Juhászné Szücs Mária- Reflexológus

02/10/2025

Derék-, hát- és nyakfájdalom? Nem mindig ott van a probléma, ahol a fájdalmat érzed!

Ez a kép szemlélteti, hogy a gerinc különböző szakaszainak (nyaki, háti, ágyéki) problémái milyen területeken okozhatnak kisugárzó fájdalmat.
👉 Például egy nyaki porckorong probléma (C5–C6) okozhat vállba, lapockába sugárzó panaszt.
👉 A háti gerinc szakasz gondjai a lapockák között, mellkasnál vagy a hát közepén érezhetők.
👉 Az ágyéki gerinc problémái pedig a derékból a csípő, farizom, comb vagy akár a lábszár felé is kisugározhatnak.

⚠️ Ezért fordul elő gyakran, hogy valaki csípő- vagy térdfájdalommal keres meg, de a kiváltó ok valójában a gerincnél található.

✅ Gyógytornával, célzott erősítéssel és nyújtással nemcsak a fájdalom enyhíthető, hanem a kiváltó okot is kezelni tudjuk.



A mellékelt ábra jól szemlélteti, hogy a különböző gerincszakaszok degeneratív vagy kompressziós elváltozásai (pl. discus hernia, protrusio, spondylosis, radiculopathia) milyen tipikus kisugárzási mintázatot mutathatnak a test különböző területeire.

👉 Nyaki gerinc (cervicalis régió)
• C2–C3: occipitalis régióba sugárzó fájdalom
• C4–C5: trapezius felső része, nyak-lapocka közötti terület
• C5–C6: vállövi régió, deltoideus zóna
• C6–C7: lapocka alsó széle, scapula-mediális terület

👉 Háti gerinc (thoracalis régió)
• T3–T4: felső interscapularis fájdalom
• T4–T5: scapula középső régió
• T6–T8: középső háti szakasz, mellkasba is sugározhat
• T9–T11: alsó háti, paraspinalis és deréktáji panaszok

👉 Ágyéki gerinc (lumbalis régió)
• L1–L5: lumbogluteális régió, sacrum környéke
• L2–S1: farizom, comb anterolateralis és posterolateralis része
• L3–S1: belső comb, térd felett/posterior comb, lábszárba sugárzás

⚠️ Klinikai jelentőség:
• A páciensek sokszor nem ott jelzik a panaszt, ahol a primer patológia található. Ezért gyakori a félrediagnosztizálás: pl. csípő- vagy térdfájdalom esetén a kiindulási pont a lumbalis discus is lehet.
• A differenciáldiagnosztika szempontjából fontos a dermatomális eloszlások, a radicularis fájdalmak és a perifériás ízületi problémák elkülönítése.
• A funkcionális vizsgálatok (aktív-passzív mozgás, provokációs tesztek, neurodinamikai vizsgálatok) kulcsszerepet játszanak a pontos diagnózis felállításában.

✅ Terápiás megközelítés:
A kezelési stratégia része lehet:
• célzott gyógytorna és stabilizáló tréning,
• idegmobilizációs technikák,
• manuálterápia,
• edukáció és preventív mozgásprogram.

20/09/2025

Nagy örömmel ajánlom figyelmetekbe a TűsarkakON magazinban megjelent cikksorozatot, amelyekben én is szerepelek! A aktuális cikket az alábbi linken találjátok:

Ez a cikk azoknak szól, akik kíváncsiak arra, hogyan lehet a rezgéseken keresztül gyógyítani, mit jelent a biorezonancia, mi történik egy hangtálas kezelésen,

20/09/2025

Ez a cikk azoknak szól, akik kíváncsiak arra, hogyan lehet a rezgéseken keresztül gyógyítani, mit jelent a biorezonancia, mi történik egy hangtálas kezelésen,

03/08/2025

Pattanó ujj? Nem csak az ín a hibás – szerepet játszhat a fascia is

A legtöbben úgy gondolják, hogy a pattanó ujj csak az ín és az ínhüvely problémája. De ha kicsit messzebbről nézünk, kiderül, hogy a kéz és az alkar fasciarendszere – vagyis a kötőszövetes hártyák hálózata – is befolyásolhatja, hogy az ín szabadon tud-e mozogni vagy elakad.

Miért fontos ez?

Mert ha a fascia túlfeszült, letapadt vagy beszűkült, az akadályozhatja az inak szabad mozgását. Ilyenkor az ínhüvely gyűrűje még jobban elszoríthatja az inat. Ez fokozza az elakadást, fájdalmat, kattogást. Jó hír, hogy a fascia képes változni – ha megfelelően bánunk vele.

Mit jelent ez a gyakorlatban?

1. Fascia-lazításPuha masszázslabdával vagy kézzel végzett lazító mozdulatok a tenyéren és az alkaron. Ezek segíthetnek a kötőszövet fellazításában, főleg ott, ahol az ín lefut – például a tenyér közepén vagy az alkar hajlító oldalán.

2. Nyújtás – nem mindegy, hogyanNem az erőltetett húzások segítenek, hanem a fokozatos, lassú nyújtások: ujjnyújtás falnál, tenyérnyújtás lefelé hajtott csuklóval, kézfejes nyújtások. Napi 1-2 alkalommal már érezhető lehet a javulás.

3. Extensorok edzéseA hajlító izmok túlterheltek – ezért érdemes az ujjakat feszítő izmokat is erősíteni. Ehhez használhatunk gumigyűrűket vagy szilikon extenzor trénereket, amelyekkel ellentartással nyújtjuk szét az ujjakat. Ez segíti az izomegyensúly visszaállítását.

4. ÖsszhatásA fascia kezelése, a nyújtás és az erősítés egymást kiegészítik. Segítenek abban, hogy az ín mozgásterében csökkenjen a feszülés és a súrlódás. Minél szabadabban tud mozogni, annál kisebb az esély az elakadásra.

A következő részben mutatom, hogyan lehet az ín mobilitását célzott gyakorlatokkal helyreállítani – ezek az úgynevezett íncsúsztató mozdulatok.

Ha hasznosnak találta, amit olvasott, hálásan köszönöm, ha megosztja másokkal is, vagy ajánlást ír az oldalra.

01/08/2025

Reggeli energetizáló gyakorlat, hogy jól induljon a nap😉

21/07/2025

Gyógyító ujjtartás

Ez a kéztartás befolyásolja az emésztőszervek, kiválasztó szervek és nemi szervek működését.
A gyomor, nyombél, vékonybél, vastagbél problémáira jó hatással van. A húgyhólyag, a vese, a húgyvezeték betegségeire is gyógyír:

Teljes elmélyülés mudra

Ujjtartás: A bal mutatóujj és bal kisujj összeér úgy, hogy a bal gyűrűsujj megérinti a körömágyukat.
A többi ujj ökölbe görbítve pihen.
Testi hatása: Befolyásolja az emésztőszervek, kiválasztó szervek és nemi szervek működését.
A gyomor, nyombél, vékonybél, vastagbél problémáira jó hatással van. A húgyhólyag, a vese, a húgyvezeték betegségeire is gyógyír. A petefészek, méhnyak, hüvely, prosztata gyulladásos megbetegedéseinél használható még.
Lelki hatása: feloldódás, erkölcsösség, dicsőítés, asztrális kivetítés képessége, istenáldás, hírnév iránti közömbösség, lenyugvás, jólneveltség, önmotiváció.
Mentális hatása: Isten felé fordulás, szellemi tudásra törekvés, szellemi átalakulás, teljes elmélyülés.
Mantra: elm. eeelllmmm.
Késmárki László:Mudra-lexikon 2.kiadás Ankh Kiadó 2024.

16/07/2025

VÁDLI – A MÁSODIK SZÍVÜNK
A vádli izomzatát szokták második szívnek is nevezni, mivel azon túl, hogy a járásban esszenciális szerepe van, a vérkeringésben is fontos feladatot lát el. Konkrétan a vénás keringést, azaz a szén-dioxidban dús, „használt” vér felfelé, a tüdő felé áramlását segíti ún. pumpafukciójával.
🔁 A szívből lefelé induló ereknek (artériáknak), könnyű dolguk van, hiszen egyrészt a szív folyamatos pumpálása tolja lefelé a vért, másrészt a gravitáció is ebbe az irányba hat. A visszaáramlásnál viszont már éppen a gravitáció ellenében kellene a vérnek feljutnia a lábaktól a szívbe.
A vénás rendszernek két segítsége van: az izmok pumpafunkciója és az egy irányba nyíló billentyűk az érpályán. Tehát, ha a lábszár izmai, konkrétan a vádli izmai összehúzódnak, az összepréseli a vénák falát és megtolja felfelé a vért. A billentyűk nyílnak, a vér áttolódik rajtuk, majd a lezáró billentyűknek köszönhetően nem tud visszafolyni semmi. Amikor az izom ellazul, a vénák újra kitágulnak, telítődnek és a következő izomösszehúzódás újra megtolja a vért felfelé.
👣 Gondoljatok bele, hogy járásnál például milyen remek segítség ez a folyamatos feszít-lazít állapot a vénás keringésnek!
⛔️ Mi történik, ha a vádli nem pumpál? Mert például ülő életmódot folytat valaki, vagy fekvőbeteg vagy hosszabb utazáson van és nem áll fel, nem járkál?
A vénák próbálják önerőből megoldani a gravitáció legyőzését, több-kevesebb sikerrel, de az biztos, hogy kevésbé hatékonyan. Ilyenkor a vénás vér elkezd pangni a lábszárban
👉 a vénák fala kitágul (visszértágulat),
👉 a vénák falán kilép a víz (a lábak vizesednek, ödémásodnak),
👉 a lassan áramló vér miatt az érfalra plakkok rakódhatnak le (trombózisveszély!),
👉 a szív munkája megsokszorozódik.

✔️ Ezért állítják fel minél előbb a műtét után a betegeket, hogy sétáljanak.
✔️ Ezért javasolják a szívbetegeknek és az időseknek is a rendszeres sétát.
✔️ Ezért ajánlott hosszabb utazásnál felállni (ha lehet), járkálni vagy esetleg ülésben lábujjegyre emelni a lábat sokszor, sőt, akár kompressziós harisnyát is érdemes felvenni.

🧡A vádli tehát pumpafukciójával, második szívként hozzájárul a szív- és a keringési rendszer hatékonyabb működéséhez, ezzel a jobb életfunkciókhoz. Használjuk hát gazdagon ezt a több szempontból is fontos izomcsoportot!

11/02/2025

EZ AZ EGYIK LEGNAGYOBB HIBA, AMIT SZÉKLETÜRÍTÉS UTÁN A TÖRLÉSNÉL ELKÖVETHET

Az orvos fontos figyelmeztetéseket osztott meg.

Az emberek megannyi tanácsot kaphatnak arról, hogy mikre érdemes székletürítéskor figyelni. De ki gondolta volna, hogy bizony a törlésnél is annyi mindent lehet elrontani? Az orvos szerint nem is csak egy dolgot!

Dr. Evan Goldstein, a neves végbélsebész nemrégiben érdekes tanácsokat osztott meg megfelelő végbélhigiénia kapcsán a HuffPost "Rosszul csinálom?" című podcastjában, melynek során kiemelte, hogy a hagyományos törlési módszerek gyakran nem ideálisak, sőt, még károsak is lehetnek.

WC-papír helyett

- Ha megfigyeljük a végbélnyílást jól látható, hogy a bőr olyan ráncos, mint egy harmonika, amely nyílik és záródik – mondta Goldstein. - Elöl és hátul, a hüvely, a pénisz, a herék vagy a farokcsont környékén a bőr nem ráncos, hanem nagyon vékony. Amikor törlünk, gyakran elölről hátrafelé haladunk – éppen azon a vékony bőrön. Ha ezt a mozdulatot időről időre ismételjük, a bőr sérülhet, ami irritációhoz vezet.

Goldstein azt javasolja, hogy a törléshez inkább ne használjunk WC-papírt, hanem inkább a bidét preferálja, mivel az gyengéden tisztítja a végbélnyílást. Ha pedig nincs, akkor egy gyors zuhanyt vagy öblítést tanácsol.

Ne használjon nedves törlőkendőt

Az orvos emellett arra is felhívta a figyelmet, hogy a nedves törlőkendők használata rendkívül káros, mivel akár komoly bakteriális fertőzéseket is okozhatnak.

- A nedves törlőkendők igencsak károsak – nemcsak a környezetre, hanem a testünk számára is – jegyezte meg Goldstein. - Sok cég gyárt ilyen törlőkendőket, és véleményem szerint mindegyiket be kellene tiltani. Hetente körülbelül 90 pácienst kezelek a rendelőmben, és azt mondanám, hogy az emberek egyharmada nedves törlőkendők okozta problémákkal érkezik.

A probléma nemcsak abból adódik, hogy így nem lesz száraz a terület, hanem azért is, mert ezek a törlőkendők megváltoztathatják az adott területének mikrobiomját. Hiszen vannak jó és rossz baktériumaink, de ezek egyensúlyban, homeosztázisban vannak. A nedves törlőkendők azonban felborítják ezt az egyensúlyt.

- Gyakran tapasztalok súlyos dermatitiszt és bakteriális fertőzéseket a pácienseimnél... Amint ez a mikrobiom egyensúly felborul, rengeteg problémát okozhat.

Ha ragaszkodik a WC-papírhoz

Ha ragaszkodik a WC-papírhoz, akkor Goldstein a „lekenést” javasolja, nem pedig a hagyományos törlést, amit lehetőleg állva érdemes elvégezni, mivel így kevesebb vér áramlik erre a területre. Ez pedig csökkenti a problémás nyomást a kényes területre.

