08/02/2025
𝘼 𝙈𝙄𝙆𝙍𝙊𝘽𝙄𝙊𝙈 𝘼́𝙇𝙇𝘼𝙋𝙊𝙏𝘼 𝙎𝙊𝙆 𝙈𝙄𝙉𝘿𝙀𝙉𝙉𝙀𝙇 𝙊̈𝙎𝙎𝙕𝙀𝙁𝙐̈𝙂𝙂:
𝟯. 𝙈𝙀𝙉𝙏𝘼́𝙇𝙄𝙎 𝙀𝙂𝙀́𝙎𝙕𝙎𝙀́𝙂
💗🧠🧘🧘♂️🧘♀️
A mikrobiom az utóbbi évek egyik legnépszerűbb kutatási területévé vált, nem véletlenül. A mikrobiom állapota nemcsak az emésztésre van hatással, hanem az immunrendszer működésére, az anyagcserére, a mentális egészségre és a szív- és érrendszeri egészségre is. Posztsorozatomban ezekről esik szó részletesebben!
𝘼 𝙢𝙞𝙠𝙧𝙤𝙗𝙞𝙤𝙢 𝙚́𝙨 𝙖 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖́𝙡𝙞𝙨 𝙚𝙜𝙚́𝙨𝙯𝙨𝙚́𝙜
Az emésztőrendszert gyakran nevezik a „második agynak”, mivel a bél és az agy közötti kapcsolatot (ún. bél-agy tengelyt) számos idegi, hormonális és immunológiai mechanizmus köti össze. A bélbaktériumok képesek olyan neurotranszmitterek, mint például a szerotonin termelésére, amely a jó hangulatért és a szorongás csökkentéséért felelős.
Kutatások szerint a bélflóra egyensúlyhiánya összefüggésben állhat különféle mentális betegségekkel, mint a depresszió, a szorongás és az autizmus spektrumzavar. Az egészséges mikrobiom tehát nemcsak az emésztés szempontjából fontos, hanem a mentális jólétünkre is hatással van. Az olyan élelmiszerek, mint a probiotikumokban gazdag joghurt, savanyú káposzta és más fermentált ételek fogyasztása segíthet fenntartani a mentális egyensúlyt is.
Emellett egyre több bizonyíték utal arra, hogy a bélflóra összetétele befolyásolhatja a stressztűrő képességet, a kognitív funkciókat és az alvás minőségét is. A bélben termelődő neurotranszmitterek és egyéb vegyületek képesek befolyásolni az agy működését, ami magyarázatot adhat arra, miért lehetnek emésztési problémák, például irritábilis bél szindróma esetén gyakoriak a hangulati ingadozások vagy a fokozott szorongás.
A mikrobiom egyensúlyának fenntartása érdekében fontos a változatos, rostban gazdag táplálkozás, amely támogatja a jótékony baktériumok szaporodását. A prebiotikumok, amelyek például a hagymában, fokhagymában, banánban és teljes kiőrlésű gabonákban találhatók, elősegítik a hasznos bélbaktériumok növekedését, míg a túlzott cukorfogyasztás, az erős feldolgozott élelmiszerek és a stressz negatív hatással lehet a bélflóra állapotára.
Mindezek fényében a mikrobiom szerepe nem csupán az emésztőrendszer egészségére korlátozódik, hanem közvetlen hatással lehet a hangulatra, a stresszkezelésre és az általános mentális jólétre is. Ezért érdemes tudatosan odafigyelni a bélflóra egészségére, hogy támogassuk nemcsak a fizikai, hanem a lelki egyensúlyunkat is.
Mikrobiomvizsgálatra van szükség ahhoz, hogy pontos képet kapjunk a páciens mikrobiomjának állapotáról, ami alapján kialakítható a személyre szabott kezelés.
‼️ Jelentkezés mikrobiomvizsgálatra a homeodent@t-online.hu e-mail címen lehetséges! ‼️
Az árakat ide kattintva lehet megtekinteni: https://drszabobeata.hu/arak/
A következő posztban folytatjuk ezt a fontos témát!
Forrás: https://www.hazipatika.com/eletmod/probiotikumok/cikkek/mikrobiom-nem-is-gondolnad-mi-mindennel-osszefugg-az-allapota