Lélekjelenlét-Tóth-Volenszki Kármen

Kezdőlap
Magyarország
Bugyi
Lélekjelenlét-Tóth-Volenszki Kármen

Tudatosság, jóga, kapcsolódás https://www.carmen.hu/

03/09/2025

Érzékeny vagyok.
Elmondani sem tudom, hányszor van az, hogy szomorúságomban, ingerültségemben vagy épp lelkesedésemben elszorul a torkom, könnyek szöknek a szemembe.

Régen emiatt rossznak éreztem magam.
Sokszor hallottam, hogy túl érzékeny vagyok, hogy „az egész falu helyett is érzek”, hogy hisztis vagyok, gyenge vagyok. És elhittem. Takargattam, visszatartottam. A testem is jelezte, hogy ez nem az én utam, hogy nem jó ha gátat szabok az érzéseimnek. Csak akkor még nem tudtam mit akar nekem jelezni.

Ma már másképp van.
Ma már tudom: ez nem gyengeség.
Érzékeny vagyok? Igen.
Érzem a körülöttem levő energiákat, megérzem a változásokat, a rezdüléseket kívül és belül. És ma már nem teszem rossznak magam ezért.

Hagyom, hogy jöjjenek az érzelmek. Utat és teret adok nekik.
Mert ez vagyok én: egy érzékeny, érző nő.
És már tudom, hogy érezni nem gyengeség. Érezni erő. 💫

A női jóga ebben a folyamatban vált számomra igazi társammá: segített, hogy kapcsolódjak a testemhez, az érzelmeimhez, a bennem lévő erőhöz.

👉 Ha te is szeretnéd megtapasztalni, hogy az érzékenység erőforrás lehet, várlak szeretettel egy ingyenes, 30 perces online konzultációra.

https://karmen-joga-es-access-bars.reservio.com/booking

02/09/2025

Gyertek ti is jógázni, várlak titeket szeretettel!

Az órákra bejelentkezés szükséges, melyet telefonon vagy messenger üzenetben megtehetsz.

Namaste,
Kármen

31/08/2025

Készülünk az iskolára. Az asztalon szanaszét a papírok, olló csattog, közben a férjemmel beszélgetünk. Csomagolunk, vágunk, figyelem, hogy minden szépen, pontosan illeszkedjen. A gyerekek a háttérben zsibongnak, minden apró mozzanat tele van élettel.

És egyszer csak megáll bennem valami gondolat.
Hét évvel ezelőtt ugyanez a helyzet teljesen más lett volna. Biztosan puffogtam volna magamban: „Miért kell ezt csinálni? Miért nincs más megoldás? Miért nem lehet egyszerűbb?” Bosszankodás, türelmetlenség, meg egy kis mártírszerep - ami belülről fakadt.

Most viszont… valahogy más.
Nincs bennem harag, nincs ellenállás. Egyszerűen csak ott vagyok, vágok, hallgatom a gyerekeket, nevetek a férjemmel. Nem érzem, hogy áldozat lennék, csak csinálom. Jelen vagyok.

És ahogy így figyeltem magam, rájöttem: ez a változás nem magától jött. A női jóga és a meditáció tanított meg rá, hogy ne süllyedjek bele a régi mintáimba. Hogy legyen bennem elég tér és könnyedség ahhoz, hogy máshogy lássam a helyzeteket.

Ezért van az, hogy most egy ilyen apró pillanatban is meg tudom élni a kapcsolódást. Mert nem az a fontos, hogy papírt vágok. Hanem az, hogy közben jelen vagyok magammal, a családommal, az élettel.✂️✨

✨ Ha neked most épp tele van a hócipőd a hétköznapi feladatokkal, az is teljesen rendben van. De ha szeretnéd, hogy másképp legyen – hogy ne csak túlélj, hanem meg is éld ezeket a pillanatokat –, akkor szeretettel várlak egy 30 perces ingyenes beszélgetésre, ahol át tudjuk beszélni hogyan tudlak vezetni egy úton, ahol egy könnyedebb térből tudsz létezni.

Foglalj időpontot a lenti linken, ha kiváncsi vagy rá, hogy lehet másképp:

https://karmen-joga-es-access-bars.reservio.com/booking

̈nfejlesztés

20/08/2025

„Mindenik embernek a lelkében dal van,
és a saját lelkét hallja minden dalban.”
— Babits Mihály

A női lélek olyan, mint egy dal — egyedi, mély, gyengéd és mégis erős.

Az önmagunkhoz való kapcsolódásban, a női energiánkban ott rejlik a képesség, hogy megérezzük saját dalunk ritmusát és harmóniáját.

Amikor ezt a belső dallamot hallgatjuk, könnyebben fogadjuk el magunkat, és teret adunk annak, hogy mások dallamát is meghalljuk — ítélkezés nélkül, együttérzéssel.

