Játsszuk-MI-Élet

19/06/2025

„Néha a halál az, ami – akarva-akaratlan – megtanít élni. Mert csak akkor ébredünk rá valamire, amikor már nincs. Csak amikor megérintjük az elkerülhetetlent, kezdjük érteni, mi az igazán fontos: többet nevetni, kevesebbet gyűlölni, és végre őszintén élni – nem álarc mögé bújva.

Az életet nem kell megfejteni. Az életet érezni kell. Elveszni benne, értelmet keresni ott is, ahol talán nincs, hagyni, hogy sodorjon az őrület – és mégis, még mindig hinni a szépségben.
Bármit is próbálsz irányítani… soha semmi sem lesz teljesen a tiéd. De ez nem félelmetes – ez felszabadító.

Egy kis bolondság tehát nem lázadás. Hanem gyengédség az élet múlandóságához. Mert ha a világ lángol, ha minden kicsúszik a kezeink közül, ha az idő mindig rohan… legalább élve találjon ránk.
Kócos lélekkel, nyitott szívvel, és tiszta, őszinte nevetéssel – mint aki tudja, hogy nincs megváltás, de azért mégis táncol.”

— Francisco J. Zárate

30/01/2025

A SAJÁT ÚTRÓL
Osztom...😊

A Saját Út Elvállalása

A saját út sokak számára vágyott állapot, de kevesen tapossák ki maguknak és lépnek rá. A következőkben megpróbálom felvázolni a saját út létrehozásának a szakaszait.

1. Ellenállás és lázadás. A szülők elvárásaival, a tanárok és tekintélyszemélyek nyomasztó instrukcióival, feltételezéseivel és célkitűzéseivel szembeni ellenerő kifejezése. A keretekből kilépés kezdeti szakasza.

2. A lázadás feladása és az erő becsatornázása egy adott módszertani iskola, képzési forma, szakmai vagy tudományos pálya alá. Itt az elkötelezett tanulás időszakában a tradíció és a mások által megalkotott formák közötti haladás a fontos, amely során alakul a saját látásmód. Alkalmazkodás a kötött pályás rendszerekhez, emberekhez, tanítókhoz, a fegyelem gyakorlása…

3. Letérés a tradíció, a mások által kitaposott ösvény követéséről és botladozva elindulás egy kevésbé ismert és elfogadott, de egyéni úton. Ebben a szakaszban gyakran a kitaszítottság, a lesajnálás, a megvetés, a magány és az elidegenedés érzése jelenik meg, amit nehéz, de fontos vállalni.

4. A gondolkodási sablonok és sémák fokozatos elengedése és átállás a befelé figyelés művészetére. A saját inspirációk és intuíciók felszabadítása és követése.

5. A teljes belülről irányítottság elfogadása és bátor ugrás a megérzések tengerébe. A Kvantumugrás szintje.

6. Az szabadságot kereső valódi társak, harcostársak és kísérők megjelenése, támogatása és szabad együttműködésen alapuló utazás az inspiratív és hittel teli pályán előre, A hegymenet elvállalása.

A saját út felvállalása nehéz és küzdelmes. Sokan vannak, akik sosem jutnak el a lázadás korszakához (jó gyerek állapot)és vannak, akik beleragadnak az ellenállás szakaszába (rossz gyerek állapot) vagy megállnak a tradíció gyakorlásánál (hivatalnok állapot, hagyományos karrier út). Az ellenállás és a lázadás azonban még nem saját út, csupán szembenállás és ellenerő kifejtés. A tradíció követése sem saját út, bár messzire vezethet. Aki rálép az intuitív útra a kalandot választja, de óhatatlanul kivívja sokak ellenszenvét, akik félnek letérni a kikövezett ösvényről. Ilyenkor a féltés, az irigység, a rosszallás és a visszacsábítás hullámai jelennek meg. A gyengék közül sokan itt fordulnak vissza. A magány is része a saját útnak, amit kevesen tolerálnak. Akik kitartanak és legyőznek minden akadályt, azoknak megadatik, hogy eljutnak önmagukhoz és talán rátalálnak a harcostársakra is, akik szintén a szabadságot keresik. Ez a kegyelem.

