Minna 7 Ráckeve

27/06/2025

A legszebb dolog életet adni.
Igen foglalkozom kismamákkal is.
Aki ismer azt tudja, aki meg még nem... most újdonság lesz.
Kismama masszázs – Életet adó érintés a várandósság idején

A várandósság egy különleges időszak, amikor egy új élet növekszik benned. Testi és lelki változások kísérik a babavárás minden pillanatát – ezeket az átalakulásokat támogatom gyengéd, biztonságos kismama masszázzsal.
Kezeléseim során lehetőséget biztosítok hasonfekvésre is, egy speciálisan kialakított fekvőfelület segítségével, amely kényelmet és biztonságot nyújt a kismamáknak – így a masszázs valóban pihentető élmény lehet.

A kezelés célja, hogy megkönnyítse a tested munkáját, csillapítsa a feszültségeket, enyhítse a hát- és derékfájást, és segítsen harmonikusan hangolódni a közelgő szülésre. A masszázs nemcsak testi felfrissülést nyújt, hanem mély kapcsolódást is teremt közted és a babád között – hiszen minden érintés az életet adó szeretet üzenetét hordozza.
Jelentsik Eszter
Terapeuta
Gyógymasszőr és gerincterápóta

29/05/2025

Jó sok képet osztottam meg, mert ebben benne van a tünet együttes a rehabilitáció, kezelési módszerek minden amit tudni érdemes.
A sarokgyulladás leggyakoribb okai lehetnek a sarkantyú és a talpi bőnye gyulladása. Ez a heves fájdalommal járó kórkép a boka mozgásterjedelmének csökkenéséhez vezethet. A kiváltó ok kezelése nélkül akár derékpanasz is kialakulhat.
Sarkantyú okozta sarokgyulladás
A sarkantyú jellemzően a bokánál, az izmok eredésénél kialakuló meszes felrakódás, azaz csontkinövés. Bár szabad szemmel nem látható, mégis komoly problémákat tud okozni. Két helyen jelentkezhet: a sarokcsont talpi felszínén, amelyet talpi sarkantyúnak nevezünk, illetve – a szakszóval Haglund-sarok, – amely a lábszárizom ínjának eredésénél, azaz az Achilles ínnál alakul ki.

Abban az esetben, ha a sarkantyú gyulladást vált ki, akkor az érintett terület bepirosodhat, felmelegedhet és megduzzadhat.

Sarkantyú leggyakrabban túlsúly miatt alakulhat ki, illetve a nem megfelelő lábbeli viselése vagy a lábboltozatot érintő deformitás is hatással lehet a kialakulására
Lehet nyújtani tornáztatni.
Kinezió tape-t ragasztani.
Masszíroztatni illetve otthon saját magadnak labdával masszírozni.
Súlyos esetekben lökéshullámterápia illetve a legsúlyosabb szteroid a sarokcsontba.

Eszter Jelentsik
gyógymasszőr & gerincterapeuta

19/05/2025

A gerincvelő idegei kapcsolatban állnak az aggyal és az egész test mozgásáért felelős izmokkal. Az idegek átvivőként szolgálnak az agy és a test között, lehetővé téve az információk továbbítását és a mozgás irányítását. Ha valamilyen probléma merül fel az idegek működésében vagy sérülnek, az különböző mozgásszervi problémákhoz vezethet, például gyengeséghez, zsibbadáshoz vagy fájdalomhoz. Fontos tehát, hogy az idegek megfelelően működjenek ahhoz, hogy a testünk megfelelően tudjon mozogni és funkcionálni.
A gerincterápia fontos az idegrendszer stimulálásában.
Ezzel együtt természetesen a gyógymasszázs is, hisz a test szegmentumokra van osztva és ezekben a szegmentumokban jó lehet stimulálni az idegeket
Eszter Jelentsik
Gerincterapeuts & Gyógymasszőr

11/05/2025

Egy érdekes fájdalomról írok ma.
A képeken a telefon kézben tartása nincs fennt...de aki sokat
"nyomkod"ez a szindróma előfordulhat.
Gerincterápeuta vagyok, de mellett gyógymasszőr is,és foglalkozom a kézzel és a lábbal is.
Na lássuk.
De Quervain-szindróma akkor fordul elő, amikor a hüvelykujj mozgását szabályozó két ín beszorul az ínhüvelyébe a csuklóban. Ez fájdalmat és érzékenységet okoz a csukló hüvelykujj felőli oldalán. A hüvelykujj radiális abdukciója fájdalmas. Bizonyos esetekben a hüvelykujj egyenetlen mozgása vagy radiális abdukciója kiváltja az izommozgást. A tünetek fokozatosan jelentkezhetnek, vagy hirtelen is jelentkezhetnek.
A tünetek a csukló radiális oldalán jelentkező fájdalom és nyomásérzékenység, a csukló hüvelykujj felőli oldalán jelentkező teltség vagy megvastagodás, a hüvelykujj fájdalmas radiális elmozdulása, valamint a kéz érintett oldalával a fogás nehézsége.A fájdalmat a hüvelykujj és a csukló mozgása súlyosbítja, és kisugározhat a hüvelykujjba vagy az alkarba.
A kezdet gyakran fokozatos, de néha a tünetek hirtelen jelentkeznek, és a problémát gyakran sérülésként értelmezik.
A lényeg a mozgásterjedelmet meg kell tartani nem szabad hogy beszűküljön a mozgás.
A torna a masszázs az elején borzalmasan fontos ahogy észreveszi az ember a kezdeti tüneteket.

Teszt elvégzéséhez megfogom és az ulnáris eltéríti a kezet, miközben a személy hüvelykujját ökölbe szorítja.
Ha éles fájdalom jelentkezik a disztális orsócsont mentén (az alkar tetején, körülbelül egy hüvelykkel a csukló alatt), valószínűsíthető a Quervain-szindróma

10/05/2025

Egy kép alapján ítéljék meg a fájdalmát? A valódi megoldás az, ha az egész életmódját, érzelmi állapotát és fizikai aktivitását is figyelembe vesszük a kezelés során. Bízzon a folyamatban, és ne feledje: a fájdalom legyőzhető!
MRI technológia egy igazi áttörés az orvosi diagnosztikában, nem vitás. Az emberi test legapróbb részleteit képes feltárni, mintha csak egy nagyítóval néznénk a belső működésünket. De vajon mindig előnyös, ha ennyire részletes információkat kapunk?

Gondoljon bele: egy derékfájdalom miatt készített MRI képen szinte biztos, hogy találunk valamilyen "eltérést". Ez lehet egy kis porckorongsérv, enyhe kopás, vagy akár egy teljesen ártalmatlan elváltozás. Az orvos és a beteg ilyenkor megkönnyebbülten sóhajthat: "Igen, megvan az ok!" De valóban ez lenne a fájdalom forrása?

Nos, nem mindig. Sok esetben ezek az eltérések teljesen tünetmentesek, és semmi közük a fájdalomhoz. Itt kezdődik a félreértések sora, hiszen a képek részletessége nem elegendő.
fájdalom forrása: Az agy a kulcs!
A fájdalom nem egyszerűen a testünk "hibás működésének" eredménye. Sokkal inkább az agyunk egy komplex reakciója, amelyet számos tényező befolyásol. Az agyunk folyamatosan figyeli a környezetünket, és ha úgy érzékeli, hogy valami veszélyt jelenthet – még ha az valójában nem is veszélyes –, fájdalmat generálhat.

Például gondoljon egy amputált végtagra. Egy olyan személy, akinek már nincs meg az adott testrésze, mégis érezheti a "fantomfájdalmat". Ez egyértelmű példája annak, hogy a fájdalom sokkal inkább az agyban alakul ki, semmint a testben.

Ezért is mondjuk azt, hogy az MRI nem látja a fájdalom valódi okát. Nem mutatja meg, hogy az agy miért "gondolja" azt, hogy baj van. Ezért fontos, hogy a fájdalmat mindig komplex módon, több aspektusból vizsgáljuk.
Miért érzi fájónak, ha nincs is sérülés?
Képzelje el, hogy egy nap arra ébred, hogy fáj a dereka. Elmegy orvoshoz, készítenek egy MRI felvételt, és semmi különöset nem találnak. Akkor miért fáj mégis?

