Horváth Petronella - Integrál tanácsadó

01/03/2026

Horgonyok.

Amíg a belső iránytű tájol, érdemes figyelmet fordítani a megtartásra.

Egyfelől olyan hétköznapi szokásokra, struktúrákra gondolok, mint a test rendszeres átmozgatása, alvásra és regenerációra szánt idő, meleg, tápláló ételek fogyasztása és a természetjárás, kapcsolat az élő környezettel, ami – épített környezetünk betonfalaival ellentétben – segít ráhangolódni a saját ritmusunkra.
Másfelől pedig legalább egy olyan támogató emberi kapcsolatra, ami figyelmemmel kíséri a belső eseményeket.

Kép: Pinterest

21/02/2026

A kulturális közegünk levegőjét áthatja egy meglehetősen türelmetlen attitűd az átmeneti időszakokat illetően, az állapot viszont valóban érzékeny és a sürgetésével nem hathatunk rá termékenyen. Ilyenkor senkinek sem arra van szüksége, hogy valaki azzal nyomassza, hogy mikor jut már végre valamilyen eredményre, mikor lesz már túl ezen az állapoton, vagy egyenesen megmondja merre kellene menni, mit kellene akarni és azt hogyan kellene csinálni. Az efféle okoskodás mellett a másik dolog, amit a folyamat útjába lehet állítani, az a sajnálkozás és az aggodalmaskodás afölött, hogy „mi lesz így veled?”
Érzed, hogy szorít?

A változás ablakai a bizonytalanságba néznek,
ami van, hogy váratlanul kopogtat az ajtón.
Akkor kimondom. Nem tudom mi lesz velem.

Csendben beengedem.
Útközben majd megkérdezem mi és ki van jelen velem.

Kép forrása: Pinterest

16/02/2026

A LIMINÁLIS TÉR

A liminalitás a latin limen, vagyis küszöb szóból származó kifejezés, „küszöbhelyzetet” jelent. Olyan átmeneti állapotot, határhelyzetet jelöl, amikor valaki két állapot között van: már nem az, aki volt, – már nincs hova visszamenni, de még nem hazudja magának, hogy tudja ki lesz.

Az identitás azért omlik össze időről időre, mert körülményekre épül. Következésképpen meg kell tanulnunk együttélni azzal, hogy az identitás mindig ideiglenes.

Amikor megváltozik a testünk, egy kapcsolat, a szerepeink, a hitünk vagy akár csak az a biztonságérzet, amire támaszkodtunk, az életünket addig stabilizáló narratíva szerkezete megbillen. A történet, amit magunkról meséltünk, már nem fedi le a tapasztalatainkat.

Ahogy haladunk az élet fonalán a megismerésben, korábbi önképek bomlanak le, szerepek válnak le rólunk, a kapcsolati ízlésünk pedig újrahuzalozódik. Az átmenetben az új mintázatok még nem nevezhetők el és ez a hely nem is arra való, hogy új identitást építsünk magunknak. Ez egy köztes, nyitott állapot, ami felfüggeszti az automatikus működéseinket és kihangosítja az érzékelést.

Összegzés több forrás alapján: van Gennep, 1909; Turner, 1969

13/01/2026

11/01/2026

Az integrál tanácsadás alapvetően olyan felnőttekkel való együttműködésre épül, akik a hétköznapi értelemben vett pszichés egészség határain belül mozognak – azaz nem pszichiátriai zavarral élnek, hanem az önismeret és a belső egyensúly kérdésköreiben igényelnek támogatást. A munkám középpontjában az emberi fejlődés és a tudatosság mélyítése áll.

50 perces egyéni ülésekre kínálok lehetőséget, heti vagy két heti rendszerességgel, személyesen, Budapesten.

Időpont egyeztetéshez írj üzenetet a címemre: hopetronella@gmail.com