Papírrepülő - Irodalomterápia

24/02/2026

13/02/2026

Ne feledjétek: most vasárnap Silent Reading Party 📚 csendes olvasós-lapozgatós est, ahol emberek azért gyűlnek össze, hogy úgy egy órán át jeleket bámulva képzelegjenek.
Vagyis olvassanak.

Ha szívesen növelnéd az egy négyzetméterre jutó olvasók számát, ne hagyd ki ezt az elképesztő bulit!

🤫 📖 🪩

Részletek az eseményben!

08/02/2026

Elkezdődött a mentálhigiénés képzés utolsó féléve, és azon tűnődtem, milyen különös időszak lesz ez. Hogy mentális kihívásokkal teli, azt bárcsak a végzősséggel járó teendőkre érthetném csupán.

Ne ijedj meg, kedves követő, nem kezdek el pártpolitizálni, a közélettől és a közérzettől azonban ha akarnék sem tudnék elzárkózni.
Ami ebből most ide tartozik:
❗Tényleg ne felejtsük el, hogy bármit is hoz április 12-e, utána is jó lenne valahogy méltó módon, békésen együtt élni. No meg addig is.
‼️A GYEREKEKre különösen figyeljünk oda! Lehetőleg ne tegyük ki őket a (rém)híreknek, és ha látnak vagy hallanak valamit, vagy bármi történik velük (pl. bombariadó az iskolában), biztosítsunk lehetőséget, hogy kérdezzenek, hogy beszélhessenek velünk róla!

Ha pedig úgy érzed, túl sok az a minden, ami körülötted történik:
🔹figyelj és hallgass a tested jelzéseire
🔹fogyassz kevesebb, szűrtebb közéleti tartalmat
🔹tölts több időt a szabadban
🔹mozogj többet
🔹tarts rövidebb-hosszabb digitális detoxot
🔹koncentrálj a szeretteidre
🔹hívd fel egy barátodat
🔹nézz filmet, hallgass zenét, menj koncertre, színházba, kiállításra
🔹énekelj
🔹táncolj
🔹egyél jókat
🔹olvass szépirodalmat (ha kevés az időd: novellát, verseket)
🔹menj irodalomterápiára, vagy egyéb művészetterápiás csoportba
🔹gyere Silent Reading Party 📚 csendes olvasós-lapozgatós estre
🔹 írj magadnak egy ilyen listát dolgokkal, amik rajtad könnyítenek, amikor minden nehezebb kicsit

Ha úgy érzed, nem boldogulsz, kérj segítséget!

🔹És végül: koncetrálj arra, amit tenni tudsz. Ha arra kevés is a ráhatásod, hogy milyen kampányidőszakot kell elviselned, április 12-én te is le tudod adni a szavazatodat (ennek a feltételeit jó ellenőrizni).

Én pedig posztokkal igyekszem időnként jelentkezni, miközben próbálom betartani a saját jótanácsaimat..

Zsuzsi

24/01/2026

"Adj nekem sötétséget, és tudni fogom, hol a fény."*
A Hiányod maga a sötétség veszélyes egy könyv. A földigilisztától a csillagos égig szerelmes lettem belé, különféle stációkat megélve: zavar, értetlenség, frusztráció, ráhangolódás, összhang, sodródás, szívfájdalom, elragadtatás, reményteljesség, egység, végül pedig a 'mi volt ez?' és a megismételhetetlenség szinte biztos tudata.

E könyv olvasása alatt kaptam rajta magam, mennyire ki vagyok éhezve a szépségre, micsoda erőt ad most ebbe kapaszkodni. Csányi Vilmos tanítása talán erre is magyarázat: az életnek nincs értelme, gyönyörűsége van. Ebben az egyre értelmetlenebbnek tűnő világban talán tényleg csak ennek van értelme: keresni és akarni a szépet, a jót, a fényt. Nem engedni elhatalmasodni a sötétséget.

Most, hogy túl vagyunk a tíz legsötétebb héten, talán egyre könnyebb lesz magunkban is meglátni és felerősíteni ezt a fényt. Hátha "túl vagyunk lassan a tél nehezén."**

✨

Jelentem: visszaszolgáltattam a Méliusz Könyvtár Petőfi Emlékkönyvtára példányát, ha esetleg valakit érdekel 😏

21/01/2026

Nemrég fejeztem be az első Silent Reading Party ✨ csendes olvasós-lapozgatós esten elkezdett Hiányod maga a sötétséget. Rendesen szerelembe estem ezzel a könyvvel.. Még nem is vagyok teljesen túl rajta. Lehet, jöhetne egy újabb Silent Reading Party? 😏

No de pár hete láttam, hogy hamarosan a mozikba kerül a Wuthering Heights hollywoodi feldolgozása, ami a szép színes-szép színészes trailer szerint Inspired by The Greatest Love Story of All Time.. 🤔
Valahogy teljesen más hangulat maradt meg az emlékeztemben, meg kíváncsi is lettem, ezért huszonplusz év után újraolvasom az Üvöltő szeleket.
Most már visz magával, így merem megkérdezni:
• esetleg valakinek van kedve szintén el- vagy újraolvasni, megnézni a filmet is, és beszélgetni majd egyet róluk (Debrecenben)?

📕🎞️💬

11/01/2026

A tavalyi januárom kényszerpihenővel indult, idén szándékosan töltődéssel kezdem az évet. Ez nem jelent tétlenséget, de figyelek, hogy ne most akarjam kifordítani a világot a négy sarkából (legfeljebb csak terveket szövögetni rá 😏).

