Gál Timi - Életmód- és táplálkozási tanácsadó

Gál Timi - Életmód- és táplálkozási tanácsadó Tanácsadókét segítek mindazoknak, akik változtatni szeretnének az eddigi életmódjukon és ezt egy szakemberrel vinnék véghez.

Mindenkivel egyénileg foglalkozom, a számára legmegfelelőbb utat és célt kijelölve.

🫚Egyre népszerűbb a gyömbér shot. Ez viszont egy olyan trend, aminek valóban van jótékony hatás.Például gyulladáscsökken...
10/10/2023

🫚Egyre népszerűbb a gyömbér shot. Ez viszont egy olyan trend, aminek valóban van jótékony hatás.

Például gyulladáscsökkentő és immunerősítő is. Kimondottan jól jöhet ebben az őszi időben.

Én otthon készítettem el, így lesz egy ideig mit iszogatni reggel.

Én ezt tettem bele:
🫚Kb. 5 cm gyömbér
🍋 2 db citrom
🍯1 ek. méz
💦500 ml víz
🟠1 tk. kurkuma

Ezt pedig jól összedolgoztam egy turmix segítségével.

Ha tetszik az ötlet, dobj egy lájkot és próbáld ki te is ♥️

Nézzétek milyen szorgalmas és kitartó kliensem van 🥰Hozzáteszem, hogy 2 gyerkőc és férj mellett.Ezt csak így itt hagyom,...
13/09/2023

Nézzétek milyen szorgalmas és kitartó kliensem van 🥰
Hozzáteszem, hogy 2 gyerkőc és férj mellett.
Ezt csak így itt hagyom, hogy legyen nektek is motiváció, mert nekem teljes mértékben az.
Mondtam már, hogy szeretem, amit csinálok? ❤️

☀️🇮🇹Még a nyaralásunkat töltjük, de nemsokára újra visszacsöppenünk a hétköznapi rutinba.🤷🏼‍♀️Őszintén, nekem szükségem ...
05/09/2023

☀️🇮🇹Még a nyaralásunkat töltjük, de nemsokára újra visszacsöppenünk a hétköznapi rutinba.
🤷🏼‍♀️Őszintén, nekem szükségem lesz otthon egy kis odafigyelésre az étkezés téren, mert Olaszországban vétek nem kipróbálni a pizzát és a pastat.
☀️Ha úgy érzed neked is érdemes lenne jobban odafigyelned a táplálkozásodra, kérj időpontot.

❓Tudtad azt a csírákról, hogy egy szuperétel (superfood)? Ez azt jelenti, hogy nagyon magas a vitamin-, ásványi anyag ta...
28/08/2023

❓Tudtad azt a csírákról, hogy egy szuperétel (superfood)?

Ez azt jelenti, hogy nagyon magas a vitamin-, ásványi anyag tartalma, ahogy az aminosav tartalma is, illetve nem utolsó sorban az antioxidáns tartalma is kiemelkedő.

Tehát kiváló az egészségednek.

A hatása függ attól, milyen csírát fogyasztasz (búza, rozs, lencse, zöldborsó, brokkoli stb.), de a legtöbbről elmondható, hogy méregtelenítő hatása van, tisztít és gyulladáscsökkentő is.
Emelett pedig feltölt tápanyaggal és energiával is.

Ha lehetőséged engedi, próbáld ki és fogyaszd rendszeresen.

Ha tetszett, nyomj egy 👍-t.
Köszi 😊

🍪Gyors zabos sütikéket készítettem A hozzávalók:200 g zab3 db. reszelt alma2 ek. chiamagKb. 1-2 dl kókusztejKakaóFahéjA ...
09/07/2023

🍪Gyors zabos sütikéket készítettem

A hozzávalók:
200 g zab
3 db. reszelt alma
2 ek. chiamag
Kb. 1-2 dl kókusztej
Kakaó
Fahéj

A hozzávalókat összekevertem és az állaga diktálta, hogy szükséges hozzá még tej avagy sem.
Tojást nem adtam hozzá, mert a chiamag rendelkezik annyi zselésítő tulajdonsággal, hogy nem volt szükséges.
Várj 10-15 percet, míg bezselésedik a chia.
Amikor formázható masszát kaptam, kis kerek formákat helyeztem a sütőpapírra és 160 fokon 25-30 perc alatt készre sütöttem.

Ha tetszik az ötlet és szeretnél még recepteket, nyomj egy lájkot.

🍪Jó étvágyat hozzá 😊

05/07/2023

Szerinted melyik rizs egészséges? Te melyiket használod otthon? Elmondom, hogy melyiket érdemes venni és fogyasztani.

A hagyományos fehér rizst gyorsan ki is kellene vezetni a konyhából és jobb minőségűvel leváltani. A fehér rizs gyorsan felszívódik, hamar megemeli a vércukorszintet és kevés benne az értékelendő tápanyag, tehát sok értelme nincs megenni, mert nem táplál túlzottan.

Ugye a másik gyakran használt és egészségesnek vélt rizsféle az a barna rizs. Ezt azért már jobbnak mondanám, mint a fehér rizst, magasabb a rosttartalma. Ha a barna rizst használod, akkor már egy fokkal jobban eszel, mintha fehér fehér rizst ennél. De azért ennél vannak jobb minőségű rizsek is.

Jelen állás szerint a legjobb rizs az a basmati és jázmin rizs. Tartalmaznak rostot, lassabban szívódik fel, mint az előző két rizsféle és található bennük ásványi anyagok, nyomelemek. A stabil vércukorszint pedig az egyik fő szempont, ha az egészségről beszélünk.

Az, aki volt már nálam konzultáción tudhatja, hogy mennyire fontos a stabil vércukorszint és milyen nagy hangsúlyt fektetünk erre is.
Ha te még nem tudod miért, kérj egy időpontot.

Ha hasznos volt számodra ez a poszt, kérlek nyomj egy lájkot. Köszi 😊

🫐3 tippem neked, hogy az áfonyalekvárod egészséges legyen.Idén is készítettem egy adaggal, ugyanazzal a készítési móddal...
02/07/2023

🫐3 tippem neked, hogy az áfonyalekvárod egészséges legyen.

Idén is készítettem egy adaggal, ugyanazzal a készítési móddal, mint tavaly, ami már bevált, ezért megosztom veled, hogyan csinálhatod kicsit másképp, vagy megerősítelek benne, hogy jól csinálod.

A tippjeim:
🔹Édesítéshez használj hőstabil édesítőszert: stevia, eritrit.
‼️De semmiképp se szukralózzal dolgozz, kérlek.

🔹Az áfonya mellé bio almát kockázz fel a héja nélkül.
Az almapektin segít, hogy a lekvárod biztosan sűrűsödjön meg.
Én 5 kg áfonyához használtam 2 db. almát és tökéletes lett az állaga.

🔹A szalicilt nem szeretem, ha belekerül bármibe is, amit megeszünk.
Épp ezért az üvegre helyeztem egy celofánt és arra szórtam a szalicilt.
Így is meggátolja a mikroorganizmusok bejutását a lekvárodba, tehát nem romlik meg, csak nem kell megenned a szalicilt.

Természetesen ezek a tippek más gyümölccsel is működnek.

Ha hasznosnak találtad, nyomj kérlek egy 👍-t és oszd meg, hátha másnak is segíthetek ezzel.

Jó befőzést! 🫐

Szia! Ha látod ezt a bejegyzést, kérlek igyál meg egy pohár vizet. Köszi! Te mennyi vizet ittál ma? A csapból is ez foly...
21/06/2023

Szia! Ha látod ezt a bejegyzést, kérlek igyál meg egy pohár vizet. Köszi!

Te mennyi vizet ittál ma?

A csapból is ez folyik, hogy 2-2,5 liter vizet igyunk meg egy nap
Ok. De mennyit kellene neked meginnod?

Testsúlykilogrammonként 0,4 dl.

A gyakorlatban ez azt jelenti, ha te 62 kg vagy, akkor ezt megszorzod 0,4-gyel és megkapod, hogy naponta 2,48 litert kellene meginnod.

Természetesen ez csak és kizárólag a tiszta vizet jelenti, a levest, kávét, üdítőt stb. nem számoljuk bele.

Most pedig kérlek számold ki gyorsan, hogy neked mennyit kellene minimum innod.

Testsúlyod x 0,4.

Kész?

Megiszod ezt a mennyiséget?

🫒Te mire használod az olívaolajat? Vajon arra, amire kellene? Képzeld, az olívaolaj nem alkalmas sütéshez, főzéshez, ill...
08/06/2023

🫒Te mire használod az olívaolajat? Vajon arra, amire kellene?
Képzeld, az olívaolaj nem alkalmas sütéshez, főzéshez, illetve más hidegen sajtolt olaj sem.

Tehát ha eddig olívaolajjal készítetted az ételeket, mert úgy gondoltad az egészséges, akkor ne tedd.

A hidegen sajtolt olajakat CSAK salátákra, öntetként, tehát hidegen hevítés nélkül fogyaszd.

Mit használj akkor sütéshez?
Mondjuk kókuszolajat. De más zsír állagú zsiradék is jó lehet, mint a kacsazsír, libazsír, esetleg sertészsír.

Ha hasznosnak találtad a bejegyzést, kérlek nyomj egy likeot és esetleg oszd meg.
Köszönöm 😊

Fotó: pinterest

🇪🇸☀️Barcelonában a paella volt a kedvenc ételem.Nagyon szeretek ott lenni és élveztem minden pillanatát. Még a 10-15 km-...
19/05/2023

🇪🇸☀️Barcelonában a paella volt a kedvenc ételem.
Nagyon szeretek ott lenni és élveztem minden pillanatát. Még a 10-15 km-es sétákat is.
De már lassan visszatérek a hétköznapokhoz.
Ezért ha gondolkodtál azon, hogy eljössz tanácsadásra, ne habozz.
📨Írj üzenetet most 😊

Kedveseim!☀️ Mini vakációmról nemsokára hazaérek. 🇪🇸Hétfőtől pedig újra dolgozom és szeretettel várlak titeket online ko...
17/05/2023

Kedveseim!☀️ Mini vakációmról nemsokára hazaérek. 🇪🇸
Hétfőtől pedig újra dolgozom és szeretettel várlak titeket online konzultációra.
Nemsokára itt a nyár, de nincs késő még elkezdeni a változtatást!

🍎Ha nasiznál figyelj arra, hogy ne csak a gyümölcsöt edd magában. Legyen mellette valamilyen zsírforrás (magas kakaótart...
05/05/2023

🍎Ha nasiznál figyelj arra, hogy ne csak a gyümölcsöt edd magában.
Legyen mellette valamilyen zsírforrás (magas kakaótartalmú csoki, kakaó) ami lassítja a felszívódását.
Pl. alma 1-2 kocka étcsokoládéval, fahéjjal.
Ez miért jó?
Azért, mert nem leszel éhes tőle egy óra múlva.
Te próbáltad már?

Cím

Debrecen

Nyitvatartási idő

Hétfő 09:00 - 17:00
Kedd 09:00 - 17:00
Szerda 09:00 - 17:00
Csütörtök 09:00 - 17:00
Péntek 09:00 - 17:00

Telefonszám

+36204181393

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Gál Timi - Életmód- és táplálkozási tanácsadó új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória