Bakó Tímea - hatha és yin jógaoktató Hajdúböszörmény

25/06/2025

✨

20/06/2025

☀️Holnap van a Jóga világnapja és a nyári Napforduló☀️

Nem véletlenül esik egybe a két ünnep. A jóga egy eszköz, hogy emeljük tudatosságunk fényét és erőt ad ahhoz, hogy szembe merjünk nézni a mögötte meghúzódó sötétséggel, azzal a részünkkel, amit legszívesebben elrejtenénk a világ és még önmagunk elől is. Pontosan ott van a legnagyobb fejlődés, emelkedés lehetősége, nem lehet megspórolni a szembenézést. De ez a jóga nem a matracon kezdődik furcsa, kitekert pózokban. Persze ettől lehet a test valamivel rugalmasabb lesz, de tudati szinten nem hoz változást. Patandzsali 8 fokú jógarendszerében, még az ászana (testtartás) előtt megfogalmaz bizonyos erkölcsi elveket. Ezek a Jámák (erkölcsi tiltások) és Nijámák (erkölcsi erények), amelyek lefektetik az alapokat egy tisztább és igazabb élethez.
Jáma:
☀️Ahimsza: nem ártás elve, erőszakmentesség
☀️Szatja: igazsághoz való hűség, igazmondás
☀️Asztéja: lopástól való tartózkodás
☀️Brahmacsarja: mértéktartás
☀️Aparigraha: kapzsiságtól való tartózkodás, birtoklási vágy leküzdése

Nijáma:
☀️Szaucsa: testi, lelki, mentális tisztaság
☀️Szantósa: hála gyakorlása, megelégedettség
☀️Tapasz: belső tűz, kitartás, önfegyelem
☀️Szvadhjája: önvizsgálat, tanulás, önképzés
☀️Ísvarapranidhána: a Felsőbbnek való önfeladás, megadás

Amikor éppen nem a jógaszőnyegen jógázunk, gyakoroljuk a jógát az életben a fenti alapelvek mentén.
Például ne ártsunk a környezetünknek és önmagunknak sem, gondolatban, szóban vagy tettben. Legyen igényünk az igazmondásra. Szűrjük meg, hogy mit engedünk magunkba fizikális és szellemi szinten is. Gyakoroljuk az őszinteséget és az önreflexiót. Törekedjünk arra, hogy mindig egy kicsit jobb emberré váljunk. Lássuk meg a másik emberben azt, ami összeköt vele, azt az esszenciát, ami mindannyiunkban ugyanaz. Tudatosan építsünk hidat szeretetből, ami átível a látszólagos ellentétek között, kialakítva az empátia készségét.
A belégzés és kilégzés is egyszerre alkot egységet, vagy sok esetben egy ászanában aktiválni kell egy izmot, hogy az ellenoldal meg tudjon nyújtózni. Az ellentétek nem zárják ki egymást, hanem így alkotnak egy egészet.

Éltessük a bennünk élő fényt és hagyjuk, hogy bevilágítsa a sötétséget, még ha csak egy kis szikra is! Ezt kívánom mindenkinek a Jóga Világnapja alkalmából az év minden napjára, magamnak is!
🤍

30/05/2025

✨Ha még nem találkoztunk…✨

Bakó Timi vagyok, hatha és yin jógaoktató.

Körülbelül 21 éves lehettem, amikor életemben először kipróbáltam a jógát otthon egy videó alapján. Pár perc után kikapcsoltam, mert borzalmasnak találtam. Aztán pár évvel később, egy kezdődő pajzsmirigy probléma miatt új esélyt adtam neki. Szerelem lett, ekkorra értem meg rá. Egyre többet gyakoroltam és mindent tudni szerettem volna a jógáról.

Azt akartam hogy mindenki jógázzon, hiszen ez egy csoda! Közben egyre jobban kikristályosodott, hogy át kell adnom azt, amit a gyakorlásom alatt érzek, tanulok. Így lettem jógaoktató, ami számomra a világ legszebb hivatása. Hiszem, hogy test-lélek-szellem elválaszthatatlanok egymástól. Nem célravezető csak az egyikkel kiemelten foglalkozni, mert ettől nem teremtődik meg az egyensúly.

