29/04/2026
Olvassátok el musculógus kollégám beszámolóját az Ultrabalatonról, ahol akut problémák esetén is -Achilles-, vádli-, derék- és csípőpanaszok- sikeresen alkalmazta a Musculogika módszerét...
Az Ultrabalaton vagy rövidebb nevén az UB, nem csak egy szimpla verseny, de európai szinten is egy kiemelkedő eseménye az ultrafutásnak.
Idén huszadik alkalommal rendezték meg az NN Ultrabalaton versenyét, ami a jelenlegi pályavezetéssel 209 km lett. Az idei indulók száma meghaladta a 35.000 főt, az egyéni indulók száma pedig 433 fő volt.
Bár a szlogen évek óta az, hogy "csak egy kör", de minden induló, kísérő, szervező és ott dolgozó staff is tudja, hogy ez sokkal több, mint "csak" 1 kör. És akkor itt nem szóltam még a Projekt 418-as csapatáról, akik 2 kört teljesítenek a Balaton körül jótékonysági céllal.
Aki esetleg nem hallott az ultráról, annak egy kis információ: minden maraton feletti táv technikailag ultrának minősül.
Idén az időjárás is kifogott a versenyzőkön, a hirtelen meleg nagyon sok indulót "megütött". Lubics Szilvivel beszélgettünk a verseny közben arról, hogy rá lehet készülni egy melegben való versenyzésre (és ha valaki kompetens, akkor ő az) de most hirtelen lett meleg és nagyon sok versenyző szervezetét ez komolyan megviselte, ahogy láthattuk is.
A távot tekintve a futás része egy darabkája csak a nagy kirakónak. Amik kardinális dolgok a verseny alatt, azok pl. a jól megválasztott cipő(k), ruházat, a frissítés, hűtés, a pontosan bevitt szénhidrát mennyiség, stb.
Illetve ha van, akkor a kísérő szerepe is nagyon fontos és persze a tökéletesen kidolgozott taktika az egész versenytávra vonatkozólag, amit az egész éves felkészülés előz meg.
Több ultrafutó is jár hozzám mozgásszervi panaszokkal, és nagyon sokukkal már évek óta tartó jó barátságot ápolok. Plusz azt is érdemes megemlíteni, hogy az ultrás közösség amúgy is nagyon összetartó, más sportágakhoz képest kvázi kicsi csoport, de itt is mindenkit ugyanaz a cél vezérel: legyőzni a távot és önmagukat és versenyezni az idővel.
Ha már az időnél járunk, akkor itt jegyezném meg, hogy Bódis Tamás idén 15:44:41-as időt futott, ami brutális pályacsúcs is egyben.
Idén 3 versenyzőnek sikerült segítenem a Musculogika módszerével. A péntek esti megnyitó és a tradicionális "tésztaparti" után egy barátunk mesélte, hogy hetek óta tartó Achilles- és vádliproblémával küzd, jelenleg 30-40 km-t bír csak lefutni, nem tudja, hogy fogja végigfutni a távot, de ha már benevezett, akkor elindul. Gyorsan ránéztünk és pár perc után már enyhült is a fájdalom és a feszülés. A rajt utáni napon, azaz szombaton írt rám, hogy beért a célba, és nagyon hálás a segítségért.
A másik versenyző az egyik váltóponton panaszkodott arra, hogy beállt a dereka, és alig bír megmozdulni. Leültettem egy farakásra, majd gyorsan megtaláltuk a probléma okát. Mire odaért a csapattársa, addigra már egész jól lett és elkezdte a saját távját futni.
A harmadik pedig ismét egy egyéni futó volt. 28 órája voltam ébren az egyéni verseny miatt, ahol kísérő voltam, mikor szólt egy edző barátom, hogy az egyik versenyzője csípőfájdalmak miatt kénytelen volt 141 km-nél feladni a versenyt. Gyorsan elmentem a szállásukra és ránéztem a srácra. Az első és legnagyobb probléma a hengerezés és nyújtás hiánya volt, amit a felkészülési időszakban mellőzött és ehhez a problémához vezetett. Pár perc után már sokkal kisebb fájdalmakra panaszkodott, és így már el tudott indulni haza Veszprémbe.
Nagyon sok futónál örökös probléma a nyújtás és a hengerezés hiánya.
Mikor ezeket a sorokat írom, a sok fős csapatok még mindig futják a távjaikat, a Projekt 418 hősei közül páran még mindig a második körüket róják a Balaton körül. A 418-as érem Csingié, amit lefotóztam.
Hála és köszönet idén is mindenkinek, aki hozzájárult ahhoz, hogy egy ilyen színvonalas verseny legyen az UB! Jövőre találkozunk.
Addig is tanács futó barátaimnak: ne felejtsétek el a bemelegítés és nyújtás fontosságát, core izmokra is tessék dolgozni!
Jövőre ugyanitt folytatjuk.
NN Ultrabalaton Futófesztivál
