Sápi Martina - Mentálhigiénés segítő szakember - Mental Health Counselor

02/10/2025

Bizalommal ajánlom Andit, aki szaktársam volt a egyetemi mentálhigiéné szakon. Szegeden tevékenykedik. :)

"Pszichológus??! Nem vagyok én hülye!!!"

Nos, egyrészt nem vagyok pszichológus, mentálhigiénés szakember vagyok, aki normál életvezetésben bekövetkező elakadásokban, krízishelyzetekben segít.

Másrészt, nem, egyáltalán nem vagy hülye. De lehet hogy elkeseredett vagy, kétségbeesett, reményvesztett, kiábrándult, céltalan, levert, aggodalmaskodó… És még folytathatnám a sort. És lehet, hogy ezek az érzések zavarnak, akadályoznak a normál életvitelben, el tudnád képzelni az életedet nélkülük. Vagy még az is lehet, hogy velük is tudsz létezni, csak meg kell szelídíteni a zabolátlan érzéseket.

A segítő beszélgetésben veled van, kísér egy professzionális szakember, aki meghallgatja a problémáidat, elősegíti, hogy te magad találj rá a megoldásokra, lásd meg az elakadásokat, okokat. Mindezt egy bizalmi légkörben, teljes figyelemmel, jelenléttel – megtartottságban.

Ha segítségre van szükséged, keress bátran, akár online is! És jó szívvel ajánlom az ország több pontján működő kedves kollégáimat is!

Kép forrása: Pinterest

19/09/2025

Roppant fontos írás.

,,Az igazi erő nem azon mérhető, hogy mennyi fájdalmat tudunk egyedül elviselni, hanem azon, hogy mennyire merünk másokra támaszkodni. Azzal, hogy megnyílunk, támogatást kérünk, és megengedjük magunknak, hogy egy közösség részei legyünk, egy egészségesebb férfiasság mintáját mutatjuk – olyat, amely megtart, táplál, nem pedig elszigetel."

A magányos hős mítosza rombolja a férfiak mentális egészségét. Az igazi erő nem az elszigeteltségben, hanem a kapcsolódásban rejlik.

07/09/2025

🕯️ Mit adhat egy gyászfeldolgozó csoport annak, aki gyászol?
Egy csoportvezető gondolatai – őszintén, tabuk nélkül.

https://www.gyaszportal.hu/blog/a-gyaszrol/a-csoport-valodi-elmeny?fbclid=IwY2xjawMqDVtleHRuA2FlbQIxMQABHudPnkXLVCmJJ-mlTFH8lT7Ds10luQ1cdIKnzvJVZfnS3d1wO4j4I2Nnp8sf_aem_ppmfpvdil7ZVBXLR44LhEw

A Napfogyatkozás Egyesület a gyászolóknak segítséget nyújt, szakembereket képez, a széles társadalom számára ismereteket terjeszt és szemléletet formál.

01/09/2025

🥀 Az anticipációs gyász (ami már a haláleset előtt elindul), a kimerültség, a bűntudat, és a szenvedés végignézésének traumája mind olyan tényezők, amelyek különleges támogatási szükségleteket teremthetnek a daganatos beteget gyászolók számára. A Napfogyatkozás Egyesület gyászkísérőiként ebben a nehéz élethelyzetben (is) próbálunk támogatást nyújtani. 🥀

Egyéni gyászkísérés – daganatos betegek hozzátartozóinak

A Napfogyatkozás Egyesület szívügyének tekinti a daganatos betegek hozzátartozóinak támogatását – mind az élet végső szakaszában, mind az azt követő gyászidőszakban.

• Hozzátartozód ápolása közben háttérbe szorult a saját fájdalmad?

• Úgy érzed, nem maradt időd gyászolni, mert minden erőddel érte küzdöttél?

• Szeretnél beszélni valakivel, aki megért és segít feldolgozni a veszteséged?

Tapasztalt gyászkísérőink egyéni segítő beszélgetések során támogatnak abban, hogy megtaláld a saját utad a veszteség feldolgozásában.

Bővebben az egyéni konzultációról:
https://www.gyaszportal.hu/gyaszoloknak/egyeni-gyaszido

01/09/2025

Egy rövid cikk arról, hogy mi is a mentálhigiéné, és kinek ajánlott. Olvassátok bátran! :)

,,Amikor valaki észreveszi magán, hogy nehezen küzd meg egy-egy élethelyzettel, magával vagy a környezetével gyakori konfliktusai vannak, elveszettnek érzi magát vagy életében újra és újra ugyanazzal a problémával találkozik, érdemes segítségül hívnia egy mentálhigiénés szakembert."

https://index.hu/tudomany/2025/08/26/mentalhigiene-pszichologia-makai-gabor-prevencio-blazso-detta-bodor-lilla-baranyai-bence/?fbclid=IwdGRjcAMil3VjbGNrAyKUXmV4dG4DYWVtAjExAAEe03f6xgBSM6XITGOuo_9phq7auWv-4XhtEs9j4eFdCjjmJ6egNB0i2-T7olM_aem_7Vwrc6BZH-SMXGJGBVWCfw

Ideje lenne belátnunk, hogy nem csak betegség esetén szorulunk segítségre.

23/08/2025

Új gyászkísérőkkel bővült a Napfogyatkozás Egyesület csapata!

Jövő héten új sorozatot indítunk, ahol bemutatjuk nektek azokat a kollégáinkat, akik egyéni gyászidőt vezetnek. Ők azok, akik melletted állnak, amikor a veszteség terhét hordozod – biztonságot, figyelmet és megtartó jelenlétet adva.