- Minél tovább ül a vécén, annál több vér gyűlik össze az alsó területen, és minél többet törli magát, annál nagyobb lesz az irritáció. Ehelyett minél hamarabb érdemes visszatérni függőleges helyzetbe, hogy enyhítse ezt a nyomást.

Tehát, miután elvégezte a dolgát, töröljön egyszer-kétszer ülve, majd álljon fel, mivel ekkor a vérkeringés normalizálódik.

Az orvos hozzátette, hogy ha állva nem érzi úgy, hogy teljesen tiszta lenne székelés után, akkor az azt jelzi, hogy változtatnia kéne a táplálkozásán: több rostot, pre- és probiotikumokat fogyasszon

- Ha a bélrendszerünk egészséges, akkor automatikusan a hátsó felünk is egészséges lesz.

Forrás: https://www.egeszsegkalauz.hu/szines/szeklet-urites-hiba-torles-nedves-torlokendo/8kvd3fc?sl_ps=d_1

EMÉSZTÉSI PROBLÉMÁK, ÉTELINTOLERANCIÁK?
Hazánkban még nem elérhető, speciális vizsgálatok német laborok segítségével (pl. baktériumflóra, paraziták, gombák, emésztettség, epe-és hasnyálmirigy-funkció…)
Tel.: 20/588-28-10, 70/422-44-39, http://balaicza.hu/category/orvosi-vizsgalatok/

FONTOS FIGYELMEZTETÉS
Az ezen az oldalon található információk önmagukban nem alkalmasak arra, hogy a betegek, páciensek, saját diagnózist állítsanak fel, vagy az itt talált információkat bármilyen egyéb módon önmaguk gyógyítására használják.
Az oldal üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal az itt megosztott tartalmak felhasználásából eredő egészségügyi problémákért, még akkor sem, ha az adott tartalmat szakorvos véleményezte.
Panaszaikkal minden esetben keressék fel háziorvosukat vagy a megfelelő szakrendelést!
Dr. Balaicza Erika

A MATRICÁK, GIF-EK HASZNÁLATÁT ÉS A FONTOSAT, ÚJAT NEM MONDÓ HOZZÁSZÓLÁSOKAT KÉREM, AZ OLDALAMON MELLŐZZÉK! KÖSZÖNÖM!

18/01/2025

🩻 RÖNTGEN - MRI - CT
Imádom ezt a banános képet, ami megpróbálja érzékeltetni, mi a különbség a különböző képalkotó eljárások között. Nyilván nem tökéletes demonstráció, mivel a banánban nincs csont, izom, erek stb. De azért mégis könnyen megérhető laikusoknak is. Lássuk tehát, melyik képalkotó mire jó!

🩻 RÖNTGEN (X-ray angolul)
Ez a legrégebbi eljárás. Röntgensugarat küld a testbe, mely sugarakat a tömörebb állományok, mint pl. a csont, jobban elnyelik. Ezért a röntgen a csontos képletek megfigyelésére alkalmas. Gyors, egyszerű, költséghatékony megoldás. És az általános vélekedéssel szemben nem jelent olyan órási terhelést, amiért évente egyszer pl. ne lehetne kibírni. Nyilván vannak kontraindikációk. De általános állapotban teljesen rendben van. Lágyrészek viszont nem látszanak rajta (izom, porckorong stb.)

🩻 MRI
Mágneses rezonancia vizsgálat. Mágnest és rádióhullámokat használ, hogy a testről a legaprólékosabb képet mutassa. Előnye, hogy minden szövet jól látható vele, nagyon finom részletek is, és nem jelent nagy terhelést a szervezetnek. Hátránya, hogy a vizsgálat során egy nagy csőbe csúsztatják be a pácienst, ami az arra érzékenyeknél kellemetlen bezártságérzetet okozhat és a gép kattogása sem valami kellemes. De abszolút kibírható. Sajnos nem olcsó.

🩻 CT
Komputertomográfia, ami tulajdonképpen egy erős röntgenfelvétel, amely 360 fokos képet készít a belső szervekről, a gerincről és a csigolyákról. Itt is egy fánk alakú gépbe csúsztatják be a pácienst. A röntgen képnél jobb, mert részletesebb, de az MR-nél kevésbé részletes.

01/01/2025

Minden kedves családtagomnak, barátomnak és ismerősömnek szeretetben, egészségben és sikerekben gazdag, nagyon boldog új esztendőt kívánok ❤️🥂🍀

24/12/2024

Minden kedves barátomnak, ismerősömnek Békés, szeretetteljes Karácsonyi Ünnepeket kívánok.