ZsuzsiFizio

05/01/2026

Köszönöm a mai megtisztelő látogatást és szakmai együtt gondolkodást Vajda Attila olimpiai bajnok kenusunknak💚
Hálás vagyok érte!

04/01/2026

Kedves Mindenki!

🧩A fizioterápia nem egy fekete-fehér történet, hanem rendkívül sokszínű. 🎨
Szeretném ha tudnátok, én sem értek mindenhez.
Vannak azonban szakterületeim, amikben képzett és gyakorlott vagyok, jó eredményeket érünk el azokkal, akik hozzám fordulnak.💪👍🙌

Kérlek, látogassatok el a honlapomra, nézelődjetek, köszönöm szépen! www.zsuzsifizio.hu

Lehet, hogy van olyan is, amit nem is tudtál rólam vagy a hivatásomról? 🧐
Ha találtál ilyet, kíváncsi vagyok, írd meg nekem nyugodtan. Ha viszont valamit nem találtál, és érdekelne, azt is írd meg, hogy válaszolni tudjak! :)

Köszönöm a figyelmet!

Zsuzsi

03/01/2026

Kedves mindenki!

Itt vagyok ám, még ha időnként el is veszik a telefonom. Ilyenkor sokszor vagyok totál offline, köszönöm szépen a megértést. Nagy szükségem van az ilyen jellegű _kikapcs_-olódásra is. 🙂

Tavaly egy-két jól átmozgató csoportos Pilates tornával, idilli Vértesben töltött túrával zártuk, idén korcsolyázással nyitottuk az évet, ma pedig egy nagy sétával köszöntöttük az újra csak társasjátékos szombat estét.

Örömmel látom, hogy nem csak mi húzzuk fel ilyenkor a túra cipőt, de azért lehetnénk többen is.

Gyönyörű idő van, hétvége, a Duna csodás mint mindig, minden évszakban.

A tanösvény pedig olyan jó, hogy sétáról sétára eszünkbe juttatja, mekkora kincsünk van itt, Dömsödön. 💚

Holnap mindenki menjen egy kicsi vagy egy jó nagy kört a parton és élvezze a téli táj szépségét, mielőtt belemerülünk mindannyian a hétfőbe. 😏

Üdv!

Zsuzsi

02/01/2026

"Ne tűzz ki 2026-ra bakancslistát.

Nem azért nem éljük az életet, mert nem élünk eleget, hanem azért, mert amit élünk, azt nem éljük meg."

Ez az év második napja. ✨
Örvendünk az új évnek, uborkaszezon van. Pihenünk. 😌

A kérdés igazából ez:
kipihenjük a múlt évet, vagy előre pihenjük az Új Évet?

Akár így, akár úgy – már régen rossz.

Fontosnak tartom itt jelezni: ezek a bejegyzések nem a „tudom a tutit”, „jól csinálom”,
„engem utánozzatok” típusú sikertörténetek lesznek.

Sokkal inkább egy Bagoly mondja verébnek című lexikon felvezetése. 🦉

Sokszor észrevettem már, hogy amikor az emberek az élet megéléséről gondolkodnak,
azonnal a bakancslista jut eszükbe. 🎒

Mi tölthetne fel?
Mi az, amire mindig is vágytam?
Mi az, amit igazán megérdemelnék, hogy végre megélhessem?
Mi az, ami kimozdítana a fáradtságomból, fásultságomból, ingerlékenységemből?

A szomorú hír az, hogy a bakancslista jó reklámfogás - de nem élet.
Nem tölt fel, nem csendesít le, nem éltet, nem hozza meg a megnyugvás érzését.

Inkább belendít: inspirál, hajt a megvalósítás felé.

Egy idő után azonban űz és feszít:
„el akarom érni”,
„el kell érnem”,
„jogom van hozzá”,
„megérdemlem”.

A bakancslista béke helyett űzöttséget ad, kielégülés helyett újabb vágyat a listára.

Miért?

Mert a hétköznapi űzöttségünkben külső ingereket nyomunk magunkba.
Élményeket.
Érzelmi hatások cunamija alatt fuldoklunk. 🌊

Ezek pedig követelik a következő élményt.

Igen: ingerfüggők lettünk.
Úgy is mondhatnám: dopaminfüggők. 🧠

Ne tűzz ki 2026-ra bakancslistát.