Ma szánj egy kis időt arra, hogy meghallgasd a saját lelked dallamát.

⸻

Gyakorlat: Tudatos légzés – a belső dallam meghallása
1. Ülj le kényelmesen, akár párnára keresztbe tett lábakkal.
2. Csukd be a szemed, és figyeld meg a légzésed ritmusát.
3. Lélegezz mélyen, lassan, érezd, ahogy a hasad emelkedik és süllyed.
4. Végez ezt a tudatos légzést 5–10 percig.
5. Figyeld meg, milyen érzések vagy dallamok jelennek meg benned ebben a csendben.

Engedd meg magadnak ezt a csendet, és hallgasd meg a saját lelked dallamát.

⸻

💬 Meséld el nekem kommentben, milyen dallamot fedeztél fel magadban ma! Izgatottan várom a történeted!

16/08/2025

Sokszor azt hisszük, az önszeretet csak a jó pillanatokról szól. Pedig a nehéz napokon van a legnagyobb ereje. 💜
👉 Te hogyan szoktad magad támogatni,
amikor nehezebb időszakod van?

11/08/2025

Az életünkben sok emberrel találkozunk, akik különböző tükröt tartanak elénk.

De nem minden tükör ugyanaz: vannak, akik megmutatják azt, amit még nem látunk magunkban, segítenek ránézni arra, ami néha fájdalmas, de szükséges a növekedéshez.

Mások nem mindig tükörként szolgálnak a saját fejlődésedhez. Néha épp saját harcaikat vívják — és ezt vetítik ki rád, anélkül, hogy észrevennék.

Az igazi kérdés az, hogyan tudod megkülönböztetni, mikor kapsz tükörképet, ami előbbre visz vagy felemel, és mikor vagy csak egy másik harc színtere, ami lehúz.

Nálam az egyik legfontosabb jelzés az, hogy egy kapcsolat előbbre visz, épít vagy inkább lehúzva érzed-e magad.

Ez a tudatosság segít megvédeni a saját belső tered, miközben nyitva maradsz a növekedésre.

Neked milyen tapasztalataid vannak ezzel kapcsolatban? Írd meg bátran, kíváncsi vagyok a történetedre!

06/08/2025

„Miért baj, ha rosszul esik?”

Nemrég beszélgettem valakivel erről.
Arról, hogy még mindig tanulom elfogadni azt,
hogy nem mindenki szeret.
Hogy nem mindenkinek vagyok befogadható.
Hogy nem mindenkinek vagyok úgy jó, ahogy vagyok.

Természetesen – mindig megvizsgálom, hogy
van-e valami igazság abban, amit valaki mond vagy visszajelez.
De az, hogy valaki más mit lát vagy gondol rólam,
nem kell, hogy automatikusan megváltoztasson.

Azt mondtam: próbálom elengedni ezt az érzést.
Mire megkérdezte:
„De miért kell elengedni?”

És ez a kérdés ott és akkor szíven ütött.
Mert rájöttem:
mindenki azt mondja, hogy „engedjük el” –
de közben nem baj, ha érezzük.

Sőt.
Teljesen rendben van, ha rosszul esik.
Ha átéled.
Ha átfut rajtad.
Ha megfigyeled, hogy mitől jött,
mit érintett meg benned,
milyen gondolatokat keltett,
és milyen történetet kezdett mesélni rólad.

Nem az érzéssel van a baj.
Az érzés csak egy iránytű.

Akkor kezd nehézzé válni, amikor – észrevétlenül –
önmagad igazsága fölé helyezed.
Amikor hagyod, hogy ez az érzés mondja meg,
hogy ki vagy,
mit kéne tenned,
hogyan kellene másmilyenné válnod.

Rájöttem, hogy valójában nem is elengedni kell.
Csak megengedni.
Átengedni magadon.
És közben figyelni.
De nem feltétlenül hinni neki.

Mert az, hogy valaki más mit mond, mit gondol –
az nem mindig a te igazságod.
Az az ő igazsága.

És nem kell sietni az elengedéssel.
Elég, ha jelen vagy vele.
Aztán majd ő elenged –
amikor eljött az ideje.

Lehet, hogy még te is tanulod az érzések és az önazonosság egyensúlyát, ez is az út része. Ha úgy érzed szükséged lenne valakire aki kísérhet ezen az úton foglalj időpontot egy ingyenes konzultációra.

https://karmen-joga-es-access-bars.reservio.com/booking

02/08/2025

Amikor lassítasz, amikor figyelsz, amikor kimondod, amit eddig elfojtottál – ott történik valami. Láthatatlanul. Valóságosan.

Te meg szoktad magadnak engedni a lelassulást? Oszd meg kommentben hogyan szoktál lassítani!

24/07/2025

Valahol az úton eladtam a nőiségem.

Nem szó szerint. Nem egyik napról a másikra.
Csak lassan, csendben… elkezdtem nem figyelni rá.
Elhittem, hogy „túl érzékeny vagyok”.
Hogy mindig erősnek kell lenni.
Hogy nincs időm pihenni, mert akkor lemaradok.
Hogy ciklikusnak lenni: gyengeség.

És így szép lassan elengedtem azt, ami a legmélyebben az enyém:
Azt, hogy merjek igazán nő lenni.
Nem a „kirakatnő”, nem a tökéletes, nem a mindig mosolygós –
hanem az az igazi, belső nő.
Aki változik. Aki néha lágy, máskor tüzes.
Aki időnként lecsendesül, máskor hangos.
Aki mer érezni, mer pihenni, mer kérni.

Sokáig nem tudtam, hogyan találhatnék vissza hozzá.
De a testem, a légzésem, a mozgásom egyszer csak elkezdett emlékeztetni.
És ezért lett nekem a női jóga sokkal több, mint mozgás.
Egy biztonságos tér, ahol nem kell bizonyítanom.
Ahol megengedhetem magamnak, hogy úgy legyek jelen, ahogy épp vagyok.
Fáradtan, erősen, érzékenyen, ciklikusan.

És igen, most már értem: nőnek lenni nem gyengeség.
Hanem egy ritmus. Egy bölcsesség. Egy ajándék.

Ha te is érzed néha, hogy eltávolodtál a női energiádtól,
ha jólesne egy tér, ahol újra kapcsolódhatsz magaddal,
várlak szeretettel a női jógán.
Nem kell semmit bizonyítanod.
Csak megérkezni. 🌺

💗 Jelentkezés: https://karmen-joga-es-access-bars.reservio.com/booking

15/07/2025

Csak egy kis csend a zajban.
Csak egy kis figyelem – újra.

Csak egy kicsit magammal lenni.
Csak egy kicsit magammal lenni.

Csak én. Csak én. Csak én.

Milyen lenne újra magammal beszélni?
Milyen lenne újra magamra figyelni?
Milyen lenne újra magamban nevetni, és magammal játszani?

Mint amilyen gyermekként volt.
Amikor még tudtuk.
Amikor még éreztük, hogy ennél több nem kell.

Amikor még nem kellett kérdezni, csak élni, figyelni, játszani, szabadon létezni.

Milyen lenne újra csak lenni?
A világban magamat érezni?
Érezni, hogy én is része vagyok minden szépnek, minden jónak –
s hogy én is csak vagyok, aki vagyok.

Milyen jó lenne újra tudni.
Tudni, hogy vagyok.
S tudni, hogy ki vagyok,
milyen vagyok én.

Csak én. Csak én. Csak én.

🌿 Ha most valami finoman megérintett benned,
tudd, hogy nem vagy egyedül.

Ez az érzés lehet a kezdet.
A többi majd jön, ha itt van az ideje.
És én itt vagyok, ha egyszer mesélnél róla.

https://karmen-joga-es-access-bars.reservio.com/booking

11/07/2025

Néha elég egy nevetés.
Egy kis önfeledt játék, vagy egy mozdulat, ami nem szép – csak igaz.
Egy tánc, amit senkinek nem mutatsz meg.
Egy pillanat, amikor nem gondolkodsz – csak érzel.

Mert ott, abban a kacajban, abban a laza, szabad mozdulatban
a lelked egy elfeledett darabja újra megmutatja magát.

Egy pillanatra újra láthatóvá válik az igazi éned.

Az az éned, akit nem tartanak össze elvárások.
Akit nem kell megmagyarázni.
Aki nem akar „elég jó” lenni – mert csak van.

És néha ez a pillanat elég ahhoz, hogy elindulj.
Önmagad felé.

Ha most úgy érzed, jó lenne egy ilyen tér – csak neked –,
szívesen mesélek, mi történik nálam a női jógán.
Írj nyugodtan.

09/07/2025

Ha úgy érzed, hogy nem megy tovább – csak lélegezz.

Ha túl sok volt – csak lélegezz.

Ha elvesztél – csak lélegezz.

Ha nem tudod, merre tovább – csak lélegezz.

Ha visszatalálnál magadhoz – csak lélegezz.

Ha újra éreznéd, hogy élsz – csak lélegezz.

Ha szeretnél újra szeretni. Szerelmes lenni magadba – csak lélegezz.

Ha vágysz a könnyedségre, a boldogságra – csak lélegezz.

És emlékezz: minden visszatalálás a légzésnél kezdődik.

🌿 Ha most épp ezt éled, tudd, hogy nem vagy egyedül.
Én is így kezdtem – csak egy lélegzettel.

És most is ott kezdődik minden.

̋ijóga ̈nismeret

Cím

Arany János Utca 28
Bugyi
2347

Weboldal

https://www.carmen.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Lélekjelenlét-Tóth-Volenszki Kármen új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Bugyi városában?

Megosztás

Kategória

Jógastúdió