Demeter Gyöngyi természetgyógyász, jóga- és gyermekjóga oktató

15/05/2026

2/1.
💚A mindennapi mozgás nagyon fontos az életünkben!

Egy olyan mozgásformát szeretnék bemutatni, amely egyszerre edzi a tested, az idegrendszered és még a hangulatodra is hat.

𝐄𝐳 𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐦𝐛𝐮𝐥𝐢𝐧.

𝐓𝐮𝐝𝐭𝐚𝐝, 𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐦𝐛𝐮𝐥𝐢𝐧𝐨𝐧 𝐯𝐚𝐥𝐨́ 𝐮𝐠𝐫𝐚́𝐥𝐚́𝐬 𝐦𝐞𝐠𝐥𝐞𝐩𝐨̋𝐞𝐧 𝐤𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐱 𝐞́𝐬 𝐡𝐚𝐬𝐳𝐧𝐨𝐬 𝐦𝐨𝐳𝐠𝐚́𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐞́𝐬 𝐧𝐞𝐦 𝐜𝐬𝐚𝐤 “𝐠𝐲𝐞𝐫𝐞𝐤𝐣𝐚́𝐭𝐞́𝐤”?

Nem véletlen, hogy a gyerekek ösztönösen szeretnek trambulinozni, viszont az én gyerekkoromban még nem volt, így ugráltunk az ágyon.😃

𝐍𝐚 𝐝𝐞 𝐧𝐞́𝐳𝐳𝐮̈𝐤 𝐦𝐢𝐫𝐞 𝐣𝐨́, 𝐡𝐚 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐩 𝐭𝐫𝐚𝐦𝐛𝐮𝐥𝐢𝐧𝐨𝐳𝐮𝐧𝐤?

𝟏. 𝐎𝐥𝐝𝐣𝐮𝐤 𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐳𝐭
A testmozgás általában a stresszoldással jár, mivel endorfinokat szabadít fel – olyan természetes anyagokat, amelyek segítenek jobban érezni magunkat és fenntartani a pozitív hozzáállást, segíthet a jobb alvásban (ha nem mély az alvásod). A visszapattanás kifejezetten a stresszoldó, egyedülálló hatással van a testedre. Az ugrás során többször megfeszíted és elengeded az izmaidat, ami jót tesz a keringésnek, aztán, amikor befejezted, az izmaid relaxálnak és ellazulnak.

𝟐. 𝐉𝐚𝐯𝐢́𝐭𝐣𝐮𝐤 𝐚𝐳 𝐞𝐠𝐲𝐞𝐧𝐬𝐮́𝐥𝐲𝐭 𝐞́𝐬 𝐚𝐳 𝐢𝐝𝐞𝐠𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫𝐭
A trambulinon való visszapattanás a jobb egyensúlyhoz, koordinációhoz és motoros készségekhez kapcsolódik, ami különösen fontos lehet azoknál, akiknél fennáll az elesés veszélye.Az agy működését is serkenti (figyelem, reakcióidő).

𝟑. 𝐉𝐨́ 𝐚 𝐬𝐳𝐢́𝐯- 𝐞́𝐬 𝐤𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞́𝐬𝐢 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫𝐮̈𝐧𝐤𝐧𝐞𝐤
Jó a szív- és érrendszerednek, mert erősíti a szívizmokat, és csökkenti a szervezetnek a vér pumpálásához szükséges munkáját. Mindez lejjebb viheti a nyugalmi pulzusszámot, koleszterinszintet és trigliceridszintet.
Nem beszélve az elégetett kalóriáról: kb. 150–300 kcal / 20–30 perc (intenzitástól függően).

𝟒. 𝐍𝐲𝐢𝐫𝐨𝐤𝐤𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞́𝐬 (𝐦𝐞́𝐫𝐞𝐠𝐭𝐞𝐥𝐞𝐧𝐢́𝐭𝐞́𝐬)
Az ugrálás “pumpálja” a nyirokrendszert, segíti a salakanyagok kiürülését (ez az egyik legnagyobb extra előnye).

𝟓. 𝐉𝐚𝐯𝐢́𝐭𝐣𝐮𝐤 𝐚 𝐜𝐬𝐨𝐧𝐭𝐬𝐮̋𝐫𝐮̋𝐬𝐞́𝐠𝐞𝐭
Az életkorunk előrehaladtával a csontjaink egyre inkább törékenyebbé válnak, ezért fontos olyan gyakorlatokat végeznünk, amelyek javítják csontsűrűségünket.
A rendszeres trambulinozás erősítheti a csontokat, ami csökkenti a csontritkulás esélyét.

𝟔. 𝐊𝐢́𝐦𝐞́𝐥𝐣𝐮̈𝐤 𝐚𝐳 𝐢𝐳𝐮̈𝐥𝐞𝐭𝐞𝐢𝐧𝐤𝐞𝐭
Kevésbé terheli a térdet, bokát, mint pl. a futás. Rehabilitációban is gyakran használják.

𝟕. 𝐄𝐫𝐨̋𝐭 𝐭𝐮𝐝𝐮𝐧𝐤 𝐞́𝐩𝐢́𝐭𝐞𝐧𝐢 - 𝐢𝐳𝐦𝐚𝐢𝐧𝐤𝐚𝐭 𝐞𝐫𝐨̋𝐬𝐢́𝐭𝐞𝐧𝐢
Az ugráshoz több izom használatára van szükség. Amikor ugrálsz, a tested teljes lendületét használod, ami az összes különböző izmaidat egyidejű munkára kényszeríti. Ez a fel-le mozgás a hasizmokon és a farizmokon át a láb- és hátizmokig mindent megmozgat.

Következő posztban megnézzük, h mennyit érdemes gyakorolni, mire figyeljünk stb...

Időpontfoglalás:
+36 30 211 8962
www.demetergyongyi.hu










Kép: ChatGPT

06/05/2026

🌳 Magyarországon az egyik legelterjedtebb fa, gyorsan nő és jól bírja a szárazságot, fája rendkívül tartós, tavasszal virágzik, enyhe gyógyhatása van, finom szörp és tea készülhet belőle, illatos és ehető a virága és a méhecskék imádják 🐝

Már biztosan kitaláltátok, hogy az 𝐚𝐤𝐚́𝐜𝐫𝐨́𝐥 van szó. 🙂

🌸 Ahogy az általam készített képen is látjátok az akácfa virága fehér, lecsüngő fürtökben nő, erősen illatos, édeskés, kiváló mézelő növény (akácméz alapja).

