Bárka Terápiás Központ

20/01/2026

Februárban újra indul szerepjátékos csoportunk, és felszabadult néhány hely a következő félévre! 🥳

🐉 KEREKASZTAL CSOPORT 🛡️
12 alkalmas önismereti és társas hatékonyságot támogató kalandcsoport 13–19 éves neurodivergens fiataloknak (a diagnózis nem előfeltétel).
A Kerekasztal egy elfogadó, biztonságos közeg, ahol a kamaszok hőssé válhatnak: kitalált karakterek bőrébe bújva próbálhatnak ki új stratégiákat, küzdhetnek meg izgalmas kihívásokkal, és közben felfedezhetik saját erősségeiket a hétköznapi életben is.
A csoport neuroaffirmatív szemléletű, célunk, hogy a résztvevők ne csak szociális készségeket gyakoroljanak, hanem megtapasztalják, milyen jó önmaguk lenni, és megtalálni saját helyüket a közösségben.

MIRŐL SZÓL A CSOPORT?
✔ Interperszonális hatékonyságot támogató gyakorlatok (kommunikáció, szorongásoldás, érzelemszabályozás)
✔ Asztali szerepjáték a Critical Core módszerrel (https://gametogrow.org/criticalcore/)
✔ Szorongásoldó és önismereti játékok
✔ Társasjátékok, kalandok és közös élmények
👉 A cél, hogy a résztvevők nagyobb önbizalommal és biztonságérzettel mozogjanak társas helyzetekben, miközben támogató közösségi élményben részesülnek.

HOGYAN ZAJLIK?
👥 4–5 fős kiscsoportokban, életkornak megfelelő bontásban
🕒 120 perces alkalmak (két modul: szerepjáték + önismereti/társas hatékonyságot támogató modul)
📅 Heti rendszerességgel, hétfőnként 15:00 és 17:00 órától
🎓 Játékmesterként pszichológus szakemberek vezetésével

GYAKORLATI TUDNIVALÓK
🗓 Időtartam: 12 egymásra épülő alkalom
📥 Ár: 15.000 Ft/alkalom – a teljes folyamat díja 180.000 Ft (1 vagy 2 részletben fizethető)
🏠 Helyszín: Bárka Terápiás Központ (1122 Budapest, Városmajor utca 7-9.)
👩‍⚕️ Csoportvezetők: Balázs Fruzsina, tanácsadó szakpszichológus és Nagy Eszter, pedagógiai szakpszichológus
(A csoportot a Bárka Terápiás Központ és a Csigaház Pszichológiai és Fejlesztő Műhely együtt szervezi.)

⚠ Fontos: Ha még nem ismerjük a gyermeket, a csoportba kerülést szülőkonzultációval egybekötött interjú előzi meg (45–50 perc, 20.000 Ft), amelyre a gyermeket és a szülőt együtt várjuk. Ez biztosítja, hogy a fiatal a számára legmegfelelőbb támogatást kapja, és biztonságban kezdhessen bele a közös kalandba.

📩 Regisztráció: https://forms.gle/uUtt5dKkKyh8d18D6
📅 Jelentkezési határidő: február 12.
🚀 Első alkalom: március 2.

17/01/2026

🧠☕ Ma elindult a NeuroCafé – szakmai beszélgetéssorozatunk intézménypszichológusok számára!

A társadalmi felelősségvállalás jegyében megvalósuló, ingyenes szakmai alkalmon az egyéni támogatás került a középpontba, neuroaffirmatív és rendszerszemléletű megközelítésben.

Az elején ugyan volt egy kisebb technikai fennakadás (😅), de ez gyorsan izgalmas, elmélyült szakmai diskurzusba fordult, sok értékes tapasztalattal és gondolattal.

Hálásan köszönjük a résztvevők nyitott, kíváncsi hozzáállását és az érzékeny, reflektív hozzászólásokat – igazán inspiráló szakmai közeg alakult ki. 💛

A folytatás márciusban várható, szeretettel várunk akkor is minden érdeklődő kollégát! 🎉

24/12/2025

23/12/2025

🎄 Az ünnepek nem mindenkinek pihentetőek – és ez rendben van.

A karácsonyt általában úgy képzeljük el, mint meghitt, nyugodt, örömteli időszakot.
Autista emberként is várjuk és megéljük ezeket a pillanatokat, a karácsony azonban váratlan kihívásokat is jelenthet:

▫️ felborult rutint
▫️ kiszámíthatatlan programokat
▫️ túl sok társas helyzetet, small talkot
▫️ zajt, szagokat, érintéseket
▫️ elvárásokat az öröm „megfelelő” kifejezésére
▫️ és rengeteg maszkolást

Ha magadra ismersz: nem vagy túlérzékeny, nem vagy hálátlan vagy „válogatós” – egyszerűen egy eltérő működésű (és ugyanolyan értékes!) idegrendszerrel próbálsz túlélni egy extrán megterhelő időszakot.

💚 HOGYAN VIGYÁZHATUNK MAGUNKRA AUTISTA EMBERKÉNT?

🗓️ 1. Rutin és kiszámíthatóság
- Ha fontos neked a struktúra, nyugodtan jelezd a környezetednek: „Sokkal könnyebb nekem, ha előre tudom a programot.”
- Készíts ünnepi naptárat: Írd le magadnak, mikor hova mész, mikor van pihenőidő.
- Ha változik a terv, teljesen érthető, ha ez stresszt okoz! ❤️

🔋 2. Energiagazdálkodás
- Nem kell minden meghívást elfogadni.
- Nem kell végig ott maradni minden programom.
- Nem kell mindenhova elmenni csak azért, „mert így szokás”.
- Ha tudod, hogy szükséged lesz rá, tervezz be előre pihenőidőt, amikor egyedül tudsz lenni.

👃3. Szenzoros önvédelem
- Ha zavarnak bizonyos szagok, ruhák, zenék: ez valós terhelés, nem hiszti.
- Vigyél „biztonsági” ruhát, fülhallgatót/füldugót, saját ételt, ha kell.
- Jogod van nemet mondani puszira, ölelésre, zajos helyzetekre!
- Nyugodtan lépj hátrébb és jelezd, ha éppen nem komfortos valaki közelsége.

🎁 4. Ajándékok és érzelmek
- Nem mindenki tud látványosan örülni – ez nem az ajándékról szól.
- Ha zavarba jössz ajándékozáskor vagy ajándék átvételekor, az teljesen rendben van, sok autista emberrel megtörténik.
- Listázd azokat a dolgokat, amik segítenek téged a szabályozódásban. Nem baj, ha nem “karácsony kompatibilisek” - ha a kedvenc sorozatod tocsog a vértől, akkor is ér ilyenkor nézni.

💬 5. Beszélgetések és kérdések
- A small talk sokunknak kifejezetten megterhelő.
- Teljesen rendben van rövid válaszokat adni, témát váltani, vagy előre jelezni, miről szeretnél beszélgetni.
- Nem kell minden kérdésre válaszolni (pl. suli, munka, jövő).
- kifejezetten hasznos lehet bizonyos témákat (pl. politika) kerülni a családban, ha tudjuk, hogy ez konfliktus kirobbanásához vezethet.

😴 6. Az ünnepek UTÁN
- Ha az ünnepek után kimerült vagy: ez nem kudarc, hanem következmény.
- Adj magadnak regenerálódási időt – ami nem „lustaság”, hanem szükséglet.

🤍 HOGYAN TÁMOGATHATJUK AUTISTA SZERETTEINKET?

✔️ Kérdezzük meg: Mire van szükséged?, Mi lenne most könnyebb neked?, Mire számítsz, mire készüljünk?

✔️ Vegyük komolyan: a szenzoros érzékenységet, a fáradást, a visszahúzódás igényét, azt, ha valaki nem szeret puszit adni vagy small talkolni

✔️ Jelezzük előre: mikor mi fog történni, kik lesznek ott, mennyi ideig tart

✔️ Engedjük meg: hogy valaki ne jöjjön el, korábban elmenjen, csendben legyen, mást egyen/igyon,ne örüljön „elég látványosan”

✨ Az ünnep nem attól lesz szép, hogy mindenki ugyanúgy csinálja.
Hanem attól, hogy biztonságos lehet önmagunknak lenni – akár hangosan, akár csendben, akár egyedül.

🟩 Ezért készítettünk egy karácsonyi bingót, ami segít tudatosabban rálátni azokra a helyzetekre és kihívásokra, amelyek autista emberként különösen megterhelőek lehetnek az ünnepek alatt.

Ha magadra ismersz benne, már nem vagy egyedül vele. 💚

04/12/2025

Ma az AuTipikus könyvbemutatóján jártunk.
Nehéz szavakba önteni, mennyire fontos és érzékeny munka ez – olyan könyv, amely közelebb visz minket „az élethez, amit érdemes élni” ✨.

Fantasztikus élmény kézbe venni egy ítélkezésmentes, biztonságot nyújtó kötetet, amelyben valódi (nem csak) neurodivergens tapasztalatokról, megélésekről és kapcsolódásról tanulhatunk.

Hálás köszönet a szerzőknek, a Neurodiverz Műhely tagjainak: a tudásért, a bátorságért, a nyitottságért és azért, hogy több - mindannyiunk számára - fontos témáról ilyen emberien, ennyire nagy szeretettel és töretlen lelkesedéssel beszélnek.

Ez a könyv neurotípustól függetlenül segít jobban kapcsolódni magunkhoz és egymáshoz is. ♾️

M E G J E L E NT!

„Lesz, aki erre a könyvre egy könyvesbolt polcán bukkan rá, teljesen véletlenül. Másnak egy barát, egy terapeuta vagy egy tanár ajánlja majd. És lesz olyan is, aki keresés közben talál rá, amikor gyermeke, tanítványa, hozzátartozója vagy épp saját maga kapcsán előkerül egy szó, amit addig talán csak távolról ismert: autizmus.
Bárhonnan érkezel, jó helyen vagy. Vannak ugyanis könyvek, amelyek nemcsak új dolgokat mondanak, hanem új nézőpontokat is nyitnak. Nemcsak magyarázatokkal szolgálnak, hanem valamit át is rendeznek bennünk. Ez a könyv éppen ilyen." –
Labancz Dániel, klinikai szakpszichológus, a Nyugi – Kamasztörténetek pszichológusszemmel aggódó szülők megnyugtatására című kötet szerzője.

Már a boltokban Vétek Zsófia, Madarassy-Szücs Anna, Sipos Boldizsár és Túri Anna könyve, az AuTipikus – Útikalauz az autizmusról kíváncsi elméknek.

https://bit.ly/V%C3%A9tek_MadarassySz%C3%BCcs_Sipos_T%C3%BAriAuTipikus

13/11/2025

🧠 Ha egy könyvet olvasol el ebben az évben az autizmusról, ez legyen az.

"Ha éreztél már olyasmit, hogy valaki "valahogy más"; ha van egy gyereked, aki "nem olyan, mint a többi"; ha egy barátod különlegesen érzékel dolgokat; vagy ha a saját működésed értelmét keresed - itt kapaszkodót, és talán közösséget is találhatsz. Egy olyan világot, ahol a m...

13/11/2025

🌈 Ma az ELTE PPK pedagógiai szakpszichológus hallgatóival beszélgettünk az autizmusról – neurodiverzitás-szemléletben, elfogadásról, sokféleségről és valódi inklúzióról.
Nagyon inspiráló volt látni a nyitottságot és az érzékenységet, amivel a hallgatók fordultak a téma felé, szuper beszélgetés, remek kérdésekkel!

30/10/2025

🎧 Ajánló: megjelent a Neurodiverz Műhely új podcastja, a Hiperkókusz!
Az első adásban sok fontos alapfogalom kerül szóba az autizmussal kapcsolatban – érthetően, érzékenyen és közvetlen hangon.

♾️ Szívből ajánljuk mindenkinek, aki szeretné jobban megérteni az autista emberek gondolkodását vagy mélyítené az önismeretét.

Támogasd a munkánkat és segíts, hogy folytathassuk, bővülhessünk!🥦 http://paypal.me/csakhaerdekel🥦 http://patreon.com/csakhaerdekelElső adásunkat a spektru...

24/10/2025

A neuroinkluzív oktatásról beszélgetünk az SNI SULI felkérésére. Köszönjük a meghívást! 🌈

📌 Fontos és izgalmas téma – arról, hogyan lehet az iskola valóban minden gyereknek biztonságot és támogatást adó hely.

🎥 Az előadás megtekintheto lesz a mai naptól az SNI Suli oldalán.

🎞️🎥 Már streamelhető legújabb Prémium előadásunk! Melegen ajánljuk az őszi szünetre mindenkinek, aki autista, ADHD-s, disz-es... gyereket nevel vagy velük foglalkozik!
Címe: Útmutató a neuroinkluzív oktatáshoz
Tartja: Nagy Eszter, pedagógiai szakpszichológus, autizmus szaktanácsadó jelölt Bárka Terápiás Központ
Hossz: 54 perc
Tartalom:
📌 Mi a neuroinklúzió?
📌 Neurodiverzitás és neuroaffirmatív szemlélet
📌 Neurodivergens gyerekek az oktatásban
📌 Neuroaffirmatív osztályterem: szemlélet és gyakorlat

Milyen egy igazi neuroaffirmatív intézmény?
✅ Számítunk a különbözőségekre
✅ Építünk az erősségekre
✅ Küzdünk az előítéletek ellen
✅ Elutasítjuk a normalizációt

Minden diák - függetlenül a képességeitől (erősségeitől és nehézségeitől), családi és kulturális hátterétől vagy egyéb különbözőségeitől - egyenlő hozzáférésre jogosult a minőségi oktatáshoz és a támogató tanulási környezethez.

15/10/2025

Hiánypótló, nagyon várjuk. 🥳🥥