25/07/2025
Sziasztok!
Ez az oldal most újraindul, letisztultabb, tudatosabb formában.
Jordán Mercédesz vagyok – funkcionális és preventív szemléletű edző, sportmasszőr, posztnatális tréner és kinezio tape terapeuta.
De talán még ennél is fontosabb: olyan ember, aki 12 éve nap mint nap azért dolgozik, hogy másokat közelebb vigyen a saját testükhöz, céljaikhoz és önbizalmukhoz.
A mozgás nekem sosem csak edzés volt.
Gyerekkorom óta a sport adott erőt, önazonosságot és kapaszkodót – akkor is, amikor az élet más területein épp nehezebben mentek a dolgok.
Atletizáltam, lovagoltam, kipróbáltam számos mozgásformát, és végül a CrossFit világában találtam igazán otthonra. Azóta edzőként, masszőrként és mentorként dolgozom – a funkcionális gondolkodás mentén.
👉 Nem hiszek a „mindenkinek ugyanaz jó” szemléletben.
Amit kínálok: személyre szabott, prevenciós és erőépítő rendszerek – nőknek és férfiaknak egyaránt.
Nem pusztán edzésötleteket és tippeket kapsz, hanem egy rendszert, ami segít abban, hogy újra kapcsolódj a testedhez – és elindulj egy fenntartható, egészségesebb úton.
Miben tudok segíteni?
– Funkcionális edzésprogramok (akár teljesen az alapoktól)
– Posztnatális regeneráció és visszatérés az edzéshez
– Core- és törzsizom erősítés, mobilizálás
– Súlyemelés biztonságosan, jól felépítve
– Élethelyzetre és célokra szabott étrendi támogatás
– Masszázs, egyéb kiegészítő technikák (pl. SMR henger, köpöly, kinesio tape)
Nem a tökéletesség a cél – de törekszem a minőségre.
Elfogadom, ahol most tartasz. Nem kell késznek lenned – elég, ha készen állsz elindulni.
És amit ki lehet hozni abból, amid van – azt közösen fogjuk megoldani.
Ezen az oldalon mostantól megtalálsz:
✅ Közérthető, szakmailag hiteles edukációs anyagokat
✅ Letölthető segédanyagokat, e-bookokat
✅ Inspiráló, valóságközeli gondolatokat
✅ Közösséget, ahol nem a „tökéletesség” a mérce, hanem az, hogy haladsz
💬 Most te jössz!
Ha először vagy itt, írd meg kommentben vagy üzenetben, mi érdekelne – lehet, hogy pont az lesz a következő poszt témája.
📩 Ha pedig ismersz valakit, akinek épp erre lenne szüksége – oszd meg vele ezt az oldalt.
Köszönöm, hogy itt vagy.
– Merci