🌿 𝐀𝐤𝐚́𝐜𝐯𝐢𝐫𝐚́𝐠𝐧𝐚𝐤 𝐞́𝐫𝐭𝐞́𝐤𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐭𝐨́𝐚𝐧𝐲𝐚𝐠𝐚𝐢 𝐯𝐚𝐧𝐧𝐚𝐤:
○ flavonoidok (antioxidánsok),
○ illóolajok,
○ nyálkaanyagok (nyugtató
hatás),
○ kis mennyiségben cukrok.

⚠️ A 𝐧𝐨̈𝐯𝐞́𝐧𝐲 𝐦𝐚́𝐬 𝐫𝐞́𝐬𝐳𝐞𝐢 (𝐤𝐞́𝐫𝐞𝐠, 𝐦𝐚𝐠, 𝐥𝐞𝐯𝐞́𝐥) 𝐦𝐞́𝐫𝐠𝐞𝐳𝐨̋𝐞𝐤, de a virág megfelelően használva biztonságos.

🍯 𝐌𝐢𝐫𝐞 𝐡𝐚𝐬𝐳𝐧𝐚́𝐥𝐡𝐚𝐭𝐣𝐮𝐤?
♧ 𝐄́𝐭𝐞𝐥𝐞𝐤𝐛𝐞𝐧
○ Akácvirág szörp.
○ Tea.
○ Palacsintatésztában kisütve
(nagyon finom!).
○ Lekvár vagy zselé.
○ Salátába is tehető.
Íze: enyhén mézes, virágos,
édes.

♧ 𝐆𝐲𝐨́𝐠𝐲𝐡𝐚𝐭𝐚́𝐬
○ köhögés csillapítás,
○ toroknyugtatás,
○ enyhe gyomorsav
csökkentés,
○ idegnyugtató hatás.

♧ 𝐌𝐞́𝐡𝐞́𝐬𝐳𝐞𝐭
Az akác a méhecskék számára az egyik legjobb méhlegelő.🐝

Az akácméz világos színű, borostyános, lassan kristályosodik, akácvirág illatú, kellemes, harmonikus ízű.

Különösen jó hatású kisgyerekeknek, és főleg torokgyulladás és gyomorbélhurut esetén ajánlott, nyugtató hatású, jó fertőtlenítő, köhögés esetén is alkalmazható. Gyümölcscukor tartalma miatt a cukorbetegek kismértékben fogyaszthatják.

⚠️ 𝐌𝐢𝐫𝐞 𝐤𝐞𝐥𝐥 𝐟𝐢𝐠𝐲𝐞𝐥𝐧𝐢?
○ Csak tiszta helyről gyűjtsd
(nem út mellől, ahol autó
forgalom van!).
○ Csak a virág ehető.
○ Allergia ritka, de előfordulhat.

www.demetergyongyi.hu
+36 30 211 8962

28/04/2026

𝟕/𝟕.
🧠 𝐕𝐞́𝐫𝐧𝐲𝐨𝐦𝐚́𝐬 – 𝐌𝐢𝐭 𝐭𝐞𝐡𝐞𝐭𝐮̈𝐧𝐤? 𝐇𝐨𝐠𝐲𝐚𝐧 𝐭𝐚́𝐦𝐨𝐠𝐚𝐬𝐝?

𝐕𝐞́𝐫𝐧𝐲𝐨𝐦𝐚́𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞́𝐦𝐚́𝐧𝐚́𝐥 a beavatkozás célja sosem az kell legyen, hogy csökkentsük, hanem 𝐦𝐚𝐠𝐚́𝐭 𝐚 𝐬𝐳𝐚𝐛𝐚́𝐥𝐲𝐨𝐳𝐚́𝐬𝐢 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫𝐞𝐤𝐞𝐭 (𝐢𝐝𝐞𝐠𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫 + 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐨𝐤 + 𝐤𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞́𝐬) 𝐤𝐞𝐥𝐥 𝐮́𝐣𝐫𝐚 𝐡𝐚𝐧𝐠𝐨𝐥𝐧𝐢.

𝐄𝐳𝐭 𝐭𝐨̈𝐛𝐛 𝐦𝐨́𝐝𝐨𝐧 𝐭𝐞𝐡𝐞𝐭𝐣𝐮̈𝐤 𝐦𝐞𝐠, 𝐢́𝐠𝐲:
○ idegrendszer nyugtatása,
○ érrendszer támogatása,
○ mikrokeringés kezelése,
○ életmód megváltoztatása –
APRÓ, PICIKE LÉPÉSEKBEN!

𝐀𝐳 𝐍𝐋𝐒 𝐚́𝐥𝐥𝐚𝐩𝐨𝐭𝐟𝐞𝐥𝐦𝐞́𝐫𝐞́𝐬 𝐞́𝐬 𝐤𝐞𝐳𝐞𝐥𝐞́𝐬 𝐬𝐨𝐤𝐚𝐭 𝐭𝐮𝐝 𝐬𝐞𝐠𝐢́𝐭𝐞𝐧𝐢 𝐧𝐞𝐤𝐮̈𝐧𝐤.

𝐍𝐋𝐒 𝐤𝐞𝐳𝐞𝐥𝐞́𝐬𝐬𝐞𝐥:
○ az idegrendszer nyugtatását a
paraszimpatikus idegrendszer
erősítésével meg tudjuk tenni,
○ az endothelm funkciókat
tudjuk támogatni, tehát az
erek belfala, belhártyája álljon
helyre,
○ a mikrokeringést tudjuk
javítani,
○ a hormonális rendszer
kezelését, valamint a
○ hormonális-idegi vezérlést.

Az 𝐍𝐋𝐒 𝐤𝐞𝐳𝐞𝐥𝐞́𝐬 egy állapotfelmérést követően már 𝐞𝐥𝐨̋𝐟𝐢𝐳𝐞𝐭𝐞́𝐬 𝐤𝐞𝐫𝐞𝐭𝐞́𝐛𝐞𝐧 𝐢𝐬 𝐢𝐠𝐞́𝐧𝐲𝐛𝐞 𝐯𝐞𝐡𝐞𝐭𝐨̋.

Az 𝐍𝐋𝐒 𝐤𝐞𝐳𝐞𝐥𝐞́𝐬 fontos, a megelőzés szempontjából 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧𝐤𝐢𝐧𝐞𝐤 𝐚𝐣𝐚́𝐧𝐥𝐨𝐭𝐭, 𝐝𝐞 𝐞𝐠𝐲 𝐤𝐢𝐚𝐥𝐚𝐤𝐮𝐥𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞́𝐦𝐚́𝐧𝐚́𝐥 𝐚𝐳 𝐞́𝐥𝐞𝐭𝐦𝐨́𝐝𝐨𝐧 𝐢𝐬 𝐬𝐳𝐮̈𝐤𝐬𝐞́𝐠𝐞𝐬 𝐯𝐚́𝐥𝐭𝐨𝐳𝐭𝐚𝐭𝐧𝐢.