Az agy egy igazán különleges szerv. Néha olyan helyzetekben is fájdalmat generál, amikor nincs fizikai sérülés. Például stressz, alváshiány, vagy akár egy régi trauma is kiválthatja ezt a reakciót.

Fontos megérteni, hogy a fájdalom egyfajta "riasztó rendszer". Az agy azt jelzi, hogy valami nincs rendben – de ez nem mindig fizikális probléma. Néha az érzelmi és mentális tényezők is szerepet játszanak.
❌Mozgásterápia: A kulcs a fájdalom csökkentéséhez
A rendszeres mozgás és a megfelelő gyógytorna csodákra képes. Egy jól felépített rehabilitációs program nemcsak a fizikai állapotot javítja, hanem az agy "riasztó rendszerét" is újrahangolja.

❌Stresszkezelés: Az agy megnyugtatása
Nem lehet eléggé hangsúlyozni a stressz szerepét a fájdalom kialakulásában. Éppen ezért érdemes olyan technikákat megtanulni, mint a meditáció, a légzőgyakorlatok, vagy akár a mindfulness.

Eszter Jelentsik
Gerincterapeuta & Gyógymasszőr

09/05/2025

STATIKA!
EZT a szót talán már mindenki halotta.
Hol?
Az építkezés területein.A háznak,épületeknek van statikája ami ha nem megfelelő akkor elborul,megborul..megrepedezik.
Na de a testünknek is van ilyen.
A kép illusztrációk ahhoz ,hogy megértsétek.
Hisz ,ha a csípő ízület el csúszik minden más a testben is megváltozik.
A boka, a a talp a térdizület működése.Nem véletlenül tettem ki a magassarkús képet is.
Sokan hordjuk(én is) de sajnos nem jó a gerincünknek.
Rövidülhet a láb.Fájhat a váll...a karok és még a nyaki izületek is fájhatnak.
A testünk egy egész... ezért egészében kell kezelni.
Terapiáimban ezen is dolgozunk a pácienseimmel.
Ami a leghatásosabb a Dorn terápia,ami a statikai redszert segít helyre állítani.
Dorn terapeutaként talpasztalatom alapján ajánlom mindenkinek aki ráismer magára.
Maradok Tisztelettel
Eszter Jelentsik
Gerincterapeuta & Gyógymasszőr

15/04/2025

Élete során legalább egyszer majdnem mindenki megtapasztalja...
És ez az inhüvelygyulladás!
A képeken jól látható minden, mindennel összekapcsolható.

Most csak alkart mutatom,de ha odáig fajul ez a gyulladás felkarba és vállba is kisugárzik.

Az ínhüvelygyulladás egy rendkívül kellemetlen mozgásszervi probléma, amit az ínhüvely közvetett túlerőltetése idéz elő. Kialakulása jellemző tünetekkel és fájdalommal jár, hátterében pedig számos különböző ok meghúzódhat, emiatt kezelése szintén szerteágazó.

A probléma legfőbb oka, hogy az ínhüvely – mely egyfajta védőburokként a mozgásban kulcsfontosságú ínat veszi körbe –, az ismételt mozdulatoktól, a gyakori dörzsölődéstől begyullad, ami a fájdalom mellett akadályozza az adott testrész mozgását.
A huzamosabb ideig fenntartott kéztartás vagy például a kéz bizonyos izmainak, illetve részeinek túlerőltetése tipikus rizikófaktornak nevezhető. Az arra hajlamos embereknél már néhány óra után kellemetlen fájdalmak jelentkeznek miatta.
A legtöbbször a csuklót és az alkart érinti

Noha az ínak és a kapcsolódó ínhüvelyek az egész testet behálózzák, érdekes módon azonban a betegség leginkább csak a felső végtagokat érinti, a legtöbbször ezért főként a csuklóban, az alkaron és az ujjakban találkozhatunk vele.

Lehet nyújtani,masszírozni kinezió tape-t ragasztani.
Persze még ha nem alakul át alagút szindrómává(de ennek is vannak fokozatai,mert sajnos van amit már csak műteni lehet.

