Hétvégi masszázs

28/07/2023

Derékfájdalom = lumbágó

Sokféle lelki ok válthat ki derékfájást. Rengeteg stressz ér bennünket minden nap, némelyik rövid ideig mások pedig hosszabb ideig hatnak ránk és nehezítik életünket.
A munkahelyen a főnökkel vagy kollégával létrejött egy-egy konfliktus épp úgy kiválthat derékfájást, mint partnerével (gyermekével, családtaggal) egy vita vagy elhúzódó nézeteltérés.

Milyen fizikai okai lehetnek a derékfájásnak, a derékfájdalomnak, a lumbágónak?

A derékfájás fizikai okai eredhetnek bizonyos izmok túlműködéséből. Ezt különböző okok is kiválthatják. Többek közt létrejöhet a derékfájás, a derék izmainak keringési hibáitól. Ilyenkor az adott izom nem kap elég friss vért, nem jön létre a megfelelő méregtelenítés, az izmok idővel túlfeszülnek, ami rövidesen derékfájdalmakhoz vezetnek.
De a derékfájdalom létrejöhet még belgyógyászati problémától, lelki okoktól, rossz testtartástól, megerőltetéstől, munkavégzéstől, túlzott edzéstől is.

Mi történik az izmok túlműködésekor?

Valójában az izmok túlműködése esetén az izmok feszesebbekké válnak a kelleténél, ezáltal képtelenek a szükséges módon ellazulni, így gyógyulási folyamat sem indulhat meg. A keringés romlik, izomcsomók, úgynevezett trigger pontok alakulnak ki. Ezeket kis göbökként ki is lehet tapintani. Más izmokba kisugárzó fájdalmakat idézhetnek elő, melyek újabb trigger pontok kialakulásához vezethetnek.

Milyen izom túlműködése okozhat derékfájást?

Nem is gondolná az ember, hogy a váll, lumbális gerinc (derék), comb és lábszár, a talp, a nyak, a has izmainak túlműködése, túlzott feszessége is vezethet derékfájáshoz.
A helyes és célzottan végzett masszázs a probléma súlyosságától függően néhány vagy hosszabb ideig tartó rendszeres alkalmazásával megszünteti az izmok túlműködéséből eredő derékfájdalmát.

A rossz testtartástól kialakulhat derékfájás, derékfájdalom, lumbágó?

Igen! Ilyen tartáshibák púpos hát, gerincferdülés, előre eső csípő, beesett mellkas, befordult vállak, x láb, o láb, lúdtalp. Igen fontos a helyes testtartás elsajátítása, de ha már kialakult a fájdalom, akkor azt kezelhetjük megfelelő masszázzsal is.

Belgyógyászati problémáktól is eredhet a derékfájás, a derékfájdalom, a lumbágó?

Nagyon sok belgyógyászati probléma okoz derékfájást, akár korábbi akár meglévő problémáról is beszélünk.
Az alábbi belgyógyászati problémák okozhatnak derékfájást:
• Vese problémák, amiket például vesekő vagy akár magas vérnyomás okoz
• Korábbi felfázások és hólyaggyulladások, mint hólyag problémák
• Allergiák, Crohn betegség,
• máj és/vagy epe problémák
• Reflux betegség
• Menstruációval kapcsolatos problémák
• Az alacsony és magas vérnyomás, a derék izmainak helyi keringési hibái,

Milyen munkák okozhatnak derékfájást, derékfájdalmat, lumbágót?

Ha Ön irodában dolgozik és sokat ül, könnyen derékproblémája alakulhat ki. Már egész fiatalon is szenvedhet akár a gerincsérvtől is a túl sok ülőmunka következményeként.
De kialakulhat a derékfájdalom a túl sok autóvezetéstől is.
A derékfájás gyakori probléma a nehéz tárgyakat emelését és cipelését igénylő munkát végző férfiaknál (mint kőműves, rakodó stb.).
De jellegzetes a lumbágó a takarítónők körében is, mely a sok hajolgatás következtében alakul ki.
A versenyszerűen sportolók vagy rendszeres sportot végzők körében is gyakori a derékfájdalom kialakulása, főként a megerőltetés, túlerőltetés miatt.

Mindezekre a masszázs jótékonyan hat, bár a kezelések rendszeressége és mennyisége változó.

Figyelem!

A masszázs nem helyettesíti az orvosi kezelést.

A gyógymasszőr nem a fekélyt vagy az ételallergiát vagy az epekövet stb. szünteti meg, ezen problémák kezeléséhez megfelelő szakorvoshoz kell fordulni.

A gyógymasszőr a derékfájdalmát szünteti meg!

A gyógymasszőr az izmokkal foglalkozik. Helyreállítja azok tónusát, hosszát, mozgástartományát, és megszünteti a bennük lévő feszes, fájdalmas csomókat és a feszültségeket.

A gyorsabb és tartósabb gyógyulás érdekében szükséges megvizsgálni a derékfájdalmat kiváltó esetleges lelki okokat és a lehetséges belső szervek problémáit.

A gyógymasszőr masszázs kezeléseket az ismert okoknak megfelelően állítja össze, ami akár alkalomról alkalomra is változhat.

28/07/2023

TEXT NECK avagy az SMS nyak!

Remek érzés, hogy bárhol és bármikor elérhetőek vagyunk, másodpercek alatt hozzá tudunk jutni minden információhoz, és ki sem kell mozdulnunk a lakásból ahhoz, hogy kapcsolatainkat ápolhassunk.