Rövid, intenzív, önismereti csoportfolyamat
2025. március 1-2., március 29-30., április 26-27.
A csoportot Janka Zoltán vezeti.
Jelentkezés 3 mondatos bemutatkozóval a janka@bardoconsulting.hu email címen:
1. Név, 2. Foglalkozás, munkahely 3. Motiváció.
A részleteket és feltételeket, jelentkezést követően küldjük.
Kép Vladimir Fedotko
Sárvári György

27/12/2024

Kedvesek!
Transzformáció Játékot vezetek HOLNAP (28.-án) Budapesten (Blaha Lujza térnél).
Ha szeretnéd egy izgalmas önismereti játékkal zárni az óévet esetleg az új évre vonatkozóan van olyan témád, amivel foglalkoznál, tudsz csatlakozni (1-2 játékost várunk).
Időtartam: 10 - kb. 17 h. Részvételi hozzájárulás: 15 e Ft.
Jelentkezni messengerben tudsz.
A JÁTÉKRÓL:
Transzformáció Játék, egy Társas - Játék, amelyben a játékostársak egymást segítik a játék kibontakoztatásában, támogatást, visszajelzést kapnak egymástól.
Önismereti eszköz, mert egy adott témáddal kapcsolatos elakadásaidat (visszatartó erő kártyák), lehetőségeidet (felismerés kártyák) és potenciális erőforrásaidat (angyal kártyák) ismerheted meg.
Transzformációs eszköz, mert a játék során lehetőséged van az dolgozni az adott témáddal, miközben tudatosítod a téged segítő minőségeket, és belső erőforrásaid.
Vezetett Játék, képzett facilitátor tartja a teret a játékhoz, képviseli a kereteket, segít a döntési helyzetekben, és kíséri az egyéni és csoportos önismereti folyamatot.
A JÁTÉK MENETE:
A Játék egy teljes életutat képez le: a leszületést követően egy életút mezőire lehet lépni, ahol feladatokat kapsz. 4+1 szinten keresztül zajlik az önismereti folyamat: születés előtti, fizikai, érzelmi, kognitív, szellemi szinteken.
Az életúton egy konkrét témával, kérdéssel dolgozunk: ez lehet bármilyen aktuális személyes problémára vonatkozó, amelyet jelen élethelyzetedben nem tudsz megválaszolni, amelyből kiutat, megoldást keresel. A kérdés és az arra kapott válasz mindig „hogyan”, „mi szükséges ahhoz, hogy” illetve „mit kell tennem ahhoz, hogy” jellegű.
Életutadon találkozhatsz örömteli és fájdalmas élményekkel, felfedezheted és mozgósíthatod fel nem ismert tudásodat, lehetőségeidet, próbára teheted intuíciódat, szabad akaratodat, szolgálatot teljesíthetsz, elismerheted mások és a saját érdemeidet, felismeréseket nyerhetsz, csodákat teremthetsz.
Játékod akkor ér véget, ha végig mentél az összes fejlődési szinten és feldolgoztad a személyes tudatalattid szimbolizáló borítékod teljes tartalmát.
FACILITÁTOR
Az általam, mint képzett játékvezető által vezetett Transzformáció Játék lényegesen több lehetőséget ad annál, mint a társasjáték alapszabályai. Én felelek a tértartásért és biztosítom a kereteket. Játékvezetésemben felhasználom a játékvezetői képzésen, az integrál pszichológiában és az integrál körvezetésben tanultakat, valamint saját közel 10 éves önismereti folyamatom tapasztalatát.

Szeretettel várlak!

13/12/2024

Osztom..