A jóga rendszeres gyakorlásával mindhárom terület elindul a pozitív változás útján. Leoldja a múltban felépített burkokat, egyre közelebb visz valódi belső ÖnMAGODhoz, hogy a jógaszőnyegen túl is megéld azt. Az órákon az a célom, hogy egy kis “oázist” alakítsak ki, ahol megnyugodhatsz, feltöltődhetsz, elfelejtheted a problémáidat és ebből a tapasztalatból táplálkozva, a hétköznapokba visszatérve egy békésebb, szeretetteljesebb életet élhess.

“A tenger felszíne mindig hullámozni fog, minél mélyebben alámerülsz benne, annál nagyobb csendet találsz ott. A tenger Te vagy.” ~Mooji

Szeretettel várlak az óráimon!

18/12/2024

🎄✨Hatha jóga✨🎄

Idén ma lesz az utolsó jógaórám Hajdúböszörményben, 18:00-tól.

Szabadult fel hely, ha szeretnél jönni írj egy üzenetet! ❤️

29/11/2023

Idén utoljára tudsz velem jógázni Hajdúböszörményben. Várlak szeretettel! ❤️

✨GYERTYAFÉNYES STRESSZOLDÓ JÓGA✨

Ha már nem bírod cérnával a munkádat, a főnöködet, anyósodat vagy a gyereked feszegeti az egyre szűkebb határaidat, feszült vagy és ideges, akkor szerda esténként gyere el és fordíts magadra másfél órányi minőségi időt és kisimult idegszálakkal fogsz hazamenni.

Ezen az órán jellemzően a két legnagyobb stresszgyűjtő területtel, a vállakkal és csípővel dolgozunk. Azon túl, hogy gyakorlás közben jólesően átmozgatod magad és kinyújtózol, mentálisan is megnyugszol. Ha az elmében feszültség van, az megjelenik a testben. Ha a testből elengeded a feszültségeket, az megnyugtatja az elmét. Oda-vissza hatnak egymásra.

Gyere és jógázz az EGÉSZségedért, ha a testednek jól esik, a lelkedet is táplálja. 🥰

Várlak minden szerdán 18:30-kor a Hadházi utca 5. szám alatt a 2. emeleten. Ha még sosem jógáztál ez az óratípus tökéletes kezdés!

Namaste,
Timi
🙏

22/11/2023

Idén utolsó előtti alkalommal várlak kikapcsolódni! 🤍

✨Gyertyafényes stresszoldó jóga Hajdúböszörményben minden szerdán 19:30-tól✨

Itt van az ősz, egyre hamarabb sötétedik, hűl a levegő és elérkeztünk az évkörnek arra a pontjára, ahol a nyári kifelé áramló energiák ösztönösen elindulnak befelé, Önmagunk belső világába. Testünk és lelkünk is vágyik a puhaságra, melegségre, nyugalomra. Ehhez nyújt teret a gyertyafényes jógaóra.

Ezen az órán jellemzően a két legnagyobb stresszgyűjtő területtel, a vállakkal és csípővel dolgozunk. Azon túl, hogy gyakorlás közben jólesően átmozgatod magad, mentálisan is megnyugszol. Ha az elmében feszültség van, az megjelenik a testben. Ha a testből elengeded a feszültséget, az megnyugtatja az elmét. Oda-vissza hatnak egymásra.
Lazító, stresszoldó légzőgyakorlatok, kellemes zene és gyertyafény kíséretében, biztonságos és meghitt légkört teremtve segítek, hogy a zakatoló elméd lecsendesítsd és végre összekapcsolódj ÖNMAGADDAL.

Gyere és jógázz az EGÉSZségedért, ami a testednek jól esik, az a lelkedet is táplálja. 🤍

Bejelentkezés szükséges, ha szeretnél jönni, írj egy üzenetet!
Szőnyeget és téglát biztosítok, ha térdfájós vagy, kérlek hozz magaddal egy plédet.

Időpont: szerdánként 19:30-tól 20:45-ig
Helyszín: FitBody Fitness GYM, Hajdúböszörmény, Petőfi Sándor u. 3-13.

Ha bármilyen egészségügyi problémád van, kérlek csak szakorvos beleegyezésével vegyél részt az órán.

Várlak szeretettel! 🫶

Namaste,
Timi
🙏

18/10/2023

Várlak ma este! 🧡

✨Gyertyafényes stresszoldó jóga Hajdúböszörményben minden szerdán 19:30-tól✨

Itt van az ősz, egyre hamarabb sötétedik, hűl a levegő és elérkeztünk az évkörnek arra a pontjára, ahol a nyári kifelé áramló energiák ösztönösen elindulnak befelé, Önmagunk belső világába. Testünk és lelkünk is vágyik a puhaságra, melegségre, nyugalomra. Ehhez nyújt teret a gyertyafényes jógaóra.

