Mesélj, Hogy vagy?

21/11/2025

19/11/2025

Egy újabb Beszélgetések Marcsival rész!
Ebben a részben Lombikmamival beszélgettem arról, hogy miért maradt a meddőség még ma is ennyire érzékeny és sokszor elhallgatott téma. Szó volt azokról az érzésekről, tapasztalásokról és tanulásokról, amelyek egy ilyen nehéz élethelyzetet kísérnek. Megosztottunk olyan mondatokat is, amelyek jólestek, és olyanokat is, amelyeket legszívesebben soha többé nem hallanánk.
Ha érdekel, itt tudod megnézni:
https://youtu.be/aGb93wNNGQU
Írd meg kommentben neked mi a tapasztalatod ezzel a témával kapcsolatban!

Ebben a részben Lombikmamival beszélgettem arról, hogy miért maradt a meddőség még ma is ennyire érzékeny és sokszor elhallgatott téma. Szó volt azokról az é...

13/11/2025

2025-ben a meddőség még mindig tabu, de talán pont azért mert keveset beszélünk róla. 5 évvel ezelőtt még én sem tudtam hogyan beszélhetnék róla, és hogy milyen lesz a fogadtatás. Pedig egyre gyakoribb élethelyzet, amit társadalmi szinten is kezelnünk kell.

10/11/2025

Az év utolsó tízmilliószoros napja - 11.11.

Ez a nap különleges.☀️
Amellett, hogy minden gondolat, és érzés tízmilliószoros erővel hat, ezen a napon új irányt vehet az életed.
Ha már régóta érzed, hogy változtatnál, de nem mertél lépni, vagy nem tudod merre indulj és hogyan kezdd el, akkor ez most neked szól!

Ma engedd el a negatív dolgokat, érzéseket.
Ma csak arra koncentrálj, hogy hogyan akarod érezni magad az új életedben.
Állj meg egy pillanatra, és add át magad ennek az érzésnek. Ez az az érzés, ami segít megtenni az első lépést. És ez az az érzés, ami a mai napon megadja neked a kezdő lökést.

És ha megvan a kezdő lökés, akkor nincs visszaút.
2026-ban veled leszek az újrakezdésben. Segítek, hogy a "de jó lenne" gondolatból "meg tudom csinálni" érzés legyen.

2026-ban újévi fogadalmak helyett újrakezdési stratégián dolgozunk együtt.

Oszd meg, hogy eljusson mindenkihez, akinek most éppen erre az újrakezdés energiára van szüksége.💚

09/11/2025

Egyetlen pillanatban is több érzelem is munkál bennünk, de általában van egy, ami elfedi a többit.
A dugóban ülve, hátam mögött a síró gyerekkel, nálam a düh elfedte a frusztrációt kétségbeesést, tehetetlenséget. Ha ilyenkor tudatosak vagyunk, és észrevesszük, hogy a tehetetlenség a qyökere a nagy és erős érzelmeinknek, jobban tudunk uralkodni magunkon és nem sodor el minket a düh, Nálad melyik érzelem jelenik meg a legerősebben?

30/10/2025

Halottak napja körül...

Nem szeretek kimenni a temetőbe. Nagyon ritkán megyek. Halottak napján soha, inkább csak pár nappal később, amikor már nincsenek olyan sokan.
Szeretném hinni, hogy akik ilyenkor kimennek, év közben is sokat gondolnak arra, akinek viszik a virágot.

Év közben is rengetegszer eszembe jutnak azok, akiket elveszít***em, egy süti sütése, egy jó történet, vagy egy régi tárgy kapcsán. A kislányomnak is sokat mesélünk a dédikről, és már ő is tudja, melyik az a terítő, amit a dédi horgolt.

A temetőben nem a mamám van… csak a teste, ami kemény és hideg volt, amikor utoljára megérint***em. Tudom, hogy ez furán hangozhat, de az, hogy megérint***em a halott testét, valahogy könnyebbé t***e elfogadni, hogy eltemetik.

Hiszem, hogy most egy olyan helyen van, ahol boldog, és ahonnan lát minket.
Hiszem, hogy még találkozhatunk, és egyszer mindent megbeszélhetünk, amit most elmondanék neki, ha itt lenne.

És ilyenkor mindig eszembe jut, mennyire meg kell becsülni azt az időt, amit még a szeretteinkkel tölthetünk.
Mert ezt az időt nem kapjuk vissza.
Csak bánhatjuk, hogy nem maradtunk még tíz percet.
Hogy nem hallgattuk meg azt a történetet még egyszer.
Hogy nem ettünk még egy pogácsát.
Vagy nem kértük meg, hogy
– Mesélj még… hogy vagy?💚

22/10/2025

Életmódváltás - az a fránya csokis keksz

Valaki nemrég írta, hogy a tejeskávéra csak a lelkének van szüksége, nem a testének.
Az elmúlt napokban sokat gondolkoztam rajta, hogy az én lelkemnek miért kell a csokis keksz.
Lassan 2 hete nehezek a nappalok és az éjszakák. Talán a mozgásfejlődés, a fogzás, a szeparációs szorongás, a telihold, az időváltozás, vagy minden egyszerre.
Fáradt vagyok, türelmetlen, nyűgös.
És este (9-10 után), amikor a kislányom végre elaludt, megyek a nasis szekrényhez és megeszek egy-két, (öt) csokiskekszet.

