Pont jó anya Konzultációs Központ

Pont jó anya Konzultációs Központ Nem kell tökéletes anyának lenned! Legyél pont jó anya - válaszkész, tudatos, tökéletlen é

✨ Sokan azt hiszik, hogy a türelmetlenség azt jelenti: rossz anya vagyok.Pedig a valóság legtöbbször egészen más.A türel...
24/04/2026

✨ Sokan azt hiszik, hogy a türelmetlenség azt jelenti: rossz anya vagyok.

Pedig a valóság legtöbbször egészen más.

A türelmetlenség gyakran nem jellemhiba, hanem egy túlterhelt idegrendszer segélykiáltása.

Amikor kevés az alvás, sok a zaj, állandó a készenlét, és mindenki kér valamit tőled, akkor egyre nehezebb nyugodtnak maradni.

Nem azért csattansz fel néha, mert ilyen vagy.

Hanem azért, mert túl sok tehet van rajtad, túl régóta.

💛 A jó hír az, hogy ez nem végleges állapot.

A türelem erősíthető, a mindennapi robbanások száma csökkenthető, és lehet újra nyugodtabb légkör otthon.

A Türelmes anya, ez lehetséges??? című ingyenes online előadáson megmutatom:

✔️ mi áll a türelmetlenség hátterében
✔️ miért fogysz el újra és újra
✔️ hogyan lehet valódi változást elérni
✔️ hogyan lehet több nyugalom benned és otthon is

Link kommentben. ❤️

✨ Nem azért vagy türelmetlen, mert ilyen a természeted.Sokkal gyakrabban azért, mert túl sok érzést cipelsz egyszerre, t...
23/04/2026

✨ Nem azért vagy türelmetlen, mert ilyen a természeted.

Sokkal gyakrabban azért, mert túl sok érzést cipelsz egyszerre, túl régóta.

Fáradtság.
Feszültség.
Csalódottság.
Magány.
Kimerültség.
Düh, amit mindig lenyelsz.

Amikor ezek felhalmozódnak benned, akkor egy apró helyzetre is nagy reakció érkezhet.

Nem azért, mert a gyermeked „rosszul” viselkedik, hanem mert benned már betelt a pohár.

💛 És ez jó hír is, mert amin lehet dolgozni, azon lehet változtatni.

A Türelmes anya, ez lehetséges??? című ingyenes online előadáson megmutatom:

✔️ hogyan függ össze a türelmetlenség az érzelemszabályozással
✔️ hogyan értheted meg a saját reakcióid működését
✔️ miként lehetsz nyugodtabb a nehéz helyzetekben is
✔️ hogyan lehet több béke benned és otthon is

Link kommentben. ❤️

💙 Autizmus Világnapja alkalmából egy nagyon fontos kérdés 💙Jó-e a válaszkész nevelés az autista gyermekeknek is?A rövid ...
02/04/2026

💙 Autizmus Világnapja alkalmából egy nagyon fontos kérdés 💙

Jó-e a válaszkész nevelés az autista gyermekeknek is?

A rövid válaszom: igen, nagyon is.

A válaszkész nevelés lényege nem egy „módszer”, hanem egy szemlélet. Arról szól, hogy igyekszünk megérteni, mire van szüksége a gyermekünknek, és erre érzékenyen, biztonságot adó módon reagálunk.

Ez az autista gyermekek esetében talán még fontosabb.

A válaszkészség itt sem azt jelenti, hogy mindent ráhagyunk a gyermekre, és nem is azt, hogy mindig tökéletesen, azonnal teljesítünk minden kérést.

Sokkal inkább azt, hogy kíváncsian figyeljük:
– hogyan jelez,
– mi terheli túl,
- mi segíti a megnyugvását,
– milyen szenzoros igényei vannak,
– hogyan tud biztonságban kapcsolódni.

Egy autista gyermek szükségletei lehetnek mások, mint amit a társadalom „tipikusnak” gondol, de ettől ezek a szükségletek ugyanolyan valósak és fontosak.

A válaszkész nevelés segít abban, hogy ne a viselkedést nézzük önmagában, hanem megértsük, mi áll mögötte.

Lehet, hogy a düh, az elutasítás, a visszahúzódás vagy a nehezebb elalvás mögött túlterhelődés, szenzoros érzékenység, kiszámíthatatlanság vagy kommunikációs nehézség áll.

A kérdés ilyenkor nem az, hogy „mit tegyek, hogy abbahagyja?”, hanem az, hogy:

"Mit próbál ezzel jelezni nekem a gyermekem?"

Számomra ez a válaszkész szemlélet egyik legfontosabb kérdése — és autista gyermekek mellett különösen nagy ereje van.

💙 Nem megváltoztatni akarjuk őt.
💙 Kapcsolódni szeretnénk hozzá.
💙 Megérteni az ő idegrendszeri működését.

Brit tudósok végre kiderítették, hogy azzal bizony elkényezteted a babád vagy a kisgyermeked, ha azonnal reagálsz a sírá...
01/04/2026

Brit tudósok végre kiderítették, hogy azzal bizony elkényezteted a babád vagy a kisgyermeked, ha azonnal reagálsz a sírására...

Na jó, csak vicceltem, boldog április elsejét! 😸

De ha már itt vagy, nézzük meg komolyan is ezt a kérdést, mert a válaszkész szemléletet nagyon sokan félremagyarázzák:

Nem arról szól, hogy stopperrel a kezedben kell „időre” reagálnod.

És nem arról, hogy soha egyetlen pillanatra sem lehet késleltetés.

Sem arról, hogy nem hibázhatsz, sosem dönthetsz rosszul.

Hanem arról, hogy érted a gyermeked jelzését, és kapcsolódsz hozzá.

Lehet, hogy előtte még leteszed a forró lábost.

Lehet, hogy előbb biztonságba helyezed a testvérét.

Lehet, hogy csak nyugodt hanggal jelzed: „itt vagyok, mindjárt jövök" - és várnia kell rád fél percet.

A kötődés nem attól lesz biztonságos, hogy mindig egy másodpercen belül tökéletesen reagálsz.

Hanem attól, hogy a gyermeked újra és újra azt tapasztalja: számíthat rád.

Talán ez az anyaság egyik legnagyobb áprilisi tréfája: hogy azt hisszük, hibátlannak kell lennünk.

Pedig nem tökéletesnek kell lenni.

Elég pont jónak. 💛

Nem bírom… velem van a baj?Sok anya jut el ide.Amikor túl sok a változás, a váratlan helyzet, a fáradtság, és azt érzed,...
28/03/2026

Nem bírom… velem van a baj?

Sok anya jut el ide.

Amikor túl sok a változás, a váratlan helyzet, a fáradtság, és azt érzed, hogy egyszerűen nem bírod úgy, ahogy „kellene”.

Pedig nem veled van a baj.

Hanem egy olyan élethelyzetben vagy, ami folyamatos alkalmazkodást kíván, és ehhez egy nagyon fontos belső képességre van szükségünk, amit úgy hívunk: reziliencia, vagyis lelki rugalmasság, mentális alkalmazkodóképesség.

Ez az segít abban, hogy

♦️ megküzdj a stresszel és a váratlan helyzetekkel,

♦️ talpra állj, amikor nehéz napod volt,

♦️ ne érezd azt, hogy „folyamatosan elbuksz”,

♦️ és valahogy működni tudj akkor is, amikor minden borul.

Kisgyermekes anyaként ez különösen fontos, mert ez az időszak tele van bizonytalansággal, változással és sokszor magánnyal is.

És itt jön a lényeg:

A reziliencia nem azt jelenti, hogy mindig jól vagy, hanem azt, hogy gyakran kibillensz, de vissza tudsz találni magadhoz, újra és újra.

És ezt a képességet lehet fejleszteni:

♦️ Kapcsolódj másokhoz – nem kell egyedül csinálnod.

♦️ Figyelj magadra is – nem csak a gyerekedre.

♦️ Vedd észre az apró sikereket, a jó pillanatokat – ezek számítanak igazán.

♦️ Engedd meg magadnak az érzéseidet – attól még jó anya vagy, ha nehéz érzéseid vannak.

És talán ez a legfontosabb:

Nem attól leszel „pont jó anya”, hogy mindig erős vagy, hanem attól, hogy újra meg újra felállsz, és kapcsolódsz – magadhoz és a gyermekedhez is. ❤️

Azért nem alszik, mert elrontottam?Ez az egyik legfájdalmasabb gondolat, ami egy kisgyermekes anya megfogalmazhat, külön...
27/03/2026

Azért nem alszik, mert elrontottam?

Ez az egyik legfájdalmasabb gondolat, ami egy kisgyermekes anya megfogalmazhat, különösen akkor, amikor a kisgyermeke

♦️ sokszor ébred,

♦️ nehezen alszik el,

♦️ vagy csak rajta, vele, egy bizonyos módon tud visszaaludni,

mert ilyenkor nagyon könnyű arra a következtetésre jutni, hogy valamit biztosan ő rontott el.

Pedig ilyenkor érdemes egy pillanatra megállni, és tudatosítani, hogy a gyermek alvása nem egy egy folyamatosan érő idegrendszer lenyomata, amely természetes módon jár együtt ébredésekkel és kapcsolódási igénnyel.

A babák és kisgyermekek nem azért ébrednek, mert rosszul lettek szoktatva, hanem azért, mert

♦️ az alvásciklusaik rövidebbek,

♦️ az idegrendszerük még éretlen,

♦️ a biztonság megéléséhez szükségük van rád,

- és mert ez biológiailag így van rendben.

Az, hogy téged keres, amikor felébred, nem hiba, hanem annak a jele, hogy benned találja meg azt a biztonságot, amelyre a megnyugváshoz szüksége van, és az sem rossz szokás, hogy rajtad vagy veled tud visszaaludni, hanem egy természetes babaigény.

Közben viszont teljesen érthető, ha fáradt vagy, kimerült vagy, néha eleged van, és vágysz egy kis térre vagy pihenésre, mert ez egy valóban megterhelő időszak lehet, még akkor is, ha közben mindent „jól” csinálsz.

A kötődés nem azt jelenti, hogy te megszűnsz létezni, hanem azt, hogy kapcsolatban vagytok, és ebben a kapcsolatban a te jólléted is számít.

Nem rontottad el.

Egy fejlődő idegrendszert kísérsz, amelynek most még nagy szüksége van rád. ❤️

„Minden igényt azonnal teljesíteni kell?”Ez az egyik leggyakoribb félreértés a válaszkész neveléssel kapcsolatban.Mert s...
20/03/2026

„Minden igényt azonnal teljesíteni kell?”

Ez az egyik leggyakoribb félreértés a válaszkész neveléssel kapcsolatban.

Mert sokan így fordítják le:
„Akkor mindig mindent meg kell adni a gyereknek.”

„Akkor nincs határ.”

„Akkor a gyerek irányít.”

De ez nem így van.
A válaszkészség nem azt jelenti, hogy mindent teljesítünk, hanem azt, hogy értjük, mi van a viselkedés mögött.

És ez óriási különbség.

Egy kisgyermek viselkedése mögött mindig van valamilyen szükséglet:

♦️kapcsolódás
♦️biztonság
♦️figyelem
♦️autonómia
♦️pihenés
♦️érzelmi szabályozás

De a viselkedés, amiben ez megjelenik, nem mindig elfogadható.

Például:

A gyerek még egy mesét akar. → kapcsolódás, biztonság

A gyerek üt, harap. → feszültség, szabályozás

A gyerek nem akar elindulni. → autonómia, kontroll

A válaszkészség ott kezdődik, hogy ezt észrevesszük.

És itt jön a lényeg:

A szükségletet igen, azt teljesítjük, de a viselkedésre vagy az óhajokra nem mindig mondunk igent.

Lehet úgy is határt szabni, hogy közben nem hagyjuk magára a gyereket az érzéseivel:

❤️ „Látom, hogy még szeretnél mesét, és nehéz abbahagyni.”

❤️ „Ma már nem olvasunk többet, itt a vége.”

❤️ „Itt vagyok, segítek megnyugodni.”

Ez nem engedékenység, ez támogatás.

A gyerek nem attól lesz biztonságban, hogy mindent megkap, hanem attól, hogy a szükségletei teljesülnek, miközben a keretek stabilak.

És igen:
♦️lesz sírás
♦️lesz frusztráció
♦️lesz ellenállás

Ez nem azt jelenti, hogy rosszul csinálod.
Hanem azt, hogy egy kisgyermekről van szó, fejlődő idegrendszerrel.

Szóval nem, nem kell minden óhajt-sóhajt azonnal teljesíteni, de azt érdemes megtanulni, hogy mit kér valójában, mi van az üzenete, a viselkedése mögött.

Ezekre a nevelési módszerekre nincs szükség a válaszkész nevelés kapcsán - kisgyermekeknél
26/01/2026

Ezekre a nevelési módszerekre nincs szükség a válaszkész nevelés kapcsán - kisgyermekeknél

Engedd el, amit nem tudsz irányítani...De hogyan???Remek tanácsnak tűnik, hogy egyszerűen engedjük el azt, amit úgysem t...
09/01/2026

Engedd el, amit nem tudsz irányítani...

De hogyan???

Remek tanácsnak tűnik, hogy egyszerűen engedjük el azt, amit úgysem tudunk befolyásolni, de arra már ritkán kapunk további ötleteket, hogy ezt pontosan hogyan is tegyük...

Nézzük meg, mi működhet:

1️⃣. Adjunk nevet a dolognak

Azaz, nevezzük meg pontosan, mi az, amin rágódunk, de valójában nem tudjuk kontrollálni

Pl. Az anyósom véleményére nincs befolyásom

Ez a tudatosítás segít abban, hogy pontosabban lássuk, mire is van ráhatásunk és mire nincs

2️⃣. Vizualizáljuk az elengedést

A képzelőerő, a folyamatok képekbe foglalása nagy segítség az agynak

Pl. képzeljük el, hogy azokat az aggodalmainkat, amelyek egy esetleges ritka betegségről szólnak, amely megtámadhatja a gyermekünket, szépen bepakoljuk egy nagy hátizsákba és ledobjuk a hegytetőről a mélybe

3️⃣. Földelési technikák

A kiszámíthatatlan, veszélyes jövőn aggódás helyett térjünk vissza különböző földelési technikák segítségével a jelenbe és koncentráljunk arra, hogy jelenleg biztonságban vagyunk

4️⃣. Mantrák

Alkalmazhatunk mantrákat is, ha rajtakapjuk magunkat, hogy olyan dolgokon rágódunk, amelyekre nincs ráhatásunk - ezek ismételgetése kizökkenthet minket az aggodalmaskodásból vagy a bosszankodásból

Pl.

"Ez nem az én dolgom"

"Már megtettem, amit tudtam"

5️⃣. Átkeretezés

Ahelyett, hogy azon aggódnánk, amire nincs befolyásunk, keressük meg a helyzet azon aspektusait, amire van és fókuszáljunk ezekre

Pl. :

Nem tudom befolyásolni az óvónő reakciót, de tudok a gyermekemnek megküzdési stratégiákat tanítani

Nem tudok mit kezdeni a hóesés miatti dugókkal, de azzal igen, hogy elegendő játékot pakoljak az útra a gyerekemnek, hogy ne unatkozzon

Az "engedd el" nem mindig könnyű, de ezekkel a technikákkal egyszerűbbé válhat.

Biztos vagyok benne, hogy ez a kép nem igazi, be is karikáztam, hogy mik ennek a jelei, te is látod a turpisságot??? 😉 H...
08/01/2026

Biztos vagyok benne, hogy ez a kép nem igazi, be is karikáztam, hogy mik ennek a jelei, te is látod a turpisságot??? 😉

Hasonlóan érzem magam, amikor a biztonságos kötődést támogató és gátló tényezőkről van szó.

Mintha pont a lényeg sikkadna el és apró mozzanatok, lényegtelen történések, sokadrendű hatások lennének kiemelve, mint a biztonságos kötődést garantáló vagy tönkretevő faktorok.

A Biztonságos kötődés már a kezdetektől című ingyenes online előadáson a lényegről lesz szó, arról, ami valójában meghatározza a szülő-gyermek kapcsolatot.

Gyere el, ha érdekel!

A regisztrációs linket hozzászólásba tettem, várlak szeretettel!

5️⃣ dolog, amit sokszor elvárunk a kisgyermekektől, pedig gyakran nem tart ott a fejlődésük...❤️Sokszor túlzó elvárás, h...
06/01/2026

5️⃣ dolog, amit sokszor elvárunk a kisgyermekektől, pedig gyakran nem tart ott a fejlődésük...❤️

Sokszor túlzó elvárás, hogy

❌ hogy elsőre hallgassanak ránk,
❌ hogy kedvesen megosszák a játékaikat,
❌ hogy egyedül szabályozzák az érzelmeiket,
❌ hogy végigüljenek 30 percet az asztalnál,
❌ hogy egyedül elpakoljanak maguk után.

Nem azért nem teszik meg ezeket, mert neveletlenek, rosszak vagy szófogadatlanok, hanem mert még fejlődnek, tanulnak, érnek.
Az idegrendszerük érettsége egyszerűen még nem tart ott, hogy ezeket a dolgokat meg tudják tenni.

A mi feladatunk:

🥰 elfogadni a fejlődésük egyéni ütemét,
🥰 tanítani őket, elsősorban jó példával,
🥰 és segíteni őket az együttszabályozással.

Ha legközelebb ellenkezik, sír, nem osztozkodik, nem ül meg vagy nem pakol a pár éves gyermeked, akkor próbáld meg úgy látni őt, mint egy kisembert, aki még tanul élni és boldogulni ebben a nagy világban. 💛

A kutatások szerint az újévi fogadalmak csupán 10-20%-a valósul meg. Íme, 3+1 tipp, amely segíthet javítani ezen az arán...
04/01/2026

A kutatások szerint az újévi fogadalmak csupán 10-20%-a valósul meg. Íme, 3+1 tipp, amely segíthet javítani ezen az arányon.

Cím

Esztergom

Nyitvatartási idő

Hétfő 09:00 - 16:00
Kedd 09:00 - 16:00
Szerda 09:00 - 16:00
Csütörtök 09:00 - 16:00
Péntek 09:00 - 14:00

Telefonszám

+36705741499

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Pont jó anya Konzultációs Központ új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Pont jó anya Konzultációs Központ számára:

Parancsikonok

Megosztás