Ezen az órán jellemzően a két legnagyobb stresszgyűjtő területtel, a vállakkal és csípővel dolgozunk. Azon túl, hogy gyakorlás közben jólesően átmozgatod magad, mentálisan is megnyugszol. Ha az elmében feszültség van, az megjelenik a testben. Ha a testből elengeded a feszültséget, az megnyugtatja az elmét. Oda-vissza hatnak egymásra.
Lazító, stresszoldó légzőgyakorlatok, kellemes zene és gyertyafény kíséretében, biztonságos és meghitt légkört teremtve segítek, hogy a zakatoló elméd lecsendesítsd és végre összekapcsolódj ÖNMAGADDAL.

Gyere és jógázz az EGÉSZségedért, ami a testednek jól esik, az a lelkedet is táplálja. 🤍

Bejelentkezés szükséges, ha szeretnél jönni, írj egy üzenetet!
Szőnyeget és téglát biztosítok, ha térdfájós vagy, kérlek hozz magaddal egy plédet.

Időpont: szerdánként 19:30-tól 20:45-ig
Helyszín: FitBody Fitness GYM, Hajdúböszörmény, Petőfi Sándor u. 3-13.

Ha bármilyen egészségügyi problémád van, kérlek csak szakorvos beleegyezésével vegyél részt az órán.

Várlak szeretettel! 🫶

Namaste,
Timi
🙏

04/10/2023

✨Gyertyafényes stresszoldó jóga Hajdúböszörményben minden szerdán 19:30-tól✨

Itt van az ősz, egyre hamarabb sötétedik, hűl a levegő és elérkeztünk az évkörnek arra a pontjára, ahol a nyári kifelé áramló energiák ösztönösen elindulnak befelé, Önmagunk belső világába. Testünk és lelkünk is vágyik a puhaságra, melegségre, nyugalomra. Ehhez nyújt teret a gyertyafényes jógaóra.

Ezen az órán jellemzően a két legnagyobb stresszgyűjtő területtel, a vállakkal és csípővel dolgozunk. Azon túl, hogy gyakorlás közben jólesően átmozgatod magad, mentálisan is megnyugszol. Ha az elmében feszültség van, az megjelenik a testben. Ha a testből elengeded a feszültséget, az megnyugtatja az elmét. Oda-vissza hatnak egymásra.
Lazító, stresszoldó légzőgyakorlatok, kellemes zene és gyertyafény kíséretében, biztonságos és meghitt légkört teremtve segítek, hogy a zakatoló elméd lecsendesítsd és végre összekapcsolódj ÖNMAGADDAL.

Gyere és jógázz az EGÉSZségedért, ami a testednek jól esik, az a lelkedet is táplálja. 🤍

Bejelentkezés szükséges, ha szeretnél jönni, írj egy üzenetet!
Szőnyeget és téglát biztosítok, ha térdfájós vagy, kérlek hozz magaddal egy plédet.

Időpont: szerdánként 19:30-tól 20:45-ig
Helyszín: FitBody Fitness GYM, Hajdúböszörmény, Petőfi Sándor u. 3-13.

Ha bármilyen egészségügyi problémád van, kérlek csak szakorvos beleegyezésével vegyél részt az órán.

Várlak szeretettel! 🫶

Namaste,
Timi
🙏

27/09/2023

Ma este is várlak kikapcsolódni! 🤍

✨Gyertyafényes stresszoldó jóga Hajdúböszörményben minden szerdán 19:30-tól✨

Lassan megérkezik az ősz, egyre hamarabb sötétedik, hűl a levegő és elérkezünk az évkörnek arra a pontjára, ahol a nyári kifelé áramló energiák ösztönösen elindulnak befelé, Önmagunk belső világába. Testünk és lelkünk is vágyik a puhaságra, melegségre, nyugalomra. Ehhez nyújt teret a gyertyafényes jógaóra.

Ezen az órán jellemzően a két legnagyobb stresszgyűjtő területtel, a vállakkal és csípővel dolgozunk. Azon túl, hogy gyakorlás közben jólesően átmozgatod magad, mentálisan is megnyugszol. Ha az elmében feszültség van, az megjelenik a testben. Ha a testből elengeded a feszültséget, az megnyugtatja az elmét. Oda-vissza hatnak egymásra.
Lazító, stresszoldó légzőgyakorlatok, kellemes zene és gyertyafény kíséretében, biztonságos és meghitt légkört teremtve segítek, hogy a zakatoló elméd lecsendesítsd és végre összekapcsolódj ÖNMAGADDAL.

