Baksáné Szabó Anikó mentálhigiénés szakember

Baksáné Szabó Anikó mentálhigiénés szakember További információ: www.baksaniko.hu Segítő beszélgetés egyéneknek, pároknak és családoknak egyaránt személyesen a VI. és XXII. kerületben vagy online.

Okleveles mentálhigiénés szakemberként, rogersi személyközpontú tanácsadóként és mediátorként egyéni, szülői és párkapcsolati kíséréssel segítek stressz, szorongás és kapcsolati elakadások esetén. Amiben segíteni tudok:
- élethelyzeti válság (válás, gyász, baleset, munkahely elvesztése...)
- szorongásoldás
- stresszkezelés
- önismeret mélyítése, önelfogadás
- családi problémák
- párkapcsolati nehézségek (családi vagy párkapcsolati konfliktuskezelés)
- konfliktuskezelés / mediáció
- gyermeknevelési tanácsadás
- kamaszkori krízisek kezelése (hangulatzavarok, szorongás, lázadás, tanulási nehézségek, önbizalomhiány, bullying)

Időpontfoglalás, jelentkezés:
06 30 575 4470
baksane.szabo.aniko@gmail.com

29/01/2026

🌸 SZABADON NŐKÉNT – önismereti kiscsoport nőknek

Nőiesség | Határok | Önbizalom | Érzelmi jelenlét | Testkép
✉️ Jelentkezés: https://forms.gle/F1pFE2bZyCVp3DiRA

Egy hely ahol végre nem a szerepeidről szól minden – hanem rólad. 🤍

A Szabadon Nőként egy 6 alkalmas, megtartó női csoport, ahol finoman, mégis mélyen dolgozunk azon, hogy újra közel kerülj önmagadhoz – ahhoz a nőhöz, aki benned él.

OH-kártyákkal, stresszoldó gyakorlatokkal, zenével és kreatív eszközökkel dolgozunk, szerepszékekkel, rövid vezetett belső párbeszédekkel, tárgy-szimbólum munkával, rogersi szemléletű kiscsoportos tükrözéssel.

📅 Kezdés: 2026. február 22. (vasárnap)
🕒 Időpont: kéthetente vasárnap 14:00-17:00
📍 Helyszín: PszichoFészek Oktogon (1067 Budapest, Teréz krt. 19.)
🔢 Alkalmak: 6 alkalom
🗓️ Alkalmak dátumai: 02.22., 03.08., 03.22., 04.12., 04.26., 05.10.
👥 Létszám: max. 12 fő

💸 Ár: 14 000 Ft / alkalom / fő
⏰ Jelentkezési határidő: 2026. február 15.
📎 További információ: baksane.szabo.aniko@gmail.com
(Tárgy: Szabadon Nőként)
✉️ Jelentkezés: https://forms.gle/F1pFE2bZyCVp3DiRA

Csoportvezetők:
- Baksáné Szabó Anikó – mentálhigiénés szakember, rogersi személyközpontú tanácsadó
- Fejes-Szabó Gyöngyi – teológus, biblia-alapú lelkigondozó

Call now to connect with business.

23/01/2026

A vallás és a nárcizmus összefüggéséről Baktay Miklós pszichológus beszél néhány percben. Érdemes a sorozat többi részét is meghallgatni, nagyon érdekes és tanulságos.
A rövid videó linkjét a kommentek között lelitek.

19/01/2026

Van egy mondás külföldön: "Nincs azzal semmi gond, ha Jézus-hívőként van egy pszichológusod is". Ezt a keresztények nemrég kezdték felismerni, és bár mindenkit óvnánk a gombamód szaporodó life-coach-októl, motivációs trénerektől, sőt, időnként a friss papírt lobogtató, vagy pláne az önjelölt pszichológusoktól is, ideje tudatosítani, hogy a keresztényeknek a hitükkel összhangban a lelkükkel is kell foglalkozniuk, mégpedig akár tudományos alapon is. A keresztény pszichológia megfigyeléseit elutasítani azért, mert "nem szellemi", vagy mert "Isten elég nekem", meg "majd a pásztor tudja a választ", olyan butaság, mint amikor az egyház az egyéb tudományos tényeket és vívmányokat utasította el, a normális fejlődés útjába állva. Tapolyai Emőke ebben az előadásban olyan dolgokat mond ki, ami bizonyára sokaknak egybecseng az elrejtett, elnémított érzéseivel.
Link a kommentek között.

Újévi nyereményjáték pároknak 🎁Mi hiányzik most leginkább a kapcsolatodból?Írd le egyetlen szóval kommentben 👇(pl. idő /...
02/01/2026

Újévi nyereményjáték pároknak 🎁

Mi hiányzik most leginkább a kapcsolatodból?

