Mesélj, Hogy vagy?

Kezdőlap
Magyarország
Cegléd
Mesélj, Hogy vagy?

Ha úgy érzed, nincs kész válasz,
engedd had legyek a támasz. Csak mondd ki, ami ott van benned,
én figyelek – ítélet helyett csendben. Mondd el! Figyelek. Család.

Coachként arra vagyok kíváncsi, hogyan érzed magad. Nem kell tudnod, hová tartasz. Itt vagyok veled, akkor is ha csak jólesik kimondani, amiben vagy. Akiknek fontos a család. Akik nemcsak élni szeretnének egymás mellett, hanem valóban kapcsolódni. Kapcsolódás. Megtartó tér.

29/09/2025

Egyre több videó készül, szóval ha nem akarsz lemaradni, akkor kövess máshol is.🙂
Instagram
TikTok
Youtube
Linkek a profilomon!

24/09/2025

A legnagyobb tanítóm egy egyéves

Már régóta foglalkozom önismerettel, és mindig rájövök, hogy egyrészt még mindig van min dolgozni, másrészt, hogy az új élethelyzetekben egy új oldalam is megjelenik.

Az anyaság azzal jár, hogy naponta jönnek olyan helyzetek, amik próbára teszik a türelmemet és a rugalmasságomat.

🥱Még soha nem voltam ennyire kimerült folyamatosan, napokon keresztül.
Ezért meg kell tanulnom észrevenni az érzést, hogy ez csak a fáradtság, és a frusztráltságomat nem a gyerekre zúdítani.
☝️Még soha nem voltam ilyen nehéz kommunikációs helyzetben, ahol talán érti a másik, hogy mit akarok, talán nem. És talán értem, hogy ő mit akar, de néha nem.
És sokszor türelmetlen leszek, amikor már 30szor mondtam el, hogy "Gyere, bemegyünk a mosókonyhába, elindítunk egy mosást!" "Gyere, nézheted, ahogy forog a gép." "Gyere, beteheted a ruhát." "Gyere GYERE GYERE GYERE GYERE....🤣
Ilyenkor mély levegő, és 5 perc szünet.

Közben az anyaságban az is benne van, hogy az empátiám felerősödött. Amikor nyűgös mert fáj a foga, akkor könnyebben tudok kapcsolódni hozzá, mert átérzem a fájdalmát.
És minden nap gyakorlom az önreflexiót, például, amikor evés közben folyamatosan törölgetném a száját, a kezét, az asztalt... de nagy levegőt veszek, és hagyom, hogy felfedezze a textúrákat😀.

Most az egy évesem tanít a legtöbbet. Olyat, amivel korábban még nem foglalkoztam (türelem). És olyat is amiről azt hittem nekem nincs dolgom vele (rugalmasság).

Neked ki vagy mi a legnagyobb tanítód?💚

22/09/2025

Érzelmi intelligencia – az első lépések önmagunk felé

❗Ha már gyakrabban felismerjük, hogy egy-egy gondolat mögött milyen érzelem van, akkor megtettük az első lépést az önismeret és az érzelmi intelligencia fejlesztésének útján.

A hosszú távú cél, hogy jobban kommunikáljunk a kapcsolatainkban, könnyebben kezeljük a konfliktusainkat, és empatikusabb jelenléttel támogassuk a hozzánk fordulókat.
De mindez csak akkor lehetséges, ha először önmagunkat ismerjük meg, tudjuk, mi zajlik bennünk, miért történik, és hogyan kezeljük a saját érzéseinket.
Az érzelmi intelligencia fejlesztéséből szinte minden életterületen profitálhatunk, mi is, és a környezetünk is.

❓Te hol érzed, hogy van még tered fejlődni?
Lapozd végig a képeket, és oszd meg velünk!💚

17/09/2025

Életmódváltás – felismerések

Szeptember nálunk a szülinapok és névnapok hónapja. Ez pedig sok tortát és csokit jelent 🙂. Az elmúlt hetekben így visszaszivárgott a cukor az életembe.
És ez most újra megerősített abban, hogy mennyivel jobb kevesebb cukorral élni. 😀

Imádom a tortát, a csokit, a fagyit… de amikor csökkentettem a cukormennyiséget, több kellemetlen testi panaszom is megszűnt, vagy enyhült. Például a refluxom, amit augusztusban szinte észre sem vettem, mióta elhagytam a délutáni cappuccinót és a kólát.

Most, hogy az elmúlt két hétben kicsit „visszakúszott” a cukor, a tünetek is visszatértek.
Ha eddig nem lettem volna elkötelezett, ez most egy újabb adag motivációt adott.

Szeptember még tart, és legalább három torta vár rám 😅, de talán most már egy szelet mindegyikből elég lesz.

Közben a biciklire is felkerült a gyerekülés, így együtt teker a család. Nekem pedig plusz 9 kilóval edzés minden kör 🙂.💚

👉 Te hogy állsz a cukorral?

10/09/2025

Bevezetés az érzelmekhez

Hiszem, hogy ha szeretnénk jól jelen lenni mások mellett a nehézségeikben, akkor először a saját érzéseinkkel kell tisztában lennünk. Ezért az Empatikus Kapcsolódás sorozat első részeként az érzelmekkel foglalkozunk.

❓De mi is az érzelem, és miben különbözik a gondolattól vagy a szükséglettől?
➡️Az érzés megjelenik → megélni, elfogadni, kifejezni érdemes.
➡️A gondolat egy történet, értelmezés → átkeretezhető, megkérdőjelezhető.
➡️A szükséglet a motivációnk alapja → kielégítésére kereshetünk stratégiát.

Ha ezeket összekeverjük, akkor félreértések és konfliktusok születnek. Ha megkülönböztetjük őket, akkor tisztábban értjük magunkat, és másokat.

Te mennyire tudod megkülönböztetni, hogy éppen mit érzel, mit gondolsz, és mire van szükséged?

Lapozd végig a képeket, és ha felmerül benned kérdés vagy saját tapasztalat, írd meg kommentben, hátha másnak is hasznos lesz!💚

09/09/2025

Pár napja brandfotók készültek✨

Szerettem volna ha a képek tükrözik a személyiségemet, és valamit visszaadnak abból a fajta kapcsolódásból, amit a hozzám érkező kliensek megtapasztalnak.

Hálás vagyok a fotósomnak, aki segített ezt megvalósítani, és végtelenül nyitottan, türelmesen és rugalmasan állt hozzám és a kislányomhoz is, aki a háttérből figyelte az eseményeket

És igen, a képeken majdnem mindig szélesen mosolygok. 😀
Az üléseken is szoktunk nevetni, de azért tudok komoly is lenni, amikor arra van szükség. 😉

Én így várom azokat, akik szeretnének egy kicsit közelebb kerülni önmagukhoz.💚

03/09/2025

Empatikus kapcsolódás – tanuljunk együtt!

Volt már olyan, hogy valaki elmondta neked a fájdalmát, a veszteségét, és te… nem tudtad, mit mondj?
Vagy megosztottad a saját nehézségedet, és csak sablonos válaszokat kaptál:
• „Majd túl leszel rajta.”
• „Ne aggódj, minden rendben lesz.”
• „Próbálj meg pozitív maradni.”

Bár ezek a közhelyek sokszor jó szándékból születnek, valójában nem segítik az érzelmek feldolgozását, inkább lekicsinylik őket.

Sokszor tapasztaltam, hogy az emberek nem tudnak mit kezdeni a másik fájdalmával, és ez engem is elgondolkodtatott.
Én jól tudok kapcsolódni mások nehézségeihez?
Számtalan alkalmat tudnék felsorolni, amikor én sem tudtam mit mondjak vagy tegyek.

Ezért úgy döntöttem, hogy elindulok ezen az úton, és megtanulom, mit jelent jól jelen lenni a másik fájdalmában.

Szeptembertől hétről hétre együtt megtanuljuk, hogyan közelítsünk a saját és mások érzéseihez.
Nem kell hozzá más, csak egy kis nyitottság.

Ha van kedved, tanuljunk együtt, mert az érzéseink teszik lehetővé a valódi kapcsolódást.💚

Ha szeretnéd, hogy minél többen csatlakozzanak, oszd meg a posztot.🔁

31/08/2025

Szeptember az új január

Szeptember sokáig nekem az iskolakezdéssel volt egyenlő. Mindig vártam, milyen kihívásokat tartogat nekem az új tanév.

Most a szeptember egy új kezdet. Az önmegvalósítás első lépései.
Félelmetes és izgalmas egyszerre. Rengeteg célt tűztem ki magam elé. Lesz munka bőven.
És a tanulás sem áll meg.

Szeretném, ha ezúttal te is velem tartanál.
Tanuljuk meg együtt, hogyan tudunk jól jelen lenni mások fájdalmában, miközben mi magunk is erősödünk.

