Ugridomb - mozgásműhely Esztergom

30/04/2026

🌟 MEGÉRKEZETT A MÁJUSI ÓRAREND! 🌟

Mozgás, fejlődés, játék – minden korosztálynak! 💛

Májusban is várunk benneteketet az Ugridomb - mozgásműhelyben! Legyen szó babákról, ovisokról, iskolásokról vagy akár felnőttekről – nálunk mindenki megtalálja a neki való mozgásformát 🙌

👶 Izgő-mozgó torna a legkisebbeknek
🤸‍♀️ Gyermek fitness és mozgásfejlesztő órák
🧘‍♀️ Május közepétől lesz már jóga babáknak, és kicsit nagyobb gyerekeknek
🧘‍♀️ Dance Flow Yoga
💪 Medical Fitness, gerinctorna
💃 És még sok minden más!

👉 Szeretnéd, hogy a gyermeked magabiztosabb, ügyesebb legyen?
👉 Keresel egy jó hangulatú, támogató közösséget?
👉 Vagy végre magadra is szánnál egy kis időt?

Akkor itt a helyed nálunk! 💙

📍 Gyere el, próbáld ki, és tapasztald meg, milyen, amikor a mozgás öröm!

📅 A teljes órarendet a plakáton találod
📩 Írj üzenetet, ha kérdésed van

✨ Várunk szeretettel az Ugridombon!
Ne csak nézd… csatlakozz, és egy megosztással segíts nekünk eljutni másokhoz is! 😉

28/04/2026

Andi továbbra is szeretettel várja keddenként 18:00-tól az Ugridombon a mozogni vágyókat!

Minden részlet a bejegyzésben! :)
Gyertek, gyertek!

A Medical Fitness órák Pilates alapokra épülnek, funkcionális edzéssel és rehabilitációs szemlélettel ötvözve.
A cél a biztonságos, tudatos és hosszú távon fenntartható mozgás.

Ajánlott, ha:
✔️ ülőmunkát végzel
✔️ hát- vagy derékfájással küzdesz
✔️ gerinc- és ízületkímélő edzést keresel
✔️ szeretnél erősödni és stabilabbá válni
✔️ kezdő vagy újrakezdő vagy

Időpontok minden héten (Esztergom):

Hétfő 19:00–20:00 — Mórocz Medical
Max. létszám: 10 fő
Esztergom, Martsa Alajos u. 6.
(középső „gombaház”, bal oldali ajtó)

Kedd 18:00-19:00 — Ugridomb - mozgásműhely Esztergom Esztergom
Max. létszám: 9 fő
Esztergom, Bánomi ltp. 31.
➡️ ÁPRILISTÓL várhatóan 18:00–19:00

Csütörtök 18:00–19:00 — Petőfi Sándor Általános Iskola tornaterme
Max. létszám: 18 fő
(Bejárat a Bubik utca felől)

Kis létszámú csoportok ✔️
Biztonságos edzés ✔️
Személyes figyelem ✔️

Első alkalom: 2.700 Ft

info@andihealth.hu
https://andihealth.hu

Mozogj tudatosan. Mozogj fájdalom nélkül.

26/04/2026

Anikó az utolsó két jóga óráján is nagy szeretettel várja a jógázókat! 🤰❤️
Bejelentkezés nála, üzenetben! ;) Gyertek, gyertek!

Utolsó jógaórák következnek vasárnap és kedden.
Visszatérésről még nem tudok nyilatkozni.😇🩵👩‍👦
Addig is a fenti órákra még lehet jelentkezni!😉

25/04/2026

Kriszti ennyi mindennel vár mindenkit az Ugridombon!! Gyertek mozogni!!! 🤸‍♂️🤸‍♀️

Várlak téged is egy kis feltöltődésre!✨❤️

25/04/2026

Játékra fel, kedves követőink!! ❤️

Közeledik a tánc világnapja, melyet minden évben április 29-én ünnepelnek szerte a világon! 😍

Ezt a napot 1982-ben hozta létre az UNESCO Nemzetközi Színházi Intézete, hogy felhívja a figyelmet a tánc művészetére és annak egyetemes nyelvére. A dátum pedig nem véletlen: ezen a napon született Jean-Georges Noverre, akit a modern balett egyik megteremtőjeként tartanak számon.

Sokat írtam már erről, személy szerint nekem mennyit jelent a tánc, a teljesség igénye nélkül: önbizalmat, testtudatot, mondhatni terápiát és életreszóló barátságokat, élményeket.

Úgy gondoltam ezt az alkalmat egy nyereményjátékkal ünnepelném Veletek, ahol a győztes ingyenesen kipróbálhatja egy általa megjelölt személlyel együtt az egyik mozgásos órámat, amit ő válaszhat ki.

Ha nem volt még bátorságod táncot tanulni felnőttként, most itt az alkalom! :)

A játék menete:

➡kövesd be az oldalt
➡kedveld ezt a posztot
➡írd meg kommentben, hogy melyik órát próbálnád ki szívesen és jelöld meg azt az ismerősödet, akit szintén érdekelhet ez a lehetőség
➡végezetül: oszd meg ezt posztot!

Az órák leírásait alább találjátok:

💃Womanity Dance Class💃

▶️ Táncóra kifejezetten Nőknek, ha szeretnél kecsesebben, nőiesebben mozogni

▶️ Többféle stílusban

▶️ A legjobb zenékre táncolunk egy igazán támogató közösségben

▶️ Nincs szükség táncos
előképzettségre

▶️ Csak a nyitottságod és kíváncsiságod hozd magaddal! 😊

📍Kedd: 18:00–19:00, Carmen Táncház – Esztergom, Petőfi Sándor u. 29.

💃🧘Dance Flow Yoga - amikor a jóga és a tánc találkozik

A Dance Flow Yoga órán a jóga ászanákat és a táncos mozdulatokat egy folyamatos, áramló mozgássorrá kapcsoljuk össze. A mozdulatok természetesen követik egymást, így a gyakorlás egyszerre energetizáló és meditatív.

Mit ad az óra?

🌿 nyújt és erősít
🌿 fejleszti a testtudatot
🌿 segít megtalálni a belső egyensúlyt

Az órát hangtálas relaxációval zárjuk.

📍Szerda: 18:30–19:30, Ugridomb Mozgásműhely – Esztergom, Bánomi ltp. 31.

Sorsolás: Természetesen április 29-én! Este 20:30-kor. Hajrá! :)

20/04/2026

Minden héten heti több alkalommal is Izgő-mozgó torna van az Ugridomb - mozgásműhely Esztergom -n. Íme egy kis ízelítő a torna egyik fő részébőo, az akadálypályáról.

19/04/2026

Ha hétfő, akkor kismama torna az Ugridombon, mégpedig 9:00-10:00-ig!

Bejelentkezés és bővebb információ: KriSzi Dance&Fit

Jelentkezzetek be, nem is tudjátok elképzelni, hogy mekkora szükségetek van a tornára, csak miután kipróbáltátok!

04/04/2026

🌸 Húsvét vasárnap is mozgásban maradunk! 🐣

Anikó szeretettel vár mindenkit az Ugridombra egy jól eső Hatha Jógára.
🧘‍♀️ Időpont: 18:00–19:00

Egy óra, ami csak rólad szól – feltöltődés, nyújtás, ellazulás a húsvéti forgatag közepén. Gyere, mozogjunk együtt, és zárjuk a napot nyugodt, harmonikus energiákkal!

Ne hagyd ki! Bejelentkezés: Jóga Anikóval

03/04/2026

Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánunk minden kedves követőnknek!

Jó pihenést mindenkinek erre a pár napra! :)

28/03/2026

🌿 INDUL A GERINCTORNA AZ UGRIDOMBON! 🌿

Sokat ülsz? Fáj a hátad? Szeretnél végre könnyedebben mozogni és jobban érezni magad a testedben? Most itt a lehetőség, hogy tegyél magadért! 💪

Áprilistól minden pénteken 14:30–15:30 között csoportos gerinctorna az Ugridombon – egy óra, ami rólad szól, a tartásodról, az egészségedről és a jó közérzetről. 🤸‍♀️

Ne halogasd, kezdd el most! A hátad hálás lesz érte. 🙌

📩 Jelentkezni privát üzenetben Téglás Noémi -nél, vagy telefonon lehet.