Joó Dalma tanácsadó szakpszichológus

09/11/2025

Kedves Érdeklődők!
Örömmel tudatom, hogy mostantól online időpontfoglalással is be lehet hozzám bejelentkezni a nap 24 órájában. 🤩📅📲💻⌚️😊
Az oldalamat megtekintők így azonnal láthatják, van-e szabad időpontom.
Te mit gondolsz, ez kényelmesebb, mint a telefonos vagy e-mailes kapcsolatfelvétel?
https://joo-dalma-tanacsado-szakpszichologus.salonic.hu/

15/10/2025

🎉 Örömmel osztom meg veletek, hogy a Glamour.hu cikkében pszichológusként kérdeztek arról, milyen kihívásokkal és lehetőségekkel jár az ismerkedés újrakezdése.
👉 A cikkben szó esik arról, miért fontos az önismeret, hogyan állítsuk fel a saját határainkat, és hogyan tekintsünk élményként a randizás folyamatára – ne csak eredményként.
Ha kíváncsi vagy, hogy mit gondolok arról, hogyan lehet tudatosan “visszatérni a randizásba”, olvasd el itt:

📎 [Glamour – Randizás újrakezdőknek] https://www.glamour.hu/plusz/eletmod/randizas-pszichologus-szemmel/6bql2r0

Szívesen beszélgetek róla kommentben is – ha kérdésed van, írd meg bátran! 💬

Sokak számára a randizás izgalmas kaland, másoknak viszont ijesztő kihívás – főleg, ha hosszabb ideje egyedül élnek. Akár tudatos döntés, akár a körülmények eredménye, visszatérni a párkeresés világába vegyes érzéseket válthat ki. Joó Dalma tanácsadó szakpszichológus,...

05/09/2025

Az első kortárs jegyesoktatás páros önismereti csoportunk elindul szeptemberben 🤩
Várjuk szeretettel a házasulandó párokat, köszönjük ha megosztjátok ismerősökkel.
Jelentkezési határidő: szeptember 15.

22/08/2025

Amikor minden reggel nehezebb felkelni, mint előző nap – lehet, hogy a kiégés kopogtat.

Kiégés – amikor kialszik a belső tűz🔥🕯
A munka sokkal több, mint pénzkereset: önmegvalósítás, hasznosságélmény, a társadalom szövetébe való beilleszkedés - az egyéniségünk, képességeink, életmódunk mentén személyre szabottan.
Ha már megtaláltuk a karrierutunk és teljes szívvel vetjük bele magunkat a hivatásunkba, könnyen túl is terhelődhetünk – az elvárásaink és a valóság ütközhet, vagy a munka a többi szerepünkkel.
A kiégés lassú és alattomos: egy szerepünkben elfáradva motivációvesztés, ingerültség jelentkezhet, míg végül az, ami valaha öröm volt, teherként nehezedik ránk.
Munka- és szervezetpszichológia szakirányon a szakdolgozatomat is a kiégésről írtam – ezért fontos számomra, hogy erről beszéljünk.

Kiégni az tud, aki egyszer nagy tűzzel égett. 🌟

Erről a folyamatról és a jelekről bővebben a blogon olvashattok:
https://joodalma.hu/kieges-amikor-elfogy-a-belso-tuz/

12/08/2025

Az esküvő egy nap – a házasság egy egész élet. Mire készültök igazán?💍
Kortárs jegyesoktatás – párterápiás szemléletű felkészülés a házasságra
A kortárs jegyesoktatás egy párterápiás szemléletben, pszichológusok által vezetett, vallási hovatartozástól független felkészítő folyamat.
Egy teljes folyamat kb. 10 alkalomból áll, ahol egy pár és két szakember dolgozik együtt.
🎯 Célja, hogy ne csak az esküvőt tervezzétek meg, hanem azt is, hogyan szeretnétek együtt élni.
Az alkalmak gyakorlatiasak, őszinték és személyre szabottak, és többek között ezekre a témákra fókuszálnak:
Kommunikáció és konfliktuskezelés
Családi minták tudatosítása
Az elköteleződés valódi jelentése
Közös jövőkép kialakítása
…és minden más, amit fontosnak éreztek átbeszélni az elköteleződés előtt
Ez nem tananyag, hanem mély beszélgetések és összekovácsoló gyakorlatok sorozata, szakértői támogatással – hogy biztos alapra építkezzetek.
🌱 A kapcsolat olyan, mint egy közösen ültetett növény:
nem elég egyszer „elültetni” – ápolni, öntözni és gondozni kell, ha azt szeretnénk, hogy gyümölcsöt hozzon.
Ez a program az én szellemi termékem, amely a modern párkapcsolatok kihívásaihoz igazodva nyújt preventív célú, párterápiás jellegű támogatást.
A legjobb házasságok nem a véletlen művei – hanem tudatos építkezés eredményei.
📍 Részletek a blogon:
👉

A párkapcsolat megmentése sokszor hősies küzdelem – de vajon miért várnánk meg a krízist, ha a megelőzés is egy lehetőség? A párkapcsolati konzultáció, illetve a pár- és családterápia nem csupán akkor hasznos, ha súlyos konfliktusok, elhidegülés vagy bizalomvesztés jelentke...

27/07/2025

Miért hoztam létre ezt az oldalt?
Egyre inkább megérett bennem, hogy szükség van egy olyan térre, ahol a pszichológusi munkám nemcsak a rendelő falai között létezik, hanem kiléphet kicsit a világba is.

🧠 Szakmai tartalmak – közérthetően
Szeretném elérhetőbbé tenni azokat a témákat, amikkel a mindennapokban dolgozom: mentális egészség, önismeret, pszichológiai működés, tanácsadási folyamatok. Nem tanítani akarok, inkább gondolkodásra hívni – akár magadról, akár a másik emberről.

🔍 Elérhetőség
Célom, hogy aki pszichológust keres, és én lennék számára a megfelelő szakember, az valóban rám találjon és közvetlenül kapcsolatba tudjon lépni velem. Ne egy algoritmuson vagy közvetítő cégen múljon, hanem legyen egy egyértelmű, emberi kiindulópont.

🤝 A kapcsolódás számít
A terápiás folyamat alapja az emberi kapcsolat – a bizalom, a szimpátia, a kompatibilitás. Ezen az oldalon szeretnék nyújtani egy első benyomást: hogyan gondolkodom, milyen értékek mentén dolgozom. A cél, hogy minél több információd legyen eldönteni: velem szeretnél-e dolgozni.

🚶‍♀️ Saját lábra állni
Ez az oldal szakmai önállósodásom része is. Szeretnék egyre inkább saját keretek között, saját felületen, a saját nevem alatt dolgozni. A social media aktivitás új nekem, így bármilyen építő visszajelzést szívesen fogadok. 😊

🎯Útbaigazítás
Könnyű elveszni a segítő szakmák útvesztőjében - milyen témával milyen szakembert érdemes keresni. Ebben is szeretnék információkat nyújtani. Nem mindenkinek én leszek a megfelelő szakember, de remélem a cikkeim hasznos információt adnak majd annak megtalálásában.

📣 Ha ismerősként követsz
Köszönöm, hogy itt vagy. Tudom, hogy veled nem dolgozhatok együtt, de ha valaki a környezetedben épp most keres pszichológust, jó, ha tudod, hogy mivel foglalkozom. Köszönöm a megosztásokat és az ajánlásokat is – remélem a szakmai tartalmakat ti is hasznosnak találjátok majd.
Ez az oldal rólam szól, a szakmámról, a szemléletemről – de egy kicsit rólatok is.

Köszönöm, hogy követed. 💙

Te miről olvasnál itt szívesen még? Írd meg kommentben.

22/07/2025

📌 Bemutatkozás
Kedves Olvasóim!
Egy kicsit részletesebb bemutatkozó posztot hoztam - a képzettségeim, szakmai utam és szemléletem megismeréséhez 😊
🎓 Alapdiploma:
A pszichológia BA képzést a Pázmány Péter Katolikus Egyetemen végeztem. Az egyetem közösségi programokban volt különösen erős.
🎓 Mesterdiploma – Munka- és szervezetpszichológia szakirány
A pszichológia MA diplomámat Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetemen (BME) szereztem meg. A szak kiválóan kombinálható volt munkával, az egyetem nyelvtanulási és sportolási lehetőségeket kínált – ajánlom azoknak, akik a teljes egyetemi élményt szeretnék megtapasztalni.
🎓 Tanácsadó szakpszichológus – Krízis szakirány 🧯
Az ELTE-n végeztem el a 2 éves posztgraduális képzést, ahol összetartó csapat épült és gyakorlatias tudás jellemezte a képzést.
🧭 Coach képzés pszichológusoknak:
Mindset Coach Consultingnál tanultam. Szemléletformáló volt a célkitűzések, döntéstámogató technikák és a konkrét lépésekben való gondolkodás megtanulása szimulált coaching üléseken.🎯🗺️
👨‍👩‍👧‍👦 Családterapeuta alapképzés:
Dr. Hammer Zsuzsánál végeztem, jelenleg a szupervíziós szakaszban dolgozom párokkal, családokkal – képzésben lévő családterapeutaként, kettős vezetéssel. 💞👫👨‍👩‍👧
🎨 Művészetterápia:
A Katarzisz Komplex Művészetterápiás módszer első modulját végeztem el. Az alkotás, írás és nonverbális technikák segítenek az érzelmekhez való hozzáférésben – ott is, ahova a szavak már nem érnek el. Gyakran adok kreatív házi feladatokat is. ✏️
🎭 Pszichodráma:
Zárt önismereti csoportba jártam – ahol vágyak, félelmek és más nézőpontok átélésével mélyült az önismeretem; a csoport megtartó ereje különösen fontos volt számomra.
🌍 Nyelvtanítás és multikulturális munka:
5 évig tanítottam angolt és franciát – 8 francia nyelvvizsgára készítettem fel sikeresen. Jelenleg angol nyelven is vállalok klienseket, a francia nyelvű munka is tervben van.
🏢 HR tapasztalat:
Másfél évig dolgoztam HR területen egy multinacionális cégnél – ismerem a céges működést, kultúrát és a szervezeti dinamikát is. Ez segít, hogy jobban értsem a munkahelyi nehézségeket, célokat. 💼📈
🧠 Szakmai munka
Az elmúlt három évben felnőtt egyéni tanácsadással foglalkoztam magánpraxisban a Tavaszi Szél Pszichológiai Központban. Ezen kívül a Mindset Pszichológiánál és a HT Medical Centerben is dolgoztam. Néhány visszajelzés olvasható a munkámról a megújult weboldalamon is. ✨
www.joodalma.hu
💬 Ha ezek közül bármelyik megszólít, a frissen felújított weboldalamon tudsz többet olvasni rólam! Egyéni, páros és családi konzultációban is elérhető vagyok – magyarul és angolul.
Köszönöm, hogy elolvastad! 💚

17/07/2025

Kedves Követők!
Joó Dalma vagyok, tanácsadó szakpszichológus, coach, képzésben lévő családterapeuta. Budapesten a 14. és 16. kerületben fogadok felnőtt egyéni klienseket, illetve párokat és családokat.
Tekintsd meg frissen felújított weboldalam, hamarosan blog cikkek is várhatóak itt.