𝐊𝐞𝐳𝐝𝐣 𝐞𝐥:
○ 𝐡𝐞𝐥𝐲𝐞𝐬𝐞𝐧 𝐥𝐞́𝐥𝐞𝐠𝐞𝐳𝐧𝐢,
○ 𝐦𝐨𝐳𝐨𝐠𝐧𝐢, 𝐭𝐞𝐫𝐦𝐞́𝐬𝐳𝐞𝐭𝐛𝐞𝐧 𝐥𝐞𝐧𝐧𝐢,
○ 𝐥𝐚𝐳𝐢́𝐭𝐚𝐧𝐢, 𝐩𝐢𝐡𝐞𝐧𝐧𝐢, 𝐣𝐨́𝐤𝐚𝐭 𝐚𝐥𝐮𝐝𝐧𝐢,
○ 𝐩𝐨𝐳𝐢𝐭𝐢́𝐯𝐚𝐧 𝐠𝐨𝐧𝐝𝐨𝐥𝐤𝐨𝐝𝐧𝐢,
𝐛𝐞𝐬𝐳𝐞́𝐥𝐧𝐢 𝐞́𝐬 𝐞́𝐫𝐞𝐳𝐧𝐢,
○ 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚́𝐥𝐧𝐢, 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚́𝐳𝐧𝐢,
○ 𝐭𝐚́𝐩𝐥𝐚́𝐥𝐞́𝐤𝐤𝐢𝐞𝐠𝐞́𝐬𝐳𝐢́𝐭𝐨̋𝐤𝐞𝐭 𝐬𝐳𝐞𝐝𝐧𝐢,
○ 𝐭𝐮𝐝𝐚𝐭𝐨𝐬𝐚𝐧 𝐞́𝐥𝐧𝐢, 𝐞́𝐬
○ 𝐭𝐞𝐫𝐦𝐞́𝐬𝐳𝐞𝐭𝐞𝐬𝐞𝐧 𝐭𝐚́𝐩𝐥𝐚́𝐥𝐤𝐨𝐳𝐧𝐢!

Ha szeretnéd tudni, hogy a Te szabályozási folyamataid hogyan működnek, tudatos vagy és fontos Számodra a megelőzés, vagy szeretnél az életmódodon változtatni, úgy gyere el egy NLS állapotfelmérésre, amely keretében komplex javaslattal segítelek.

Időpontfoglalás:
www.demetergyongyi.hu
+36 30 211 8962










Kép: ChatGPT

27/04/2026

💚 Legyen fotos Számodra a megelőzés! 💚

A megelőzés az egészségmegőrzés kulcsa.

Mindenkinek feladata és felelőssége, ha hosszú távon egészségesen szeretne èlni.

Ha fontos a megelőzés, foglalj időpontot!
www.demetergyongyi.hu
+36 30 211 8962

27/04/2026

𝟔/𝟕.
𝐕𝐞́𝐫𝐧𝐲𝐨𝐦𝐚́𝐬 – 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐳 𝐤𝐚𝐩𝐜𝐬𝐨𝐥𝐚𝐭

Ha a 𝐬𝐳𝐢𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢𝐤𝐮𝐬 𝐢𝐝𝐞𝐠𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫 𝐭𝐮́𝐥𝐬𝐮́𝐥𝐲ban van, aktivált állapotban, ez 𝐫𝐨̈𝐯𝐢𝐝 𝐭𝐚́𝐯𝐨𝐧 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐢́𝐯. 𝐇𝐨𝐬𝐬𝐳𝐚𝐛𝐛 𝐭𝐚́𝐯𝐨𝐧 viszont 𝐧𝐚𝐠𝐲𝐨𝐧 𝐤𝐨́𝐫𝐨𝐬 𝐥𝐞𝐡𝐞𝐭, sajnos kóros folyamatokat tud elindítani a szervezetben.

𝐄𝐠𝐲𝐢𝐤 𝐥𝐞𝐠𝐟𝐨𝐧𝐭𝐨𝐬𝐚𝐛𝐛 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚́𝐥𝐢𝐬 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚́𝐭𝐨𝐫𝐚 𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐳𝐧𝐞𝐤 𝐚 𝐊𝐎𝐑𝐓𝐈𝐙𝐎𝐋.

Ez hosszú távon 𝐣𝐞𝐥𝐞𝐧𝐭𝐨̋𝐬 𝐡𝐚𝐭𝐚́𝐬𝐬𝐚𝐥 𝐯𝐚𝐧 𝐚𝐳 𝐞́𝐫𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫𝐫𝐞, 𝐯𝐚𝐥𝐚𝐦𝐢𝐧𝐭 𝐚 𝐯𝐞𝐬𝐞 𝐭𝐞𝐯𝐞́𝐤𝐞𝐧𝐲𝐬𝐞́𝐠𝐞́𝐫𝐞.

A kortizol és a szimpatikus idegrendszer együttes hatással több irányból meg tudja bontani a szervezet egyensúlyát, így fokozódhat az érrendszer tónusa, csökkenhet a nyálkahártya védelme szervezet szinten.

Ez azt tudja eredményezni, hogy 𝐡𝐚 𝐚 𝐧𝐲𝐚́𝐥𝐤𝐚𝐡𝐚́𝐫𝐭𝐲𝐚 𝐬𝐨𝐤 𝐡𝐞𝐥𝐲𝐞𝐧 𝐬𝐞́𝐫𝐮̈𝐥, mert a védelme csökken, 𝐚𝐤𝐤𝐨𝐫 𝐟𝐨𝐥𝐲𝐚𝐦𝐚𝐭𝐨𝐬𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐥𝐮̈𝐥𝐫𝐨̋𝐥 𝐢𝐬 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐳𝐧𝐞𝐤 𝐥𝐞𝐬𝐳 𝐤𝐢𝐭𝐞́𝐯𝐞 𝐚 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐯𝐞𝐳𝐞𝐭

Ilyenkor
○ csökkenhet a szervezetünk
immunrendszeri aktivitása,
○ csökkenhet a szervezet
regenerációs képessége,
○ a vese működése is meg tud
változni (szürlet képző
funkciója),
○ megnő a szervezet makro-
(kálcium, kálium, magnézium)
és mikroelem szükséglete.

