18/11/2025
Az óráimon rendszeresen elhangzik, hogy hallgass a testedre, tiszteld az éppen aktuális határaidat és csak annyira feszegesd őket, amennyire jól esik, legyél türelmes magadhoz.
Na most én is épp ezt gyakorolom 🤓 Változó sikerrel 😅
Az elmúlt időszakban volt egy kis egészségügyi hullámvölgyem, amiből lassabban jövök ki fizikailag, mint szeretném, de bízom benne, hogy napról napra jobb lesz és nem feltétlenül a "recovery yoga" lesz a fő keresőszavam, ha gyakorlásról van szó.
Nehéz türelmesnek lenni saját magunkkal, a saját testünkkel, de a jóga nem csak arról szól, hogy mennyire tudsz lehajolni és közben le tudod-e tenni a tenyered. Arról is szól, hogy mennyire tudsz engedni.
Engedni, hogy a tested a saját tempójában gyógyuljon. Engedni, hogy néha a "nem csinálom" többet érjen, mint a "megteszem". (Igen, ér ki/átkapcsolni az online gyakorlásod, amikor az "all level class" közben azon gondolkodsz, hogy ez normális-e ezzel a beharangozóval, mert éppen még okatatóként is a vágyottnál nagyobb kihívás követni az órát 🤔🥵🤯 nekem az "all levelbe" a kezdők is beletartoznak 🤷♀️ ). Engedni, hogy most gyenge legyél, hogy később erősebb lehess. 💪💪
Ha hozzám hasonlóan te is küzdenél ezekkel sérülés, betegség, testi kötöttség vagy bármi egyéb kapcsán, próbáld meg tudatosítani magadban, hogy a tested nem ellened dolgozik, hanem érted. Veled kommunikál, figyelj és hallgass rá! Ne sürgesd magad, vannak jó és rossz napok és nem vagy kevesebb, mert most többre/kevesebbre/másra van szükséged. ✨
Holnap visszatérek már az oktatáshoz is, kíváncsi vagyok, hogy fog menni. Remélem nem vágyik most senki sem extra erős gyakorlásra🤞
