Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 00:00 - 23:59 Kedd 00:00 - 23:59 Szerda 00:00 - 23:59 Csütörtök 00:00 - 23:59 Péntek 00:00 - 23:59 Szombat 00:00 - 23:59 Vasárnap 00:00 - 23:59

Posztós Réka pszichológus- A Kicsikért, hogy Naggyá válhassanak

Kezdőlap
Magyarország
Debrecen
Posztós Réka pszichológus- A Kicsikért, hogy Naggyá válhassanak

Psszichológus Debrecenben szemelyesen és online nevelési tanacsadas, étel vezetési tanácsadás, par-és család terepia, life coaching.

17/12/2025

Ha ma reggel már háromszor sóhajtottál fel, mielőtt kiléptél volna az ajtón a gyerekkel…

…akkor ez a poszt rólad szól.

🎅 Karácsony előtti ovi–suli állapotjelentés:
– a gyerek túlhangolt
– te túlélő üzemmódban
– a reggel káosz, sírás, „nem ezt akartam felvenni”
– az este pedig egy érzelmi hullámvasút

Ez nem nevelési hiba.
Ez december.

👉 Az idegrendszer ilyenkor:
• tele van ingerrel
• várakozással
• felnőtt feszültséggel
• „már mindjárt szünet, de még NEM” érzéssel

🎄A gyerek nem rossz, csak túl van csordulva.

🤷🏼‍♀️Szülői mellékhatások:
• rövidebb idegek
• hosszabb sóhajok
• gondolatok, amiket nem mondunk ki 😅

🎁 Decemberi pszicho-szabály:

Most nem fegyelmezünk, hanem idegrendszert mentünk.

✔️ Kevesebb elvárás
✔️ Több ölelés
✔️ „Jó, most legyen így”
✔️ Magunkkal is türelem

🤗🤗🤗❤️Mert most:
– a kapcsolat fontosabb, mint a szabály
– a biztonság fontosabb, mint a teljesítmény
– a túlélés fontosabb, mint a „szépen viselkedett”

🎄 Ha ma a gyerek kiborul, és te kepes voltál mély levegőt venni…az már jó szülőség.🤗🤗🤗🤗

👇 Kommentelj egy 🎄-et, ha te is érzed ezt a decemberi káoszt,
és mentsd el a posztot, amikor legközelebb magadat hibáztatnád.

gyerekkel

15/12/2025

Van az a pillanat adventben,
amikor nem a manó tűnik el…

hanem a szülő energiája.

És ilyenkor két lehetőség van:
1️⃣ csinálsz valami nagyon kreatívat hajnali fél hatkor
2️⃣ nem csinálsz nagyon kreatívat

👉 Meglepő szakmai állítás:
a 2️⃣-es opció teljesen rendben van.

A gyerek nem pontozza a manót.
Nem vezet táblázatot.
Nem emlékszik 2038-ban arra,
hogy volt-e harmadik csíny kedden.

Arra viszont igen,
ha ideges voltál.
Ha feszültség volt.
Ha elfogyott a türelem.

🎄 A manó néha csak ott van.

És ez nem kudarc.

😄 Ha ma a manó „üzemszüneten” van: hagyj itt egy 👋-t
💬 Vagy írd meg: mi marad el ma teljesen jogosan?

15/12/2025

A MANÓK ELTŰNTEK !!!!

Ma reggel nálunk eltűntek a manók.
Nem voltak a polcon.
Nem voltak az ablakban.
Nem voltak sehol.

A gyerekek első kérdése pedig nem az volt, hogy
👉 „Hol vannak?”
hanem ez:

👉 „Anya… mi történt?”

És ez annyira fontos pillanat 💛

Mert amikor valami ismerős eltűnik,
amikor nem úgy van, mint tegnap,
akkor a gyerek idegrendszere nem a logikát keresi,
hanem a biztonságot.

A manók lehet, hogy elbújtak.
De a világ nem borult fel.
Anya itt van.
Apa itt van.
A reggeli ugyanúgy elkészült.