Egy olyan világban, ahol a kimondatlan szavak és a tabuk uralkodnak, gyakran csak a testünk képes elmondani azt, amit a lelkünk nem tud. A trauma fájdalma sokszor fizikai tünetekben talál utat magának, mert a test beszél akkor is, amikor mi képtelenek vagyunk rá. A testi szenvedést könnyebb észrevenni, könnyebb komolyan venni, mint a lélek láthatatlan sebeinek fájdalmát. De sokan azért nem tudnak eljutni idáig, mert nem tudják, hogyan forduljanak önmaguk felé. Nem tanulták meg felismerni, hogy hol és hogyan fájnak valójában. Nem tudják, hogyan hallják meg azokat a halk belső üzeneteket, amelyek a felszín alatt vergődnek. Mert az érzelmi fájdalomhoz figyelem kell. Bátorság kell ahhoz, hogy a test jelei mögött meglássuk a lelket, amely kétségbeesetten próbál szót kérni.

Amikor a test szól, sokszor az történik, hogy a válasz nem befelé fordulás, hanem még nagyobb elfordulás lesz. Egy tabletta, egy újabb feladat, egy elfedett pillanat. Mert egyszerűbb továbbmenni, mint megállni, egyszerűbb elnyomni, mint elfogadni. De addig, amíg nem tanulunk meg figyelni magunkra, a testünk kénytelen egyre hangosabban beszélni. Egyre több fájdalom, egyre több tünet – mind addig, amíg végül már nem lehet nem észrevenni. Mert ha mi nem fordulunk oda a saját sebeinkhez, a test előbb-utóbb kikényszeríti a figyelmet.

A gyógyulás azzal kezdődik, hogy megtanuljuk felismerni a belső világunkat, megismerjük a valós viszonyulásainkat, érzelmeinket, sebeinket. Azt, hogy mikor fáj, hol fáj, és miért fáj. Megtanuljuk megengedni magunknak, hogy ne csak a testünk, hanem a lelkünk is jogot kapjon a fájdalomhoz. És megtanuljuk azt is, hogy az önmagunk felé fordulás nem önzés, hanem az első lépés ahhoz, hogy valódi gyógyulás történhessen, testben és lélekben egyaránt.

19/11/2024

KÍVÁNCSISÁG
Szomatodráma napról elhoztam egy gondolatot arról, hogy mi motiválhat az önismeretben. Például a kíváncsiság. Elmosolyodtam a szóra. Valóban, a „miért vagy itt” kérdésre a csoportokban sokszor válasz a nehézben levés, az erősödő szenvedésnyomás, a már meglévő testi tünetek. Ami teljesen valid, sokszor akkor fordulunk önmagunk felé, mikor már nyilvánvaló és/vagy elviselhetetlen jelei vannak a jelenük problémáinak. És még a nehézben is lehet motivációs elem a kíváncsiság, miért is történik ez velem, mi van a tüneteim hátterében, hogyan szól ez rólam?
És nem szükségszerű megvárni, hogy a test, a nehézség jelezzen: figyelj magadra, tudod mit csinálsz? Rendben van ez neked?
Lehetne élni ebben a folyamatos kíváncsiságban: érdeklem saját magam. Miért és hogyan vagyok jelen? Hogyan működöm a kapcsolataimban? Látom az akcióimat és reakcióimat? Hogy hat ez másra, hogy hat ez rám? Ez volt a szándékom? És ezután: hogyan csinálhatom még, valahogy máshogy?
Önmagam megismerése, megértése egy nagyon izgalmas játék tud lenni. Valóban, elég hozzá egy nagy adag kíváncsiság, ahogy Szabó Lőrinc oly gyönyörűen megfogalmazta:

„Akkor lettem kíváncsi. Mire? A
mindenség tündöklő titkaira,
arra, ami adat és gondolat
s ami csak villózik e név alatt,
a képre kint, a tükörképre bent,
s amit a tükör önmaga teremt.
A valóság üres kereteit
építgettem, mint méh a sejtjeit,
s vártam, amit majd a tapasztalat
gyűjt bele, a mézet, az igazat.
És gyúltak bennem álmok és csaták,
hitek próbái, pörök, kritikák,
szedtem magamban, okkal, oktalan,
ami jött, por, mag, pelyva, színarany:
száz éden zárult, nyílt száz új szezám,
s csak én maradtam igazi hazám,
én, a néző... Azt adja a világ,
amit belelát a kíváncsiság.”
Szabó Lőrinc: A kíváncsiság

Gyertek játszani önismeretet! Kíváncsiságból. 😊

Kép: Pinterest

09/11/2024

21/10/2024

"Bátorság kell a pihenéshez és a játékhoz egy olyan világban, ahol a kimerültség státuszszimbólum."

