https://www.facebook.com/535252379662520/

Reflektorom fényében ÉN

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Reflektorom fényében ÉN

Támogató kör azoknak, akik erőn felül adnak, túlvállalnak és elfáradtak. Az önvizsgálat során a túladásból közelítünk a “magamat választom” felé.

Az oldal célja, hogy létrejöjjön egy személyes találkozókon alapuló támogató kör azoknak, akik erőn felül adnak, túlvállalnak és elfáradtak. Az elsősorban saját élmény megosztáson alapuló csoport egy lehetőség, hogy a részvevők reflektorfényének középpontjában saját hogylétük legyen. A kölcsönös figyelem és elfogadás mentén a csoporttagok megtapasztalhatják a megértettség érzését, a támogató térben kimondhatóvá válhatnak a hétköznapok sodrásában ki nem mondott érzések és szükségletek. A résztvevők megélhetik a megosztás örömét és felszabadító erejét, illetve azt, hogy nincsenek egyedül terheikkel. A csoporttagok ráláthatnak jelenlegi működési mechanizmusuk azon részére, ami például a kimerültséghez vezet. Szándékunk, hogy a csoport megtartó ereje által a személyes történetekben kirajzolódjon egy következő lépés a mélyebb megértés és/vagy a könnyedebb mindennapok felé.

28/09/2025

NŐI KÖRÖK és a KAPCSOLÓDÁS EREJE

Tudtad, hogy a női agy beszédközpontja mindkét agyféltekében aktívabb, mint a férfiaké? Kutatások szerint a nők kommunikációs készségei és társas kapcsolódása mögött az oxitocin és az ösztrogén hatása áll, amelyek támogatják az érzelmi megosztást és a közösségi kapcsolódást.

Nem véletlen, hogy a női köröknek évezredes hagyománya van – a fonók, a közös munkák, az ősközösségi együttélések mind támogatták a megosztást, az egymástól tanulást és az érzelmi feldolgozást. Ma, amikor az individualizmus sokszor elszigetel, még fontosabb, hogy legyenek helyek, ahol nők őszintén és szabadon megnyílhatnak egymás előtt.

A rivalizálás helyett a támogatás, az ítélkezés helyett a megértés teremthet olyan közösségeket, ahol megélhetjük az összetartozást és azt, hogy nem vagyunk egyedül. Vajon te hol érzed magad elég biztonságban ahhoz, hogy megoszd a érzéseid, gondolataid? 💛

Egy lehetőséget ajánlunk most október 2-án induló támogató női csoportunkkal, ahol kapcsolataink, játszmáink, konfliktusaink lesznek fókuszban. Csütörtök esténként együtt lelassulunk, egymás puha figyelmében fejlődünk, miközben konkrét kommunikációs technikákat is gyakorlunk, amelyek fejlesztik önérvényesítésünk.

➡️ Részletek itt az eseményünkben: https://fb.me/e/86ZtxL5My

Még 1-2 érdeklődőt tudunk fogadni.
Várjuk jelentkezésed!

📸 Anastasia Shuareva

24/09/2025

Tegye fel a kezét, akinek sosem támadt nehézsége a vezetőjével vagy főnökével! 🙂

Sokunk szembesül látszólag visszautasíthatatlan kérésekkel, rosszkedvűen és közben önként vállalt áldozatokkal a munkahelyen. Néha elhisszük, hogy a konfliktus vagy az érdekeink képviselete az állásunkba kerülhet. Az anyagi bizonytalanságtól való félelem olyan szituációk vállalására késztet, ami nem kényelmes számunkra.

Mit szólsz, ha azt mondjuk lehetséges a főnöknek nemet mondani, mindezt úgy, hogy mindkét fél nyerhet és épülhet a bizalmi kapcsolat?

Ha volt már nehézséged a nemet mondással, konfliktuskezeléssel, akkor ajánljuk csoportunkat, ahol gyakorlatias kommunikációs technikák tanulásával ötvözzük saját kapcsolati működésünk megfigyelését.

Még két lelkes jelentkezőt várunk október 2-án induló női csoportba: https://facebook.com/events/s/no-jatszma-no-drama-6-alkalmas/822143300314433/

17/09/2025

Voltál már úgy, hogy a békesség kedvéért egy baráti kapcsolatban inkább megadtál vagy engedtél valamit a másiknak, ami valójában nem esett jól? Sokszor nehéz nemet mondani, pedig a határaink kijelölése alapfeltétele annak, hogy önazonosak maradjunk és valódi közelséget élhessünk meg.

Önmagunk és igényeink vállalása lehetőség, hogy jobban megismerjük egymást és elfogadáson keresztül mélyüljön a kapcsolat. Erre kiváló eszköz az asszertív kommunikáció, ami segítségével úgy fogalmazhatom meg szükségleteim és nézeteim, hogy közben a lelkünk közeledik egymáshoz.

Közelgő csoportunkban bizalmi, biztonságos női körben megoszthatod kapcsolati nehézségeid és gyakorlati kommunikációs elemekkel gazdagíthatod a lehetőségeid konfliktusok esetén.

Jelentkezésről bővebben itt:
https://facebook.com/events/s/no-jatszma-no-drama-6-alkalmas/822143300314433/

14/09/2025

Minden új helyzet formál minket – legyen az örömteli vagy épp kihívás. Ha tisztán látjuk szándékainkat, könnyebb önazonosan jelen lenni és megőrizni belső stabilitásunkat.

A csoportban ehhez biztonságos teret teremtünk: itt gyakorolhatod az asszertív kommunikációt, vagyis azt, hogyan fejezd ki érzéseidet, szükségleteidet és határaidat úgy, hogy közben tiszteletben tartod másokét is. Ez nemcsak magabiztosabbá tesz, hanem a kapcsolataidat is erősíti.

Izgalommal és kíváncsisággal várjuk a közös utat!Te hogyan készülsz egy új helyzetre vagy lépésre? ✨

https://www.facebook.com/share/1CN58CnyUn/?mibextid=wwXIfr

10/09/2025

Megint csináltunk nektek egy videót! Igen, tudjuk… nem vagyunk színészek 😅 De nem is ez a lényeg, hanem hogy megint egy nagyon is hétköznapi helyzetet hoztunk el: mi van akkor, ha valaki késik?

Az első jelenetben azt látod, amikor a kapcsolat háttérbe szorul, és csak a feszültség marad. A másodikban pedig azt, hogyan lehet asszertíven, szeretettel, vádaskodás nélkül elmondani, hogy miért fontos nekünk a pontosság. Ez azért izgalmas, mert így nem sérül a kapcsolat, mégis megmutathatjuk a saját igényeinket. És ki ne akarna kevesebb drámát és több megértést a mindennapjaiban?

👉 Ha téged is érdekel, gyere el az október 2-án induló “No játszma, no dráma” csoportunkba! Ott biztonságos, támogató közegben gyakoroljuk és finomítjuk a kommunikációnkat – sok játékos, mégis nagyon hasznos helyzetgyakorlattal.

Részletek: https://fb.me/e/86ZtxL5My

09/09/2025

Készülünk az őszre egy csoporttal, ahol női körben kéthetente töltődhetsz pár órát és támogató közegben működésed mögé nézhetsz.

Kapcsolatok, kommunikáció, játszmamentesség témájában Enikővel (https://www.facebook.com/brightlife.eniko) várunk október 2-tól kéthetente CSÜTÖRTÖKön:
https://fb.me/e/86ZtxL5My

Várjuk jelentkezésetek!
🍂 Csodás őszi visszatérést kívánunk! 🍂

05/09/2025

Szeptember: újrakezdés és elmúlás egyszerre?

Különös, komplex időszak ez a mostani. Szorgalmi időszaknak is hívjuk, és ez nem csupán tanulási szituációkra érvényes. Egyrészt ilyenkor indul újra munka, iskola, képzés, nyelvtanfolyam, színház, szolgáltatások, óriási forgalom és az ebből adódó türelmetlenség, dudaszó, sziréna. E hónap eleje olyan izgága, pezsgő és aktív, mint az isztambuli bazár csúcsidőben. Lehet, hogy azt sem tudod, hol áll a fejed és alig várod a következő hosszú hétvégét. Az is lehet, hogy hajlamos vagy túlvállalásra, megzáporoztak feladatokkal és egyszerre minden fontos, mindent muszáj elvégezni, elkezdeni. Figyelmed kiterjed mindenre és mindenkire a környezetedben, csak éppen önmagadra nem és ahogy hűl majd az idő, megtalálnak a fránya vírusok is.

Másrészt a nyárnak vége van, jön az ősz, ami az elmúlást jelenti, befelé fordulást hozhatja, ahogy haladunk az év vége felé. A természet változik, levelek lehullanak, nappalok rövidülnek, csodás fények és színek jelennek majd meg fokozatosan.

Az újrakezdés sokaságában október elején induló 6 alkalmas női csoportunkban ezt a befelé fordulást, önmagadra figyelést ötvözzük kommunikációs tréning elemekkel. Fő témánk, hogyan kapcsolódunk egymáshoz és hogyan fejezhetjük ki igényeink asszertíven.

Várunk kéthetente CSÜTÖRTÖKön, részletek itt: https://facebook.com/events/s/no-jatszma-no-drama-6-alkalmas/822143300314433/

📸 Burcu Koleli

03/09/2025

Neked is mondták már, hogy „túlérzékeny vagy”, vagy hogy „felfújod a dolgokat”?Ilyenkor mit tettél? Visszahúzódtál? Dühösen reagáltál? Vagy sikerült megvédened a saját határaidat?

Az asszertív kommunikáció ebben segít: nem hagyod cserben magadat, miközben a kapcsolatra is figyelsz. Nem a támadásról, hanem az őszinte, tiszteletteljes kiállásról szól – arról, hogy jogod van az érzéseidhez, és kimondhatod, ami benned van.

Készítettünk egy videót, ahol mindezt egy példán keresztül mutatjuk be.

Nézd meg, és gondold végig: te hogyan reagálnál hasonló helyzetekben?

Reflektorom fényében ÉN

01/09/2025

Üzenet a ‘múltból’ szeptember első hetére.

Csodás szeptemberi kezdést kívánunk mindenkinek. Figyeljetek magatokra, ne vállaljátok túl. Ha mégis előfordul és már előre frászt kapsz a szeptemberi sokaságtól, gyere 26-án induló női csoportunkban megpihenni.

29/08/2025

Korábbi csoport részvevői visszajelzésekből a képeken.

Ősszel induló csoport részletei pedig itt: https://fb.me/e/3sicrwHUW

29/08/2025

🎬 Készítettünk nektek egy rövid videót – előre szólunk, nem vagyunk színészek 😉 – de a téma annál inkább életszerű!

Egy hétköznapi helyzetet mutatunk be. Megnézhetitek, milyen az, amikor minősítjük a másikat, és milyen, amikor inkább asszertíven kommunikálunk, figyelve a kapcsolat fontosságára is. Pont az ilyen és ehhez hasonló élethelyzetekről fog szólni a szeptemberben induló támogató csoportunk, ahol együtt gyakoroljuk, hogyan lehet szeretettel, mégis határozottan képviselni a saját igényeinket. 👉 Ha téged is érdekel, hogyan lehet építő módon jelen lenni a kapcsolataidban, szeretettel várunk! https://fb.me/e/b6eQR19hS?mibextid=wwXIfr

Reflektorom fényében ÉN

27/08/2025

🟠 CSOPORTMUNKA 🟠

Van, hogy egy új csoportban lenni nem csak megnyugtató, hanem feszültséggel is járhat. Nem azért, mert bárki bántana – hanem mert maga a helyzet, hogy többen vagyunk együtt, bizonytalanságot ébreszt bennem.

Előfordul, hogy nehezen találom a szavakat.
Hogy nem tudom, mikor érdemes megszólalni.
Hogy tartok attól, hogyan hat majd, amit mondok.

És mégis ott van bennem a vágy a kapcsolódásra. Arra, hogy értsenek. Hogy elfogadják azt is, ahogyan jelen tudok lenni – akár visszafogottabban, akár bizonytalanul. Meg tudom engedni magamnak azt, hogy nem kell mindig aktívan hozzászólnom ahhoz, hogy kapcsolódjak – van, amikor a figyelem, a bennmaradás, a jelenlét is épp elég és ez támogat engem is.

Ez az az elfogadás, amit megtapasztalhatok a csoportban és ezért (is) érdemes csatlakozni. Várunk.

📸 Renay Brigham

Cím

Budapest

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Reflektorom fényében ÉN új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Mentálhigiénés szolgáltatás