20/04/2026
Reggeli derékfájás?
„Reggel fáj a derekam… napközben egészen tűrhető, de amikor regel felkelek, az a legrosszabb.., alig tudok megmozdulni.”
„Be kell mozgatnom… van egy indítási nehézség.”
Ez egy nagyon gyakori panasz, amivel nap mint nap találkozunk.
Sok esetben a háttérben porckorong-eredetű probléma áll – például kiboltosulás vagy sérv –, ez az egyik leggyakoribb ok, amivel a gyakorlatban találkozunk.
Ugyanakkor fontos kiemelni, hogy a derékfájdalomnak többféle oka is lehet, erről egy külön posztban részletesen is fogok írni.
❓Na de a kérdés: miért fáj jobban reggel?
Éjszaka, alvás közben a porckorongok folyadékot vesznek fel, ezáltal nő bennük a nyomás. Ez fokozhatja a feszülést és a fájdalmat közvetlenül ébredés után.
A hosszan tartó mozdulatlanság miatt az ízületek merevebbé válnak, a környező izmok és lágyrészek feszesebbek lesznek.
A fascia (az izmokat és szerveket körülvevő, behálózó kötőszövetes rendszer) ilyenkor kevésbé rugalmas, „letapadtabb” állapotba kerülhet, ami hozzájárul az indítási fájdalomhoz.
Amikor „bejáratódik” a derék, valójában több dolog történik egyszerre: fokozódik a keringés, nő a szövetek hőmérséklete, az ízületi felszínek közötti „kenés” javul (több ízületi folyadék termelődik és oszlik el), valamint az izmok és a fascia is rugalmasabbá válik. Ennek hatására csökken a feszülés és a fájdalom.
Fontos azonban, hogy ez nem egy „normális” állapot, hanem egy jelzés a szervezettől.
Ha szeretnél nem csak együtt élni ezzel, hanem valóban megszüntetni az okát, érdemes célzottan foglalkozni vele.
Keress fel minket, és segítünk megtalálni, mi áll a panaszaid hátterében.
Debrecen, Rózsástelep utca 121., Gerincstúdió
Bejelentkezés: privát üzenetben vagy telefonon
