20/02/2026
Koffein hatása pajzsmirigy-alulműködésnél
Hogyan viselkedik a klasszikus koffein és hogyan hatnak a koffeinmentes vagy alternatív
élénkítők pajzsmirigy-alulműködés mellett.
Klasszikus koffein (kávé, energiaitalok):
● Gyors, intenzív élénkítő hatású
● Rövid ideig növeli az éberséget és a pulzust
● Pajzsmirigy-alulműködés esetén azonban a szervezet anyagcseréje lassabb, így a
koffein felszívódása és hatása kiszámíthatatlan lehet: egyesek túlzott szívverést,
idegességet vagy gyomorpanaszokat tapasztalhatnak.
● Hosszú távon a koffein csökkentheti a pajzsmirigy-hormonok felszívódását, különösen
ha gyógyszerrel együtt fogyasztják, ezért az időzítés kritikus.
● Emellett a koffein vízhajtó hatása miatt könnyen kiszáradás alakulhat ki, ami tovább
lassíthatja az anyagcserét és a fáradtság érzését fokozhatja.
Koffeinmentes kávé vagy alternatív élénkítők (gyógyteák, adaptogének, matcha,
guarane, ginseng):
● Finomabb, kiegyensúlyozottabb éberséget biztosítanak, gyakran tartósabb, de nem
hirtelen pörgő hatással
● Pajzsmirigy-alulműködésnél kevésbé terhelik a szívet és az idegrendszert
● Nem befolyásolják a hormonok felszívódását.
● Néhány alternatív élénkítő – például a matcha – enyhe koffeintartalma mellett
antioxidánsokat és L-theanint is tartalmaz
● A gyógynövény alapú italok, mint a ginseng vagy adaptogén teák, a stressz
csökkentésével támogatják az energiát, anélkül, hogy felborítanák a hormonháztartást.
Ha te is szeretnél egészséges ételeket enni, nem éhezni és fogyni, de nem tudod hogyan indulj el, keress meg üzenetben vagy foglalj időpontot az ingyenes AdriDanielFitness szakértői konzultációra és segítek! 🥰😍
https://calendly.com/adridanielfitness1/45min
