nehéz veszteség után?
👉 Milyen gyakorlati lépésekkel kezdjük el a feldolgozást?

Csatlakozz hozzánk, hallgasd meg az epizódot Spotify-on, és oszd meg a saját tapasztalataidat, kérdéseidet kommentben!
🎧 Spotify: https://lnkd.in/ejdKbHmm
YouTube: https://lnkd.in/e3HmXj6X
hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

17/03/2025

🌿 Nagyböjt – az ELENGEDÉS ideje 🌿

A nagyböjt egy szimbolikus időszak arra, hogy mélyebb kapcsolatba kerüljünk önmagunkkal, és tudatosan váljunk jobbá.
A nagyböjttel elérkezett az idő, hogy elgondolkodj azon, mit szükséges, mit szeretnél elengedni az életedből. Lehet, hogy egyes szokások, viselkedések, vagy akár függőségek akadályozzák a fejlődésedet és a belső békéd. Most itt a lehetőség arra, hogy megszabadulj mindattól, ami visszahúz, és helyet adj annak, ami segít a gyógyulásban, önmagad teljes elfogadásában.
Ha úgy érzed, hogy van valami, amit el kell engedned, ne habozz lépni!

Itt vagyok, hogy segíthesselek ezen az úton.

12/03/2025

Miért ragadunk bele bizonyos helyzetekbe, és hogyan léphetünk ki belőlük?

Volt már olyan, hogy tudtad, hogy változtatnod kellene, de mégsem ment? Hogy újra és újra ugyanabba a helyzetbe kerültél, még akkor is, ha másfelé indultál, ha tudatosan másképp akartad csinálni? Ez nem véletlen.

A beragadás mögött legtöbbször belső minták, félelmek vagy régi, észrevétlen hiedelmek állnak. Például:
🔄 „Ez nekem úgysem sikerül.”
🔄 „Nem tehetem meg, hogy változtatok.”
🔄 „Nem tudom, mi vár rám, így inkább maradok a megszokottnál.”

A jó hír? Ezek a minták felismerhetők és felülírhatók.

Mindig van választás. Néha elég egy új nézőpont, egy támogató beszélgetés vagy egy jól irányzott kérdés, hogy észrevedd a saját lehetőségeidet. Az első lépés mindig a felismerés – ha már látod, mi tart vissza, könnyebb lesz megtalálni a kiutat.

Ha úgy érzed, megrekedtél, de nem tudod, merre indulj, segítek tisztábban látni.
Nem kell egyedül végigcsinálnod – együtt kitaláljuk, hogyan juthatsz ki a labirintusodból.

📩 Kapcsolat: IMAGO Újratervezési Pont

Cím

Budapest

Weboldal

http://www.ujratervezesi.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni IMAGO Újratervezési Pont új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Mentálhigiénés szolgáltatás