Írd le egyetlen szóval kommentben 👇
(pl. idő / figyelem / nyugalom / beszélgetés – vagy ami neked most igaz)

✨ A válaszadók között kisorsolunk:
egy alkalmat ajándékba egy 3 alkalmas páros beszélgetésből.

📅 Sorsolás: 2026.01.06. kedd este

🔒 A nyertest privát üzenetben (is) értesítem.

Ha nem szeretnél nyilvánosan válaszolni,
egy 🌿 jellel is részt vehetsz.

www.baksaaniko.hu

Egyéni, páros, családi konzultációk, keresztény lelkigondozás

31/12/2025
Nem lustaság. Nem gyengeség. Sokszor egyszerűen arról van szó, hogy a szervezet a téli időszakban más üzemmódra áll át.A...
30/12/2025

Nem lustaság. Nem gyengeség.

Sokszor egyszerűen arról van szó, hogy a szervezet a téli időszakban más üzemmódra áll át.

A sötétebb hónapokban – és különösen az ünnepek után – sokan tapasztalják, hogy nehezebb lendületbe jönni. Több alvásra lenne szükség, mégsem igazán pihentető, mintha lelassulna a gondolkodás, csökkenne a motiváció, és kisebb lenne a teherbírás. Gyakoribb a fáradtság, a kedvetlenség, a visszahúzódás, és az is, hogy erősebben kívánjuk a szénhidrátot, édességet. Ilyenkor könnyű önmagunkat hibáztatni, pedig gyakran egy jól leírható, ismert jelenség áll a háttérben.

A szezonális affektív zavar (Seasonal Affective Disorder, röviden SAD) a depresszió egyik formája, amely évszakhoz kötötten, visszatérő mintázatban jelentkezhet. Leggyakrabban késő ősszel vagy télen kezdődik, és tavasszal enyhül. A háttérben biológiai folyamatok állnak: a kevesebb természetes fény felboríthatja a belső óránkat, vagyis a cirkadián ritmust. Ennek nyomán megváltozhat a szerotonin működése, ami a hangulatot és a motivációt is befolyásolja, valamint a melatonin szabályozása, ami az alvás-ébrenlét ritmusát rendezi. Sokaknál ez tartós aluszékonyságban, energiahiányban, koncentrációs nehézségben és társas visszahúzódásban jelenik meg. Gyakori az is, hogy a szervezet „gyors energiát” keres, ezért fokozódik a szénhidrátéhség, és ebben az időszakban könnyebb súlyt felszedni.

A szezonális affektív zavar hetekig-hónapokig fennállhat, és erősebben kötődik a fényhiányhoz és a biológiai ritmus megváltozásához.

A jó hír, hogy enyhíthető. Sokat számíthat a tudatos fényhez jutás (reggeli természetes fény, nappali séta, indokolt esetben fényterápia), a kíméletesebb napirend, és az, hogy ilyenkor nem erőből próbáljuk hozni a nyári tempót. Ha a tünetek erősek, elhúzódnak, vagy beszűkítik a mindennapokat, érdemes szakemberrel beszélni róla – mert van segítség, és nem kell egyedül végigcsinálni.

www.baksaaniko.hu

Év végi számvetés. Csendes újrakezdés.Ahogy közeledünk az év végéhez, és lassan átlépünk egy új év küszöbén, sokunkban m...
27/12/2025

Év végi számvetés. Csendes újrakezdés.

Ahogy közeledünk az év végéhez, és lassan átlépünk egy új év küszöbén, sokunkban megjelenik a természetes igény a visszatekintésre. Ilyenkor az ember megáll egy pillanatra, és számot vet önmagával és az elmúlt évvel. Nem ítélkezni akar, inkább megérteni. Ránézni arra, mi az, amit nem jól csinált, hol fáradt el, hol reagált ösztönből, félelemből vagy túlélésből.

De az év vége nem csak a hibákról szól. Ugyanilyen fontos észrevenni azt is, amiért hálásak lehetünk önmagunknak. Azokat a helyzeteket, amelyeket végigvittünk. Az apró döntéseket, amelyekről talán senki sem tud, mégis sok erőbe kerültek. Néha már az is bőven elég, hogy nem adtuk fel.

Az új év közeledése csendes lehetőség is. Nem nagy fogadalmakra hív, hanem arra, hogy megfogalmazzuk, mit szeretnénk másképp. Mit szeretnénk végre elkezdeni. Mit építenénk be az életünkbe úgy, hogy az ne nyomjon, hanem megtartson. Egy tisztább irány gyakran többet ér, mint tíz ambiciózus terv.

Ha van kedved, állj meg egy percre, és gondold végig ezeket:
➡️ Mi az, amit idén nehéz volt megélni?
➡️ Mi az, amiért mégis hálás vagy önmagadnak?
➡️ Mit szeretnél az új évben elkezdeni vagy erősíteni az életedben?
➡️ Mi az az egy dolog, amit biztosan magaddal vinnél tovább?

Az ünnep lehet egyszerűen csak egy csendes együttlét önmagunkkal és egymással.Kívánok nyugodt, lélekerősítő karácsonyt m...
24/12/2025

Az ünnep lehet egyszerűen csak egy csendes együttlét önmagunkkal és egymással.
Kívánok nyugodt, lélekerősítő karácsonyt minden kedves ismerősömnek! ❤️🌲 ✨

Kedves Ismerőseim/Követőim! 💙Ha valaha voltatok nálam beszélgetésen és segítettem vagy csak ismertek és szívesen ajánlan...
23/12/2025

Kedves Ismerőseim/Követőim! 💙

Ha valaha voltatok nálam beszélgetésen és segítettem vagy csak ismertek és szívesen ajánlanátok, nagy örömet szereznétek nekem azzal, ha írnátok egy rövid VÉLEMÉNYT a Google oldalára is is. 🙏

Hálásan köszönöm, ha szántok rám pár percet! 🌿

👉 Itt tudtok írni rólam:
https://www.google.com/search?q=baks%C3%A1n%C3%A9+szab%C3%B3+anik%C3%B3+ment%C3%A1lhigi%C3%A9n%C3%A9s+szakember+v%C3%A9lem%C3%A9nyek

Köszönöm szépen előre is a támogatásotokat! 💐

Szeretettel: Baksáné Szabó Anikó mentálhigiénés szakember

Amikor az ünnepek alatt felerősödnek a párkapcsolati feszültségekAz ünnepi időszak sok pár számára nem azért nehéz, mert...
22/12/2025

Amikor az ünnepek alatt felerősödnek a párkapcsolati feszültségek

Az ünnepi időszak sok pár számára nem azért nehéz, mert a kapcsolat alapjaiban rosszul működik, hanem mert a terhelés hirtelen megnő. Ilyenkor a párok több időt töltenek együtt, felborulnak a megszokott napi rutinok, és kevesebb tér marad az elvonulásra, a feltöltődésre. Az összezártság felerősíti azokat a mintázatokat, amelyek év közben a munka, a rohanás vagy az időhiány miatt kevésbé látszanak. Ami addig csak halk feszültség volt, ilyenkor könnyebben válik kimondott konfliktussá.

Az ünnepekhez kapcsolódó döntések önmagukban is jelentős stresszt jelentenek. Kihez mikor menjen a család, hogyan osszák meg az időt a rokonok között, mennyit költsenek, mi számít „jó” ajándéknak, hogyan szervezzék a napokat a gyerekekkel. Ezek látszólag praktikus kérdések, mégis gyakran mélyebb jelentésük van. A lojalitás, az igazságosság, az elismerés és a tehermegosztás kérdései jelennek meg bennük. Ha ezekben nincs egyensúly, könnyen kialakul az az élmény, hogy az egyik fél túl sokat visz, a másik túl keveset ad.

A gyerekek jelenléte tovább növeli a terhelést. Az ünnepi izgalom, a felborult napirend és a túl sok inger mind a szülőktől igényel szabályozást, miközben ők maguk is fáradtak. Ilyenkor a párkapcsolati feszültségek gyorsabban csúsznak át egymás hibáztatásába vagy elhallgatásba, különösen akkor, ha a felelősségek eloszlása eleve egyenlőtlen.

Mentálhigiénés szakemberként és mediátorként abban tudok segíteni, hogy ezekről a helyzetekről ne ugyanazokban a körökben essen szó, mint otthon. A folyamat elején külön beszélgetések történnek, majd ezt követi egy vezetett, strukturált közös alkalom, ahol harmadik, független félként tartom a keretet. A hangsúly nem a múlt elemzésén van, hanem annak megértésén, mi történik most a kapcsolatban, és hogyan lehet ebből a feszültségből egy működőbb párbeszéd felé elmozdulni.

Ha az ünnepi időszak során felerősödtek a feszültségek, és vannak helyzetek, amelyekhez újra és újra ugyanúgy érkeznek meg, érdemes lehet egy pillanatra megállni. Nem döntések meghozatala miatt, hanem azért, hogy biztonságos, vezetett keretben rá lehessen nézni arra, mi történik a kapcsolatban, és hogyan lehet visszatalálni egy érthetőbb, élhetőbb együttműködéshez.

