Solunara - Atzél Zsuzsi edző

Solunara - Atzél Zsuzsi edző Ha nem esik jól a mozgás vagy nem tudod, hogy kezdj neki. Feel. Heal. ☀️

Segítek, hogy ne fájjon, húzódjon, magabiztosan mozogj és teljesen megpihenhess.
⬇️ Ingyenes konzultáció
https://linktr.ee/_solunara_
1031 Bp., Nánási út 2/a
Move.

18/04/2026

Ha volt már olyan edzésed, amitől csak elnyűttebb lettél, nem vagy gyenge.
Sokszor nem jól adagolt a terhelés, főleg, ha csak beesel egy edzésre.
Én abban segítek, hogy:
ne fájjon, húzódjon,
közben erősebb legyél testileg és szellmileg.
Ha nem tudod, hol kezdd el, velem az első lépés egy ingyenes állapotfelmérés. Foglalj időpontot a bio linken.

12/04/2026

Ha szeretnél testileg, szellemileg és lelkileg is megkönnyebbülni, erősödni: a közös folyamat megkezdéséhez ingyenes állapotfelméréshez időpontot a bio linken tudsz foglalni.

11/04/2026

A reformer pilates a kontrollált, pontos kivitelezésre épül. Ezért sokat számít, hogyan vezetnek végig az órán.
Jó jel életed első reformer óráján, ha:
- segítenek a méreteidre állítani a gépet,
- elmagyarázzák az alapokat,
- ránéznek a főbb tartásjellemzőidre,
- javítják/módosítják a kivitelezést (az előző pont alapján).

Így nemcsak könnyebb lesz a gyakorlatokat jól csinálni, hanem sokkal magabiztosabban is fogsz mozogni.

Te mire emlékszel az első reformer órádról? Mi segített a legtöbbet

21/03/2026

Sok edzésprogram és napi edzésterv hibája, hogy túl bonyolult.
A mozgás akkor hatékony és élvezetes, ha egyszerű és követhető. (Szerintem.)
Ha a test alapmozdulatai jól működnek, könnyebben építhető fenntartható és hosszú távon gyümölcsöző erő és állóképességet. De legfőképp változatos edzés.
A jó edzés nem a gyakorlatok számától vagy bonyolultságától lesz hatékony.
Hanem attól, hogy a gyakorlatokat megfelelő módon végzed.

Ha szeretnél egy számodra működő edzésrendszert felépíteni,
segítek személyi edzésen. Írj DM-et és megnézzük, neked mi lehetne most a legjobb.

20/03/2026

Az edzés hosszú távon akkor működik, ha nem veszi el a kedved a mozgástól.
Amikor a terhelés jól van beállítva, a test nem csak elfárad, de jobban is működik utána.
Több energia. Stabilabb mozgás. Jobb közérzet és szellemi teljesítmény a hétköznapokban.
Ez az alap, amire később minden fejlődés épül.
Ha szeretnél úgy edzeni, hogy nem csak a tested, de a szellemed is fejlődik közben, foglalj időpontot az ingyenes állapotfelmérésre. Megnézzük, mi szolgálná most leginkább a céljaidat.

18/03/2026

Amikor valaki újrakezdi a mozgást, sokszor hiányzik az irány, a munkamódszer.
A legtöbben úgy kezdenek edzeni, ahogy korábban látták vagy tanulták.
Pedig a test minden élethelyzetben mást igényel.
A fejlődés ott kezdődik, amikor az edzés az aktuális állapotodhoz igazodik.
Ha szeretnél hozzád igazított edzésprogramba kezdeni, foglalj időpontot az ingyenes állapotfelmérésre.
Link a bioban.

16/03/2026

Tavasszal sokan kezdenek beach body programokba, hogy formába kerüljenek.

Erre az időszakra jellemző, hogy:
- jobban esik a mozgás,
- növekszik az energia,
- egy erősebb és képesebb fizikum.

Az újrakezdésnél nem a lendület a fontos, hanem sokkal inkább a későbbi nagyobb terheléshez a stabil alapok megteremtése.
Ha tervezett és jól kivitelezett építkezés, a lendület nem csak néhány hétig tart ki, hanem hosszú távon is fennmarad.
Ha szeretnél egy fenntartható edzésrendszert felépíteni,
foglalj időpontot ingyenes állapotfelméréshez a bio linken.

14/03/2026

A tested a legtöbb mozdulatnál ugyanazokat az alapmintákat használja.
Ha ezek jól működnek → könnyebb és energiatakarékosabb mozgás.
Ha nem → ugyanaz a mozdulat több feszültséget kér a testedtől.
Ezért számít a mozdulat minősége.
Mentsd el a videót, csekkold edzés közben.

Segítsek a mozgás mintáid finomításában? Első ingyenes beszélgetéshez link a bioban. Foglalj időpontot!

13/03/2026

A tested úgy végez egy mozdulatot, ahogy sokszor ismétled.
Ezért számít edzésen a mozdulat minősége, nem csak az ellenállás vagy az ismétlésszám.
Neked van olyan gyakorlat, amitől inkább feszült lett a tested, mint erősebb? Írd meg kommentben.

Foglalj időpontot ingyenes felméréshez és megnézzük, neked mi segíthetne a mozgásodon. Link a bioban.

11/03/2026

Akik hozzám járnak, nem csak edzeni akarnak.
Könnyedén működő mindennapokat szeretnének. Most és később is.
Jobb közérzet. Érezhető fejlődés. Több energia a nap végén.
Ha kíváncsi vagy, neked mi segíthet ebben, az első lépés egy rövid beszélgetés.
👉 Foglalj időpont a profilban lévő linken.

Cím

Nánási út 2
Budapest
1031

Weboldal

https://www.youtube.com/@SolunaraAZS, https://www.instagram.com/_solunara_/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Solunara - Atzél Zsuzsi edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Solunara - Atzél Zsuzsi edző számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória