Erdőfürdőzés

22/11/2025

Minden helyzetnek két oldala van.

Ma öten indultunk volna erdőfürdőzni, de végül csak egyetlen résztvevő érkezett meg. Volt, aki szó szerint behavazódott a kötelességei miatt. Volt, aki késett – és közben lemerült a telefonja. És volt, akinek egyszerűen másfelé vitte a napja.

Nézhettem volna úgy, hogy micsoda veszteség ez. Hogy „nem sikerült”, hogy „kár érte”.

De választhattam azt is, hogy ezt a napot ajándékba kaptuk: egy személyes, intim, mély erdőfürdőt, ahol minden figyelem, minden pillanat a jelenben maradhatott. És mindezt még megtöltötte az első hó csodája: porcukros ágak, puha fehérség, csendes, békés erdei levegő.

Az élet legtöbbször nem úgy alakul, ahogyan eltervezzük. De attól még lehet gyönyörű.

Végül mindig a saját perspektívánk teszi egy helyzetet nehézzé vagy könnyűvé, csalódássá vagy lehetőséggé.

És valahol ez maga az erdőfürdő:
nem azt keresni, ami hiányzik,
hanem meglátni, ami ott van.

19/11/2025

Emlékszem arra az időszakra, amikor elnyelt az online tér. Gyönyörű otthonunk volt, egészséges kisbabánk, szerető házasságunk… mégis sokszor éreztem magam nagyon magányosnak. Sok volt a monotonitás, a bizonytalanság, és az, hogy senki nem nézett rám nap közben. Ebben a vákumban kezdtem el egyre többet pörgetni a közösségi médiát. Utólag látom: pótszerként, kapaszkodóként használtam.

Ma már azt gondolom, hogy teljesen mindegy, milyen életszakaszban vagyunk – szükségünk van emberekre. Nem egyetlen emberre, hanem közösségekre, többféle megtartó kapcsolatra. És szükségünk van térre, időre, csendre is. Arra, hogy egy kicsit kívül kerüljünk a zajon, és meghalljuk, mi történik bennünk.

Talán ezért is talált meg az erdőfürdőzés. Ott együtt vagyunk, mégis hagyjuk, hogy mindenkinek meglegyen a saját tere. Nincs minősítés, nincs ráerőszakolt vélemény, nincs „kell”. Csak természet, jelenlét, csend – és egy közösség, ami épp elég ahhoz, hogy ne legyünk egyedül. Két dologra nagyon nagy szükségünk lenne. Kapcsolódásra és csendre. Emberi közelségre és belső térre. Sokat tanulhatunk belőle.

17/11/2025

Kukucs! 💚

16/11/2025

Nyirkos november. Az a fajta idő, amitől az ember inkább visszabújna a takaró alá… Az ablakon kinézve ma reggel nekem is ez jutott eszembe: “Biztos, hogy bárhol szívesebben lennék, mint kint.”
És őszintén? Egyáltalán nem volt kedvem elindulni.

Még szerencse, hogy tizenegyen várnak rám, hogy együtt erdőfürdőzzünk. Úgyhogy kimentem – és már az első pillanatban tudtam, hogy megint a természet győzött.

A tó felett lebegő köd, a nád szélén csillogó vízcseppek, a vörösbe fordult fák, az őszi erdő halk zizegése… olyan szépség fogadott, amit egyszerűen nem lehet szavakba tenni. Ez az a látvány, amit a négy fal közt soha nem kapunk meg.

És megint rájöttem valamire: a természetjárás – és benne az erdőfürdőzés – egy lelki edzés.Nem mindig könnyű rászánni magunkat. Néha az idő, néha a fáradtság, néha a kötelességek húznak vissza.

De ha mégis elindulsz, a jutalom óriási.

A friss levegő, a mozgás, a csend, az élővilág közelsége olyan életenergiát ad, amit sem egy új cipő, sem egy munkahelyi siker, sem a kanapén puha pokróc alatt töltött délután nem pótol.

És tudom, ez nem automatikus. Elfelejtjük. Halogatjuk.
Ahogy magunkat is olyan gyakran elfelejtjük. De hadd mondjam most nagyon egyszerűen, szívből:
menj ki. Bármilyen az idő. Elfoglalt vagy, vagy fáradt. Egyedül vagy csoporttal. Vezetve vagy ösztönből.Csak menj ki.

Mert az erdő ad mindig, minden körülmények között visszaad valamit belőled, ami a négy fal között lassan elcsendesedik.

25/10/2025

Az evolúció új szintje: Homo relaxus forestalis. 🌿

Megtalálható főként kidőlt fatörzseken, csendes sóhajok és mély nyugalom kíséretében.Tápláléka: friss levegő, fényfoltok, és időnként néhány lehullott levél. 😉

Holnap jön a Szemétgyűjtő Erdőfürdőzés, ahol nemcsak a testünket mozgatjuk át a friss őszi levegőben, hanem az erdőt is megtisztítjuk kicsit.

A tapasztalat mindig ugyanaz: amikor a természetért cselekszünk, valahogy bennünk is több lesz a tér, a könnyedség és a nyugalom. 🌍✨

Itt várlak:https://www.erdofurdozes.com/szemetgyujto-erdofurdozes/

16/09/2025

Sokszor hallom a kérdést: miért van szükség erdőfürdőre, amikor bárki kimehet az erdőbe sétálni?