Az az igazság, hogy a nap végére teljesen lemerülök, és úgy érzem, szükségem van valami édesre, valamire ami feltölt, ami kényeztet, ami csak az enyém. Ez a legkézenfekvőbb kényeztetés, egy kis édesség. Mert a keksz testesíti meg az elismerést, hogy a mai napot is lehoztuk, a vigaszt, hogy nehéz volt, ezért megérdemlek egy kis kényeztetést, és ami a legfontosabb az engedélyt, hogy végre lazíthatok kicsit.

Most, hogy ezt észrevettem megpróbálom más formában is megadni magamnak ugyanezt. Egy forró fürdővel, egy kis zenével, egy meleg teával és 10-15 perc nyugalommal.

Mert nem a kekszre van szükségem, csak egy kis időre magammal.💚
Te mivel kényezteted magad a nap végén?

19/10/2025

Érzelemkerék - miért jó ha ismered?🎡

Az érzelemkerék segít meghatározni és tudatosítani, hogy pontosan mit érzek, például amikor dühös vagyok, vagy szomorú.
Így hatékonyabban tudok dolgozni az érzéssel mert jobban látom honnan jön.

A következő posztokban kicsit kibontom az alapérzelmeket és megmutatom miért fontos, hogy tudjunk különbséget tenni a bizonytalanság, a zárkozottság és a fáradtság között.

Addig is böngésszétek a kereket!💚

19/10/2025

Kint van az első Beszélgetések Marcsival!

Reményem szerint lesz több is.🙂

Ebben a részben a húgommal beszélgettünk arról, tulajdonképpen mit is jelent a rossz gyerekkor, és számunkra hogyan változott ez a narratíva az idő előrehaladtával.

Ma már bátran tudunk erről beszélni, mert feldolgoztuk, megértettük, és más szemmel látjuk. 💚

Ha érdekel, itt meg tudod nézni:
https://youtu.be/rsjC07seDQg

És ha van kedved, írd meg kommentben, te hogyan gondolsz vissza a saját gyerekkorodra most, felnőtt fejjel.

Reményeim szerint ez egy beszélgetéssorozat első része.A húgommal beszélgettünk arról, hogy a rossz gyerekkor narratíva hogyan változott meg bennünk. Milyen ...

15/10/2025

Mindenki a saját fájdalmát érzi a legnagyobbnak. Csak később, amikor tágul a világunk, akkor látjuk meg, hogy a szenvedésnek vannak fokozatai, és elkezdjük árnyalni a saját történetünket.
Ez nem jelenti azt, hogy az érzéseink érvénytelenek, inkább csak más keretbe helyezzük őket

10/10/2025

Az empatikus kapcsolódás önmagunkkal kezdődik

Sokszor csak annyit érzünk: „valami nem jó”.
De mi is ez pontosan? Szomorúság? Frusztráció? Vagy épp fáradtság?

Az érzelmi tudatosság abban segít, hogy felismerjük, mi zajlik bennünk valójában, és ne sodródjunk el a zavaros érzéseinkkel, hanem meg tudjuk érteni őket.

Ha tudod, mit érzel,
🟢jobban érted, miért reagálsz úgy, ahogy,
🟢tudatosabban hozol döntéseket,
🟢és könnyebben kapcsolódsz másokhoz is.

Próbáld ki, amikor valami megérint, állj meg egy pillanatra, és kérdezd meg magadtól:
Mit érzek most?
Hol érzem ezt a testemben?
Mit üzen nekem ez az érzés?

Nem kell egy nap alatt érzelem-szakértővé válni.
Minden apró felismerés közelebb visz önmagadhoz.

És ha kíváncsi vagy, hogyan ismerheted fel pontosabban az érzéseidet, tarts velem a következő posztokban, mert az érzelmek kerekével fogunk ismerkedni. 🎡

Mesélj bátran, kérdezz nyitottan, és hallgass figyelemmel, önmagadra is. 💚

06/10/2025

Októberben már csak két péntek szabad!

Sokan nagy döntés előtt álltok, vagy nagy fordulóponthoz értetek. Ilyenkor különösen sokat jelenthet egy olyan tér, ahol hangosan kimondhatod azt, ami benned zajlik.

Bár nem az én életem változik, de egy kicsit részese lehetek valami újnak, és ez engem is feltölt.
Az ilyen alkalmakat mindig több energiával és lelkesedéssel zárom.😊

Ha te is változás előtt állsz, és beszélnél róla, kattints a Szabad Péntekre.💚
Link kommentben.