Ha érdekel a téma, kövesd az oldalt, és hamarosan jövök a részletekkel.💚

28/08/2025

Szabad péntek – szeptembertől indul❗️

Minden pénteken meghirdetek néhány időpontot, amikor 30 percben díjmentesen kipróbálhatod, milyen is egy coaching beszélgetés velem.

Ez jó lehetőség arra, hogy megtapasztald, milyen érzés, amikor valaki teljes figyelemmel veled van, hallgat, kérdez, és segít tisztábban látni.

Ha régóta érdekel a coaching, de még nem próbáltad, most itt az alkalom.
Várlak szeretettel!
A péntek szabad, csak rólad szól.💚

Oszd meg ezt a lehetőséget, hogy ahhoz is eljusson, akinek most nagy szüksége lenne egy kis figyelemre.🔄

Jelentkezéshez link az első kommentben.⬇️

22/08/2025

Sokat akar a láma, de nem bírja a lába

Az augusztus pihenéssel telik, legalábbis kívülről úgy tűnhet.
De fejben megy a munka. Tervek, ötletek születnek, amik meg akarnak valósulni, és persze minél előbb. De a nap csak 24 órából áll.

Régebben úgy gondoltam magamra mint aki gyors, hatékony, és terhelhető. És valóban, sokmindent elintéztem rövid idő alatt.

Az anyaság azonban lelassít.
Nem feltétlenül azért, mert gyerekkel egy mosás elindítása is kétszer annyi idő (azért is😀).
Hanem azért mert az anyaság elhozta nekem azt, hogy megengedőbb vagyok magammal szemben.

Megengedem magamnak, hogy ne legyen tele a listám.
Megengedem, hogy ne legyen minden kipipálva.

Most legalább 30 jegyzet vár a telefonomon "szeptemberre" címszóval.
És megengedem, hogy akàr márciusig is várjanak.💚

Nálad is gyűlnek a "majd egyszer" tervek?

15/08/2025

A csend, mint luxus

Mostanában egyre többször hallom, főleg anyáktól, hogy csak egy kis csendre vágynak.
Mintha a csend luxus lenne manapság.
A pihenés és a feltöltődés kulcsa.

A coachingban a csend nem üres tér, hanem értékes eszköz. A csendben mindig történik valami.
Ha egy kérdésemet csend követi, az azt jelenti, hogy gondolkodni kell rajta.
Gondolkodni önmagunkról. Ez talán a coaching lényege.

Elgondolkodtam rajta, hogy nekem mit jelent a csend.

Van egyfajta csend, amikor otthon nem szól a tévé, nem megy a rádió, a zene, és a szomszéd építkezésen is pihennek a munkagépek. A gyerek is alszik.
Ez a csend ritka kincs.

Van a másik, esti csend, amikor mindenki alszik, csak a kutyák ugatása hallatszik be az utcáról.
De a fejemben ilyenkor nincs igazi nyugalom. Pörögnek a nap eseményei, a másnapi programok, a tennivalók… és valahol a háttérben makacsul szól egy gyerekdal, amit nem tudok kikapcsolni.

Érdekes módon nekem az is csend, amikor bedugom a fülhallgatót, és zenét hallgatok. Ilyenkor a gondolataim is lelassulnak, és a külvilág zaja nem ér el. Csak a zenére figyelek.

De ami igazán feltölt, az az erdő csendje. Távol az emberektől, autóktól, képernyőktől. Ilyenkor érzem igazán, hogy megpihen a testem és a lelkem.

Talán mindannyiunknak érdemes megtalálni azt a saját „csendet”, ami valóban tölt.

A te csended milyen?

07/08/2025

A pihenés is az út része

A coachingban gyakran a célok, a fejlődés, a haladás kerül fókuszba.
Pedig a megállás, a pihenés is ugyanilyen fontos.

Ilyenkor tudunk visszatekinteni, értékelni, tanulságokat levonni.
Szükség esetén módosítani a célokon, vagy akár az irányon is.
Előre nézni, és újra végiggondolni, mi az, amit valóban akarunk.

Mert a céljaink is változhatnak útközben.
És ez teljesen rendben van.

Én is most jöttem rá, hogy számomra nem is maga a cél a legfontosabb, hanem az út, ahogyan haladok felé.
És az emberek, akiket közben megismerek.💚

Neked volt már olyan, hogy útközben változott a célod?

Cím

Cegléd
2700

Weboldal

https://meseljhogyvagy.my.canva.site/mes-lj-hogy-vagy

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Mesélj, Hogy vagy? új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Mesélj, Hogy vagy? számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Cegléd városában?

Megosztás

Kategória

Mentálhigiénés szolgáltatás