És igaz: kimenni bárki tud. De pihenni is tudunk közben? Vagy viszünk magunkkal mindent, ami zakatol bennünk – a terveket, a gondokat, a rohanást?

Egy erdőfürdő más minőséget ad: egy biztonságos keretet, meghívást a lelassulásra, ami kütyümentes és igazi jelenléttel teli.

Egy séta közben sokszor ugyanúgy rohanunk, beszélgetünk, terveket szövünk, fotózunk, „teljesítünk”. Az erdőfürdő viszont tudatosan teret és keretet ad a pihenésnek. A vezető feladata, hogy lelassítson, meghívjon a figyelemre, és megteremtse azt a csendet és biztonságot, amelyben valóban el lehet merülni – nemcsak testileg, hanem lelkileg is

Olyan ez, mint a különbség aközött, hogy leülsz egy székre – vagy elmész egy masszázsra. Mindkettőben van pihenés, de az utóbbinál ott van a szándék, a kísérés, a figyelem, ami mélyebbre visz.

Ezért tartom különlegesnek az erdőfürdőzést.

08/09/2025

Szeretném megosztani Németh Márton alkotását - lassan egy éve erdőfürdőzik velem.

A természetben való elmélyülés és gyakorlás számára a fotózáson és a filmezésen keresztül teljesedik ki igazán – így nemcsak átéli, hanem haza is tudja hozni az élményeket.

Legutóbbi sétáján a Vácrátóti arborétumban járt, ahol a lótuszvirágos tó látványa annyira magával ragadta, hogy ebből az élményből született ez a gyönyörű film.

Ha tetszik Nektek is, támogassuk őt azzal, hogy feliratkozunk a csatornájára és követjük a munkáit. 🙏

Dőlj hátra kényelmesen és csak nézd és gondolatban lépkedj velem. A gyönyörű természet látványa képernyőn keresztül is gyógyít. Tudom, hogy ez nem helyettesí...

23/08/2025

Ma reggel a program helyszínére menet hátulról belém jött egy autó. Szerencsére senkinek nem lett baja (a kocsijainknak annál inkább) – de a helyzet nagyon megviselt. Őszintén szólva egy pillanatra azt is megkérdőjeleztem, hogy egyáltalán odaérek-e, és ha igen, képes leszek-e megtartani az erdőfürdőt.

Volt már olyan, hogy rossz lelkiállapotban érkeztem, és emiatt az erdőfürdő- vezetés sem sikerült úgy, ahogy szerettem volna. Azt viszont nem akartam, hogy 11 ember hiába várjon, ezért a baleset után elindultam feléjük. Öröm az ürömben: pont a stresszoldás volt a fókusza a mai sétának.

Ritkán szoktam hangulatmérő tesztet kitölteni, most azonban megtettem. Az eredményeket az utolsó képen látjátok – beszédes számok. A szorongásom a felére csökkent, a feszültség és a düh is oldódott, a kimerültség alábbhagyott.

Vittem magammal olyan gyakorlatokat, amelyek segítenek oldani a belső feszültséget – és az erdő minden rezdülése, minden apró békés pillanata mintha nekem is szólt volna. Végül nemcsak a résztvevők, hanem én magam is éreztem, ahogy lassan kisimulok..

A természet kézen fogott, és megmutatta, mit jelent elengedni. Ez az élmény újra emlékeztetett rá, milyen ereje van néhány békés, természetben töltött pillanatnak. Nem kell hozzá nagy dolgokat tenni – csak jelen lenni, lélegezni, és engedni, hogy az erdő tegye a dolgát. 🌿💚

09/08/2025

Nyár derekán betelt a pohár. Elegem lett az online térből – a folyamatos görgetésből, posztolásból, üzenetekből. Csömör.

Ezután több mint két hetet töltöttem olyan természetközeli helyeken, ahová nem vittem magammal se telefont, se laptopot. Csak a természet, a családom és – egy fesztivál keretében – egy közösség volt velem.

Ez az idő teljesen megváltoztatott. Minden nap a jelenben voltam, anélkül, hogy bármi elterelte volna a figyelmem.

Kicsiben pont ezt adja az erdőfürdőzés is: járjuk az erdőt, szemlélődünk, nem zavarjuk egymást, mindenki elmélyülhet a saját gondolataiban. Aztán újra és újra összeérünk – amikor megosztjuk egymással a tapasztalatainkat.

A természet és az emberi történetek találkozása elképesztően fontos. Ezek nélkül könnyen türelmetlenek, feszült „félemberek” leszünk.
Ezért ajánlom szívből az erdőfürdőt – mert megtart, kisimít és visszaadja azt a fajta nyugalmat, amitől egésznek érezzük magunkat.

Itt várlak: www.erdofurdozes.com

24/07/2025

Jelenleg szabadságon vagyok és teljes mértékben leválok az online világról – nem használok telefont, e-mailt, közösségi médiát –, és az időmet teljes egészében a természetben töltöm. Augusztus 5-ig semmilyen formában nem leszek elérhető, de amint visszatérek, mindenre reagálok / válaszolok.

Köszönöm a türelmedet és minden jót kívánok addig is!