Nem azért nem éljük az életet, mert nem élünk eleget, hanem azért, mert amit élünk, azt nem éljük meg.

Nem az a baj, hogy nem ér minket elég hatás, élmény, érzelem, hanem az, hogy ezeket nem tudjuk feldolgozni, helyretenni, beépíteni az agyunkba, a meggyőződéseinkbe, a lelkünkbe, a kapcsolataink rendszerébe.

2026-ra válaszd inkább a megélést, a jelenlétet. 🌿

Szörnyen unalmasnak hangzik - de 2026 szilveszterén térjünk vissza rá. 🎆

30/12/2025

2025🔚 - eseményekben bővelkedő év volt. Sok feladatom volt és nem minden úgy sikerült, ahogyan terveztem. Ez - így utólag - nem olyan rossz, sőt mondhatni jó, mert alázatra tanít, és rugalmassá tesz. Mindkettő nagy kincs.
Sok minden pedig jobb is lett, mint amire számítottam, ez pedig mindig megerősít, jó úton járok.

Hálás vagyok mindenért.

Köszönöm szépen az együttműködést, a partnerséget a gyógytornász, gyógymasszőr, orvos, pszichológus, táplálkozási tanácsadó, edző, testnevelő kollégáknak, a sportolóknak, és nem utolsó sorban a pácienseknek! :)

🔜2026 - új év, de marad minden a régi, és mégsem. Haladok az utamon tovább, és fogadom a szebbnél szebb és lassú, gyors, pörgős, rutinos, ki tudja még milyen napokat. :)
Folytatódik a gyógytorna ugyanúgy és kicsit kibővítve, terepen is. A mondókázás a Gyerekházban, a csoportos esti tornák. Talán új lendületet vesz a Nordic Walking is, de ez főleg rajtatok múlik, nem merem biztosra mondani. Ha jönnétek, megtaláltok. :)

Ami biztos, hiszen már a kezemben fogom, van újra leckekönyvem, azaz indexem, és hamarosan tovább folytatom utamat a pszichodráma kicsit sem unalmas világában.
Nagyon fontosnak tartom a test helyett az egész embert látni, és így segíteni. Ez nagy felelősség, ezért nagyon profi szeretnék ebben lenni. A jó pap is és én is holtig tanulok. :)

Várok továbbra is sok szeretettel minden gyógyulni vágyót, aki hajlandó magáért tenni, megmozdulni és akik valódi változásra törekszenek.

MINDENKINEK BOLDOG ÚJ ÉVET KÍVÁNOK!

Zsuzsi

29/12/2025

Gyönyörű kiránduló idő, gyertek Ti is a szabadba!

A séta a legjobb orvosság!

💚🚶🏞️☀️💚

15/12/2025

https://zsuzsifizio.hu/termekek/

Még a héten feladom szívesen, vagy átvehető személyesen Dömsödön.

Zsuzsi

14/12/2025

Én ebben hiszek, és nem csak én, és aki nem hiszi, ő ma már tudományosan is elfogadhatja, és ez pont ma, az Öröm vasárnapján, hm, nagyon megerősít.
"...a pozitív érzelmek és
a boldogság felpörgetik az immunrendszert, és ezzel szó szerint egészségesebbé teszik az embert."

Balira is megérkezett a harvardi professzor, Dr. Jeffrey Rediger könyve, a Teljes gyógyulás! De ennyire csak azért vigyorgunk, mert a fotót a négyéves lányunk készítette 🥰
Íme egy rövid részlet a több mint 500 oldalas könyvből, amely alapjaiban változtatta meg a gondolkodásunkat a betegségekről és az egészségről:

„Mindannyian tudjuk, hogy az immunrendszerünk a leghatékonyabb eszközünk a megfázás és más vírusok okozta betegségek kivédése során. „Elég ramatyul vagyok” – mondjuk a barátainknak és a kollégáinknak, miközben az orrunkat fújjuk, és nagyokat tüsszentünk.
Értjük és elfogadjuk, hogy ha megfázunk, akkor az immunrendszerünk pajzsán keletkezett rés, és azon keresztül jutott be egy vírus a szervezetünkbe – és ezért talán az elégtelen alvás, esetleg az otthoni vagy munkahelyi stressz okolható. De ha rákról, szív- vagy cukorbetegségről, netán más, sokunkat gyötrő gyógyíthatatlan és krónikus betegségről van szó, akkor általában nem gondolunk arra, hogy a szervezetünk és az immunrendszerünk nem végezte megfelelően a feladatát. Ahelyett, hogy befelé figyelnénk, és a mögöttes okokat kutatnánk, rögtön kifelé tekintünk, és rendszerint olyan módszerekhez folyamodunk, amelyeket a betegségek legsúlyosabb tünetei elleni harcra terveztek. Az egyik ilyen ok lehet például, hogy az immunrendszer megbokrosodott, és krónikus gyulladás alakult ki a szervezetben: vagyis nem az immunrendszer hatékonysága csökken, hanem ő maga válik a legkülönfélébb problémák és betegségek okozójává. Noha az orvosi intézményrendszer bizonyos tekintetben nagyszerű eredményekre képes, sokszor olyan gyógyszerekkel próbálja kezelni a pácienseket, amelyek legjobb esetben is csak egy helyben toporognak a betegséggel vívott küzdelem során. Az egészséget viszont a legritkább esetben sem vizsgáljuk, és nem kutatjuk azokat, akik rátaláltak a gyógyulásra – ez pedig ellentmond a józan észnek.[...]

Orvosegyetemi tanulmányaimból, illetve pszichiátriai tapasztalataimból jól tudom, hogy minden, amit a szervezetünkbe juttatunk, vagy ami a bensőnkben keletkezik – az élelmiszerektől a méreganyagokon át a gondolatokig és az érzésekig –, a legalapvetőbb szinteken képes megváltoztatni az immunrendszer működését. Még az elfogyasztott étel is hatással van a teljesítményére. Az immunrendszernek és a sejtjeinknek mikrotápanyagokra van szükségük ahhoz, hogy jó állapotban maradjanak, így a működésük függ attól, hogy ezeket megadjuk-e nekik. De a közvetlen környezetünk is befolyásolja az immunválaszt: a Stanford Egyetem egy nemrég végzett kutatása szerint a körülöttünk lévő világ – édesanyánk méhétől a gyermekkori otthonunkon át a jelenlegi lakó- és munkahelyünkig – alakítja, sőt determinálja az immunreakcióinkat – még a génjeinknél is jobban. Sőt, a krónikus betegségek kilencven százalékának a hátterében nem a genetikai tényezők, hanem a betegségokozó környezeti hatások állnak.
A stressz kezelésének módja is jelentős szerepet kaphat: már régóta tudjuk, hogy a krónikussá váló belső feszültség elnyomja az immunműködést; korszakalkotó felfedezések születtek a pszichoneuroimmunológia és a „pozitív egészség” területén. Ezek az eredmények feltárják az agy és az immunrendszer rendkívül összetett kapcsolatát, és arra utalnak, hogy a pozitív érzelmek és
a boldogság felpörgetik az immunrendszert, és ezzel szó szerint egészségesebbé teszik az embert."

Dr. Jeffrey Rediger: Teljes gyógyulás
(On the Spot Books, 2025)

12/12/2025

Kedves , Ismerőseim!

🎁🎄🎁Akár karácsonyra sportos szerettednek, akár életmódváltás céljából magadnak hoztam egy jó hírt. :)

Akár nálam is vásárolhatsz rugalmas szalagokat mától. 🎉
Nincs nagy készletem, de ami van, az minőségi és tőlem átvehető. Postázom is szívesen.

Jelenleg kétféle erősségű, magas minőségű, TheraBand szalag vásárolható.

🔴Az erősebbik (piros színkódú) 1,7 kg rezisztanciájú, ebből kétféle típus kapható.

Az úgynevezett CLX szalag, tehát a "hurkos", amivel fogni is lehet és szuperül megfelelő a funkcionális edzésekhez is, 220 cm hosszú (11 hurok). Ennek ára 7000 forint.

🔴A nem hurkos, tehát szimpla szalag ugyanebben a minőségben és erősségben 3200 forint/2 méter.

🟡A gyengébbik (sárga színkódú) 1,3 kg rezisztanciájú, szintén kapható CLX-ben is, szintén 220 cm és 7000 forint.
A nem hurkos, kezdőknek és rehabilitációs célokra is kiváló.
🟡Ennek ára 3000 forint/2 méter.

Keressetek üzenetben ez ügyben, vagy írjatok emailt nyugodtan az info@zsuzsifizio.hu címre.

Remélem, sikerül hozzájárulnom a jólétetekhez, a jobb egészségetekhez ezáltal is. :)

Üdv!

Zsuzsi

(Képek a TheraBand oldaláról.)

10/12/2025

Nagy üdvözlet a legújabb lelkes rajongóknak! 💎 Nelli Bíróné, Balázs-Juhász Anita, Erzsébet Balázsné Dani, Juló Dobos, Gabriella Détári, Zsuzsa Hegedűs, Dab-Dömsöd Históriája, Anita Zsiba, Fruto Vagabonde, Adrienn Süli, Nagyné Jánosi Judit, Gálpálné Preboj Viktória, Harsányi Anna, Divatáru És Sportruházat, Ildikó Péter, Szekszárdi Erika

Egy hozzászólással üdvözölheted a közösségünkben, rajongók

10/12/2025

Sziasztok!

Már írtam egyszer arról, hogy milyen sokan vannak, akik orvostól orvosig járnak. Nem csak az ő hibájuk, sőt. Ők felültek erre, az anyáink idejében még jól működő, megoldást kínáló, de sajnos ma már sokszor csak körbe-körbe járó hullámvasútra és nagyon nagy tudatosság kell ahhoz, hogy ne ragadjanak bent az egészségügy "vidámparkjában".

Igen, senki nem fog HELYETTED lépni, NEKED KELL TENNI a változásért. Nem radikális lépéseket kell tenni, hanem egyszerű, természetes változásokat kell beiktatni, de azokat rendszeresen, nem pedig kampányszerűen (l*d. jövőre lefogyok... ja, nem...). Ne várd meg az új évet, már most, amikor tervezed a karácsonyi menüt, jusson eszedbe a hogyan és a mennyi is.

https://youtu.be/G7DFXbM47Zs?si=YH9UMuVzff4BLYG8&t=2125 (35:22-től, ha nincs sokra időd)
Dr. Breyer Helga belgyógyász, endokrinológus, az elhízás szakértőjét hoztam ma nektek. Hiteles forrás, hallgassátok, nagyon életszerű és nem tiltásokkal van tele, hanem a hétköznapi, józan ész adta megoldásokra világít rá tiszta, egyenes beszédével.

Az egész beszélgetés érdekes, sőt a többi videó is, de én most kifejezetten az én szívem csücskét hoztam ide, mit mást. :)

Szép napot kívánok!

Zsuzsi

Győzd le az időt – Istenes László és az Anybody podcastjaTámogató: Anybodywww.anybody.huVendég: Dr. Breyer Helga, belgyógyász, endokrinológusMi van, ha a túl...

03/12/2025

Kedves Olvasóim, Tornázni Vágyók, Műtétre Készülők, és Ti is, akik úgy döntöttetek, jövőre életmódot váltotok, illetve Ti, akiknek elég a befordulásból és/vagy derékfájásból, egyszóval MIND! :)

🤸 Köszönöm szépen a megkereséseket, de idén már tényleg nincs több szabad időpontom. A jövő évre is elhalmoztatok "megrendelésekkel", igyekszem az idővel jól gazdálkodni, lehetőleg minél többeteknek időpontot adni.

🤚 Nem, nem lehet ismeretlenül karácsonyi ajándékba (pl. 10 alkalmas) utalványt vásárolni valakinek nálam. Ennek az az oka, hogy a mozgás, a gyógytorna, a terápiás folyamat kezdésének első lépése egy saját döntés, a belső elhatározás a változásra. Enélkül nem működik, nem is vállalom.
(Akik régóta járnak hozzám akár Pilatesre, vagy rendszeresen jönnek a munkahelyi ártalmaik miatt terápiára, nekik szoktak a rokonok ajándékba utalványt venni, de ez egy más kérdés már.)

❤️‍🩹 Az is fontos, hogy nem olyan szakma ez, hogy be tudok zsúfolni még ide-oda egy-két embert, hanem idő, figyelem, sőt erőnlét szükséges minden egyes órában, mert biztosan Te sem örülnél, ha azt mondanám, Te vagy ma a 82., kérlek ne szólj hozzám, különben is mit akarsz... :)))

📆 Viccet félretéve, kérek mindenkit, januárban keressetek, de vagy a hónap végére vagy már inkább februárra tudok időpontot adni. Mindenesetre, ha valaki rámír (zsuzsifizio@gmail.com) és van felszabadult időpontom, keresni fogom.

Köszönöm szépen a megértést!

Zsuzsi