A 30 év alattiak el sem tudják képzelni az életüket mobiltelefon, internet és közösségi háló nélkül. Arról azonban kevesebb szó esik, milyen komoly károkat okozhatnak a technológia vívmányai, méghozzá észrevétlenül, szinte pillanatok alatt.

A gerincdeformitásnak, amely a tabletezés, okostelefonozás, SMS-ezés, videójátékok következtében tömegessé vált világszerte az elmúlt néhány évben. A kór elsősorban a gyermekek és fiatalok körében terjed, de természetesen nem kíméli azokat a felnőtteket sem, akik sok időt töltenek táblagép, számítógép vagy mobiltelefon használatával.

A sok ülés miatt a gerincünk a napi 8-10 óra alatt jelentősen megváltozik. A porckorongok vizet vesztenek, rugalmatlanná válnak. Lecsökkenek az anyagcsere folyamatok; mozgásbeszűkülés alakul ki a nyaki, a háti és az ágyéki gerinc szakaszon.

A betegség C7-es csigolyát érinti a leginkább. Ezt könnyedén megtalálhatod magadon is, ha hátra nyúlsz a nyakadhoz; ez a legjobban kiálló csigolyád. Körülötte tenyérnagyságú puha púpocska alakul ki, mely a helytelen testtartásnak köszönhető.

A helytelen testtartás miatt felszaporodik a kötőszövet, a rossz vérkeringés és anyagcsere hatására megkeményedik az izomzat.

Leggyakoribb tünetei:

Merev nyak: Nyak mozgásának nehézsége, főként hosszas nyugalom után próbált mozgás nehézkes, fájdalmas

Fájdalom: előfordulhat egy pontban jelentkező, vagy kiterjedt fájdalom általában a nyak alsóbb szakaszán. Jellemzően tompa, de előfordulhat éles, szúró fájdalom is

Sugárzó fájdalom: gyakran karokba, vállba sugárzó fájdalom

Izomgyengeség: trapesius, rhomboideus izmok és a váll kirotátorainak gyengesége jelentkezhet

Fejfájás: suboccipitális izmok, azaz a tarkó alatti izmok feszülése generálhat fejfájást.

01/04/2022

MASSZÁZS, A TÖKÉLETES STRESSZŰZŐ!
Az egészséges táplálkozás és az aktív életmód alapvető fontosságúak a stresszmentes élet megteremtésében, de ha sokáig elhanyagoljuk magunkat, akkor a stresszből származó fizikai tünetek kezelésre más módszereket is be kell vetnünk. Ekkor kerülhet előtérbe a masszázs, ami pár alkalom alatt a testünk mellett a lelkünket is revitalizálja, rendkívül hatékony eszközt adva ezzel a jellemzően időhiánnyal küzdő modern kori ember kezébe.

MITŐL ALAKUL KI A STRESSZ ÉS MI IS AZ A STRESSZ?
A mai ember, aktív túlhajszolt életet él, amin túl a munkák legtöbbje mozgásszegény, monoton és idegileg kimerítő. Amikor mindezek hatására a szervezet kilendül nyugalmi állapotából, fokozottan reagál az ingerekre és stresszes állapot alakul ki. A “stresszes állapotot” a legtöbbször lelki eredetű jelenségekkel azonosítjuk, mint a szorongás, türelmetlenség, idegesség. Egy idő után azonban könnyen azon kaphatjuk magunkat, hogy nem csak lelkileg, de fizikailag sem vagyunk a toppon, és ez nem véletlen. A lelki eredetű problémákat a legtöbb esetben testi tünetek is követik, amik aztán, mint egy “ördögi kör”, visszahatnak a lelkiállapotunkra.

MIK A LEGGYAKORIBB FIZIKAI TÜNETEK?
A leginkább problémás területek a háti szakasz, nyak, vállak és a lapockák. A letapadások és izomcsomók kialakulásáért az izmok túlfeszülése a felelős, mivel ilyenkor a test a normálistól eltérő pozíciót vesz fel és az izomtónus megváltozik, így a környező idegek nyomás alá kerülnek. Az izom vérellátása és anyagcseréje ezeken a területeken átalakul, működése megváltozik, és a keletkező feszültség hatására gyulladásos folyamatok indulhatnak meg, letapadások, izomcsomók alakulnak ki.

MIÉRT FONTOS A RENDSZERES MASSZÁZS?
Ami évek során felhalmozódott, annak eltüntetése apró lépésekben lehetséges és kúraszerű alkalmazást igényel. A görcsös állapot, illetve az ebből fakadó fájdalom 3-5 alkalom után csökken, majd idővel tartós fájdalommentes, természetes állapot érhető el.
A masszázs azért is ajánlott, mert az izmokon túl az elme ellazulását is segíti, így a stresszből fakadó fizikai tünetek kezelése mellett a megelőzésben is nagyon hatékony módszer.

MIRE SZÁMÍTHATSZ?
Kényelmesen kinyújtózol a masszázságyon, és átadod magad a masszázs élvezeteinek. A külvilág kint marad, nem gondolsz semmire, csak nyugtató zene van. Mélyen magadba szívod az illatokat és érzed, hogy a stressz lassan, finoman távozik az izmaidból.

Ha nem találod a helyed a mindennapokban és úgy érzed, itt az ideje egy kicsit kikapcsolni, keress fel, és engedd meg, hogy segítsek neked. Fordulj hozzám bizalommal.

01/04/2022