"Bátorság kell a pihenéshez és a játékhoz egy olyan világban, ahol a kimerültség státuszszimbólum."

(Brene Brown
kép: Lucy Almey Bird)

23/09/2024

AI A SZOMATODRÁMÁRÓL-ról
Nagyon pontos! 😊

„A SzomatoDráma egy innovatív, testközpontú önismereti módszer, amely a test és lélek közötti szoros kapcsolatot vizsgálja és használja fel a belső gyógyulás érdekében.
A SzomatoDráma elmélete szerint a testi tünetek mögött lelki, érzelmi konfliktusok állnak, és ezek tudatosítása segíthet a fizikai gyógyulásban. Az egyén és csoportos szinten is alkalmazott technikák célja, hogy a résztvevők megértsék és átéljék a testükben zajló érzelmi folyamatokat, miközben szimbólumokkal és szituációs játékokkal dolgoznak.
A módszer során a résztvevők dramatikus eszközökkel jelenítik meg a testükben tapasztalt érzeteket vagy problémákat. A "szereplők" a csoporttagok közül kerülnek ki, akik különböző testi vagy érzelmi állapotokat, illetve szerveket személyesítenek meg, és ezáltal segítik az egyént a belső konfliktusainak feltárásában. Ez a folyamat nemcsak az érzelmi feszültség oldására alkalmas, hanem új felismerésekhez is vezethet a saját testünk és érzelmeink működésével kapcsolatban.
A SzomatoDráma különleges előnye, hogy a résztvevők közvetlen kapcsolatba kerülhetnek saját testük üzeneteivel, és megtapasztalhatják, hogyan hatnak rájuk a különböző érzelmi és mentális állapotok. A módszer gyakran segít abban, hogy a rejtett lelki feszültségeket felszínre hozza, ezáltal támogatva a teljesebb testi-lelki harmónia elérését.
Ezt a módszert azoknak ajánlják, akik mélyebb önismeretre, érzelmi tisztulásra és testi tüneteik mögötti okok feltárására vágynak.”

Következő SzomatoDráma Játéknap október 5-én Budapesten lesz, esemény kommentben. 😊
Szeretettel várlak!

Kép: Pinterest

17/09/2024

"Emberként alapvető természetünk, hogy szeretünk játszani. Johan Huizinga kulturális teoretikus javasolta, hogy az embereket “Homo ludensnek” (a játszó ember) nevezzük inkább a “Homo sapiens” (a bölcs ember) helyett."

És ha tényleg az, akkor kérdés, hogy ki játszik, és miként lehet nyerni.

11/09/2024

VÁLASZOK A SZOMATODRÁMÁRÓL

"A módszer a személyiségünkről, a hiedelmeinkről, a működéseinkről és a mintázatainkról ad egy képet, és ez megkönnyíti az önismeretet, önmagunk megértését.
Ez is a cél: az önismeret elmélyítése, az önelfogadás, valamint az, hogy a résztvevők el tudjanak mozdulni a jóllét irányába."

Pataki Bea, a módszer egyik oktatója

„A test nem felejt! Sőt, még a tudattalanunk is a testünkben található” – véli Pataki Beáta SzomatoDráma szakember. Mi is pontosan ez a módszer? Mikor és miért idegenedtünk el egymástól, és a testünktől? Mi áll annak hátterében, hogy egyre többen küzdenek testkép- és ev...

09/09/2024

MI A SZOMATODRÁMA?

„A SzomatoDráma® dr. Buda László orvos, pszichiáter, pszichoterapeuta által kifejlesztett önismereti-öngyógyító módszer, amelynek legfőbb jellemzői az egyszerűség, a játékosság, a természetesség, az érzelemgazdagság és a hatékonyság. A "szomato" szó arra utal, hogy a játékok során a testi tapasztalatainkra, tüneteinkre, betegségeinkre fokozott figyelmet fordítunk, és engedjük, hogy a test bölcsessége irányítsa tudatosságunk ébredését. A "dráma" pedig itt annyit jelent, hogy élőben, "élesben", konkrét találkozások, konfliktusok, érzelmek átélésével és a szükséges lépések azonnali megcselekvésével hárítjuk el a gyógyulás belső akadályait és jutunk közelebb a vágyott testi-lelki harmóniához.”