És ebből tanul a gyerek valami nagyon nagyot:

✨ Attól, hogy valami változik, még minden rendben lehet. ✨

(Az életre is igaz. Nem csak manókra.)

Ui.:A manók a hűtőbe bújtak!

Nálatok mit csináltak ma a manók?
Írd meg kommentben – hadd lopjak ötleteket 😄

12/12/2025

Ma reggel a manónkat egy kisebb káosz közepén találtuk… 😅
Összegyűrt papírok mindenhol, néhány leesett ceruza, és egy kis tábla a manó mellett:

„Újrakezdtem.”

Úgy tűnik, a manó is tud valamit, amit a gyerekeknek (és néha nekünk, felnőtteknek is) olyan fontos lenne megtanulni:
a hiba nem a vég, csak egy lépcsőfok.

A gyerekeknek gyakran túl nagy elvárás a „csináld elsőre jól”.
A manó viszont ma szépen megmutatta, hogy:

✨ lehet rontani,
✨ lehet bosszankodni,
✨ és lehet újrakezdeni — akár többször is.

A fejlődés ritkán egyenes vonal… inkább olyan, mint a manó csínyei: kicsit kusza, néha kaotikus, de mindig tanulható.

Ha ma valami nem sikerül a gyerkőcnek, mondd nyugodtan:
„A manó is újrakezdte. Próbáljuk meg együtt.”

12/12/2025

A MANÓ MA ÖLELÉST KÉR

Kapcsolódás. Érzelmi biztonság. Decemberi túlterheltség kezelése.

Ma a manó reggel megállt az ajtóban egy kis szívecskével a kezében, és csak ennyit üzent:
„Ölelés! Most.”

És milyen igaza van.
Gyereknél a feszültség sokszor nem „viselkedés”, nem „rosszaság”, nem „hiszti”.
Hanem:
👉 túl sok inger
👉 kevés pihenés
👉 nagyobb elvárás, mint amit épp elbír
👉 vagy egyszerűen: kapcsolódás-hiány.

Az ölelés nem varázslat… de nagyon közel áll hozzá. ✨
Megnyugtat, rendez, újratölt.
Egy 20 másodperces ölelés konkrétan leviszi a kortizolszintet, és újraindítja a „biztonságos vagyok” érzést.

A manó üzenete ma nekünk, szülőknek:
„Ha nem működik, kapcsolódj. A kapcsolat mindig az első lépés.”
(És igen… magunkkal is.)

Tanács szülőknek:
✔️ Reggeli „ölelés-indítás”: 10–20 mp-en át nem sietős ölelés.
✔️ Lefekvés előtti „összebújás”: segít elengedni a nap zajait.
✔️ Amikor feszült a gyerek: mielőtt bármit kérsz tőle → kapcsolódj, aztán jöhet a határ, a kérés vagy a feladat.
✔️ Kérdezd így: „Mit üzen most a tested? Mit szeretnél?”
✔️ Modellezd: „Én most fáradt vagyok, jót tenne egy ölelés — kaphatok?”

11/12/2025

✨ MANÓ-MÁGIA: A ROSSZ PILLANATOK ÁTALAKÍTÁSA ✨

A manók ma azt üzenték nekem, hogy nem a nap lesz rossz… csak néhány pillanat.
És azt bármikor át lehet formázni — akár fél perc alatt.

A kedvenc manóm ma így súgott a fülembe:

„Puff! Ha van egy rossz pillanatod, mondd ki hangosan EGY dolgot, ami éppen jó. És máris varázsoltál!”

A gyerekeknek erre elképesztően jó radarjuk van!
Néha csak egy apró mondat kell:
• „Szeretem a kutyámat.”
• „Kapok majd uzsonnát.”
• „Holnap lesz valami jó.”
• „Anya itt van.”

És máris enged a feszültség, és jöhetnek a jobb gondolatok.

Ez a manó-mágia valójában az érzelmek átkeretezése gyereknyelven – pszichológiai arany! ✨
Segíti őket megtanulni, hogy a rossz érzés NEM örök, és NEM uralja a teljes napjukat.

