Bea Life&Fitness

Kezdőlap
Magyarország
Esztergom
Bea Life&Fitness

A Bea Life&Fitness célja, megtanítani finomakat enni - tudatosan élni - örömmel mozogni. A mi feladatunk, hogy mindezt észrevegyük! Köszönöm szépen a bizalmadat!

Az Élet egy 🎁 Ajándék
🫶 Csodálatos hivatásommal szeretném segíteni a mindennapjaidat!👌Célom, megtanítani finomakat enni, programjaimmal Életre szóló Életmódváltást nyújtani, megszerettetni a mozgás, és az Élet minden pillanatát! ❤️
Ölelés 🫶 Beatrix Kovácsné Pekár Beatrix vagyok, üdvözöllek a Bea Life&Fitness Facebook oldalán! ❤️
Csodálatos hivatásommal, mozgással, életmód tanácsadással és motivációval segítem a mindennapjaidat! Fantasztikus programjaival Életre szóló Életmódváltást nyújtani, megszerettetni a mozgást és az Élet minden pillanatát! Az Élet csodálatos ❤️ tele van lehetőségekkel, mindenben ott rejlik a tanulás, a fejlődés. A Bea Life&Fitness Élet Érzésen keresztül szeretném megmutatni neked, hogy az Élet egy Ajándék! Köszönöm, hogy velem tartasz! Bea Life&Fitness mottója: Higgy Magadban és az Élet is Hinni fog Benned! Az Élet egy Ajándék! Nagy ölelés
Beatrix

05/10/2025

Liszt mentes 👌 Családbarát 👌 Túrós süti

🙌 Jómagam azon a véleményen vagyok, hogy nagy segítség az, ha nem kell sokfelé főzni, folyton azon gondolkodni, hogy mit készítsek a család többi tagjának.
Az Életmódváltó programjaimban fontos szerepet kap ez a szempont.

🫴 Az Anyukának nem az a dolga, hogy egész nap a konyhában tevékenykedjen és nem maradjon ideje más, számára fontos dolgokra.
Legyen szó a gyermekkel való játék időről / énidőről / családi programról / edzésről / párunkkal egy jó beszélgetésről.....Az Élet tele van értékes pillanatokkal 🙌 ne a kattogásról szóljon "már megint mit főzzek, süssek"
❤️ Szerintem az Élet ennél sokkal többről szól....

ℹ️ Az általam megírt étrendekben, melyeket hetente küldök az Életmódváltóimnak mailban, két napig ugyanazokat az ételeket (eszik egész nap) + változatosak + családbarát és hagyományos ételek.
Mit jelent az, hogy hagyományos?
Nem tiltott a fehér búza liszt, a pörkölttől kezdve minden olyan étel helyet kap az étrendben, melyet az Életmódváltó szeret. Amit nem szeret azt cserélni tudja, kihagyjuk. Szabadon variálhatja a napokat és ajándék napokat is kapnak.

🙌 Jövő héttől ez a finomság is helyet kap az étrendekben.
Recept:
✓ 3db banán
✓ 3db tojás
✓ 500g túró
✓ stevia / méz (szabadon választható)
✓ 2 teáskanál sütőpor
✓ citrom héja reszelve
✓ vanília aroma vagy rúd
🫴 Először a picit érettebb banánt összetörjük villával, hozzádjuk a túrót és a tojásokat, a kikevert masszába mehet a többi hozzávaló
🫴 180 fokon alul - felül sütjük körülbelül 40-45 percig / sütőpapírral
Jómagam megkentem kis mogyoró vajjal + áfonyával fogyasztottam el. Igazán fincsi süti lett.
Szívvel ajánlom neked kedves Barátom. Mi 3 napig ettük gyermekemmel.

🫶 Jó étvágyat kívánok hozzá!
Mosolygós napot kívánok. Puszi pacsi
Beatrix
Bea Life&Fitness Életre szóló Életmódváltás, ahol az Élet egy 🎁

Beatrix Kovácsné Pekár
Fitness - Life coach
Életmód blogger
Mentor
Bea Life&Fitness
Életre szóló Életmódváltás - Online Életmódváltó programok

További információkat ezeken az elérhetőségeken kérhettek:
📩 info@bealifeandfitness.com
📩 WhatsApp és Viberen:
+ 36 70 279 4202
+ 385 99 220 0341
📩 Bea Life&Fitness, Facebook céges
oldalam Messengerében ( itt ezen az oldalon )

04/10/2025

A szabadsághoz vezető első lépcsőfok:
🫴 Elfogadod, hogy a gondolataid határozzák meg az életed.
🫴 Amit gondolsz, ahogy gondolkodsz dolgokról, az nyilvánul meg az életedben.

🫶 Mindannyiunknak van egy csodálatos lehetőség a kezében, az 🫴 hogy válasszunk, döntsünk azzal kapcsolatban, miként szeretnénk élni az életünket.
Ne a múltad, a körülmények határozzák meg a jelen + jövő életed pillanatait, hanem az, ami a lelkedben van, ami feltölt.

❤️ Ott van bent egy csoda, egy varázslat, ami a csendben képes kibontakozódni és tényleg csak arra vár, hogy a felszínre tudjon törni. Rád vár, a segítségedre, hogy ott legyél mellette, hogy halljad és szeretettel fogadd el őt.
A gondolataiddal ne elnyomd őt, emeld fel, buzdítsd, tedd őket a legjobb barátokká, akik mindig ott vannak egymásnak és segítik egymást.
A benned élő csoda + gondolataid ők azok akik segítenek abban, hogy szabad légy és azt az Életet éld ami téged boldoggá tesz, amiért születtél erre a csodálatos Világra.
Az Élet egy 🎁

🫴 Kedves Barátom október 20-án indul a Facebookon, egy hetes ajándék motivációs programom. Részleteket itt a céges oldalamom eseményben találod meg:
👇👇👇
Ébreszd fel a benned élő CSODÁT ❤️

🙌 Csatlakozz hozzánk és éld át a Bea Life& Fitness Élet Érzést
Legyen csodás a hétvégéd! Ölelés 🫶
Beatrix

Beatrix Kovácsné Pekár
Fitness - Life coach
Életmód blogger
Mentor
Bea Life&Fitness
Életre szóló Életmódváltás - Online Életmódváltó programok

További információkat ezeken az elérhetőségeken kérhettek:
📩 info@bealifeandfitness.com
📩 WhatsApp és Viberen:
+ 36 70 279 4202
+ 385 99 220 0341
📩 Bea Life&Fitness, Facebook céges
oldalam Messengerében ( itt ezen az oldalon )

rajongók 🥰

30/09/2025

Drága Barátaim, Követők, Életmódváltók! ❤️

🙌 Szeptember elején elindítottam itt a Facebook céges oldalamon egy ajándékozás sorozatot.
Minden hónapban december 31-ig kisorsolok egy szerencsést köztetek, akit megajándékozok egy fantasztikus Online Életmódváltó programmal.
🫴 Íme a szeptemberi hónap nyertese:
Csilla Bamberger
❤️ Drága Csilla szeretettel ajándékozlak meg téged egy 3 hónapos Életmódváltó programmal ( 90.000 Ft értékű ), mely személyre szabott étrendet + otthoni edzésprogramot tartalmaz.

🫶 Privátban érkezem hozzád. Csodás, örömmel teli délutánt kívánok, és köszönöm neked, hogy oldalaim aktív résztvevője vagy!

rajongók
Októberben ismét sorsolás van...
Tarts velem, légy a Bea Life&Fitness oldal követője, lelkes rajongója.
Puszi pacsi 😘
Beatrix
Beatrix Kovácsné Pekár
Fitness - Life coach
Életmód blogger
Mentor

29/09/2025

😋 Egy kis finomság így hétfő délutánra, munka előtt....
😋 Áfonyás - poharas desszert

Hozzávalók & Elkészítés:
✓ 3db puffasztott rizst apróra összetörünk
✓ Panna vaníliás pudingpor felét 125ml tejjel kikeverjük majd adunk hozzá 1 ek mascarponét + kis rum aromát
✓ az egészet összekeverjük & egy éjszakára hűtőbe tesszük
✓ áfonyával fogyasztjuk

🫴 Fincsi - gyors - családbarát - alakbarát desszert

További szép napot kívánok, puszi pacsi 😘 Beatrix

Beatrix Kovácsné Pekár
Fitness - Life coach
Életmód blogger
Mentor
Bea Life&Fitness
Életre szóló Életmódváltás - Online Életmódváltó programok

További információkat ezeken az elérhetőségeken kérhettek:
📩 info@bealifeandfitness.com
📩 WhatsApp és Viberen:
+ 36 70 279 4202
+ 385 99 220 0341
📩 Bea Life&Fitness, Facebook céges
oldalam Messengerében ( itt ezen az oldalon )

rajongók 🥰

27/09/2025

🫶 Egyszerűen csodálatos ❤️

🫶 Olyan hálás vagyok, hogy ilyen fantasztikus Anyukák vesznek körbe. Imádom velük az Életmódváltás minden pillanatát.
Minden Anyuka helyet kap a szívemben, átérzem azt az utat amin elindulnak, azt a varázslatot amit megtapasztalnak.

🙌 Minden nap dolgoznak azon, hogy elsajátításák a Tudatos életmódot.
Az otthoni edzésprogrammal, az étrenddel, a Bea Life&Fitness Élet Érzéssel, a lelkesedésükkel, kitartásukkal teszik mindezt. ❤️ Csodálatra méltó.

Azt gondolom kedves Barátom, Életmódváltó, Olvasó.... A fotók önmagukért beszélnek és a Vendégeim gondolatai is.
Még több személyes tapasztalatról a Bea Life&Fitness Facebook közösségi - motivációs oldalán olvashatsz.
Ilyen néven találod meg:
👇👇👇
Az élet egy 🎁 Ajándék

Köszönöm szépen neked, hogy ma is itt vagy velem, olvasod az írásomat. Szép hétvégét kívánok . Ölelés 🫶
Beatrix

Beatrix Kovácsné Pekár
Fitness - Life coach
Életmód blogger
Mentor
Bea Life&Fitness
Életre szóló Életmódváltás - Online Életmódváltó programok

További információkat ezeken az elérhetőségeken kérhettek:
📩 info@bealifeandfitness.com
📩 WhatsApp és Viberen:
+ 36 70 279 4202
+ 385 99 220 0341
📩 Bea Life&Fitness, Facebook céges
oldalam Messengerében ( itt ezen az oldalon )

Instagram:
📌 bealifeandfitness
📌 azelet_egy_ajandek

Facebook motivációs közösségi oldalunk:
📌 Az Élet egy 🎁 Ajándék

rajongók 🥰

25/09/2025

Merj nagyot álmodni! ❤️
Hinni abban, hogy csodálatos feladatod van itt a Földön.
A benned élő gyermek már tudja mi az. Arra vár, hogy meghallgasd, segíthesse az utadat.
Az Élet egy 🎁

Facebook:
📌 Bea Life&Fitness
📌 Beatrix Kovácsné Pekár
📌 Az Élet egy 🎁 Ajándék

Instagram:
📌 bealifeandfitness
📌 azelet_egy_ajandek

rajongók

24/09/2025

❤️ Az érzéseiddel hangolódj rá a céljaidra, álmaidra, mindarra amit szeretnél elérni. Mozogj velük egy frekvencián és nyisd ki nekik az ajtót, hogy beléphessenek az Életedbe.
Az Élet egy 🎁

Instagram:

23/09/2025

❤️ Hős Anyák, akik kitartóan, lelkesen tesznek minden nap azért, hogy Boldog - F**t Életet éljenek 🫶

🫶 Nagyon büszke vagyok az Életmódváltóimra, mindegyikre egytől egyig. Mindenkinek meg van a saját kis története, feladatok, melyeket az Életmódváltás útján szükséges megoldani, hogy aztán tovább lehessen lépni.
❓Mi szükséges ehhez? Pozitív szemlélet, hit és a köztünk lévő empátia + kommunikáció, ha mindez megvan, akkor egy olyan csodálatos átalakulás történik az Életmódváltó életében, ami az Élete minden területén pozitív, hatással lesz.

Anitám gondolatai, köszönöm, hogy megoszthatom:

"12 hete kezdtem el Bea F**t Anyuka programját. Sok centitől szabadultam meg.😁Persze odébb még a cél, de már sokkal céltudatosabb vagyok és az az érzés hogy sokkal jobban érzem magam a bőrömben nagyon sokat jelent, nem mellesleg hogy kisebb méretű ruhákat hordhatok. 😍Akadt időközben egy kis nehézségem, kicsit sztesszesebb időszakom volt, kicsi 2,5 éves lányommal is küzdök éppen a dackorszak közepén ezért kicsit felerősödött a refluxom és gyomorfájásom lett, de szerencsére Bea segített orvosolni a problémámat és helyre állt a rend. 🥰Nehezen tudtam akkor az edzéseket elvégezni, de erőt vettem magamon és büszke vagyok magamra hogy sikerült, amitől igazából sokkal jobban éreztem magam.Ami nagyon nagy motivációt jelent a továbbiakban, az az hogy most már nem csak a családom hanem rajtuk kívűl álló emberek is megdicsérik az elmúlt 3 hónap alatt elért eredményeimet. 😁🥰Hajrá minden velem együtt küzdő embernek! 😊💪 Köszönöm Beatrix Kovácsné PekárBea Life&Fitness 🥰❤️"

Beatrix Kovácsné Pekár
Fitness - Life coach
Életmód blogger
Mentor
Bea Life&Fitness
Életre szóló Életmódváltás - Online Életmódváltó programok

További információkat ezeken az elérhetőségeken kérhettek:
📩 info@bealifeandfitness.com
📩 WhatsApp és Viberen:
+ 36 70 279 4202
+ 385 99 220 0341
📩 Bea Life&Fitness, Facebook céges
oldalam Messengerében ( itt ezen az oldalon )

19/09/2025

Drága Anyukák íme pár gyakorlat az otthoni edzéshez, melyekkel a teljes testet át tudjátok mozgatni. Érezni fogod, azt garantálom neked. 😅🙃🫶
Sőt, még a has izmai is bekapcsolódnak....
Napi 30 percet szánj magadra és meglátod, a mozgás csodákat tesz veled testi - lelki síkon.
Programjaimmal elviszem az otthonodba az Életmódváltást, étrendet, edzést, motivációt, önfejlesztést.
Az élet egy 🎁

Beatrix Kovácsné Pekár
Fitness - Life coach
Életmód blogger
Mentor
Bea Life&Fitness
Életre szóló Életmódváltás

17/09/2025

🙌 Mitől érezzük magunkat feszültnek?
🙌 Mitől merev a testünk?
🙌 Mitől szenved a lelkünk?
🙌 Miért tiltakozik a testünk fájdalmakkal?

🫴 Mert görcsösen ragaszkodunk ahhoz ami valójában nem a miénk vagy már nem "szolgál" minket. Meg akarjuk görcsösen változtatni az életünket - önmagunkat.

🫴 Ismerd meg azt a csodát aki benned él, érezd mi teszi őt boldoggá.
Ha a tánctól érzi magát boldognak, akkor tedd azt, ha a túrától, akkor túrázz....
Ha egy személy távozni akar az Életedből, engedd el szeretettel.
Ha gyermeked ölelésre vagyik, öleld meg.
Hagyd, hogy az Élet formálja az életed, összedolgozzon a benned élő gyermekkel.
❤️ Tanulj meg elfogadni - elengedni - megélni minden pillanatot - hálás lenni - befelé figyelni és csendben lenni.

🫴 Kedves Barátom! Októberben indul egy kis mini motivációs programom. Mindenki számára ingyenes lesz.
Részletekkel érkezem.
Csatlakozz hozzánk az Instagramon, Ébreszd fel a benned élő csodát.
Ilyen néven találsz meg:
📌 azelet_egy_ajandek

Legyen szép a napod! Ölelés 🤗
Beatrix

Beatrix Kovácsné Pekár
Fitness - Life coach
Életmód blogger
Mentor
Bea Life&Fitness
Életre szóló Életmódváltás - Online Életmódváltó programok

További információkat ezeken az elérhetőségeken kérhettek:
📩 info@bealifeandfitness.com
📩 WhatsApp és Viberen:
+ 36 70 279 4202
+ 385 99 220 0341
📩 Bea Life&Fitness, Facebook céges
oldalam Messengerében ( itt ezen az oldalon )

16/09/2025

❤️ Apró kezecske csodás alkotásai.
🫶 Tudatos életmód tanítása már gyermekkorban.

🙌 Drága Kicsi Szívem pici kora óta segít nekem a konyhában. Imádja az édességet, ezért minden héten igyekszünk valami finomat készíteni 1-2 alkalommal.

🙌 Jómagam napi egy apró kis édességet engedek neki, amit akár megehet délelőtt is, egy "feltétellel", ha egészséges reggeli kerül az asztalra....és ezt, mostmár ő maga választja ki, hogy mi legyen. ( Gyümölcs turmix / joghurt gyümölccsel.... )
Hétvégén pedig jöhet az általunk elkészített édesség. Természetesen több napra.... ☺️
Nincs tiltás, helyette egy kis tudatosság.

🫴 Kétféle édesség készült a múlt héten, kókusz golyó és f**t muffin, amit reggelire ettünk. Így volt úgymond egészségesebb alapanyagokból készült desszert ( péksütemény) és volt egy kis édesség, mosoly sütike is a pocaknak. 🙃

Kókuszgolyó recept:
🫴 Tea vaj ( vagy margarin ) + holland kakaópor + méz és stevia + kókusz reszelék + rum aroma + darált keksz + meleg tej / összedolgoztuk a masszát majd kókusz reszelékben megforgattuk őket.
F**t muffin:
🫴 3db banán + 250g túró + 1 tojás + egy sütőpor harmada + 5 evőkanál zabpehely + 2 evőkanál fehér búza liszt + 1 evőkanál púpozott mogyoró vaj + áfonya + fahéj is mehet bele + stevia / összedolgoztuk a masszát majd muffin formában 35 percig 200 fokon sütöttük

🙌 Jómagam nem a tiltásokban, a korlátozásokban hiszek, sokkal inkább a tudatosságban....hogy megtanuljuk mit - mikor - mennyit....
És ami a legfontosabb, megismerjük önmagunk működését és figyeljük testünk jelzéseit, hogy mik azok amik feltöltik energiával és mik azok amik nem. Ezt már gyermekkorban is fantasztikusan be lehet építeni a minden napokban játékosan + példamutatással. 🫶
Az élet egy 🎁

Mosollyal teli napot kívánok kedves Barátom! Ölelés 🫶
Beatrix
Beatrix Kovácsné Pekár
Fitness - Life coach
Életmód blogger
Mentor
Bea Life&Fitness
Életre szóló Életmódváltás - Online Életmódváltó programok

Instagram:

Facebook motivációs közösségi oldalunk:
Az Élet egy 🎁 Ajándék

Cím

Esztergom

Weboldal

https://bealifeandfitness.com/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Bea Life&Fitness új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Bea Life&Fitness számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Esztergom városában?

Megosztás

Bea Life&Fitness Élet Érzés :-)

Üdvözöllek a Bea Life&Fitness Élet Érzés oldalán! :-) Kovácsné Pekár Beatrix vagyok csodálatos hivatásommal, mozgással, életmód tanácsadással és motivációval szeretném segíteni a minden napjaidat! :-) Célom megtanítani finomakat enni, diétáimmal-szolgáltatásaimmal Életre szóló Életmódváltást nyújtani, megszerettetni a mozgást és az Élet minden pillanatát! :-) Az Élet csodálatos, tele van lehetőségekkel, mindenben ott rejlik a tanulás, a fejlődés….a mi feladatunk, hogy mindezt észre vegyük! :-) A Bea Life&Fitness Élet Érzésen keresztül szeretném megmutatni neked, hogy az Élet egy Ajándék! :-) Köszönöm szépen a bizalmadat! :-) Mosolygós napot kívánok! :-) Mottónk: „Higgy Magadban és az Élet is Hinni fog Benned! Az Élet egy Ajándék! :-)