A szomatodrama.hu oldalon további, részletes leírást olvashatsz a módszerről.

Az általam tartott SzomatoDráma egész napos, 10-17-ig tart. Délelőtt rövid játékokban ismerkedünk egymással, ráhangolódunk a délutánra. Rövid ebédszünet után játszunk „klasszikus” Szomatodráma játékot, amely lényegében egy kb. 45 (+/-) perces drámajáték, ahol a Főszereplő a térben "színpadra" állítja a témájához kapcsolódó fontos szereplőit, hogy azok segítsék a téma kibontását, feldolgozását, harmóniába rendezését.

Amiért én nagyon szeretem a SzomatoDrámát:
- Kiscsoportos foglalkozás, ami számomra játékosként és játékvezetőként is intenzív jelenlétet, figyelmet és részvételt követel. Mivel kevés a résztvevő, szinte folyamatosan játszol.
- Egyszerre ad lehetőséget az egyéni önismereti munkának és a csoportélménynek.
- Kreatív folyamat minden résztvevőnek, a játék során együtt hozzunk létre egy olyan dinamikus teret, amiben megismerni, fejlődni és sokszor gyógyulni lehet.
- A játék keretei biztonságot adnak, a szabad játék megteremti a lehetőségét annak, hogy felszínre kerüljön, ami valójában van.
- Különleges, felemelő és megérintő egymás életének részesei lenni.

Ha kérdésed van a SzomatoDrámával kapcsolatban, érdeklődsz valamely játékidőpont iránt, keress emailben, szívesen válaszolok: jatsszukmielet@gmail.com

„Barátkozz meg azzal a gondolattal, hogy végső soron te ismered legjobban a testedet, te vagy a leghozzáértőbb ember és - kivételes helyzetektől eltekintve, összességében - te tehetsz a legtöbbet magadért. Használd a kreativitásodat, merj könnyed és játékos lenni még az olyan nehéz helyzetekben is, amikor valami fáj, vagy úgy tűnik, megbetegedtél. Vedd figyelembe a test szimbolikus jelentéstartományát, és a sablonoktól igyekezz eljutni a személyes, csak neked szóló üzenetek megfejtéséig.”
Dr. Buda László - Mit üzen a tested?

kép:pinterest

02/09/2024

Kedves!
Üdvözöllek az önismerettel, önfejlesztéssel és öngyógyítással játékos módon foglalkozó oldalamon, melyet a kedvenc versemmel indítok útjára:

Kosztolányi Dezső: Akarsz-e játszani?

A játszótársam, mondd, akarsz-e lenni,
akarsz-e mindíg, mindíg játszani,
akarsz-e együtt a sötétbe menni,
gyerekszívvel fontosnak látszani,
nagykomolyan az asztalfőre ülni,
borból-vízből mértékkel tölteni,
gyöngyöt dobálni, semminek örülni,
sóhajtva rossz ruhákat ölteni?
Akarsz-e játszani, mindent, mi élet,
havas telet és hosszú-hosszú őszt,
lehet-e némán teát inni véled,
rubinteát és sárga páragőzt?
Akarsz-e teljes, tiszta szívvel élni,
hallgatni hosszan, néha-néha félni,
hogy a körúton járkál a november,
ez az utcaseprő, szegény, beteg ember,
ki fütyörész az ablakunk alatt?
Akarsz-e játszani kígyót, madarat,
hosszú utazást, vonatot, hajót,
karácsonyt, álmot, mindenféle jót?
Akarsz-e játszani boldog szeretőt,
színlelni sírást, cifra temetőt?
Akarsz-e élni, élni mindörökkön,
játékban élni, mely valóra vált?
Virágok közt feküdni lenn a földön,
s akarsz, akarsz-e játszani halált?