Írd meg kommentben: nálatok mivel lehet ma „manó-mágiázni”?
A manók odalesznek az ötletekért! 😍

11/12/2025

✨ TITKOS MANÓ-KÜLDETÉS: KEDVESSÉG, AMIT NEM VESZNEK ÉSZRE ✨

Képzeljétek, a manók ma valami NAGYON izgalmasat súgtak nekem… 🤫
Azt mondták, hogy a kedvesség akkor a legerősebb, amikor észrevétlenül repül át egyik szívtől a másikig.
(Ők ebben nagy mesterek – végül is egész nap csilingelő jófejséget szórnak mindenfelé. 😄)

🎒 A mai manó-küldetés:
Tegyél valakivel egy pici, apró, leheletfinom kedvességet…
… úgy, hogy nem szólsz róla előre, és nem várod, hogy megköszönjék.

Lehet ez:
✨ egy rajz a tesónak
✨ egy ölelés, amikor anyával vagy apával szemezel
✨ egy helycsere a buszon
✨ egy bekészített uzsonna
✨ egy mosoly… amitől valakinek jobb lesz a napja

A manók azt üzenik:

„Minden titkos kedvesség visszatér… még ha nem is ott, ahol elindult.”
A gyerekek önbizalma is nő tőle, mert megtapasztalják: képesek hatni mások érzéseire — jó irányba.
Ez valódi érzelmi intelligencia.

Írd meg kommentben:
Nálatok ma mi lehetne a titkos kedvesség?
— A manók imádják gyűjteni az ötleteket! 😍

10/12/2025

Szeret***el🤗
Egy kis manó kártya, hogy könnyebben teljenek a decemberi napok!

10/12/2025

🎄⭐ ELF-ON-THE-SHELF: amikor a manó NEM tárgyakat hoz… hanem KÉSZSÉGEKET

Őszintén? A gyerekeknek tárgyból van elég.
Autóból, póniból, matricából, pörgettyűből, mindenből.

De abból, hogy
✔ hogyan legyen türelmes,
✔ hogyan legyen kedves magával,
✔ hogyan találjon bátorságot,
✔ hogyan kérjen bocsánatot,
✔ hogyan érezzen együtt…

abból sosem elég.

És itt lép be az ajándék-manó.

A manó minden nap hozhat valami aprót —
nem tárgyat, hanem értéket.

✨ Mit hozhat a manó?

⭐ 1. Türelempálca

Egy kis papírcsillag, cetlivel:
„Ha ma várnod kell, simítsd meg ezt a csillagot.”
→ önszabályozás, lassítás

💛 2. Kedvességkártya

„Ma te döntöd el, kinek adsz egy kedvességet.”
→ proszocialitás, társas készség

🌱 3. Bátorságmag

Egy pici papírgolyó, cetlivel:
„Ma egy apró bátor lépést keresünk.”
→ szorongásoldás, önbizalom

💬 4. „Mondj valami jót magadról” üzenet

→ önértékelés építése
A gyerek mondhat:
„Ügyesen építek tornyot.”
„Gyorsan futok.”
„Jó vagyok a rajzolásban.”

🌈 5. Empátialencse

A manó egy kis papír-szemüveget hoz:
„Ezen át nézd meg ma valaki érzéseit.”
→ érzelemfelismerés + kapcsolódás

🧘 6. Nyugalompamacs

Vattapamacs + üzenet:
„Ha túl sok, tedd az arcod elé, és fújj mélyet.”
→ idegrendszeri szabályozás

🧱 7. Kitartáskocka

„Ma csinálj végig valamit, ami nehéz — én szurkolok.”
→ frusztrációtűrés, teljesítményérzet

✨ Miért működik ennyire?

Mert a gyerek arra fog emlékezni…
nem arra, hogy kapott egy matricát,
hanem hogy megtanult egy készséget,
amivel önmagát is jobban érti.

Az „ajándék-manó” nem a tárgyat hozza,
hanem a fejlődést.
Olyan készségeket, amik a felnőtt életben is megtartják őt.

✨ És a varázsmondat, amit a manó írhat:

„Ma valami olyat kapsz tőlem, ami benned nő tovább.”

09/12/2025

🎄❄️ ELF-ON-THE-SHELF: amikor a manó nem „jelent”, nem „figyel”, és nem „viszi el az ajándékot” – hanem biztonságot ad

Gyerekpszichológusként tudom, hogy a gyerek fantáziája gyönyörű is tud lenni…
meg félelmetes is.
És sokszor a kettő között csak egy mondat a különbség.

„A manó mindent lát.”
„Jelenti a Mikulásnak, ha rossz vagy.”
„Elviszi az ajándékot, ha nem viselkedsz.”

Ezek a mondatok a felnőttnek játékosak.
A gyereknek viszont gyakran SZORONGÁST okoznak.

✨ Miért probléma a félelemalapú manónarratíva?

❗ 1. A 3–7 éves gyerekek még mágikusan gondolkodnak

A „láthatatlan megfigyelő” fogalmát nem tudják feldolgozni, így azt szó szerint veszik.
Ez szorongást kelthet.

❗ 2. Aláássa a biztonságérzetet

A gyerek azt tanulja meg:
„Akkor is figyel valaki, ha nem tudom.”
Ez nem kellemes, nem biztonságos, nem kapcsolódó élmény.

❗ 3. Külső motivációt épít – nem belsőt

A gyerek azért viselkedik, hogy ne bántsák →
és nem azért, mert érti, mit miért érdemes.

❗ 4. Megtanít félni a következménytől, nem tanulni belőle

A félelem NEM tanító erő.
A kapcsolat igen.

✨ Akkor hogyan lehet jól használni a manót?

💛 A manó lehet támogató, kedves figura, aki:

✔ észreveszi a jót
✔ bátorít
✔ kapaszkodót ad
✔ érzelmeket tolmácsol
✔ közösséget épít
✔ segít pihenni
✔ segít összerendezni a reggelt
✔ segít megoldani a konfliktust

💛 A manó így NEM félelmet, hanem KAPCSOLATOT teremt.

A gyerek nem azért fog jól viselkedni, mert „valaki látja” —
hanem mert érzi, hogy fontos, és számít a kapcsolódás.

Ez az alapja a belső motivációnak, önbizalomnak és érzelmi érésnek.

✨ És a legfontosabb mondat:

„A manó nem ellenőr. A manó segít.”

Ha így használjuk, a manó nem ijeszt, hanem gyógyít.
Nem szorongat, hanem biztonságot épít.
És nem üzenetet visz a Mikulásnak —
hanem szeretetet hoz a gyereknek.

09/12/2025

🎄✨ ELF-ON-THE-SHELF: amikor a manó is pihen – és megmutatja, hogy a HATÁROK biztonságot adnak

A gyerekek sokszor azt gondolják, hogy mindenki más bírja tovább:
Anya bírja. Apa bírja. A tanító néni bírja. A manó pedig pláne!
Ők azok, akik sosem fáradnak el… ugye?

Hát nem.
A manó is ember.
Vagyis… manó. 😅

És néha pihenni szeretne.

✨ Mit csinál a pihenő-manó?

Reggelre nem új feladatot hoz.
Nem küldetést.
Nem csillagot.
Nem varázsporos ötletet.

Csak ezt:

„Ma pihenek. Neked is lehet.”

Mellé egy kis takarót, párnát, vagy egy mini „ne zavarj” táblát.

És ezzel megtanít valami fontosat:

💛 1. A pihenés nem lustaság

A gyerek megtanulja, hogy NEM kell folyamatosan teljesíteni.
Lehet lazábban lenni.

💛 2. A határ nem elutasítás – hanem szeretet

Ha a manó pihen, azt üzeni:
„A testem fontos. A lelkem fontos.”
És ugyanezt tanítja a gyereknek.

💛 3. A csendidő ugyanúgy része a napnak

A manó meghúzza a határát → a gyerek is könnyebben megtanulja.
Nem kell mindig menni, csinálni, reagálni.