𝐀𝐳 𝐍𝐋𝐒-𝐛𝐞𝐧 𝐚𝐳𝐭 𝐥𝐚́𝐭𝐧𝐢, 𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐚 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐯𝐞𝐳𝐞𝐭 𝐬𝐳𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧 𝐚 𝐬𝐳𝐚𝐛𝐚́𝐥𝐲𝐨𝐳𝐨́ 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫𝐞𝐤𝐛𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐬𝐳𝐡𝐚𝐫𝐦𝐨́𝐧𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐝𝐮𝐥𝐭 𝐞𝐥 𝐯𝐚𝐠𝐲 𝐦𝐚́𝐫 𝐤𝐢𝐚𝐥𝐚𝐤𝐮𝐥𝐭.

Ha szeretnéd tudni, hogy a Te szabályozási folyamataid hogyan működnek vagy tudatos vagy és fontos Számodra a megelőzés, úgy gyere el egy NLS állapotfelmérésre és kezelésre.

𝐈𝐝𝐨̋𝐩𝐨𝐧𝐭𝐟𝐨𝐠𝐥𝐚𝐥𝐚́𝐬:
𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐞𝐦𝐞𝐭𝐞𝐫𝐠𝐲𝐨𝐧𝐠𝐲𝐢.𝐡𝐮
+𝟑𝟔 𝟑𝟎 𝟐𝟏𝟏 𝟖𝟗𝟔𝟐

Következő posztban megnézzük, ha már kialakult a vérnyomás probléma, akkor mit tehetünk, hogyan tudjuk támogatni?








Forrás: Magas vagy ingadozò vérnyomás, Mit próbál jelezni a tested? - Bartalis Bertalan NLS szakértő előadás anyaga
Kép: ChatGPT

23/04/2026

𝟓/𝟕.
🔺🔻𝐈𝐧𝐠𝐚𝐝𝐨𝐳𝐨́ 𝐯𝐞́𝐫𝐧𝐲𝐨𝐦𝐚́𝐬

Az ingadozó vérnyomás (hol magas, hol alacsony értékek) elég gyakori és egyben érdekes jelenség is a magas vérnyomáshoz képest, mert ez egy nem stabil állapotot mutat. Fontos megérteni, hogy mi áll mögötte, mert lehet ártalmatlan — de akár komoly probléma jele is.

⚙️ 𝐎𝐤𝐚𝐢
𝟏. 𝐈𝐝𝐞𝐠𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫𝐢 𝐞́𝐬 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐳 𝐨𝐤𝐨𝐤
○ stressz, szorongás,
○ “túlpörgött” idegrendszer,
○ hirtelen érzelmi reakciók.
𝟐. 𝐀𝐥𝐯𝐚́𝐬𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞́𝐦𝐚́𝐤
○ nem pihentető alvás,
○ kevés alvás,
○ alvási apnoe.
Éjszaka nem csökken a
vérnyomás → nappal
ingadozik.
𝟑. 𝐇𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚́𝐥𝐢𝐬 𝐢𝐧𝐠𝐚𝐝𝐨𝐳𝐚́𝐬
○ pajzsmirigy problémák,
○ hipertireózis,
○ hipotireózis,
○ stresszhormonok (kortizol,
adrenalin)
𝟒. 𝐊𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞́𝐬𝐢 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫 𝐚́𝐥𝐥𝐚𝐩𝐨𝐭𝐚
○ érfalak merevsége,
○ érszűkület,
○ szívritmuszavarok.
𝟓. 𝐄́𝐥𝐞𝐭𝐦𝐨́𝐝𝐛𝐞𝐥𝐢 𝐨𝐤𝐨𝐤
○ koffein, alkohol,
○ sóbevitel ingadozása,
○ kevés folyadék,
○ mozgáshiány,
○ dohányzás.
𝟔. 𝐓𝐞𝐬𝐭𝐡𝐞𝐥𝐲𝐳𝐞𝐭 𝐯𝐚́𝐥𝐭𝐨𝐳𝐚́𝐬
Hirtelen felállás →
vérnyomás leesik.
𝟕. 𝐆𝐲𝐨́𝐠𝐲𝐬𝐳𝐞𝐫𝐞𝐤
○ vérnyomáscsökkentők
(rosszul beállítva),
○ nyugtatók,
○ hormonális készítmények.

⚠️ 𝐓𝐮̈𝐧𝐞𝐭𝐞𝐢
Az ingadozó vérnyomás alattomos, mert változó tüneteket ad:
🔺 Amikor magas:
○ fejfájás,
○ tarkótáji nyomás,
○ szívdobogás.
🔻 Amikor alacsony:
○ szédülés,
○ gyengeség,
○ homályos látás,
○ ájulásérzés.
🔄 𝐈𝐧𝐠𝐚𝐝𝐨𝐳𝐚́𝐬 𝐞𝐬𝐞𝐭𝐞́𝐧:
○ hullámzó közérzet,
○ fáradtság,
○ koncentrációs zavar.

🚨 𝐕𝐞𝐬𝐳𝐞́𝐥𝐲𝐞𝐢
𝟏. 𝐄́𝐫𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫 𝐤𝐚́𝐫𝐨𝐬𝐨𝐝𝐚́𝐬𝐚
Az erek nem szeretik a
“hullámvasutat”, gyorsabban
romlik az állapotuk.
𝟐. 𝐒𝐳𝐢́𝐯 𝐭𝐞𝐫𝐡𝐞𝐥𝐞́𝐬𝐞
Hol túl nagy, hol túl kicsi
terhelés, ez hosszú távon
szívproblémákhoz vezet.
𝟑. 𝐒𝐭𝐫𝐨𝐤𝐞 𝐤𝐨𝐜𝐤𝐚́𝐳𝐚𝐭
Ingadozás növeli a stroke
esélyét.
𝟒. 𝐀́𝐣𝐮𝐥𝐚́𝐬, 𝐛𝐚𝐥𝐞𝐬𝐞𝐭𝐯𝐞𝐬𝐳𝐞́𝐥𝐲
Hirtelen leeső vérnyomás →
elesés.
𝟓. 𝐑𝐞𝐣𝐭𝐞𝐭𝐭 𝐛𝐞𝐭𝐞𝐠𝐬𝐞́𝐠𝐞𝐤 𝐣𝐞𝐥𝐞 𝐥𝐞𝐡𝐞𝐭
○ hormonális zavar,
○ szívprobléma,
○ idegrendszeri szabályozási
gond.