17/01/2025

🐝 🐝🐝
Tudtad, hogy egy kanál 🍯méz elég ahhoz, hogy 24 órán át életben tartson egy embert?
Tudtad, hogy a világ egyik első érméjén egy méh szimbóluma volt?
Tudtad, hogy a méz élő enzimeket tartalmaz?
Tudtad, hogy fémkanálból ezek az enzimek elhalnak? A méz fogyasztásának legjobb módja fakanállal, ha nem találsz, használj műanyag kanalat.
Tudtad, hogy a méz olyan anyagot tartalmaz, amely segíti az agy működését?
Tudtad, hogy a méz azon kevés ételek egyike a földön, amelyek egyedül képes fenntartani az emberi életet?
Tudtad, hogy a méhek megmentették az embereket az éhezéstől Afrikában?
Tudtad, hogy a méhek által termelt propóleum a természet egyik legerősebb antibiotikuma?
Tudtad, hogy a méznek nincs lejárati ideje?
Tudtad, hogy a világ legnagyobb császárainak testét aranykoporsókba temették, majd mézzel borították be, hogy ne rothadjanak?
Tudtad, hogy a "nászút" (nászút) kifejezés abból ered, hogy az ifjú pár házasság után termékenységi célból fogyasztja a mézet?
Tudtad, hogy egy méh kevesebb mint 40 napot él, legalább 1000 virágot látogat meg és kevesebb mint egy teáskanál mézet termel, de neki ez egy élet munkája.
Köszönöm drága méhecskék ..!
🐝 🐝🐝
Did you know that one spoonful of 🍯honey is enough to keep a person alive for 24 hours?
Did you know that one of the world's first coins had a bee symbol on it?
Did you know that honey contains living enzymes?
Did you know that these enzymes die from metal spoons? The best way to consume honey is with a wooden spoon, if you can't find one, use a plastic spoon.
Did you know that honey contains a substance that helps the brain function?
Did you know that honey is one of the few foods on earth that can alone sustain human life?
Did you know that bees saved people from starvation in Africa?
Did you know that propolis produced by bees is one of nature's most powerful antibiotics?
Did you know that honey has no expiration date?
Did you know that the bodies of the world's greatest emperors were buried in golden coffins and then covered in honey to prevent them from rotting?
Did you know that the term "honeymoon" (honeymoon) comes from the fact that the newlyweds consume honey for fertility purposes after marriage?
Did you know that a bee lives less than 40 days, visits at least 1000 flowers and produces less than a teaspoon of honey, but for her it is a life's work.
Thank you dear bees..!
🙏🏻✨

30/12/2024

Mosolyokkal teli boldog új esztendőt kívánok.
Minden betegemnek és vendégemnek!
Köszönöm a bizalmat amit belém fektettetek.
Igyekezni fogok 2025-ben is 🍾🍾🍾

17/03/2024

17/03/2024

MI AZ A LUMBÁGÓ??
"Boszorkánylövés"

Nem kell megvárni ezeket a TÜNETEKET!!!
A masszázs a gerincterápia,a mozgás a legfontosabb!!

Hirtelen kialakuló, hasító, alsó végtagba, csípőbe, hasba sugárzó erős fájdalom, mely kényszertartáshoz, izommerevedéshez, mozgáskorlátozottsághoz vezet, és idegszál gyulladást okozhat.

Szinonimák: derékfájdalom, ischias, hexensussz, derékzsába, porckorongsérv

Az ágyéki gerincszakaszon, hirtelen kialakuló fájdalmat, a következő betegségek okozhatnak:

Mechanikai okok:
👉porckorong sérv, melyek akár a leszálló idegnyalábokat, akár a kilépő idegszálakat nyomhatja, 👉önmagukban is, vagy az ellen oldali, meszes csőrképződésekkel, szinte „harapófogóba” foghatják a kilépő idegszálat, így az idegszál heveny gyulladását idézik elő.
👉Ágyéki gerinccsatorna beszűkülése
👉A gerinccsigolya megcsúszása, ívszakadással, vagy anélkül
👉Gerincmeszesedés

Jelentsik Eszter

Gyógymasszőr és Dorn terapeuta