💛 4. A gyerek végre ráérez:

„Akkor is szerethető vagyok, ha nem pörgök ezerrel.”

Ez óriási ajándék.

✨ Kis mondatok, amiket a manó hagyhat:

– „Most pihenek. Te is megteheted.”
– „A mai nap LASSÚ üzemmód.”
– „Ha elfáradtál, bújj ide mellém.”
– „Nekem most csend kell. Neked is lehet ilyen időd.”
– „A pihenés is munka. A testednek fontos.”

✨ Miért működik ez ilyen jól?

Mert a gyerekek túlingerlődött világban élnek.
Tele zajjal, feladattal, impulzussal, rohanással.

Amikor a manó pihen, valójában engedélyt ad nekik is pihenni.
És ez a legszebb határszabás, amit taníthatsz.

08/12/2025

🎄💬 ELF-ON-THE-SHELF: amikor a manó segít a konfliktusokban – és békét hoz a nappaliba

Három fiú mellett a vita….kb. olyan, mint a háttérzaj: néha erős, néha halk, néha dramaturgiailag túlzó. 😅

És őszintén?
A gyerekek nem akarnak rosszat.
Csak még nem tudják, hogyan fejezzék ki azt, amit éreznek.

Ilyenkor jöhet a manó!
- Ha már úgy is nálunk “ pihenő ki magát”, hagy vegyen részt a családi életben is!😎

A manó nem megmondja, mit kellett volna.
Nem szégyenít, nem szól be, nem mutogat.

Ő keretet ad.
Lehetőséget.
Időt.
És szavakat.

💛 1. „Békítő homokóra”

A manó két széket tesz egymással szembe, közéjük egy mini homokórát.

Cetli:
„Amíg lefolyik, mindenki elmondhatja, mi bántja.”

→ strukturált, biztonságos tér
→ nincs ordibálás
→ időhatár → könnyebb végighallgatni egymást

💛 2. „Mondd el helyettem” kártya

A manó egy cetlit hoz:
„Most mérges vagyok, de nem tudom elmondani.”

A gyerek felmutathatja → helyettesíti a beszédet → oldja a feszültséget.

→ érzelemfelismerés
→ nonverbális kommunikáció

💛 3. „Megjavítjuk együtt”

A manó letesz egy kis építőkockát:
„Ha összevesztetek, építsetek egy közös tornyot. Minden bocsánatkérés után jön egy új kocka.”

→ javítási folyamat tanítása
→ közös cél → kapcsolat erősítése
→ a „jóvátétel” testi élménnyé válik

💛 4. „Hallgatófül”

A manó egy kis papírfület ragaszt egy pálcikára.

Cetli:
„Aki fogja, az beszél. A másik hallgat.”

→ világos szerepek
→ kevesebb félbeszakítás
→ több meghallgatási élmény

✨ Miért működik ez ilyen jól?

Mert a konfliktus NEM probléma.
A konfliktus a KAPCSOLAT része.

A gyereknek meg kell tanulnia:
✔ hogyan mondja el, mi bántja
✔ hogyan hallgassa meg a másikat
✔ hogyan kérjen bocsánatot
✔ hogyan javítsa a kapcsolatot

A manó pedig ebben tökéletes, kedves, játékos „mediátor”.
Nem ítél, nem hibáztat, nem szégyenít –
csak segít kapcsolódni.

Cím

Kassai út 129
Debrecen
4029

Nyitvatartási idő

Hétfő	00:00 - 23:59
Kedd	00:00 - 23:59
Szerda	00:00 - 23:59
Csütörtök	00:00 - 23:59
Péntek	00:00 - 23:59
Szombat	00:00 - 23:59
Vasárnap	00:00 - 23:59

Telefonszám

+36704206327

Weboldal

http://posztosreka.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Posztós Réka pszichológus- A Kicsikért, hogy Naggyá válhassanak új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Posztós Réka pszichológus- A Kicsikért, hogy Naggyá válhassanak számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Debrecen városában?

Megosztás

Kategória

Pszichológus