Gyere és jógázz az EGÉSZségedért, ami a testednek jól esik, az a lelkedet is táplálja. 🤍

Bejelentkezés szükséges, ha szeretnél jönni, írj egy üzenetet!
Szőnyeget és téglát biztosítok, ha térdfájós vagy, kérlek hozz magaddal egy plédet.

Időpont: szerdánként 19:30-tól 20:45-ig
Helyszín: FitBody Fitness GYM, Hajdúböszörmény, Petőfi Sándor u. 3-13.

Ha bármilyen egészségügyi problémád van, kérlek csak szakorvos beleegyezésével vegyél részt az órán.

Várlak szeretettel! 🫶

Namaste,
Timi
🙏

19/09/2023

✨Gyertyafényes stresszoldó jóga Hajdúböszörményben minden szerdán 19:30-tól✨

Lassan megérkezik az ősz, egyre hamarabb sötétedik, hűl a levegő és elérkezünk az évkörnek arra a pontjára, ahol a nyári kifelé áramló energiák ösztönösen elindulnak befelé, Önmagunk belső világába. Testünk és lelkünk is vágyik a puhaságra, melegségre, nyugalomra. Ehhez nyújt teret a gyertyafényes jógaóra.

Ezen az órán jellemzően a két legnagyobb stresszgyűjtő területtel, a vállakkal és csípővel dolgozunk. Azon túl, hogy gyakorlás közben jólesően átmozgatod magad, mentálisan is megnyugszol. Ha az elmében feszültség van, az megjelenik a testben. Ha a testből elengeded a feszültséget, az megnyugtatja az elmét. Oda-vissza hatnak egymásra.
Lazító, stresszoldó légzőgyakorlatok, kellemes zene és gyertyafény kíséretében, biztonságos és meghitt légkört teremtve segítek, hogy a zakatoló elméd lecsendesítsd és végre összekapcsolódj ÖNMAGADDAL.

Gyere és jógázz az EGÉSZségedért, ami a testednek jól esik, az a lelkedet is táplálja. 🤍

Bejelentkezés szükséges, ha szeretnél jönni, írj egy üzenetet!
Szőnyeget és téglát biztosítok, ha térdfájós vagy, kérlek hozz magaddal egy plédet.

Időpont: szerdánként 19:30-tól 20:45-ig
Helyszín: FitBody Fitness GYM, Hajdúböszörmény, Petőfi Sándor u. 3-13.

Ha bármilyen egészségügyi problémád van, kérlek csak szakorvos beleegyezésével vegyél részt az órán.

Várlak szeretettel! 🫶

Namaste,
Timi
🙏

13/09/2023

Ma este is gyertyafényes jógaórán várlak szeretettel 19:30-tól egy hangulatos, meghitt közös gyakorlásra a FitBody Fitness GYM-ben.
Együtt mozgunk, együtt lélegzünk, együtt szabadítjuk fel a blokkokat, feszültségeket a testben, lélekben, elmében. 🤍

Bejelentkezés üzenetben!

Namaste,
Timi🙏

05/09/2023

✨GYERTYAFÉNYES STRESSZOLDÓ JÓGA✨

Ha már nem bírod cérnával a munkádat, a főnöködet, anyósodat vagy a gyereked feszegeti az egyre szűkebb határaidat, feszült vagy és ideges, akkor szerda esténként gyere el és fordíts magadra másfél órányi minőségi időt és kisimult idegszálakkal fogsz hazamenni.

Ezen az órán jellemzően a két legnagyobb stresszgyűjtő területtel, a vállakkal és csípővel dolgozunk. Azon túl, hogy gyakorlás közben jólesően átmozgatod magad és kinyújtózol, mentálisan is megnyugszol. Ha az elmében feszültség van, az megjelenik a testben. Ha a testből elengeded a feszültségeket, az megnyugtatja az elmét. Oda-vissza hatnak egymásra.

Gyere és jógázz az EGÉSZségedért, ha a testednek jól esik, a lelkedet is táplálja. 🥰

Várlak minden szerdán 19:15-kor a FitBody Fitness GYM-ben. Ha még sosem jógáztál ez az óratípus tökéletes kezdés!

Namaste,
Timi
🙏