Egyéni, páros, családi konzultációk, keresztény lelkigondozás

A hatalom lelki áraMilyen személyiség bírja el a vezetői szerepet?Vannak szerepek, amelyek nemcsak munkát jelentenek, ha...
20/12/2025

A hatalom lelki ára

Milyen személyiség bírja el a vezetői szerepet?

Vannak szerepek, amelyek nemcsak munkát jelentenek, hanem folyamatos lelki terhelést. A politikai és gazdasági csúcsvezetés ilyen. Aki ebben él, annak együtt kell élni a nyilvánossággal, az ítélkezéssel, a támadásokkal, a kiforgatással, azzal, hogy sokszor nem a döntéseit, hanem a személyét éri kritika. Ez nem átmeneti stressz, hanem hosszan fennálló nyomás, ami formálja az embert.

A tapasztalat és a kutatások alapján azok maradnak tartósan ebben a szerepben, akiknek erős az idegrendszeri teherbírásuk. Nem feltétlenül azért, mert kevésbé éreznek, hanem mert képesek szabályozni, mikor mire reagálnak. Gyorsabban visszanyerik az egyensúlyt egy támadás után, és nem minden visszajelzést élnek meg személyes fenyegetésként. Ehhez általában egy viszonylag stabil önkép is társul. Aki belül nagyon bizonytalan, azt a nyilvános tér hamar felemészti.

A mai nagy vezetőknél gyakran látható erős célfókusz. A figyelmük kevésbé a kapcsolati rezdülésekre, inkább az irányokra, eredményekre, hatásra irányul. Ez kívülről sokszor ridegségnek vagy érzéketlenségnek tűnik, belülről viszont sokszor túlélési mód. Egy bizonyos ponton nem lehet minden emberi reakciót beengedni, mert az ellehetetlenítené a működést.

Sokan közülük erősen azonosulnak a szerepükkel. Nemcsak vezetik a rendszert, hanem részben azzá is válnak, amit képviselnek. Ez segíthet abban, hogy hosszú távon kitartsanak, de komoly kockázatot is hordoz. Minél inkább összefolyik a személy és a hatalom, annál nehezebb önkritikát gyakorolni, hibát belátni vagy valódi visszajelzéseket befogadni. Ilyenkor gyakran szűkül a környezet, és a lojalitás fontosabbá válik, mint az őszinteség.

A magánélet ennek sokszor csendesen fizeti meg az árát. Nem feltétlenül látványos botrányokban, inkább érzelmi távolságban. Hosszú távollétek, kimerültség, beszűkült jelenlét. A család alkalmazkodik a tempóhoz, a terheléshez, a hangulathoz. A vezetői működésmód könnyen „hazamegy”, miközben otthon egészen más minőségre lenne szükség. Aki nem tud szerepet váltani, annál a kapcsolatok könnyen háttérbe szorulnak, vagy feszültségtérré válnak.
Sokszor az emberek mégis a magánéleti működésből próbálják megjósolni, hogyan vezetne valaki egy országot. Nézik, mennyire szimpatikus, mennyire szerethető, hogyan beszél, mennyire tűnik empatikusnak, hogyan áll helyt családi szerepekben. Ez érthető, mert emberi dolog emberi jelekből következtetni. Csakhogy a magánéleti alkalmasság és a vezetői alkalmasság nem ugyanaz a készlet. Van átfedés, de nincs automatikus megfeleltetés.

Attól, hogy valaki otthon nehezen működik, még lehet kiváló stratégiai gondolkodó, válságkezelő, rendszerszervező. És attól, hogy valaki karizmatikus, magabiztos, sőt időnként önközpontúnak tűnik, még nem következik automatikusan, hogy rossz vezető lesz. Bizonyos erős személyiségjegyek a magánéletben terhesek lehetnek, a vezetői szerepben viszont akár funkcionálisak is. A lényeg nem az, hogy valaki „milyen ember”, hanem az, hogy a hatalom alatt hogyan működik, és mi történik, amikor hibázik.

Ezért a legfontosabb kérdés sokszor nem az, hogy mennyire szerethető, hanem az, hogy tud-e korrigálni, tűri-e az őszinte visszajelzést, van-e körülötte fék és ellensúly, és képes-e a felelősséget nem másokra tolni.

Cím

Elza Utca
Budapest
1223

Nyitvatartási idő

Hétfő 17:00 - 21:00
Kedd 17:00 - 21:00
Szerda 17:00 - 20:00
Péntek 13:00 - 17:00

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Baksáné Szabó Anikó mentálhigiénés szakember új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram