Motiva Gyógytorna Stúdió

05/01/2026

Végre itt a hó! ❄️☃️
Ezzel együtt megérkezett egy csomó lehetőség is: hóemberépítés, hógolyózás, szánkózás… és igen, felnőttként is ér gyereknek lenni! 🙂
Menjetek ki, mozogjatok, nevessetek, csússzatok, essetek-keljetek (jókedvvel 😉). Ez a fajta mozgás nem mindennapos: friss levegő, játékos terhelés, koordináció, egy kis kihívás – és közben kikapcsol!
Használjátok ki, amíg tart! Engedjétek el a hétköznapokat, és élvezzétek a havat, amíg lehet! 🙂

03/01/2026

🦶 A lábunk jóval több, mint „alátámasztás”: fontos érzékelő szerv is.
A talpon található receptorok folyamatosan információkat küldenek az idegrendszernek a talajról, és a test helyzetéről.
👟 A hagyományos cipők általában vastagabb, párnázott talppal, sarokemeléssel és különféle alátámasztásokkal készülnek. Ezek kényelmet adnak, ugyanakkor tompítják a talajból érkező ingereket, és részben leveszik a munkát a láb izmairól.
👣 A barefoot cipők ezzel ellentétben vékony, rugalmas talppal rendelkeznek, sarokemelés nélkül, és elegendő helyet biztosítanak a lábujjaknak – kellő teret adnak a láb természetes mozgásainak és az érzékelésnek. Így a láb aktívabban vesz részt az egyensúlyozásban és a mozgás szabályozásában.
A test ezekből a visszajelzésekből tanul.
És bár mindkét cipőtípusnak megvan a helye, nem mindegy, milyen ingereket kap a láb a mindennapokban – hiszen ez hatással van az egész mozgásrendszer működésére.

23/12/2025

🤍 Köszönöm a bizalmat, az együttműködést és a közös munkát!
🎄 Békés karácsonyi ünnepeket és boldog, egészségben gazdag új évet kívánok! ✨

18/12/2025

Kedves Kismamák! 🤰

A várandósság időszaka különleges, de a tested számára sok változással jár. A kismamatorna célja, hogy ebben az időszakban is biztonságos és kíméletes módon mozgásban tartson, és segítsen a testednek alkalmazkodni a növekvő terheléshez.
A rendszeres, szakember által vezetett torna segíthet a hát-, derék- és medencefájdalmak enyhítésében, javítja a testtartást és a keringést, hozzájárul a jobb közérzethez, valamint segít megőrizni az erőnlétet a szülésig.
A foglalkozások során megtanulhatod, mely mozgásformák és feladatok végezhetők biztonsággal a gyermekágy időszakában, így magabiztosabban és felkészültebben indulhatsz a szülés utáni regeneráció felé is.
A mozgás mellett hasznos információkat is kapsz a vajúdásról és a szülésről (a szakmai kompetenciahatárokat betartva), hogy tisztábban lásd, mire számíthatsz, és hogyan tudod aktívan segíteni a tested munkáját.

Ha szeretnél tudatosabban, biztonságban mozogni a várandósság alatt, és felkészülni a szülésre és az azt követő időszakra, szeretettel várlak januártól a kismamatornámra. 💗

17/12/2025

21/11/2025

Sokan gondolják, hogy a császármetszés „könnyebb út” - pedig a valóság ennél jóval összetettebb.
A császármetszés egy nagy hasi műtét, ami nemcsak a bőrt, hanem több réteg izmot és kötőszövetet is érint. A felépülés időt, türelmet és tudatos törődést igényel. A heg nemcsak kívül látható – a mélyebb rétegekben is hatással lehet a mozgásra, a testtartásra és a belső szervek működésére.

A szülés módja lehet más, de minden szülés nagy teljesítmény – testileg és lelkileg is. 🤍

20/11/2025

🙂

17/11/2025

Sokszor csak akkor figyelünk a gátizmainkra, amikor már jeleznek, vizeletcsepegéssel, húzó érzéssel, fájdalommal…
Pedig a legeredményesebb megoldás a megelőzés!
Egy új lehetőséggel várlak: prevenciós fókuszú gátizomtréning, kifejezetten tünetmentes, problémamentes állapotban lévő nőknek.
Megtanulhatod, hogyan működik, hogyan lazul, hogyan aktiválódik – és hogyan tarthatod egészségesen a mindennapokban. 🌸💪

Időpontkérés:
📞 +36306248088
📧 motivagyogytorna@gmail.com

14/11/2025

Sokan hiszik, hogy a császármetszés „örökre eldönti” a következő szülés módját - pedig ez nem feltétlenül így van.
Megfelelő orvosi háttérrel, testi felkészüléssel és lelki támogatással sok nő sikeresen szülhet hüvelyi úton császár után (VBAC).

A tested képes a változásra és a regenerálódásra — adj neki bizalmat és időt! 🤍