𝐅𝐨𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐦𝐞𝐠𝐞́𝐫𝐭𝐞𝐧𝐢, 𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐚𝐳 𝐢𝐧𝐠𝐚𝐝𝐨𝐳𝐨́ 𝐯𝐞́𝐫𝐧𝐲𝐨𝐦𝐚́𝐬 𝐠𝐲𝐚𝐤𝐫𝐚𝐧 𝐧𝐞𝐦 𝐦𝐚𝐠𝐚 𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞́𝐦𝐚, 𝐡𝐚𝐧𝐞𝐦 𝐞𝐠𝐲 𝐣𝐞𝐥𝐳𝐞́𝐬, 𝐡𝐨𝐠𝐲: 𝐚 𝐬𝐳𝐚𝐛𝐚́𝐥𝐲𝐨𝐳𝐨́ 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫𝐞𝐤 (𝐢𝐝𝐞𝐠𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫 + 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐨𝐤 + 𝐤𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞́𝐬) 𝐧𝐢𝐧𝐜𝐬𝐞𝐧𝐞𝐤 𝐞𝐠𝐲𝐞𝐧𝐬𝐮́𝐥𝐲𝐛𝐚𝐧, 𝐭𝐮́𝐥 𝐯𝐚𝐧𝐧𝐚𝐤 𝐭𝐞𝐫𝐡𝐞𝐥𝐯𝐞.

Az NLS eszköz pontosan jelzi az ingadozó vérnyomást, amely még beszédesebb, mint a tartósan magas vérnyomás. 𝐉𝐨́ 𝐡𝐢́𝐫 𝐯𝐢𝐬𝐳𝐨𝐧𝐭, 𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐍𝐋𝐒-𝐞𝐥 𝐚 𝐯𝐞́𝐫𝐧𝐲𝐨𝐦𝐚́𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞́𝐦𝐚́𝐤𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐥𝐞𝐡𝐞𝐭 𝐭𝐚́𝐦𝐨𝐠𝐚𝐭𝐧𝐢.

Ha szeretnéd tudni, hogy a Te szabályozási folyamataid hogyan működnek vagy tudatos vagy és fontos Számodra a megelőzés, úgy gyere el egy NLS állapotfelmérésre és kezelésre.

𝐈𝐝𝐨̋𝐩𝐨𝐧𝐭𝐟𝐨𝐠𝐥𝐚𝐥𝐚́𝐬:
𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐞𝐦𝐞𝐭𝐞𝐫𝐠𝐲𝐨𝐧𝐠𝐲𝐢.𝐡𝐮
+𝟑𝟔 𝟑𝟎 𝟐𝟏𝟏 𝟖𝟗𝟔𝟐

Következő posztban megnézzük a vérnyomás és a stressz kapcsolatát.







Kép: ChatGPT

21/04/2026

𝟒/𝟕.
🔻 𝐀𝐥𝐚𝐜𝐬𝐨𝐧𝐲 𝐯𝐞́𝐫𝐧𝐲𝐨𝐦𝐚́𝐬 (𝐡𝐢𝐩𝐨𝐭𝐨́𝐧𝐢𝐚)

Az alacsony vérnyomás (hipotónia) 𝐬𝐨𝐤𝐬𝐳𝐨𝐫 𝐚́𝐫𝐭𝐚𝐥𝐦𝐚𝐭𝐥𝐚𝐧, 𝐝𝐞 𝐛𝐢𝐳𝐨𝐧𝐲𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐞𝐭𝐞𝐤𝐛𝐞𝐧 𝐤𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐭𝐥𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐠𝐲 𝐚𝐤𝐚́𝐫 𝐯𝐞𝐬𝐳𝐞́𝐥𝐲𝐞𝐬 𝐢𝐬 𝐥𝐞𝐡𝐞𝐭. Nézzük meg, hogy milyen okai – tünetei – veszélyei lehetnek?

♧ 𝐎𝐤𝐨𝐤
𝟏. 𝐊𝐞𝐯𝐞́𝐬 𝐟𝐨𝐥𝐲𝐚𝐝𝐞́𝐤
○ Nem iszol eleget.
○ Erős izzadás.
○ Hasmenés, hányás.
Csökken a vér térfogata.

𝟐. 𝐇𝐢𝐫𝐭𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐡𝐞𝐥𝐲𝐳𝐞𝐭- 𝐯𝐚́𝐥𝐭𝐨𝐳𝐚́𝐬
- gyors felállás.

𝟑. 𝐇𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚́𝐥𝐢𝐬 𝐨𝐤𝐨𝐤
○ hipotireózis,
○ mellékvese problémák.

𝟒. 𝐒𝐳𝐢́𝐯𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞́𝐦𝐚́𝐤, 𝐠𝐲𝐞𝐧𝐠𝐞
𝐤𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞́𝐬
○ lassú pulzus,
○ szívritmuszavar.
Szív nem pumpál elég vért.

𝟓. 𝐆𝐲𝐨́𝐠𝐲𝐬𝐳𝐞𝐫𝐞𝐤
○ vérnyomáscsökkentők,
○ nyugtatók,
○ antidepresszánsok.

𝟔. 𝐓𝐚́𝐩𝐥𝐚́𝐥𝐤𝐨𝐳𝐚́𝐬𝐢 𝐡𝐢𝐚́𝐧𝐲𝐨𝐤
○ B12-vitamin hiány,
○ vashiány (vérszegénység).

♧ 𝐓𝐮̈𝐧𝐞𝐭𝐞𝐤
○ Szédülés
○ Gyengeség
○ Fáradtság
○ Hideg végtagok
○ Koncentrációs nehézség
Súlyosabb esetben:
○ Homályos látás
○ Zavartság
○ Ájulás

♧ 𝐕𝐞𝐬𝐳𝐞́𝐥𝐲𝐞𝐢
𝟏. 𝐀́𝐣𝐮𝐥𝐚́𝐬 𝐞́𝐬 𝐬𝐞́𝐫𝐮̈𝐥𝐞́𝐬
hirtelen vérnyomásesés →
elesés.
𝟐. 𝐀𝐠𝐲 𝐯𝐞́𝐫𝐞𝐥𝐥𝐚́𝐭𝐚́𝐬𝐚́𝐧𝐚𝐤
𝐜𝐬𝐨̈𝐤𝐤𝐞𝐧𝐞́𝐬𝐞
○ szédülés,
○ koncentráció romlás.
𝟑. 𝐒𝐮́𝐥𝐲𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐞𝐭𝐛𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐤𝐤
Nagyon alacsony
vérnyomás → életveszély
(pl.: vérvesztésnél).
𝟒. 𝐑𝐞𝐣𝐭𝐞𝐭𝐭 𝐛𝐞𝐭𝐞𝐠𝐬𝐞́𝐠𝐞𝐤 𝐣𝐞𝐥𝐞
𝐥𝐞𝐡𝐞𝐭
○ szívprobléma
○ hormonális zavar
○ vérszegénység.

𝐈𝐠𝐚𝐳𝐚́𝐛𝐨́𝐥 𝐚𝐳 𝐭𝐨̈𝐫𝐭𝐞́𝐧𝐢𝐤 𝐚 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐞𝐝𝐛𝐞𝐧, 𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐧𝐞𝐦 𝐣𝐮𝐭 𝐞𝐥𝐞́𝐠 𝐯𝐞́𝐫 𝐚𝐳 𝐚𝐠𝐲𝐛𝐚, 𝐜𝐬𝐨̈𝐤𝐤𝐞𝐧 𝐚𝐳 𝐨𝐱𝐢𝐠𝐞́𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚́𝐭𝐚́𝐬, 𝐞́𝐬 𝐚 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐯𝐞𝐳𝐞𝐭 “𝐥𝐞𝐥𝐚𝐬𝐬𝐮𝐥”.

Ha szeretnéd tudni, hogy a Te szabályozási folyamataid hogyan működnek vagy tudatos vagy és fontos Számodra a megelőzés, úgy gyere el egy NLS állapotfelmérésre és kezelésre.

Következő posztban megnézzük, hogy milyen okai, tünetei és veszélyei vannak az ingadozó vérnyomásnak.

𝐈𝐝𝐨̋𝐩𝐨𝐧𝐭𝐟𝐨𝐠𝐥𝐚𝐥𝐚́𝐬:
𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐞𝐦𝐞𝐭𝐞𝐫𝐠𝐲𝐨𝐧𝐠𝐲𝐢.𝐡𝐮
+𝟑𝟔𝟑𝟎 𝟐𝟏𝟏 𝟖𝟗𝟔𝟐








Kép: ChatGPT

20/04/2026

𝟑/𝟕.
🔺 𝐌𝐚𝐠𝐚𝐬 𝐯𝐞́𝐫𝐧𝐲𝐨𝐦𝐚́𝐬
(𝐡𝐢𝐩𝐞𝐫𝐭𝐨́𝐧𝐢𝐚)

A magas vérnyomás az egyik leggyakoribb, mégis sokáig észrevétlenül fennálló állapot.

Milyen okai – tünetei – veszélyei vannak? Nézzük…

♧ 𝐎𝐤𝐨𝐤
𝟏. 𝐄́𝐥𝐞𝐭𝐦𝐨́𝐝𝐛𝐞𝐥𝐢 𝐨𝐤𝐨𝐤
○ Stressz
○ Túlsúly/hasi zsír
○ Mozgáshiány
○ Dohányzás
○ Alkohol
○ Feldolgozott/
ultrafeldolgozott ételek

𝟐. 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐳 𝐞́𝐬 𝐢𝐝𝐞𝐠𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫
A modern életmódban az egyik leggyakoribb tényező a szimpatikus túlsúly (𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐳 → 𝐟𝐨𝐥𝐲𝐚𝐦𝐚𝐭𝐨𝐬 “𝐤𝐞́𝐬𝐳𝐞𝐧𝐥𝐞́𝐭𝐢 𝐚́𝐥𝐥𝐚𝐩𝐨𝐭”), 𝐚𝐦𝐢 𝐡𝐚 𝐭𝐚𝐫𝐭𝐨́𝐬𝐚𝐧 𝐟𝐞𝐧𝐧𝐚́𝐥𝐥, 𝐨𝐥𝐲𝐚𝐧 𝐟𝐨𝐥𝐲𝐚𝐦𝐚𝐭𝐨𝐬 𝐚́𝐥𝐥𝐚𝐩𝐨𝐭𝐛𝐚 𝐤𝐞́𝐬𝐳𝐭𝐞𝐭𝐢 𝐚 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐯𝐞𝐳𝐞𝐭𝐞𝐭, 𝐚𝐦𝐢 𝐨́𝐫𝐢𝐚́𝐬𝐢 𝐳𝐚𝐯𝐚𝐫𝐭 𝐣𝐞𝐥𝐞𝐧𝐭.
A szimpatikus aktiváció hatására 𝐦𝐞𝐠𝐧𝐨̋ 𝐚 𝐩𝐮𝐥𝐳𝐮𝐬 𝐬𝐳𝐚́𝐦𝐚, 𝐬𝐳𝐮̋𝐤𝐮̈𝐥𝐧𝐞𝐤 𝐚𝐳 𝐞𝐫𝐞𝐤, 𝐦𝐞𝐠𝐧𝐨̋ 𝐚 𝐯𝐞́𝐫𝐧𝐲𝐨𝐦𝐚́𝐬, 𝐞𝐳 𝐫𝐨̈𝐯𝐢𝐝 𝐭𝐚́𝐯𝐨𝐧 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐢́𝐯. 𝐇𝐨𝐬𝐬𝐳𝐮́ 𝐭𝐚́𝐯𝐨𝐧 𝐯𝐢𝐬𝐳𝐨𝐧𝐭 𝐚 𝐬𝐳𝐚𝐛𝐚́𝐥𝐲𝐨𝐳𝐚́𝐬𝐢 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫 𝐤𝐢𝐦𝐞𝐫𝐮̈𝐥𝐞́𝐬𝐞́𝐭 𝐞𝐫𝐞𝐝𝐦𝐞́𝐧𝐲𝐞𝐳𝐡𝐞𝐭𝐢.

𝟑. 𝐀𝐥𝐯𝐚́𝐬𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞́𝐦𝐚́𝐤
Kevés vagy rossz minőségű alváskülönösen fontos, mert észrevétlenül emeli a vérnyomást.

𝟒. 𝐁𝐞𝐭𝐞𝐠𝐬𝐞́𝐠𝐞𝐤 (𝐦𝐚́𝐬𝐨𝐝𝐥𝐚𝐠𝐨𝐬 𝐨𝐤𝐨𝐤)
○ Vesebetegség
○ Hormonális zavarok:
- hipertireózis
- Cushing-szindróma

♧ 𝐓𝐮̈𝐧𝐞𝐭𝐞𝐤 (𝐠𝐲𝐚𝐤𝐫𝐚𝐧 𝐧𝐢𝐧𝐜𝐬𝐞𝐧𝐞𝐤!)
○ Fejfájás
○ Szédülés
○ Tarkótáji nyomás

♧ 𝐕𝐞𝐬𝐳𝐞́𝐥𝐲𝐞𝐢
○ stroke
○ szívinfarktus
○ vesekárosodás,
○ veseelégtelenség
○ látásromlás,
retinakárosodás
𝐄𝐳𝐞́𝐫𝐭 𝐢𝐬 𝐡𝐢́𝐯𝐣𝐚́𝐤 “𝐜𝐬𝐞𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐠𝐲𝐢𝐥𝐤𝐨𝐬𝐧𝐚𝐤”.

A szervezet emelkedő vagy csökkenő vérnyomás esetén folyamatosan kompenzál, amely normális. Viszont 𝐤𝐫𝐨́𝐧𝐢𝐤𝐮𝐬 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐳 𝐞𝐬𝐞𝐭𝐞́𝐧 𝐚 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫 𝐭𝐞𝐥𝐣𝐞𝐬𝐞𝐧 𝐮́𝐣𝐫𝐚 𝐬𝐳𝐚𝐛𝐚́𝐥𝐲𝐨𝐳𝐨́𝐝𝐡𝐚𝐭 𝐞́𝐬 𝐚 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐯𝐞𝐳𝐞𝐭 𝐚 𝐦𝐚𝐠𝐚𝐬𝐚𝐛𝐛 𝐯𝐞́𝐫𝐧𝐲𝐨𝐦𝐚́𝐬𝐭 𝐭𝐞𝐤𝐢𝐧𝐭𝐢 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚́𝐥𝐢𝐬𝐧𝐚𝐤 𝐞́𝐬 𝐞𝐳 𝐍𝐄𝐌 𝐉𝐎́!

𝐈𝐥𝐲𝐞𝐧𝐤𝐨𝐫 𝐨𝐥𝐲𝐚𝐧 𝐦𝐞́𝐫𝐭𝐞́𝐤𝐮̋ 𝐳𝐚𝐯𝐚𝐫 𝐢𝐧𝐝𝐮𝐥 𝐞𝐥 𝐚 𝐭𝐚𝐫𝐭𝐨́𝐬 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐳 𝐦𝐢𝐚𝐭𝐭, 𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐞𝐠𝐲 𝐮́𝐣 𝐞𝐠𝐲𝐞𝐧𝐬𝐮́𝐥𝐲𝐢 𝐚́𝐥𝐥𝐚𝐩𝐨𝐭 𝐚𝐥𝐚𝐤𝐮𝐥 𝐤𝐢 𝐞́𝐬 𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬𝐳 𝐚 𝐡𝐢𝐩𝐞𝐫𝐭𝐨́𝐧𝐢𝐚=𝐦𝐚𝐠𝐚𝐬 𝐯𝐞́𝐫𝐧𝐲𝐨𝐦𝐚́𝐬.
Ez a szervezet részéről nem egy túlreakció, hanem a szervezet beáll erre az állapotra!

Az NLS-ben jól megfigyelhető az idegrendszer túlpörgése és a szervezet kimerültsége is.
Ha szeretnéd tudni, hogy a Te szabályozási folyamataid hogyan működnek vagy tudatos vagy és fontos Számodra a megelőzés, úgy gyere el egy NLS állapotfelmérésre és kezelésre.

𝐈𝐝𝐨̋𝐩𝐨𝐧𝐭𝐟𝐨𝐠𝐥𝐚𝐥𝐚́𝐬:
𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐞𝐦𝐞𝐭𝐞𝐫𝐠𝐲𝐨𝐧𝐠𝐲𝐢.𝐡𝐮
+𝟑𝟔𝟑𝟎 𝟐𝟏𝟏 𝟖𝟗𝟔𝟐

Következő posztban megnézzük, hogy milyen okai, tünetei és veszélyei vannak az alacsony vérnyomásnak.









Kép: ChatGPT

15/04/2026

15/04/2026

𝟐/𝟕.
⚙️ 𝐌𝐢 𝐛𝐞𝐟𝐨𝐥𝐲𝐚́𝐬𝐨𝐥𝐣𝐚 𝐚 𝐯𝐞́𝐫𝐧𝐲𝐨𝐦𝐚́𝐬𝐭?

A szabályozás igazából több rendszer összehangolt működésén alapul, így:
1. 𝐒𝐳𝐢́𝐯 𝐦𝐮̋𝐤𝐨̈𝐝𝐞́𝐬𝐞 - a szív által
pumpált vér mennyisége.
2. 𝐄́𝐫𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫 𝐚́𝐥𝐥𝐚𝐩𝐨𝐭𝐚 -
rugalmas vs. merev erek,
érszűkület.
3. 𝐅𝐨𝐥𝐲𝐚𝐝𝐞́𝐤𝐡𝐚́𝐳𝐭𝐚𝐫𝐭𝐚́𝐬 - több
folyadék → magasabb
nyomás.

Ezeket finoman szabályozza:
4. 𝐈𝐝𝐞𝐠𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫 - stressz,
mint szimpatikus aktiváció
azonnal emeli a vérnyomást
(nő a szívfrekvencia és az
érszűkület), a
paraszimpatikus csökkenti.
5. 𝐇𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐨𝐤 (pl. adrenalin)

𝐇𝐚 𝐞𝐳𝐞𝐤 𝐚 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫𝐞𝐤 𝐯𝐚𝐥𝐚𝐦𝐢𝐞́𝐫𝐭 𝐤𝐢𝐛𝐢𝐥𝐥𝐞𝐧𝐞𝐤, 𝐧𝐢𝐧𝐜𝐬 𝐦𝐞𝐠 𝐚𝐳 𝐞𝐠𝐲𝐞𝐧𝐬𝐮́𝐥𝐲 𝐛𝐞𝐧𝐧𝐮̈𝐤, 𝐚𝐤𝐤𝐨𝐫 𝐭𝐚𝐫𝐭𝐨́𝐬 𝐯𝐚𝐠𝐲 𝐢𝐧𝐠𝐚𝐝𝐨𝐳𝐨́ 𝐯𝐞́𝐫𝐧𝐲𝐨𝐦𝐚́𝐬 𝐚𝐥𝐚𝐤𝐮𝐥 𝐤𝐢.

𝐈𝐠𝐚𝐳𝐚́𝐛𝐨́𝐥 𝐚 𝐤𝐞́𝐫𝐝𝐞́𝐬 nem az, hogy miért magas a vérnyomása az embernek, hanem az, hogy 𝐦𝐢𝐥𝐲𝐞𝐧 𝐬𝐳𝐚𝐛𝐚́𝐥𝐲𝐨𝐳𝐚́𝐬𝐢 𝐬𝐳𝐮̈𝐤𝐬𝐞́𝐠𝐥𝐞𝐭 𝐚́𝐥𝐥 𝐚 𝐡𝐚́𝐭𝐭𝐞́𝐫𝐛𝐞𝐧, 𝐚𝐦𝐢𝐭 𝐚 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐯𝐞𝐳𝐞𝐭 𝐢́𝐠𝐲 𝐩𝐫𝐨́𝐛𝐚́𝐥 𝐦𝐞𝐠𝐨𝐥𝐝𝐚𝐧𝐢, 𝐦𝐚𝐠𝐚𝐬 𝐯𝐚𝐠𝐲 𝐢𝐧𝐠𝐚𝐝𝐨𝐳𝐨́ 𝐯𝐞́𝐫𝐧𝐲𝐨𝐦𝐚́𝐬𝐬𝐚𝐥.

Ha szeretnéd tudni, hogy a Te szabályozási folyamataid hogyan működnek vagy tudatos vagy és fontos Számodra a megelőzés, úgy gyere el egy NLS állapotfelmérésre és kezelésre.

𝐈𝐝𝐨̋𝐩𝐨𝐧𝐭𝐟𝐨𝐠𝐥𝐚𝐥𝐚́𝐬:
𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐞𝐦𝐞𝐭𝐞𝐫𝐠𝐲𝐨𝐧𝐠𝐲𝐢.𝐡𝐮
+𝟑𝟔 𝟑𝟎 𝟐𝟏𝟏 𝟖𝟗𝟔𝟐

Következő posztban megnézzük, hogy milyen okai, tünetei és veszélyei vannak a magas vérnyomásnak.










Kép: ChatGPT

09/04/2026

𝟏/𝟕.
🫀𝐕𝐞́𝐫𝐧𝐲𝐨𝐦𝐚́𝐬

Nagyon sok embernek már sajnos fiatalon felírják a vérnyomáscsökkentőt, a szép korúakról pedig nem is beszélve.

Szó ami szó, egyszerűbb bevenni egy bogyócskát, de 𝐡𝐚 𝐭𝐞𝐡𝐞𝐭𝐮̈𝐧𝐤 𝐦𝐚́𝐬𝐭 𝐢𝐬 𝐦𝐚𝐠𝐮𝐧𝐤𝐞́𝐫𝐭, 𝐚𝐤𝐤𝐨𝐫 𝐞́𝐧 𝐚𝐳𝐭 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐨𝐦 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧𝐤𝐢𝐧𝐞𝐤, 𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐭𝐞𝐠𝐲𝐮̈𝐧𝐤!

Következő néhány posztban röviden bemutatom, hogy mitől alakulhat ki, mi befolyásolja a vérnyomásunkat? Mit tehetünk? Hogyan tudunk bioinformáció alapján NLS-sel segíteni?

𝐌𝐢 𝐚𝐳 𝐚 𝐯𝐞́𝐫𝐧𝐲𝐨𝐦𝐚́𝐬?
A vérnyomás az az erő, amellyel a vér nyomja az erek falát, miközben a szív pumpál.

𝐊𝐞́𝐭 𝐞́𝐫𝐭𝐞́𝐤𝐛𝐨̋𝐥 𝐚́𝐥𝐥:
○ Szisztolés (felső érték) →
amikor a szív összehúzódik
○ Diasztolés (alsó érték) →
amikor a szív elernyed
Példa: 120/80 Hgmm

Az emberek sokszor csak ilyen egyszerűen kezelik a vérnyomást, csupán egy számként, pedig 𝐚 𝐯𝐞́𝐫𝐧𝐲𝐨𝐦𝐚́𝐬, 𝐚 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐯𝐞𝐳𝐞𝐭 𝐞𝐠𝐲 𝐧𝐚𝐠𝐲𝐨𝐧 𝐨̈𝐬𝐬𝐳𝐞𝐭𝐞𝐭𝐭 𝐬𝐳𝐚𝐛𝐚́𝐥𝐲𝐨𝐳𝐚́𝐬𝐢 𝐟𝐨𝐥𝐲𝐚𝐦𝐚𝐭𝐚́𝐧𝐚𝐤, 𝐬𝐳𝐚𝐛𝐚́𝐥𝐲𝐨𝐳𝐚́𝐬𝐢 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫𝐞𝐢𝐧𝐞𝐤 (𝐢𝐝𝐞𝐠𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫 + 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐨𝐤 + 𝐤𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞́𝐬) 𝐚 𝐦𝐞𝐠𝐧𝐲𝐢𝐥𝐯𝐚́𝐧𝐮𝐥𝐚́𝐬𝐚.

Igazából nem egy statikus érték, hanem 𝐞𝐠𝐲 𝐟𝐨𝐥𝐲𝐚𝐦𝐚𝐭𝐨𝐬𝐚𝐧 𝐯𝐚́𝐥𝐭𝐨𝐳𝐨́ 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐦𝐞́𝐭𝐞𝐫, 𝐚𝐦𝐞𝐥𝐲 𝐚𝐥𝐤𝐚𝐥𝐦𝐚𝐳𝐤𝐨𝐝𝐢𝐤 𝐚 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐯𝐞𝐳𝐞𝐭 𝐚𝐤𝐭𝐮𝐚́𝐥𝐢𝐬 𝐚́𝐥𝐥𝐚𝐩𝐨𝐭𝐚́𝐡𝐨𝐳, 𝐚𝐳 𝐞́𝐩𝐩𝐞𝐧 𝐚𝐤𝐭𝐮𝐚́𝐥𝐢𝐬 𝐢𝐠𝐞́𝐧𝐲𝐛𝐞 𝐯𝐞́𝐭𝐞𝐥𝐡𝐞𝐳.

Ha szeretnéd tudni, hogy a Te szabályozási folyamataid hogyan működnek vagy tudatos vagy és fontos Számodra a megelőzés, úgy gyere el egy NLS állapotfelmérésre és kezelésre.

💚𝐋𝐞́𝐠𝐲 𝐭𝐮𝐝𝐚𝐭𝐨𝐬!
𝐇𝐞𝐥𝐲𝐞𝐳𝐳 𝐡𝐚𝐧𝐠𝐬𝐮́𝐥𝐲𝐭 𝐚 𝐦𝐞𝐠𝐞𝐥𝐨̋𝐳𝐞́𝐬𝐫𝐞!

Következő posztban megnézzük, hogy mi befolyásolja a vérnyomást.






Kép: ChatGPT