A héten a fiam sulijába hívtak pályaorientációs napra. Három ötödikes osztálynak mesélhettem kanyargós utakról és a "tévutak" ajándékairól, a bölcsészlét értékeiről, befelé figyelésről, a hitről, hogy meg fogom találni, amit igazán csinálnom kell, irodalomterápiáról, lelki egészségről.. Megtisztelő volt a figyelmük, az érdeklődésük. 🙏🏼

Érdekes volt visszaidézni, hogy a COVID miatti kényszerhelyzetben leltem igazi menedékre az olvasás és a könyvek világában. Ekkor indítottam a Maradj olvasó! nevű könyves-olvasós csoportot, és találtam rá az irodalomterápiára is.. 📚🌱

A csoportot az utóbbi években bizony elhanyagoltam: ami szabadabb időm volt, azt inkább a tanulmányaimra és a jelenléti találkozásokra fordítottam. Most, a bekuckózós idők valamint a többfelől érkező kérések hatására viszont kedvet kaptam felfrissíteni a MOCs-ot. Akinek van kedve, csatlakozzon rövid, de inspiráló(nak szánt) tartalmakért, a csoporttagok értékes ajánlásaiért:
Maradj olvasó!

09/01/2026

Ha te írtad volna, mi lenne az az egyetlen szó?

👁👁👁

fotó: Gabriella Csoszó
2026.01.09. Budapest

31/12/2025

És végül, de nem utolsó sorban, sőt!
2025 ajándéka az, ami az Incognito Clubos irodalomterápiás alkalmakból sarjadt. Nevezhetjük közösségnek.

A hónapról hónapra összejövő keménymag mellett szinte mindig van hely új vagy visszatérő csatlakozóknak is, akiket a csoport szeretettel és nyitottsággal fogad.

A szeptemberben indult sorozat a KÖTŐJEL nevet kapta, mert kellenek azok a terek és alkalmak, ahol ki-ki megtapasztalhatja, mi köti össze őt másokkal, vagy épp hogy saját határait meghúzva biztonsággal különbözhet.

"egymás mellett élnek ezek a fák,
egy erdőt alkotnak,
mégsem érintik egymást,
láthatóan nincs közöttük
kapcsolat"
Pál Sándor Attila Fák c. verse különös, láthatatlan kapcsolódásokat tett számunkra láthatóvá - akár az irodalomterápia. Kezdetben idegen emberek egy (nem is olyan sok) idő után egymás támogatói, megtartói, visszatükrözői lesznek. Ha látszólag nem is érintik egymást, valójában nagyon is hatnak egymásra. Egy erdőt alkotnak.

A KÖTŐJELes csapattal aztán másfelé is kikötöttünk: épp a fent említett Fák c. vers adta az ötletet, hogy premier előtt megnézzük Enyedi Ildikó új filmjét, a Csendes barátot. (Erre január 29-től lesz bővebben lehetőség.)
Szintén különleges élmény volt a Csokonai Színház LÉT(ra) c. előadását megnézni együtt, és ahhoz kapcsolódva megtartani az év utolsó foglalkozását.
Szeretnék a jövőben is ilyen összekötésekkel élni.

Kívánom magunknak és mindenkinek a 2026-ra, hogy legyen részünk erős, megtartó KÖZÖSségekben!
Kívánom, hogy legyen
🟡 kíváncsiág keresni
🔵 szándék megtartani
🟣 bátorság alakítani
🔴 erő megteremteni
ezeket a közösségeket.
Nagy szükség van rájuk.
Nagy szükség van egymásra.

📓 a Magyar Irodalomterápiás Társaság legújabb, ingyenesen elérhető, KÖZÖSSÉGEK tematikájú füzetét itt találjátok:
https://drive.google.com/file/d/1PJNWMPmlLhYFss3vShLwOZyyNw5iNCqS/view?usp=drivesdk

Köszönöm ezt az évet!
Zsuzsi

30/12/2025

2025 azért is lett számomra a KÖZÖSSÉGek éve, mert
• a Sixagon Visegrad Art Market - happy to share projektje által nem csak lengyel, cseh és szlovák kulturális és kreatív közösségek működésébe pillanthattunk bele, hanem a tanulmányutaknak köszönhetően debreceniekkel is megismerkedhettem, együttműködést kezdhettem.
• Idén is megtartottuk a Dalterápiát, immár három kollégával, négy workshoppal; majd az Élő Könyvtárban négy Élő Könyvvel beszélgethettek a érdeklődők.
• A szakmai közösség idén is fontos volt: a Magyar Irodalomterápiás Társaság tavaszi zsongásán workshop facilitátorként vettem részt, és sok társammal egyetemben idén is tartottam Szent Iván éji foglalkozást. Valamint a legújabb,
k ö z ö s s é g tematikájú irodalomterápiás füzet létrejöttében is volt egy pici részem - ez máris elérhető a MAITT oldalán! (kommentbe linkelem)
• És hát nem túlzok, de elementáris erejű az a közösség, amely a mentálhigiénés képzés önismereti csoportjaként működik, és amelynek a tagja lehetek. Ez a közös munka segíti mind a személyes, mind a szakmai önmegismerésemet, határaim felülvizsgálatát és tartását. Végtelenül hálás vagyok ezekért az emberekért!

A poszt zárásaként köszönöm az idei felkéréseket, meghívásokat és lehetőségeket
Sixagon
Incognito Club
Debreceni Pagony
DESZínház
Méliusz Könyvtár Petőfi Emlékkönyvtára
Hajdúböszörményi Kábítószerügyi Egyeztető Fórum!

Még egy idei utolsó bejegyzéssel jövök holnap.