Miért fontos a gyászkísérés?
• Mert minden gyász egyedi, és jó, ha van valaki, aki megértően, ítélkezés nélkül kísér végig.
• Segít megélni, kimondani és feldolgozni az érzéseket.
• Csökkenti az elszigeteltséget, és megerősít abban, hogy nem vagy „rosszul” a gyászodban – amit érzel, az teljesen természetes.
• Hosszú távon könnyebbé válik az élet újrarendezése, a veszteség integrálása.

Hazai és nemzetközi tapasztalatok egyaránt azt mutatják: a gyászkísérés biztonságot ad, és segít megtalálni az utat a fájdalomból a belső erő felé.

Kiknek biztosítunk jelenleg támogatott egyéni gyászidőt?

Fiatal felnőtteknek (18–25 év között):
Ebben az életkorban az önállósodás, a tanulmányok és a jövőtervezés mellett egy megélt veszteség különösen nehéz.

Súlyos, daganatos betegségben szenvedők hozzátartozóinak:
Ők gyakran a mindennapi küzdelemben és a szerettük ápolásában teljesen háttérbe szorítják saját érzéseiket. Egyéni gyászidőben teret adunk nekik, hogy a haldoklás kísérése vagy a veszteség után a saját gyászukhoz is közelebb kerülhessenek.

Bővebben: https://www.gyaszportal.hu/gyaszoloknak/egyeni-gyaszido

Hiszünk abban, hogy senkinek sem kell egyedül végigjárnia a gyász útját.

Új kollégáinkkal együtt még több embernek tudunk segíteni, hogy megtalálja a kapaszkodókat a veszteség feldolgozásában.



A kép a Freepik stockfotó-adatbázisából származik.

16/08/2025

Amikor megkerestem a Napfogyatkozás Egyesület - Gyászfeldolgozó csoportokat, hogy szívesen vállalnék pro bono gyászkísérést, még nem tudtam semmit az Egyéni Gyászidős programjukról, amit olyan gyászolók vehetnek igénybe, akik fiatal felnőttek, vagy daganatos betegségben hunyt el egy szerettük. Valamilyen megérzés vezethetett, mert úgy alakult, hogy pont jókor jött nekik is a felajánlásom, és nekem is volt kapacitásom több klienst vállalni.
Nem érdekek vezettek, csak egy megérzés, egy hívás.
Azért az önérzetemnek jól esik a pozitív visszajelzés és ez a szép oklevél is. :)

02/07/2025

Köszönöm a Napfogyatkozás Egyesületnek az együttműködést és a támogatást!

Személyes történetek az Egyéni gyászidőből

Az Egyéni gyászidőben kísérő önkénteseink nemcsak jelen vannak a gyászolók mellett, hanem saját személyes történeteik is mélyen összefonódnak azzal, amiért ezt a különleges szolgálatot vállalják.
Az első megosztott gondolat egy önkéntesünktől Sápi Martinától.

„Fontos számomra, hogy ne csak önmagunk építésére törekedjünk, hanem lehetőségeinkhez mérten vissza is adjunk a körülöttünk élő közösségeknek. Mentálhigiénés szakemberként úgy éreztem, hogy a gyászkísérés egy olyan terület, ahol valódi segítséget tudok nyújtani azoknak, akik nehéz élethelyzetbe kerültek.

Különösen hálás vagyok a Napfogyatkozás Egyesületnek, amiért az egyéni gyászidős programjuk révén önkéntesként is lehetőséget kaptam bekapcsolódni ebbe a munkába.

Kisgyermekkorom óta több, közeli hozzátartozómat veszítettem el, így személyesen is átéltem a gyász mélységét és fájdalmát. Ugyanakkor megtapasztaltam azt is, hogy a gyászfeldolgozás pozitív, akár életformáló változásokat is hozhat. Hiszem, hogy ebben a folyamatban másokat is tudok kísérni, támogatni.”

Ez a sorozat azért születik, hogy közelebb hozzuk egymáshoz a gyász különböző arcait – legyen szó fiatal felnőttekről, vagy azokról, akik daganatos betegségben elveszített hozzátartozójukat gyászolják.

Ha Te is hasonló helyzetben vagy, és szeretnél egyéni kísérést kapni a gyászodban, ismerd meg a Daganatos betegséggel összefüggő egyéni gyászidő lehetőségét itt:
https://www.gyaszportal.hu/gyaszoloknak/egyeni-gyaszido
Köszönjük minden önkéntesünknek a bátorságot, hogy személyes történeteiket megosztják – és köszönjük Nektek is, hogy olvassátok.

11/05/2025

Mentálhigiénés segítő beszélgetést nyújtok, azok számára, akik életvezetési nehézségekkel küzdenek, érzelmi elakadással szembesülnek, vagy lelki támogatásra van szükségük.
A beszélgetések során a belső erőforrások aktivizálása, az önismeret elmélyítése és a megküzdési stratégiák megerősítése áll a fókuszban.
Témák, amelyekben támogatás kérhető:
– érzelmi nehézségek, életvezetési elakadások
– krízishelyzetek, pl.: veszteség- és gyászfeldolgozás
– stresszkezelés, kiégés megelőzése
– önismeret fejlesztése, belső egyensúly keresése

11/05/2025

I offer mental health counseling for individuals facing life management difficulties, emotional blocks, or in need of emotional support.
These sessions focus on activating inner resources, deepening self-awareness, and strengthening coping strategies.
Areas where support is available include:
– emotional difficulties and life challenges
– crisis situations, such as coping with loss and grief
– stress management and burnout prevention
– developing self-awareness and finding inner balance