Bodor Judit Integrált masszázs

04/01/2026

Kedves Leendő vendégeim!

Megújult az időpont foglaló rendszerem.

Továbbra is lehet telefonon keresztül időpontot egyeztetni velem (+36302519657),
vagy az alábbi linken az "Időpontot foglalok" gombra kattintva mindenki tud foglalni.

https://www.gyogykozpontfot.hu/dr-bodor-gaborne-judit/

Ha a telefont nem veszem fel, akkor valószínűleg éppen dolgozom, ígérem mindenkit visszahívok!
Előre jelzem nincs túl sok szabad időpontom. 🫣
Az időpont foglaló rendszerben mindig a soron következő három hét szabad időpontjait mutatja. Telefonon akár két hónapra előre is tudunk egyeztetni. 📞

Kedves Meglévő vendégeim!

Nincs változás, a veletek egyeztetett időpontokat én írom be a rendszerbe, ha nem kapnátok e-mailben emlékeztetőt, kérlek hívjatok, vagy írjatok rám!!!

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Kereshet nyugodtan gerincsérvvel, derék fájdalommal, golf~ vagy teniszkönyök panaszokkal, csípő problémával, …..

31/12/2025

Mindenkinek boldog, szeretetben és egészségben gazdag új évet kívánok!
😘❤️❄️🥂🍾🎊

24/09/2025

11/07/2025

Kedves Vendégeim, a következő két héten szabadságon vagyok.
Július 28-tól újra munkában, addig is vigyázzatok magatokra!

22/06/2025

A hétvégém nagyon izgalmas volt, hosszú kihagyás után újra tanulásra adtam a fejem, és egy nagyon komoly oktatáson, tanfolyamon vettem részt.
Még mélyítenem kell a megszerzett tudást, de abszolút illeszkedik a profilomhoz, hogy minél jobban tudjak segíteni a hozzám fordulóknak.

🥰😍❤️

29/04/2025

Kedves Vendégeim!

Nagyon köszönöm a rengeteg érdeklődést hogy létem felől! 🥰
Tegnap voltam kontrollon, ahol megállapították, hogy jól halad a csontosodás, így lassan elhagyhatom a rögzítőt, és fokozatosan erősíthetem az ujjamat! 😍
Szóval van még előttem másfél hét rehabilitáció, így az újra kezdés fixen:
MÁJUS 12-ÉN!!!
VÁRLAK BENNETEKET SOK SZERETETTEL! ❤️❤️❤️

10/04/2025

❗️❗️❗️

Kedves Vendégeim!

Mint már tudjátok újra nagyszülői örömök elé nézek. 😍
Ezért jeleztem is Nektek, hogy várhatóan két hétre valamikor eltűnök áprilisban és májusban.
Hát úgy néz ki, ebből egy kicsit több szünet lesz (és nem, nem az érkező unokák miatt!).

Sajnos tegnap sikeresen eltörtem az egyik ujjamat. 😔
Így minimum 3 hétre kiesek, de biztosat csak a kontrollnál készülő röntgen után tudok mondani!

Vigyázzatok magatokra, majd jelentkezem!

31/12/2024

Mindenkinek szeretetben és egészségben nagyon gazdag, boldog új esztendőt kívánok!
😘❤️🎉🎆🍾🥂

17/07/2024

Régóta nem írtam már. De ma reggel eszembe jutott valami. 🤔

Mit tehetünk, ha úgy ébredünk, hogy itt fáj, ott fáj, bizonyos mozdulatoknál szúr, belenyilal, mintha elaludtam volna ...?
Mindenki ébredt már igy! Van hogy a kellemetlen érzés nem extrém erős, de folyamatosan jelenlévő, lehet tompa, lehet éles ...
Ilyenkor mit csinálunk? Az esetek nagyrészében az emberek ilyenkor bekapnak egy fájdalomcsillapítót és mennek a dolgukra, akiknek van masszőrük (akinek akad esetleg szabad időpontja 😉), az segítséget kér tőle.

De mit is tehetünk önmagunkért? Hogyan segíthetnénk mi magunk a problémán?
Vendégeim tudják már, de lehet, hogy másnak is tudnék segíteni!

Szeretném hangsúlyozni, hogy most kifejezetten az izom eredetű fájdalmakról beszélek.
(Sajnos az ízületi bántalmaknál más a helyzet!)

Teendők:
1. lépés: LASSAN mozdulj úgy, hogy megjelenjen a fájdalom. Találd meg azt a pozíciót, amiben a leginkább fáj!
Fontos! Csak addig provokáld, amíg meg nem jelenik belül a STOP tábla, hogy eddig és ne tovább!
2. lépés : TARTSD ki a mozdulatot 10-12 másodpercig! NINCS rugóztatás! NE erőltesd!
3. lépés: LASSAN gyere ki a mozdulatból, térj vissza a kiinduló helyzetedbe.
4. lépés: ISMÉTELD 3x-4x egymás után
5. lépés: KERESD meg az összes fájdalmas pontot, és kövesd az első négy lépést!

Utána pihi!
De a fenti gyakorlatot napközben többször is ismetelheted! Sőt, tedd meg (kb. 5 perc)!
Hidd el jobb lesz!

Mozgásszervi fájdalmakra a legjobb gyógymód a mozgás!

Sajnos, ha fájdalom jelentkezik a testünkben, akkor automatikusan felveszünk egy fájdalom elkerülő testtartást! Ez azért nem jó, mert ha mondjuk alvás közben befeszült egy izom, aminek lazulnia kéne, a megváltozott testtartás miatt feszültségben marad, ráadásul más izmainkat jobban fogjuk erőltetni, terhelni a megszokottnál, tehát előbb utóbb azok is fájni fognak!
Ezt az ördögi kört lehet egy kis tudatos odafigyeléssel megszakítani és enyhíteni, illetve megszüntetni az eredeti panaszokat, hogy újabbak már ne legyenek!

Próbáljátok ki! Fájdalommentes szép mindennapokat kívánok! ❤️❤️❤️❤️


Fotó: saját

12/05/2024

Kedves Olvasóim!

Kissé fáradtan írok most, de annál nagyobb örömmel!
A hétvégén résztvettem egy újabb tanfolyamon! (Milyen meglepő! 🤔🙃😊 Ja, nem! 🤣)

Manuális Fasciakezelési Technikák

Hogy mi is az a fascia? 🤔

Vendégeim már tudják, hiszen nagyon sokat szoktam mesélni róla. 😍
De soha nem árt frissíteni ezeket az ismereteket, és lehet, hogy valaki most hall róla először! Már írtam korábban egy egyszerűsített verziót (igyekszem mindig érthetően fogalmazni), ebből idézek most:

"Na szóval, nagyon leegyszerűsítve a fascia az a finom hártya ami körbeöleli az izmokat, az izomrostokat, a csontokat, a belsőszerveket, ami által minden, mindennel összefüggésben van. 🤔

Maradva az egyszerűségnél, képzeljen mindenki a hurka töltésre. (Tanult kollégáimat ezúton kérem, hogy nézzék el ezt nekem! 😊)
A töltelék az izom, amibe töltik az a fascia. Ahogy a hurkáknál, úgy az izmoknál is vannak a kitöltetlen részek. A hurkáknál ott csavarnak egyett, így osztva fel részekre. Az izmoknál ez a rész az ín, ami az izmot rögzíti például csonthoz, egész pontosan csonthártyához, ami nem más, mint szintén fascia!
Mint egy láncot alkotva, a fascia miatt minden mindennel összefüggésben van.
Így forduhat elő olyan, hogyha valaki nem tudja például a vállát rendesen használni, akár egy másik oldali régi bokasérülés is állhat a háttérben. (Igaz ez elég extrémnek tűnik, de előfordulhat!)"

Amit most hétvégén tanultam, szintén ennek a fascianak a kezelése. Legyen az egy hiba ebben a rendszerben, ami például feszességet generál, vagy valamilyen elmozdulás, elcsúszas például a testtartásban, vagy valamelyik ízület mozgástartomány beszűkülése. És mint tudjuk, ezek bizony fájdalommal járnak.

Lassú többnyire finom mozdulatokkal segít mind a probléma rendezésében, mind a fájdalom elmulasztásában.
Persze ez sem egy csoda módszer, de ha ehhez járul még más kiegészítő (pl. torna, tape), akkor igen, tud segíteni!

Szóval ismetelten izgatott vagyok! 🤩
Almásy Mozgásakadémia , köszönöm a tudást, a hétvégét! 😍❤️

29/03/2024

Mindenkinek Kellemes Húsvéti Ünnepeket Kívánok! 🐰🐣🐑

Fotó: Pixabay

02/02/2024

Kedves Vendégeim, Ismerőseim!

Újabb mérföldkőhöz értem!
Valóra vált egy régi álom, mostantól már hivatalosan is (nem csak végzettség szerint), mint GYÓGYMASSZŐR dolgozom Fóton, a Levendula Gyógyközpontban!
https://www.gyogykozpontfot.hu/bodor-gaborne-judit-masszor/

❤️❤️❤️